{{common_error}}
Нами выполнено {{total_orders}} заказов! Ваш – следующий!
СКИДКИ! При заказе книг на сумму от 1500 руб. – скидка 50% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK,
при заказе книг на сумму от 3000 руб. — скидка 80% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK.
при заказе книг на сумму от 3000 руб. — скидка 80% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK.
Счастье внутри. Легкие рецепты для стройности и красоты. (Шидловская)Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-04-099226-3
| Название книги | Счастье внутри. Легкие рецепты для стройности и красоты |
| Автор | Шидловская |
| Год публикации | 2019 |
| Издательство | Эксмо |
| Раздел каталога | Благоустройство и интерьер жилищ. Индивидуальное и приусадебное строительство. Дизайн (ID = 150) |
| Серия книги | Кулинария |
| ISBN | 978-5-04-099226-3 |
| EAN13 | 9785040992263 |
| Артикул | P_9785040992263 |
| Количество страниц | 144 |
| Тип переплета | цел. б |
| Формат | - |
| Вес, г | 260 |
Посмотрите, пожалуйста, возможно, уже вышло следующее издание этой книги и оно здесь представлено:
Аннотация к книге "Счастье внутри. Легкие рецепты для стройности и красоты"
автор Шидловская
Книга из серии 'Кулинария'
\'Если похудение у вас цепко связано со словами "мало есть", "невкусно", "пресно", "голод", "диета", то самое время открыть эту книгу, а страшные слова забыть навсегда. Под обложкой вас ждет простая, в общем-то, истина: зачем голодать и давиться безвкусной несоленой гречкой с листом салата, когда есть столько вкусных, питательных и полезных блюд! Бодрые завтраки, сытные обеды, легкие ужины и перекусы с рецептами пирогов, тортиков и кексов — и это не шутка.И — приятный бонус для тех, кто давно собирался взять себя в руки, но никак не получалось: целая глава о том, как мотивироваться, чем питаться и что еще полезного для себя сделать, чтобы путь к стройности не был тернистым.\'
Читать онлайн выдержки из книги "Счастье внутри. Легкие рецепты для стройности и красоты"
(Автор Шидловская)
К сожалению, посмотреть онлайн и прочитать отрывки из этого издания на нашем сайте сейчас невозможно, а также недоступно скачивание и распечка PDF-файл.
До книги"Счастье внутри. Легкие рецепты для стройности и красоты"
Вы также смотрели...
Другие книги серии "Кулинария"
Другие книги раздела "Благоустройство и интерьер жилищ. Индивидуальное и приусадебное строительство. Дизайн"
Читать онлайн выдержки из книги "Счастье внутри. Легкие рецепты для стройности и красоты" (Автор Шидловская)
0идёовская, Светл^а.056 Счастье в^утри : ёегкие рецепты дёя стройиости и красоты / Светёа^а 0идёовская. — Москва : Эксмо, 2019. — 144 с. : иё. — (Kуёи^ария. Зеёе- ный путь).Есёи похуде^е у вас цепко связан со сёовами «маёо есть», «вевкусвю», «преото», «го- ёод», «диета», то самое время открыть эту к^гу, а страншые сёова забыть ^авсегда. Под об- ёожкой вас ждет простая, в общем-то, исти^а: зачем гоёодать и давиться безвкугаой ^есоёе^ой гречкой с ёистом саёата, когда есть стоёько вкуотых, питатеёмых и поёезвых бёюд! Бодрые завтраки, сытаые обеды, ёегкие уживы и перекусы с рецептами пирогов, тортиков и кексов —• и это ^е 0утка.И —• приятаый бо^ус дёя тех, кто даввю собираёся взять себя в руки, ею ^как ^е поёу- чаёось: цеёая гёава о том, как мотивироваться, чем питаться и что еще поёез^го дёя себя сдеёать, чтобы путь к строй^сти ^е быё тер^стым.УДК 641.55ББК 36.997ISBN 978-5-04-099226-3© Светёана 0идёовская, текст, фото, 2019© Оформление. ООО «Издатеёьство «Эксмо», 2019Все права защищены. Книга или любая ее часть не может быть скопирована, воспроизведена в электронной или механической форме, в виде фотокопии, записи в память ЭВМ, репродукции или каким-либо иным способом, а также использована в любой информационной системе без получения разрешения от издателя. Копирование, воспроизведение и иное использование книги или ее части без согласия издателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.Издание для досуга КУЛИНАРИЯ. ЗЕЛЕНЫЙ ПУТЬШидловская СветланаСЧАСТЬЕ ВНУТРИ Легкие рецепты для стройности и красотыВ книге использованы фотографии Кристины КолодейОтветственный редактор М. Панфилова. Младший редактор Ю. Чернова Технический редактор Т. Анохина. Редактор К. Сеничкина. Дизайн и верстка Ю. Анохиной Корректор Л. Воробьева. Препресс А. БельтиковООО «Издательство «Эксмо»123308, Москва, ул. Зорге, д. 1. Тел.: 8 (495) 411-68-86.Home page: www.eksmo.ru E-mail: info@eksmo.rueHgipytiii: «ЭКСМО» АКБ Баспасы, 123308, Мэскеу, Ресей, Зорге кешест 1 уй.Тел.: 8 (495) 411-68-86.Home page: www.eksmo.ru E-mail: info@eksmo.ru.Тауар белпси «Эксмо»Интернет-магазин : www.book24.ruИнтернет-магазин : www.book24.kzИнтернет-дукен : www.book24.kzИмпортёр в Республику Казахстан ТОО «РДЦ-Алматы». Казахстан Республикасындаты импорттаушы «РДЦ-Алматы» ЖШС. Дистрибьютор и представитель по приему претензий на продукцию, в Республике Казахстан: ТОО «РДЦ-Алматы»Казахстан Республикасында дистрибьютор жене енм бойынша арыз-талаптарды хабылдаушынын. eKini «РДЦ-Алматы» ЖШС, Алматы х., Домбровский кеш., 3«а», литер Б, офис 1.Тел.: 8 (727) 251-59-90/91/92; E-mail: RDC-Almaty@eksmo.kz ©ИмИн. жарамдылых мерзiмi шектелмеген.Сертификация туралы ахпарат сайтта: www.eksmo.ru/certificationСведения о подтверждении соответствия издания согласно законодательству РФ о техническом регулировании можно получить на сайте Издательства «Эксмо» www.eksmo.ru/certification©ндрген мемлекет: Ресей. Сертификация харастырылмаганПодписано в печать 06.08.2019. Формат 80x1001/16.Печать офсетная. Усл. печ. л. 13,33.Тираж экз. ЗаказСветлана Шидловская СЧАСТЬЕ ВНУТРИСветлана ШидловскаяСЧАСТЬЕ ВНУТРИЛегкие рецепты для стройности и красотыхлеб соль®Москва 2019СОДЕРЖАНИЕСОДЕРЖАНИЕ5ОТ АВТОРАМеня зовут Светлана. У меня двое детей, два высших образоваКак это нередко бывает, женщиЗаметив это, я пробовала придерВ 2015 году я забеременела, но в три месяца на плановом осмотре беременПоследней каплей стала поездка в магазин, чтобы купить приличное платье — не свободное, не трикоИ тут я встретила в интернете проект, который дал мне толчок и открыл глаза на многие вещи. Там я узнала ключевую мысль: чтобы похудеть, надо есть. Есть сбалансированно, а не голодать и уж конечно, не закидывать в себя беспоВ самом начале было очень трудно — физически. Тренировки с моим весом давались тяжело. Я делала медленно, но делала все равно.С едой сначала тоже было тяжеЯ похудела за 7 месяцев на 30 килорождаются. А теперь мое тело стало лучше, чем было до беременности. Оно стало таким, каким я его видела. Тело, которое я хотела.Через полгода после начала тренироТакже спустя два года с начала новоСейчас я вешу 61 килограмм, но при этом ношу привычный 42-й размер одежды, как раньше — потому что мышцы, как известно, весят больше, чем жир. Вес — это простая условчасть 1ПОГОВОРИМ О ВАЖНОМНАСТРАИВАЕМСЯНА ЭФФЕКТВлюбомсерьезномделезалогуспе - ха —понимание,длячеговамэтонуж - но,внутренняямотивация.Вы,навер - ное,исамиэтознаете:еслиневидишь конечнойцели,тонепройдешьпуть доконца,несделаешькачественно.Тожесамоеможносказатьопоху - дении:еслимотивациинет,толень иоткладываниенапотомточнопобе - дят.Когдаянаконецрешиласьвзять себяврукиипринялаучастиевфит - нес-проекте,моямотивациябылавнутренней:янепривыклавидетьсебя полной.Тайкомотмужаяначалауча - ствоватьвпроекте,акогдарассказала ему,онсказал:«Тынесможешь».Вот этосталодляменядополнительным толчком,из-закоторогомнезахоте - лосьвсемдоказать,чтосмогу.Давайте поговоримотом,какнайтимотива - цию,какнеоткладыватьнапотом,как, вконцеконцов,начать —вобщем, затронемпсихологическуюсторону похудения.С ЧЕГО НАЧАТЬ?Начать — самое сложное. Одолевают тревоги, сомнения, мысли «вдруг я не смогу»... Задача кажется такой же неТочно так же и с похудением: чтобы успешно взяться за дело, нужно разШАГ 1 . НАЙДИТЕ ПРИЧИНУВы набрали лишнее не за один день, соЕсли причина — болезнь или гормоШАГ 2. СОСТАВЬТЕ КАЛЕНДАРЬ ПОХУДЕНИЯНапишите, сколько килограммов вы планируете скинуть за неделю, две и так далее. А также укажите отправсчитается оптимальным. Вы же не хотиШАГ 3. АНАЛИЗИРУЙТЕ И НАЛАДЬТЕ ПИТАНИЕ Забудьте слова: диета, голодание, не есть после шести, сидеть на гречке, есть одни яблоки, сидеть на «безугле- водке» и так далее. Составьте меню на несколько дней. Купите продукты и приготовьте блюда заранее. Если ноПомните: ешьте не менее 4-5 раз и пейте воду. Не делайте резких двиШАГ 4. ДВИГАЙТЕСЬ!Домашние тренировки, прогулки на ве
Возможна доставка книги в , а также в любой другой город страны Почтой России, СДЭК, ОЗОН-доставкой или транспортной компанией.
