j Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости: невероятные факты о причинах старе. Автор Гандри / Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-04-106322-1
логотип Феникс-Букс

Каталог Вход {{total_items}}

{{common_error}}
Нами выполнено {{total_orders}} заказов! Ваш – следующий!
СКИДКИ! При заказе книг на сумму от 1500 руб. – скидка 50% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK,
при заказе книг на сумму от 3000 руб. — скидка 80% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK.

Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости: невероятные факты о причинах старе. (Гандри)Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-04-106322-1

Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости: невероятные факты о причинах старе
Название книги Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости: невероятные факты о причинах старе
Автор Гандри
Год публикации 2020
Издательство Эксмо
Раздел каталога Здравоохранение. Гигиена. Эпидемиология (ID = 130)
Серия книги М. Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья
ISBN 978-5-04-106322-1
EAN13 9785041063221
Артикул P_9785041063221
Количество страниц 400
Тип переплета цел.
Формат -
Вес, г 1160

Посмотрите, пожалуйста, возможно, уже вышло следующее издание этой книги и оно здесь представлено:

Аннотация к книге "Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости: невероятные факты о причинах старе"
автор Гандри

Книга из серии 'М. Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья' 'Знаете ли вы, что жители голубых зон - люди, живущие дольше всех на Земле - питаются самой разнообразной едой. Вопрос не в том, что они едят, а в том, чего не едят. Новая книга доктора Гандри посвящена парадоксальным фактам, связанным с настоящим здоровым долголетием: животные жиры сокращают нашу жизнь, избыток железа в организме приводит к раннему увяданию, а быстрый метаболизм - способ жить ярко, но быстро. Сотни научно доказанных фактов и настоящая программа, включившись в которую вы сможете дожить до глубокой старости в полном здравии.'

Читать онлайн выдержки из книги "Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости: невероятные факты о причинах старе"
(Автор Гандри)

К сожалению, посмотреть онлайн и прочитать отрывки из этого издания на нашем сайте сейчас невозможно, а также недоступно скачивание и распечка PDF-файл.

До книги"Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости: невероятные факты о причинах старе"
Вы также смотрели...

Другие книги серии "М. Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья"

Другие книги раздела "Здравоохранение. Гигиена. Эпидемиология"

Читать онлайн выдержки из книги "Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости: невероятные факты о причинах старе" (Автор Гандри)

Стивен Гандри
ПАРАДОКС
ДОЛГОЛЕТИЯ
БОМБОРА™
Москва 2021
УДК 613.2
ББК 51.230
Г19
Steven R. Gundry
THE LONGEVITY PARADOX How to Die Young at a Ripe Old Age Copyright © 2019 by Steven R. Gundry. All rights reserved. Printed in the United States of America. No part of this book may be used or reproduced in any manner whatsoever without written permission except in the case of brief quotations embodied in critical articles and reviews. For information, address HarperCollins Publishers, 195 Broadway, New York, NY 10007.
Published by arrangement with Harper Wave, an imprint of HarperCollins Publishers
Во внутреннем оформлении использованы иллюстрации: akr11_ss, Amosenkova Julia, Andi Muhammad Hasbi H, Anna Tarankova, Anne Mathiasz, Drawlab19, Giamportone, Goderuna, Good Job, hancik, IUROVSKAIA EKATERINA, Lorelyn Medina, madpixblue, Nicetoseeya, Rabbixel, Roi and Roi, Sudowoodo, svtdesign, tetsuu, Vectors bySkop / Shutterstock.com
Используется по лицензии от Shutterstock.com
В оформлении обложки использованы фотографии: RESTOCK images, Nataly Studio, Andrii Horulko / Shutterstock.com Используется по лицензии от Shutterstock.com
Гандри, Стивен.
Г19 Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старо
ISBN 978-5-04-106322-1
Знаете ли вы, что жители голубых зон — люди, живущие дольше всех на Земле, — питаются самой разнообразной едой? Вопрос не в том, что они едят, а в том, чего не едят. Новая книга доктора Гандри посвящена парадоксальным фактам, связанным с настоя
УДК 613.2
ББК 51.230
ISBN 978-5-04-106322-1
© Gundry S., текст, 2019
© Люмина А., перевод на русский язык, 2019
© ООО «Издательство «Эксмо», 2021
В этой книге содержатся советы и информация, связанные со здоро
Посвящается Эдит Морри, известной под именем «Мишель» во всех моих книгах.
5 мая 1912 — 15 апреля 2018
Спасибо тебе за то, что показала мне и моим читателям, как умереть молодой в преклонном возрасте.
Ты продолжаешь вдохновлять меня день за днем.
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ЧАСТЬ 1.
МИФЫ О СТАРЕНИИ
Глава 1. Ваша судьба в руках древних генов
Друзья кишечника за работой
Сестринство бактерий
Эволюция друзей кишечника
Яд для друзей кишечника
Глава 2. Защита и оборона
Из неблагополучного района
Космические захватчики
А вы думали, глютен вреден
Выживает сильнейший
Стволовые клетки и долголетие
Циклическая природа долголетия
Укрепление ворот
Глава 3.
То, что, по вашему мнению, дарит молодость, — на самом деле, приближает старость
Семь смертных мифов о старости
ЧАСТЬ 2.
РАЗГОВОР О РЕГЕНЕРАЦИИ
Глава 4. Омоложение изнутри и снаружи
Болезни сердца как аутоиммунное заболевание
Скажите белкам прекратить вызывать МЧС
Холестерин — невинный сторонний наблюдатель
Триглицериды — настоящие враги
Циклическая природа рака
Рак и иммунитет
Глава 5. Танцуй до старости
Из-за чего происходит изнашивание
Сохраняйте кости и мышцы сильными, здоровыми и голодными
Куй железо, пока горячо
Постоянные кардиотренировки = постоянный стресс
Глава 6. Память в преклонном возрасте
Головной мозг — на самом деле второй мозг
Войска на заставе
Промывайте мозг каждую ночь
Система поддержания общего порядка и чистоты в мозге
Еда для мозга
С рыбным привкусом
Друзья кишечника — йоги
Содержание
7
Глава 7. Как с возрастом выглядеть моложе
Друзья кишечника и вес
Эндокринные нарушения — причина полноты
Кожа — это кишечный эпителий наизнанку
ЧАСТЬ 3.
ПРОГРАММА «ПАРАДОКС ДОЛГОЛЕТИЯ»
Глава 8. «Парадокс долголетия»: продукты
Самая лучшая еда для друзей кишечника
Любимые блюда зловредных микробов
Глава 9. «Парадокс долголетия»: план питания
Дни имитации поста
Свободные дни
Пищевые планы
Дни промывания мозгов
Дни ограничения калорий по желанию
Интенсивная чистка по желанию
Глава 10. «Парадокс долголетия»: образ жизни
Часть первая: победить стресс
Часть вторая: обновление
Глава 11.
«Парадокс долголетия»: рекомендации по выбору БАД
Глава 12. «Парадокс долголетия»: рецепты
Супы и салаты
Основные блюда
Сладости
Напитки
Заправки, соусы и основы
ПОСЛЕСЛОВИЕ
БЛАГОДАРНОСТИ
ПРИМЕЧАНИЯ
АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ
ОБ АВТОРЕ
ВВЕДЕНИЕ
Это проверка
ПОКА Я РАБОТАЛ НАД ЭТОЙ КНИГОЙ, Эдит Морри, которую во всех своих предыдущих публикациях я называл «Мишель», тихо и безмятежно окончила свои земные дни за две недели до своего 106-летия. Я познакомился с Эдит вскоре после того, как перевел свою практику из Университета Лома-Линда в Палм- Спрингс в штате Калифорния. Когда она впервые вошла в мой кабинет, я увидел стройную, высокую, подтянутую, красивую жен
носила 9-сантиметровые каблуки (я не шучу) и выглядела неправ
Лома-Линда — это одна из знаменитых «Голубых зон», в кото
Эдит сказала мне, что недавно приходила на одну из моих лек
и прочла все его книги, перешла
Ук Парадокс долголетия —
Э Д это способность умереть молодым в пожилом возрасте. Многие считают подобное фантастикой. Как же они ошибаются!
на предложенную им диету и не отступала от выбранного на
Я не мог поверить, что судьба
наградила меня знакомством с такой удивительной женщиной. Я засыпал ее вопросами, надеясь узнать больше о методе доктора
Хаузера и о том, как ей удается поддерживать здоровье и жизне
и оставался им до последнего часа, я могу с уверенность сказать, что она меня научила большему, чем смог ее научить я. Она пока
Со временем, получая все больше подробностей о диете Эдит (а также о методе Хаузера), я занялся изучением проблем
долголетия и обнаружил еще один парадокс, который контроли
В книге «Парадокс растений» я просил своих читателей сесть в воображаемую машину времени и совершить путешествие на 450 миллионов лет назад, во времена, когда на Земле существо
Теперь я прошу вас снова сесть в машину времени вместе со мной и отправиться еще дальше в прошлое, во времена, пред
Мы окажемся в открытом бескрайнем космосе в окружении бактерий и других одноклеточных организмов, которые способны расти и делиться без кислорода. На самом деле, хоть в это и слож
к анаэробной (бескислородной) среде. Неожиданно окружающий мир становится опасным, потому что кислород может привести их к гибели.
Как и любые другие живые существа, бактерии-прокариоты, за которыми мы сейчас наблюдаем, повинуются биологиче
Теперь давайте вернемся к машине времени и улетим вперед, в двадцать первый век. Что если я скажу, что те самые «подселен
Будет ли находиться «за гранью» мое предположение о том, что в действительности бактерии создали животных, в том числе человека, для того чтобы уберечь себя от воздействия кислорода и продолжать жить на планете Земля? Кстати о на
родственниками — митохондриями в клетках — и рассказывают им, как идут дела «на другой стороне». Что вы на это скажете? Это и многое другое мы обсудим в последующих разделах книги.
Возможно, сейчас вы задаете себе вопрос, какое отношение вся эта информация имеет к долголетию? Самое прямое. Вы — это дом для множества бактерий, и все, что происходит с вами, зависит от того, что происходит с ними. Вначале сложно признать, что ваша судьба находится в руках триллионов бактерий, кото
Человек - это дом для огромного количества бактерий.
То, что происходит с нами, напрямую зависит от того, — ( что случается с ними!
Таким образом, долголетие человека напрямую связано с судь
и не будете обновлять гниющий фундамент, то они погибнут, а вместе с ними разложится и ваше тело. Наши отношения с ми
В дополнение к 90 процентам инородных клеток, мы, люди, состоим в основном из инородных генов. Хотите верьте, хотите
нет, но 99 процентов всех генов, которые составляют наше «я», принадлежат бактериям, вирусам и простейшим, а не человеку. Существует очень небольшое число человеческих генов, и мы делим их с нашими ближайшими родственниками-приматами — шим
ся 32 000 генов, а у человека их
Ук Наше долголетие напрямую
3 А зависит от состояния бактерий внутри нашего организма. Если вы заботитесь о них, они заботятся
о вас — и так продолжается всю жизнь.
только 20 000 (1). Как это могло произойти? — спросите вы. В ку
животных количеством генов.
У нее их 31 000, и она занимает второе место после кукурузы (2).
Если у человека так мало генов, то как он мог стать существом высшего порядка? Что отличает нас от других животных? Если кратко, то это — бактерии.
Когда человек эволюционировал, его бактерии изменились. Бактерии, а не гены сделали нас людьми (3). Возможно, сейчас
это вас шокирует, но правда такова: все, что с нами произошло и про
Возможно, вам не доставляет удовольствия мысль о том, что мы не обладаем полнотой власти над собственным телом.
Но на самом деле истина не так печальна. Когда мы научимAncestry.com или из 23andMe, не оказывает какого-либо значительного влия
Микробы следят за состоянием своего многоквартирного дома и оказывают ему огромную поддержку: они заинтересованы в том, чтобы их дом сохранялся в хорошем состоянии как можно дольше. Выживание микробов напрямую зависит от вас, а ваша жизнь зависит от них. В своих рассуждениях мы опираемся на эксперименты с мышами, которых ученые начисто лишили всех микробов (они с рождения не контактировали с бактерия
На страницах этой книги я предложу вам полное руководство по уходу и питанию друзей кишечника. Более того, я проведу для вас Google Maps тур по всей территории, которую населяет ваш холобиом. Как бывает в любом густонаселенном городе, наря
Перекись водорода. Мифы и реальность
Гомеопатия-капкан для опухоли. Рак как пожар- остановить можно! (5-е изд. )
Возможна доставка книги в , а также в любой другой город страны Почтой России, СДЭК, ОЗОН-доставкой или транспортной компанией.
{{searchData}}
whatsup