{{common_error}}
Нами выполнено {{total_orders}} заказов! Ваш – следующий!
СКИДКИ! При заказе книг на сумму от 1500 руб. – скидка 50% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK,
при заказе книг на сумму от 3000 руб. — скидка 80% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK.
при заказе книг на сумму от 3000 руб. — скидка 80% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK.
Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?. (Обложко)Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-04-106723-6
| Название книги | Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами? |
| Автор | Обложко |
| Год публикации | 2020 |
| Издательство | Эксмо |
| Раздел каталога | Здравоохранение. Гигиена. Эпидемиология (ID = 130) |
| Серия книги | М. Обложко Сергей. Книги от популярного диетолога, врача-психотерапевта |
| ISBN | 978-5-04-106723-6 |
| EAN13 | 9785041067236 |
| Артикул | P_9785041067236 |
| Количество страниц | 336 |
| Тип переплета | цел. |
| Формат | - |
| Вес, г | 1000 |
Посмотрите, пожалуйста, возможно, уже вышло следующее издание этой книги и оно здесь представлено:
Аннотация к книге "Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?"
автор Обложко
Книга из серии 'М. Обложко Сергей. Книги от популярного диетолога, врача-психотерапевта'
'Специалист по снижению веса Сергей Обложко расскажет о коварных препятствиях, которые таятся на пути к стройности и обманывают наш мозг. Что становится причиной «срывов» и набора лишних килограммов, несмотря на диетические ухищрения?
Каждый думает: «Я уже все перепробовал, больше ничего не поможет. И доктор уж больно хлипкий, не справится со мной». Но в борьбе с психологическими врагами похудения вы увидите, как щеки уходят, глаза становятся выразительней. Одежда болтается, штаны приходится придерживать на ходу.
Сергей Обложко научит, как хакнуть мозг и поверить в собственную беспощадную красоту!
Это не просто книга о снижении веса. Это доверие и поддержка. Забота и дисциплина. Вместе с доктором Обложко вы смеетесь и идете утром на весы с надеждой. Учитесь справляться с тягой и договариваться с собой. Эта книга заряжена энергией стройности!'
Читать онлайн выдержки из книги "Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?"
(Автор Обложко)
К сожалению, посмотреть онлайн и прочитать отрывки из этого издания на нашем сайте сейчас невозможно, а также недоступно скачивание и распечка PDF-файл.
До книги"Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?"
Вы также смотрели...
Другие книги серии "М. Обложко Сергей. Книги от популярного диетолога, врача-психотерапевта"
Другие книги раздела "Здравоохранение. Гигиена. Эпидемиология"
Читать онлайн выдержки из книги "Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?" (Автор Обложко)
• КАК ДОГОВОРИТЬСЯ \ ! С АППЕТИТОИ И УПРАВЛЯТЬ < А СВОИМ ВЕСОМ !мозг ПРОТИВ ПОХУДЕНИЯПочему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?£Москва 2020УДК 613.99ББК 57.14О-18Художественное оформление Ю. Девятовой Фото на обложке С. Булгакова Литературные редакторы А. Василевская, П. КозленкоВ оформлении схемы внутри книги использованы иллюстрации ctrlaplus / Shutterstock.com Используется по лицензии от Shutterstock.comОбложко, Сергей Михайлович.О-18 Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами? / Сергей Обложко. — Москва : Эксмо, 2020. — 336 с.ISBN 978-5-04-106723-6Сергей Обложко, диетолог, специалист по снижению веса, расскажет о препятствиях, которые таятся на пути к стройности. Что обманывает наш мозг и становится приСергей Обложко научит, как хакнуть мозг и поверить в собственную беспощадную красоту! Только расправившись с психологическими врагами похудения, возможно обрести стройность.Это не просто книга о снижении веса. Это доверие и поддержка. Забота и дисциплина. Вместе с Сергеем Об- ложко вы смеетесь и вместе идете утром на весы с надежУДК 613.99ББК 57.14© Обложко С., 2020© Оформление. ООО «ИздательствоISBN 978-5-04-106723-6 «Эксмо», 2020ОГЛАВЛЕНИЕОглавлениеПредисловиеС понедельника — на диету. Как правильно подготовиться к снижению веса?Причины или отговорки? Как перестать обманывать себяВсе сдавайтесь — это похудение!Мантра, от которой толстеютПочему правильное питание (ПП) не помогает?Что же делать? Какую диету лучше выбрать для похудения?Почему люди едят? Почему никак не удается окончательно победить эту вредную привычку?ЗапретыПочему наш мозг говорит нам, что переедание — это хорошо?Как справляться с тягой к еде?Какие продукты приводят к лишнему весу?Что делать, если уже обожрался?Иррациональные убежденияЛюди толстеют не из-за продуктов, люди толстеют из-за привычек. Как создать новые, стройные привычки?Как узнать, что пирожные захватили мозг?Вечерний жор, бессмысленный и беспощадный.Как перестать быть «жрицей ночи»Можно ли так наесться, чтобы потом не хотеть?Растянутый желудок: правда или миф?Почему спорт не помогает худеть? Зачем жеон тогда нужен?Сколько нужно спать, чтобы не хотеть есть?Бывают ли таблетки от усталости?Почему в конце зимы бывает особенно грустно?. . . 125Что делать, если тянет поесть «на нервах»?Как перестать заедать стресс?Трудно ли быть женщиной?Семейные традицииОтношения — это сложно, или Как похудеть мужа против его воли?Правда ли, что счастье женщины — лысые подруги?Ловушки для худеющих«Здоровое питание»СкидкаКак не переесть, когда душа просит праздника? . . . 146Как сбрасывать вес и при этом ходить в гости, кафе и рестораны. Если вы испытываете чувство легкого превосходства над переедающими —это нормально. Я не такая!Пьятница-развратницаЧто же выпить для похудения в пятницу вечером?Как питаться в поездке?Начинаем процесс с... прямо сейчас!Первый этап. ВесыВторой этап. Индекс массы телаТретий этап. Окружность талииЧетвертый этап. Фактор рискаПятый этап. Намечаем цельШестой этап. Дневник питанияСедьмой этап. Для продвинутыхВосьмой этап. Уровень повышенной сложности . . . 167Техники, лайфхаки и способы борьбы с перееданиемКак убрать живот?Как же сделать так, чтобы в некоторых местах жир ушел, а в других, наоборот, добавился?Как раздельный купальник побеждает тягу к еде? . . 173Худеть — не значит голодать! Как правильно наедаться.Факторы, усиливающие сытость. Принцип метаболического питанияКак ускорить метаболические процессы?FAQ по продуктам: основы питания, проверенные десятками тысяч похудевшихКак питаться для снижения веса?Сколько нужно пить воды, чтобыКак соль помогает худеть?Вкусный завтрак — главная еда для похуденияКак похудеть на супах?Крупы и всеми любимые макароныСколько селедки можно при похудении?Почему от котлет толстеют?Как жарить правильно?Какой хлеб помогает худеть?Какие сыры лучше есть при похудении?Можно ли похудеть на оливье?Овощи: польза или вредПочему от огурцов толстеют?ЗакускиНужно ли делать перекусы?Напитки: польза и подводные камни в виде лишних килограммовКакие горячие напитки помогают худеть?Варенье для похуденияЧто есть в последний прием пищи?Стройная и пьяная: как алкоголь может помочь похудеть?БАДы: пить или не пить?Продукты, которые чистят «заднюю карму»Как похудеть, если соблюдаешь пост?Опасные продукты для вашего ребенкаПроверенные рецепты. Оливье с отрицательнойкалорийностью. Пицца, которую можно есть безнаказанно . . . 236ЗавтракиСалатыГорячееНапиткиПолезные перекусы — замена чипсам и попкорну. . 245ДесертыКак худеть на сладком. Десерты, которые хорошо влияют на судьбу и улучшают «заднюю карму»Я умираю без сладкого! Что делать?Какое мороженое помогает худеть?Сколько меда можно в день?Как правильно есть фрукты, чтобы не сорваться? . 262Как есть яблоки и не набирать вес?Пять причин съесть хурмуМандариныПочему обязательно надо есть малину?Арбузная диетаЕсли вы все-таки нечаянно поскользнулись и упали лицом в торт, и некоторое время не поднимали головы.Как быстро вернуть себе человеческое достоинствоСтройность — это легко! Слушайтесь доктораТаблицыПРЕДИСЛОВИЕЯ веду беспощадную пропаганду стройности и здорового образа жизни. После курирования проЯ всегда летаю в эконом-классе. Если мне удастЗачем я это делаю? У меня есть мечта. Я предНо за секунду до катастрофы и морального паОна, конечно же, сначала обижается и даже расИ эту книгу я пишу лично для вас! Не торопитесь сдаваться! Да, добро все равно побеждает! ПроблеИ пусть даже я не смогу объяснить ей, как стать счастливее. Но я абсолютно уверен в том, что ей гораздо приятнее будет прожить эту жизнь стройПРЕДИСЛОВИЕстройная. Искать счастья. Разводиться и выходить замуж. Увольняться и устраиваться на работу проИ поэтому я поведаю вам, как можно изменить свою жизнь к лучшему!О чем бы я хотел вам рассказать в этой книге, если бы можно было выйти за рамки диетологии?О том, как поверить в то, что у вас получится стать стройными, когда вы в слезах и полведра моО том, как не чувствовать себя одинокой и быть услышанной в доме, где полно народу?Что делать, если вы полны противоречий, когда вы в облегающих джинсах смотрите на пирожные?О том, как важно прощать и отпускать, и не коО том, что правильно проинструктированный муж — это не только опора в трудный момент, но и уже половина похудения?Да. Обо всем этом и даже больше!С ПОНЕДЕЛЬНИКА — НА ДИЕТУ. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДГОТОВИТЬСЯ К СНИЖЕНИЮ ВЕСА?Что делать если хочется похудеть, но душа проДело в том, что люди совершают одну философСнижение веса — это прежде всего определенные поУ меня нет задачи посадить человека на диету, чтобы, отсидев, возможно, даже условно-досрочно освободившись за хорошее поведение, он пустился во все тяжкие.Диеты парадоксально влияют на человека. Когда положительный эффект диеты заканчивается и возЧто может помочь разорвать этот замкнутый круг?Раз и навсегда откажитесь от диет! Примите единственное верное решение: питаться правильЭта книга поможет вам в этом: правильные реПричины или отговорки?Как перестать обманывать себяВы наверняка знаете, что масса скелета у женНо иногда наутро, после того как женщина «неУ спортсменов масса скелета в среднем выше, чем у люМне очень нравится наблюдать за тем, как наш собственный мозг уговаривает нас на те или иные поступки. Как он объясняет нам, что ничего не по••••••••Заведите страничку в блокноте и записывайте туда мысли, запускающие переедание. Записывать мысли, толкающие к перееданию, — это очень мощ«Завтра начну», «Лучше с первого начинать» и другие мантры, от которых толстеютДрузья, хватит начинать худеть! Ну сколько можОчень часто проблема заключается в том, что женщина постоянно начинает худеть: с первого янНе надо начинать худеть. Наведите порядок в своей жизни, заводите «стройные» привычки. Завтра — это ускользающее понятие, потому что когда мы переехали в завтра, то завтра плавно переезжает в послезавтра. Это замкнутый круг.Стройное завтра — как коммунизм: все время где-то впереди. Поэтому закройте холодильник и откройте свои души для проповеди стройности и здорового образа жизни. Еда может быть вкусной, сытной и при этом полезной для фигуры. ОтодвиМужчина как-то пришел худеть в программу. Спрашиваю:— Что вас привело?— Моя жена у вас раньше худела. Она похудела и мне заявила: «Не могу смотреть на все жирное,
Возможна доставка книги в , а также в любой другой город страны Почтой России, СДЭК, ОЗОН-доставкой или транспортной компанией.
