j Ключ к долголетию. Научные знания о старении и полезные советы о том, как использовать свой возраст. Автор Новоселов / Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-04-108772-2
логотип Феникс-Букс

Каталог Вход {{total_items}}

{{common_error}}
Нами выполнено {{total_orders}} заказов! Ваш – следующий!
СКИДКИ! При заказе книг на сумму от 1500 руб. – скидка 50% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK,
при заказе книг на сумму от 3000 руб. — скидка 80% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK.

Ключ к долголетию. Научные знания о старении и полезные советы о том, как использовать свой возраст. (Новоселов)Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-04-108772-2

Ключ к долголетию. Научные знания о старении и полезные советы о том, как использовать свой возраст
Название книги Ключ к долголетию. Научные знания о старении и полезные советы о том, как использовать свой возраст
Автор Новоселов
Год публикации 2020
Издательство Эксмо
Раздел каталога Здравоохранение. Гигиена. Эпидемиология (ID = 130)
Серия книги М. Легендарные врачи рекомендуют
ISBN 978-5-04-108772-2
EAN13 9785041087722
Артикул P_9785041087722
Количество страниц 272
Тип переплета цел.
Формат -
Вес, г 840

Посмотрите, пожалуйста, возможно, уже вышло следующее издание этой книги и оно здесь представлено:

Аннотация к книге "Ключ к долголетию. Научные знания о старении и полезные советы о том, как использовать свой возраст"
автор Новоселов

Книга из серии 'М. Легендарные врачи рекомендуют' 'Просто удивительное явление начала XXI века - огромное количество пожилых людей имеют показатели здоровья и функциональные возможности на уровне, характерном для значительно более молодых людей. Этот замечательный факт отмечен в серьезном 300-страничном Докладе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) "О старении и здоровье", который был опубликован в 2016 году. В то же время в России все чаще можно видеть еще не старых граждан в весьма плачевном состоянии - болезни одолевают их и в 40, и в 50 лет. Почему? Как изменить свою жизнь, чтобы соответствовтаь мировой тенденции - жить дольше и лучше? Об этом в новой книге Валерия Новоселова.'

Читать онлайн выдержки из книги "Ключ к долголетию. Научные знания о старении и полезные советы о том, как использовать свой возраст"
(Автор Новоселов)

К сожалению, посмотреть онлайн и прочитать отрывки из этого издания на нашем сайте сейчас невозможно, а также недоступно скачивание и распечка PDF-файл.

До книги"Ключ к долголетию. Научные знания о старении и полезные советы о том, как использовать свой возраст"
Вы также смотрели...

Другие книги серии "М. Легендарные врачи рекомендуют"

Другие книги раздела "Здравоохранение. Гигиена. Эпидемиология"

Читать онлайн выдержки из книги "Ключ к долголетию. Научные знания о старении и полезные советы о том, как использовать свой возраст" (Автор Новоселов)

УДК 613.98 ББК 51.204.9
Н76
Новоселов, Валерий Михайлович.
Н76 Ключ к долголетию : научные знания о старении и полезmaximum / В. М. Новоселов. — Москва : Эксмо, 2020. — 272 с. — (Леген
ISBN 978-5-04-108772-2
Просто удивительное явление начала XXI века — огромное количество пожилых людей имеют показатели здоровья и функциональные возможно
УДК 613.98
ББК 51.204.9
ISBN 978-5-04-108772-2
© Новоселов В. М., текст, 2019
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2020
Все права защищены. Книга или любая ее часть не может быть скопирована, воспроизведена в электронной или механической форме, в виде фотокопии, записи в память ЭВМ, репродукции или каким-либо иным способом, а также использована в любой информационной системе без получения разрешения от издателя. Копирование, воспроизведение и иное использование книги или ее части без согласия издателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.
Научно-популярное издание
ЁЕГЕ^АР^1Е ВРАЧИ РЕКОМЕ^УЮТ
Новоселов Валерий Михайлович
КЛЮЧ К ДОЛГОЛЕТИЮ Научные знания о старении и полезные советы о том, как использовать свой возраст на maximum
Главный редактор Р. Фасхутдинов Руководитель отдела Т. Решетник
Руководитель медицинского направления О. Шестова Ответственный редактор М. Хомутова Литературный редактор Ю. Дорогова Художественный редактор Е. Анисина Компьютерная верстка А. Рыбакова Корректоры Ю. Дорогова, О. Пономарев
Составитель предметного указателя К. Буравов
В оформлении переплета использован элемент дизайна: wow.subtropica / Shutterstock.com Используется по лицензии от Shutterstock.com
Во внутреннем оформлении использована иллюстрация: TwoMine / Shutterstock.com
Используется по лицензии от Shutterstock.com
ООО «Издательство «Эксмо»
123308, Москва, ул. Зорге, д. 1. Тел.: 8 (495) 411-68-86.
Home page: www.eksmo.ru E-mail: info@eksmo.ru
©нд|рушн «ЭКСМО» АКБ Баспасы, 123308, Мескеу, Ресей, Зорге кешес1, 1 уй.
Тел.: 8 (495) 411-68-86.
Home page: www.eksmo.ru E-mail: info@eksmo.ru.
Тауар белпск «Эксмо»
Интернет-магазин : www.book24.ru
Интернет-магазин : www.book24.kz
Интернет-дукен : www.book24.kz
Импортёр в Республику Казахстан ТОО «РДЦ-Алматы». Казахстан Республикасындагы импорттаушы «РДЦ-Алматы» ЖШС. Дистрибьютор и представитель по приему претензий на продукцию, в Республике Казахстан: ТОО «РДЦ-Алматы»
Казахстан Республикасында дистрибьютор жене ен1м бойынша арыз-талаптарды кабылдаушынын, еил1 «РДЦ-Алматы» ЖШС, Алматы к., Домбровский кеш., 3«а», литер Б, офис 1.
Тел.: 8 (727) 251-59-90/91/92; E-mail: RDC-Almaty@eksmo.kz
0н1мн1н, жарамдылык мерз1м1 шектелмеген.
Сертификация туралы акпарат сайтта: www.eksmo.ru/certification
Сведения о подтверждении соответствия издания согласно законодательству РФ о техническом регулировании можно получить на сайте Издательства «Эксмо» www.eksmo.ru/certification
©ндрген мемлекет: Ресей. Сертификация карастырылмаган
Подписано в печать 20.12.2019. Формат 60x901/16.
Печать офсетная. Усл. печ. л. 17,0.
Тираж экз. Заказ
Эта книга посвящена самому ценному, что у нас есть, — нашим старикам
ОГЛАВЛЕНИЕ
Наука о старении
Quo vadis, геронтология
О корреляции Стрелера — Милдвана, или почему паровоз геронтологии стоит на месте
О мышах и геронтологической «липе»
Почему мы стареем
О роли русской революции в экспериментальной геронтологии человека
И. И. Мечников и шимпанзе
Прогерии и лимит Леонарда Хейфлика
Рекомендованная литература к главе 1
Глава 2. Продолжительность жизни в России и в мире
О продолжительности жизни в России
Почему россияне не живут долго
А сколько будут жить россияне в будущем
Почему снижается продолжительность жизни в США
Кавказское долголетие
Японское долголетие
Два тревожных звонка из «голубой зоны» долголетия острова Окинава
Возможный ключик к загадке «голубых зон»
Сколько может прожить человек, и есть ли предел
А есть ли смысл изучать лимит продолжительности жизни человека
Как я решил проверить «рекорд» продолжительности жизни на планете
О французских Чичиковых из русских «Мертвых душ», или хоровод вокруг «рекорда»
Оплеухой по генетике
Рекомендованная литература к главе 2
Глава 3. Старость и ее профилактика
Что такое старость и когда она начинается
Как выглядит старость сегодня
О болезнях и синдромах старости
А можно ли назвать саму старость болезнью
Почему человек живет дольше, а болезни старости молодеют.. 163 Общие принципы питания для людей в возрасте
Худеть или не худеть в старости - вот в чем вопрос
О голодании, веганстве и вегетарианстве в старости
Как питаться, если вы ходите в спортзал, и низкоуглеводные диеты
Про курение, алкоголь и долголетие
Гаджеты, faceapp, сон и старение
Убежать от старости
Силовая нагрузка
Обыкновенное чудо интервальных гипоксических тренировок 213
Как подготовиться к старости
О страхе старения
Серьезный разговор о главном
Рекомендованная литература к главе
Зачем написана книга
Глава 4. Лайфхаки на манжетах гериатра
Добрые советы родственникам людей в возрасте
Если вам сегодня 50, и вы заинтересовались своим старением 239 Мои советы, если вам исполнилось 60 лет
Советы людям старше 70 лет
Добрые намеки, как жить долго и оставаться
активным на фоне сонма советов, как не стареть
Итак, если вы достигли возраста старости, мои советы по питанию
Советы «про алкоголь» после 75 лет
(это не советы принимать алкоголь, это лишь
ограничивающие советы,если вы употребляете алкоголь) .. 246 Худеть или не худеть в старости (после 75 лет)
О вредных привычках людей в возрасте
Советы по замедлению когнитивного снижения
(или как замедлить старение вашего мозга)
Как выяснить, есть ли у человека повышенный
риск падений
Как не падать
Добрые лайфхаки, как не упасть на улице
Советы, как снизить риски падения человека
в возрасте у него дома
Лайфхаки, как самостоятельно можно снизить риск падений . . 258
Список групп препаратов и их сочетаний, повышающих риск падений (группу препарата смотрите в аннотации к упаковке лекарств)
Если вам заменили бедренный сустав на эндопротез, как нужно себя вести
О возрасте как противопоказании для эндопротезирования .. 259 Советы по силовой нагрузке людям пожилого старческого возраста
Факторы риска старческой дряхлости
(синдром старческой астении или старческой хрупкости) .. 261 Мои рекомендации по физической активности для людей в возрасте по борьбе с наступлением
старческой саркопении
Лайфхаки про сон для людей в возрасте (сначала те, которые сама очевидность, а затем те, которые очень важно запомнить)
О велонагрузке для людей в возрасте
Стратегические принципы назначения лекарств и о целевой норме для людей старше 75 лет
Пять важных факторов высокого риска полипрагмазии (избыточного потребления лекарств) у людей в возрасте... 268 Внимание! Потерялся старый человек!
Люди, не проходите мимо!
Предметный указатель
Гериатру важно построить свою концептуальную конструкцию «здоровья и болезни» в старости. Именно это знание и есть самый практический шаг в ваше персональное долголетие. Доктор В. М. Новоселов
ОТ АВТОРА
Сегодня наш современник в развитых странах, как правило, доживает до старости. Поэтому у людей колоссальный запрос на их собственное здоровье в таком возрасте. Но стартовые ус
Просто удивительное явление начала XXI века — очень мно
Одновременно, это даже не вызывает сомнения, есть и дру
Чтобы подойти к высокому возрасту с максимально хоро
* Цитата из поэмы М. Ю. Лермонтова «Бородино» (М. Ю. Лермонтов. Сочинения в двух томах. Т. 1. М.: Правда,1988)
наш современник должен приложить усилия. Но для этого ему нужно серьезное научное знание, которое подскажет, что нужно изменить в своей жизни и что предпринять. А что просто про
Меня всегда окружали старые люди. Мой дед участвовал еще в битве при Цусиме, мой отец родился за два года до начала Первой мировой войны, а моя матушка родилась еще при Лени
Она предназначена для тех россиян, кто хочет жить дольше и быть более активным. Здесь далеко не все, что можно было бы сказать об этом, но я написал о том, что я посчитал для вас полезным. Я высказываю лишь свою позицию, основанную на моих знаниях и моей практике. Часто я не скрываю собствен
Часто можно услышать от дотошных читателей книг о старе
Особенность этого труда состоит в том, что, с одной сторо
ОТ АВТОРА
Как и первая книга, эта представляет собой логически вы
Я хотел бы высказать слова глубокой благодарности выда
Прошу обратить внимание: несмотря на то что моя концеп
Хорошего и полезного чтения! Живите долго!
1
О ЧЕМ ГОВОРЯТ ГЕРОНТОЛОГИ
НАУКА О СТАРЕНИИ
Время оказалось быстрее нас. Оно всегда почему-то опережа
Но сегодня во всем мире идет самое широкое обсуждение, каким же будет стареющий у нас на глазах мир и каким будет человек в этом мире? Все больше появляется научных, научноThe Economist и Financial Times регулярно проводят конференции на тему старения. На ТВ ста
И раньше лучшие умы человечества, философы и писате
О ЧЕМ ГОВОРЯТ ГЕРОНТОЛОГИ
но сегодня этот вопрос заиграл и новыми яркими, эмоцио
Сегодня тема старения, старости и долголетия подогрета так, как никогда ранее. Причина этого всплеска интереса к ней,
как я это вижу, в том, что
Мир успел постареть, прежде чем мы об этом хорошенько задумались.
наша жизнь стала слишком корот
ли прелесть нюансов и полутонов этой жизни, начинают омра
ограничениями.
Жизнь и раньше-то для творческих людей была не слишком долга, но сегодня это чувствуется особенно остро. Homo sapiens, освободившись от необходимости выживать и бороться за су
Даже научные споры о старении, в которых я также прини
А сейчас я расскажу вам то, что вы нигде не могли бы про
такой случай: когда он, тогда еще молодой человек, в начале 1960
О подобном случае, который произошел приблизительно пол
Вот такие забавные факты из прошлого показывают, что в советском научном и клиническом сообществах геронтология была далеко не в чести. И хотя само социалистическое общество руководилось геронтократическим Политбюро, однако это ни
Сегодня в XXI веке, если мы о чем-то говорим, то сначала нужно дать определение. Если, конечно, мы серьезные люди. То же самое касается и старения. А ведь это именно механизмы, и они должны быть озвучены уже в определении... Но стоп! — мы их не знаем. Поэтому включение их в любое определение термина приводит к очень странному результату: в определении указывается то, чего мы пока не знаем. И, таким образом, сами авторы геронтологических гипотез, отмечая существенные при
Целительные точки в пошаговых схемах и иллюстрациях. Китайская методика
Как полюбить здоровую еду? Секреты скандинавов, которые помогут сделать полезную пищу любимым лакомс
Возможна доставка книги в , а также в любой другой город страны Почтой России, СДЭК, ОЗОН-доставкой или транспортной компанией.
{{searchData}}
whatsup