Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими. (Мартин)Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-00195-692-1

Аннотация к книге "Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими"
автор Мартин

Книга из серии 'Современная психология. Практики'

Читать онлайн выдержки из книги "Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими"
(Автор Мартин)

К сожалению, посмотреть онлайн и прочитать отрывки из этого издания на нашем сайте сейчас невозможно, а также недоступно скачивание и распечка PDF-файл.

До книги"Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими"
Вы также смотрели...

Другие книги серии "Современная психология. Практики"

Другие книги раздела "Философские науки"

Читать онлайн выдержки из книги "Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими" (Автор Мартин)

Сила

ШЭРОН

МАРТИН

ПРАКТИКИ

личных

границ

Основано на методах когнитивно

Практики, которые помогут выстроить здоровые

отношения с собой и окружающими

миоо

ОГЛАВЛЕНИЕ

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. ЗНАКОМСТВО С ГРАНИЦАМИ

Глава 1. Что такое личные границы и почему они нам нужны

Глава 2. Что не относится к границам

Глава 3. Почему так сложно установить границы

ЧАСТЬ ВТОРАЯ. УСТАНАВЛИВАЕМ НАДЕЖНЫЕ ГРАНИЦЫ

Глава 4. Как установить границы

Глава 5. Заявляем о своих границах

Глава 6. Разбираемся с нарушением границ

ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. ПРАКТИКУЕМ УМЕНИЕ ПРОВОДИТЬ ГРАНИЦЫ С РАЗНЫМИ ЛЮДЬМИ

Глава 7. Границы на работе

Глава 8. Границы с партнером

Глава 9. Границы с детьми

Глава 10. Границы с родственниками и друзьями

Глава 11. Границы с трудными людьми

ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ. ПРАКТИКУЕМ УМЕНИЕ ПРОВОДИТЬ ГРАНИЦЫ С СОБОЙ

Глава 12. Уважаем границы других людей

Глава 13. Личные границы как инструмент самоконтроля

Глава 14. Границы с технологиями

Заключение

Приложение

Библиография

Благодарности

Об авторе

ВВЕДЕНИЕ

Приветствую вас на страницах своей книги.

Я с радостью делюсь ею, потому что благодаря личному и профес

О КНИГЕ

Опыт работы психотерапевтом помог мне осознать, что проблемы мно

Из первой части книги вы узнаете, что такое личные границы, зачем они нужны и почему их тяжело выстроить. Во второй — научитесь гра

с партнером, детьми, родственниками и друзьями, а также в трудных случаях. В четвертой части вы будете практиковать навык расстановки границ с собой: научитесь уважать границы других, принимать здоро

Рабочая тетрадь основана на методах когнитивно-поведенческой те

Кроме КПТ, я опираюсь на концепции осознанности и самосострада- ния. Осознанное управление вниманием настраивает вас на настоящий момент и помогает управлять эмоциями, особенно когда вы подавлены или расстроены. А самосострадание помогает взрастить принятие себя, устойчивость и мотивацию.

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЭТОЙ КНИГОЙ

Концепции и упражнения в этой книге взаимосвязаны, поэтому я реко

Для овладения новыми навыками нужно много практиковаться. В по

Письменные упражнения

В этой рабочей тетради вас ждет множество упражнений и вопросов для раздумий. Все они специально созданы для отработки и интеграции новых концепций. Некоторые задания можно выполнять, прямо пока вы читаете книгу, на другие требуется больше осознанных усилий, и я ре

Онлайн-материалы

Чтобы было проще повторять упражнения из книги, вы можете скачать их в электронном формате по ссылке к11р://\у\у\у.пе\ука1‘Ь1пде1‘.сот1А17582 (материалы доступны только на английском языке). Вы можете распе

Дневник

Кроме того, вам будет полезно завести дневник или блокнот, чтобы за

Терапия

Во время работы с книгой у вас могут возникнуть тяжелые чувства, с которыми поможет справиться психотерапевт. Также вместе с ним вы справитесь с наиболее сложными проблемами, которые касаются лич

Если вы психотерапевт и хотите использовать книгу для работы с клиентами, пожалуйста, ознакомьтесь с руководством по работе с эти

ПОСЛЕДНЕЕ НАПУТСТВИЕ

Формирование психологических границ — процесс сложный, но он при