j Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают. Автор Колк / Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-04-099865-4

{{common_error}}
СКИДКИ! При заказе книг на сумму от 1500 руб. – скидка 50% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK,
при заказе книг на сумму от 3000 руб. — скидка 80% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK.

Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают. (Колк)Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-04-099865-4

Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают
Название книги Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают
Автор Колк
Год публикации 2022
Издательство Эксмо
Раздел каталога Философские науки (ID = 100)
Серия книги М. рЕволюция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия
ISBN 978-5-04-099865-4
EAN13 9785040998654
Артикул P_9785040998654
Количество страниц 464
Тип переплета цел.
Формат -
Вес, г 1320

Посмотрите, пожалуйста, возможно, уже вышло следующее издание этой книги и оно здесь представлено:

Аннотация к книге "Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают"
автор Колк

Книга из серии 'М. рЕволюция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия' 'Психологическая травма нарушает нашу способность доверять внутренним чувствам, и это недоверие заставляет нас неправильно воспринимать угрозу там, где ее нет. Травма отражается на нашем разуме и эмоциональном состоянии, способности испытывать радость и чувствовать близость и даже на физиологии и иммунной системе.
Более того: развитие нейронауки и исследования смогли объяснить тот факт, что дети и даже внуки людей, переживших лагеря уничтожения, страдают от ПТСР, хотя фактически живут в безопасности. Их гормональная система выделяет повышенное количество кортизола, адреналина, норадреналина.
Есть и хорошие новости. Последствия психической травмы можно значительно уменьшить и даже полностью преодолеть. Исследование Бессела Ван дер Колка основано на 30-ЛЕТНЕМ ОПЫТЕ РАБОТЫ с людьми, пережившими психологическую травму. Автор предлагает разные ПУТИ ее лечения, включая инструменты нейробиологии, а также спорт и йогу — то есть все, что позволяет восстановить нейропластичность мозга. Эта книга поможет понять, почему мы можем одновременно как ранить друг друга, так и исцелять, и дает надежду на новую жизнь.

БЕСТСЕЛЛЕР New York Times. Права проданы в 18 стран. Более 4500 отзывов на Amazon. com.


«Каждый человек должен прочитать эту книгу, независимо от того, пережили вы травму или нет. Для тех, кто не пережил травму, эта книга поможет понять, почему некоторые (травмированные) люди такие, какие они есть. Для тех, кто испытал травму (хроническую или острую, детскую или взрослую), эта книга объяснит, что разум и тело делают, чтобы выжить, и травму (ПТСР), которая следует за этим». — Из отзывов читателей на Amazon

«Издание на русском языке прекрасной книги психиатра, выдающегося специалиста по лечению психической травмы Бессела Ван дер Колка в каком-то смысле знаковое событие. Оно говорит о том, что и Россия, несмотря на свой XX век, наполненный тяжелыми социальными травмами, в XXI веке уменьшила уровень социальной и частной травматизации и готова не только выживать, но и разбираться со своими травмами. Книга написана понятным языком и при этом содержит современную и профессионально точную информацию о том, что такое психическая травма и как ее лечить». — Анна Варга, кандидат психологических наук, доцент, председатель академического совета магистерской программы «Системная семейная психотерапия» НИУ ВШЭ, член правления Общества семейных консультантов и психотерапевтов, состоит в EFTA-TIC (Тренинговый комитет Европейской ассоциации семейных психотерапевтов)'

Читать онлайн выдержки из книги "Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают"
(Автор Колк)

К сожалению, посмотреть онлайн и прочитать отрывки из этого издания на нашем сайте сейчас невозможно, а также недоступно скачивание и распечка PDF-файл.

До книги"Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают"
Вы также смотрели...

Другие книги серии "М. рЕволюция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия"

Другие книги раздела "Философские науки"

Читать онлайн выдержки из книги "Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают" (Автор Колк)

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТРАВМА
ЖИВЕТ НЕ ТОЛЬКО В ГОЛОВЕ
Психологическая травма, ее изучение, ее лечение становятся все более и более важными и популярными темами, но не во всем мире. Психологической травмой наиболее активно занимаются там, где ее сравнительно мало. Там, где не идет война, там, где существуют приюты для жертв домашнего насилия, где вовремя реагируют на школьную травлю. Когда общество переживает актуальную травматизацию, когда насилие распространено широко и большинство людей относятся к нему терпимо — там все заняты выживанием и им не до исследований.
Издание на русском языке прекрасной книги психиатра, выдающегося специалиста по лечению психологической травмы Бессела ван дер Колка «Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть» в каком-то смысле знаковое событие. Оно говорит о том, что и Россия, несмотря на свой XX век, наполненный тяжелыми социальными травмами, в XXI веке уменьшила уровень социальной и частной травматизации и готова не только выживать, но и разбираться со своими травмами. Книга написана ясным, понятным языком и при этом содержит современную и профессионально точную информацию о том, что такое психологическая травма и как ее лечить. В своей книге ван дер Колк описывает сложную и увлекательную историю того, как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) выделяется из братской могилы неопознанных нарушений поведения, стало пониматься как сложное системное заболевание. Большинство людей, переживших психологическую травму, ведут себя похожим образом. У них развивается депрессия, они становятся непредсказуемо агрессивными, замкнутыми, у них страдают память и внимание, нарушается сон, они прибегают к алкоголю и наркотикам, и их мучают яркие непрошеные воспоминания о пережитом событии. Травмирующее событие закончилось, а переживание его не проходит годами. Малейшее напоминание о травме вызывает такую реакцию, будто человек в этот момент находится в джунглях Вьетнама, в автомобильной аварии, прячется от опасного психопата, избивающего и насилующего его, будто его близкие умирают на его глазах. ПТСР может быть и у взрослых, и у детей. Понятно, что детям он наносит больший вред, тормозя их интеллектуальное и эмоциональное развитие. ПТСР поражает не только психику, но и все тело.
Развитие нейронауки наглядно показало, что возбуждение в тех зонах мозга, которые были задействованы во время травмирующего события, сохраняется и легко воспроизводится спустя годы. Гормональная система усиленно производит гормоны стресса. Спокойная жизнь человеку с ПТСР кажется пресной. Все тело живет так, как будто у него есть только одна задача — выжить в опасной ситуации.
Есть еще один вред от травмы. Ее воздействие не заканчивается со смертью тех, кто ее пережил. Травма «липнет» к потомкам. Исследования детей и даже внуков тех людей, которые пережили лагеря уничтожения, показывают, что они страдают от ПТСР, хотя фактически живут в безопасности. На
Есть и хорошие новости. Последствия психической травмы можно значи
Поскольку ПТСР поражает весь организм, лечить его можно через тело, что особенно важно, когда страдают дети, не способные рассказать пере
Читать эту книгу увлекательно, она живая, оптимистичная, добрая. Автор полон уважения, сочувствия к своим героям. Нет никакого высокомерия и снисходительной жалости врача к пациентам, а наоборот, самоирония и трезвое понимание собственных ограничений.
АННА ВАРГА, кандидат психологических наук, доцент, председатель академического совета магистерской программы «Системная семейная психотерапия» НИУ ВШЭ, член правления Общества семейных консультантов и психотерапевтов, состоит в EFTA-TIC (Тренинговый комитет Европейской ассоциации семейных психотерапевтов)
БЕССЕЛ ВАН ДЕР КОЛК
ТЕЛО ПОМНИТ ВСЕ
КАКУЮ РОЛЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТРАВМА ИГРАЕТ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА И КАКИЕ ТЕХНИКИ ПОМОГАЮТ ЕЕ ПРЕОДОЛЕТЬ
БОМБОРА
ИЗДАТЕЛЬСТВО
Москва 2022
УДК 612.82
ББК 28.707
К60
Bessel van der Kolk
THE BODY KEEPS THE SCORE:
Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma © 2014 by Bessel van der Kolk
All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form.
This edition published by arrangement with Viking, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC.
Artwork: © Succession H. Matisse
Во внутреннем оформлении использованы иллюстрации: ArnaPhoto, Liu zishan, thesomeday123, Dirty Workshop Co / Shutterstock.com Используется по лицензии от Shutterstock.com
Колк, Бессел ван дер.
К60 Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть / Бессел ван дер Колк ; [перевод с английского И. Чорного]. — Москва : Эксмо, 2022. — 464 с. — (рЕволюция в медицине. Самые громкие и удиви
ISBN 978-5-04-099865-4
Все мы сталкивались с физическими травмами и имеем о них представ
Доктор Бессел ван дер Колк, один из самых известных в мире специали
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить за
УДК 612.82
ББК 28.707
ISBN 978-5-04-099865-4
© Чорный Иван, перевод на русский язык, 2019
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2022
Оглавление
ЧАСТЬ I
ПЕРЕОСМЫСЛЕНИЕ ТРАВМЫ
Глава2.Революциявпониманииразумаимозга
Глава 3. Заглядывая в мозг: нейробиологическая революция
ЧАСТЬ II
ЧТО ТРАВМА ДЕЛАЕТ С МОЗГОМ
Глава4.Спасайсякакможешь:анатомиявыживания
Глава5.Связимеждумозгомителом
Глава 6. Теряя тело, теряя себя
ЧАСТЬ III
ДЕТСКИЙ РАЗУМ
Глава 7. На одной волне: привязанность и подстройка
Глава 8. В ловушке отношений: цена жестокого ипренебрежительногообращения
Глава9.Причемтутлюбовь?
Глава10.Травмаразвития:скрытаяэпидемия
ЧАСТЬ IV
ОТПЕЧАТОК ТРАВМЫ
Глава 11. Раскрывая секреты. Проблема травматических воспоминаний
Глава12.Невыносимаятяжестьвоспоминаний
ЧАСТЬ V
ПУТИ К ВЫЗДОРОВЛЕНИЮ
Глава 13. Исцеление от травмы: владение самим собой
Глава 14. Слова: чудо и тирания
Глава 15. Отпуская прошлое
Глава16.Какзановоовладетьсвоимтелом:йога
Глава 17. Самоуправление
Глава 18. Заполнение пустоты: создание структур
Глава 19. Перестройка мозга: нейробиологическая
обратная связь
Глава 20. Когда обретаешь голос: коллективный ритм и театр ... 369
Эпилог. Решения, которые нужно принять
Благодарности
Приложение
Источники
Для дальнейшего чтения
Примечания
Алфавитный указатель
ПРОЛОГ
Перед лицом травмы
Чтобы встретиться с травмой, необязательно принимать участие в боевых действиях или посещать лагерь беженцев в Сирии или Конго. Травмы случа(Centers for Disease Control and Prevention, CDC. — Прим. ред.), показало, что каждый пятый американец подвергался сексуальному насилию в детстве; каждого четверто
Будучи людьми, мы принадлежим к чрезвычайно выносливому виду. С не
Травма затрагивает не только тех, кто сталкивается с ней напрямую, но и окружающих. Вернувшиеся с войны солдаты порой пугают своих близких приступами ярости и эмоциональной отрешенностью. Жены мужчин, стра
Травма, по своему определению, невыносима и ужасна. Большинство жертв насилия, солдат, участвовавших в боевых действиях, и растленных детей настолько огорчают мысли о том, что они пережили, что они стара
Как бы нам всем ни хотелось оставить травму позади, часть нашего мозга, призванная обеспечивать выживание (рациональный мозг), не особо хорошо справляется с отрицанием.
Спустя долгое время после болезненных событий воспоминания о них могут возродиться при малейшем намеке на опасность — нару
Посттравматические реакции кажутся необъяснимыми и всепоглощаю1, за
Первый раз желание заниматься медициной у меня возникло в летнем лагере, когда мне было около четырнадцати. Мой двоюродный брат Майкл всю ночь напролет рассказывал мне про замысловатую работу почек, про то, как они выделяют из нашего тела отходы и усваивают химические вещества, поддерживающие в организме баланс. Я с упоением слушал о том, каким чу
Очевидно, подобное понимание еще далеко, но уже сегодня рождение трех новых областей науки привело к резкому росту знаний о последствиях психологических травм, насилия и пренебрежительного отношения. Этими новыми дисциплинами стали: нейробиология — наука о том, как мозг об
Исследования, проводимые в рамках этих трех дисциплин, показали, что травма приводит к реальным физиологическим изменениям, включая
1 Здесь и далее под словом «травма» подразумевается психотравмирующая си
перенастройку тревожной системы мозга1, увеличение активности гормо
Обширное развитие знаний о процессах, происходящих после травмы, также открыло нам новые возможности для уменьшения, а то и вовсе пол
Это работа всей моей жизни. В этом мне помогают мои коллеги и студен(«Trauma Center». — Прим. пер.), основанном мной трид
1 Авторский термин. Вероятно, имеются в виду структуры головного мозга, которые участвуют в формировании чувства тревоги. — Прим. ред.
Нашей первостепенной задачей всегда была забота о детях и взрослых, об
Задача — помочь людям обрести контроль над пережитками былой трав
Я написал эту книгу в качестве руководства и призыва — призыва при
ЧАСТЬ I
Переосмысление травмы
ГЛАВА 1
Уроки от ветеранов Вьетнамской войны
Я стал собой сегодняшним в возрасте двенадцати лет, морозным пасмурным днем зимой 1975 года...
Это было давно, однако то, что говорят о прошлом, неверно... Оглядываясь назад, я понимаю, что все последние двадцать шесть лет украдкой заглядываю в этот пустынный переулок.
Халед Хоссейни, «Бегущий за ветром»
Жизни некоторых людей текут, словно рассказ; в моей было много остановок, после которых все начиналось сначала. Вот что делает с людьми травма.
Она прерывает сценарий... Это просто случается, а затем жизнь продолжается. Никто вас к этому не готовит.
Джессика Штерн, «Отрицание: воспоминания об ужасе»
Четверг после Дня независимости1 1978 года стал моим первым днем в качестве штатного психиатра в Бостонской клинике для ветеранов. Ве«Soldier of Fortune»2 под мышкой вваливается в мой кабинет. Он был настолько возбужден и с таким очевидным похмельем, что я засомневался, смогу ли я вообще как-либо по
1 4 и юл я — национальный американский праздник в честь принятия Де
2 «Солдат удачи», если дословно, но на самом деле просто «наемник». — Прим. пер.
Его звали Том. Десятью годами ранее он в составе морской пехоты воевал во Вьетнаме. Он провел праздничные выходные, отсиживаясь в своей адво«Harley-Davidson».
Ночь не приносила облегчения — он постоянно просыпался от кошмаров про засаду, в которую они попали на рисовых полях во Вьетнаме, когда все солдаты его взвода были убиты или ранены. Он мысленно переносился в прошлое, видя перед глазами мерт
Кошмары были настолько ужасными, что он боялся засыпать и частень
Поведав мне эту предысторию, Том рассказал, что окончил школу в 1965 году лучшим выпускником своего класса. Следуя семейной традиции, он сразу же записался добровольцем в корпус морской пехоты. Его отец слу
Когда срок службы подошел к концу, Том был с почестями отправлен в запас, и все, что ему хотелось, — это оставить Вьетнам в прошлом. Внешне, казалось, именно так он и поступил. Воспользовавшись положенными ему льготами по закону о правах военнослужащих, он поступил в колледж, полу
Тому было не по себе от того, насколько сложно ему оказалось испы
Хотя Том и стал первым ветераном, с которым мне довелось столкнуться в работе, многие аспекты его истории были мне прекрасно знакомы. Я вырос в Голландии в послевоенные годы, играл в разбомбленных зданиях, а мой отец был настолько ярым противником нацистов, что его отправили в кон
Слушая Тома, я думал о том, мучили ли моего отца и моего дядю подобные болезненные воспоминания и ночные кошмары — не оберегали ли они сво
Воодушевленный моей явной заинтересованностью, Том принялся рас1.
1 Операция немецких войск на Западном фронте в ходе Второй мировой вой
Когда сеанс приблизился к завершению, я сделал то, что обычно делают врачи: сосредоточился на той части истории Тома, которая, как мне казалось, была мне понятна — его ночных кошмарах. Будучи студентом-медиком, я ра
Когда он пришел ко мне во второй раз, я с нетерпением спросил Тома, по
Я был потрясен: преданность Тома мертвым не давала ему жить собствен
Потребность Тома жить с вечной памятью о своих товарищах дала мне понять, что он страдал от куда более серьезной и сложной проблемы, чем просто неприятные воспоминания или нарушенные химические процессы в мозге — ну или поврежденный нейронный контур1, отвечающий за страх.
До той злополучной засады в рисовых полях Том был преданным и любящим другом, который умел наслаждаться жизнью и полу
1 Нейронная сеть, состоящая из элементов двух основных типов — возбуж
Возможна доставка книги в , а также в любой другой город страны Почтой России, СДЭК, ОЗОН-доставкой или транспортной компанией.
{{searchData}}
whatsup