Название книги | Радикальное сострадание. Как преобразовать страх в силу. Практика четырех шагов |
Автор | Брах |
Год публикации | 2020 |
Издательство | Эксмо |
Раздел каталога | Философские науки (ID = 100) |
Серия книги | Mindfulness/Осознанность |
ISBN | 978-5-04-109000-5 |
EAN13 | 9785041090005 |
Артикул | P_9785041090005 |
Количество страниц | 336 |
Тип переплета | цел. |
Формат | - |
Вес, г | 1000 |
Посмотрите, пожалуйста, возможно, уже вышло следующее издание этой книги и оно здесь представлено:
Книга из серии 'Mindfulness/Осознанность'
'Эту практику четырех шагов, призванную поддержать в трудные времена, Тара Брах разрабатывала на протяжении 15 лет. Будучи всемирно известным учителем медитации и психологом с 20-летним стажем, Брах основывает свой метод как на древней мудрости, так и на новейших научных открытиях о мозге.
Эта практика состоит из четырех шагов: распознавание, принятие, исследование и забота. Работа с этими шагами дала мне — и может дать вам — исцеление и свободу от эмоциональной боли.
Книга состоит из трех частей.
Часть 1 — это обзор каждого шага. Автор приводит примеры, которые позволят сразу же приступить к работе. Даже несколько минут практики смогут вытащить вас из состояния транса и помогут с большей внимательностью относиться к себе и другим.
Часть 2 научит вас применять эту практику к своей внутренней жизни. В этих главах, опираясь на ситуации, которые автор прорабатывала с учениками, описывается, как можно усовершенствовать и использовать четыре шага в самых разных ситуациях: от работы с чувством стыда и избавления от страха до раскрытия ваших самых сокровенных устремлений. В этой части также представлены конкретные методы, которые помогут обрести и развить внутреннюю силу.
Часть 3 посвящена отношениям. Здесь описаны практики, которые пробуждают способность к прощению, помогают заглянуть под маски «ненастоящих других» и мудро справляться с конфликтами и всевозможными предубеждениями. Со временем ваша внимательность и доброта начнут включать в себя всех, о ком вы думаете, всех, с кем соприкасаетесь.'
К сожалению, посмотреть онлайн и прочитать отрывки из этого издания на нашем сайте сейчас невозможно, а также недоступно скачивание и распечка PDF-файл.
УДК 159.9ББК 88.52Б87Tara BrachRADICAL COMPASSION:Learning to Love Yourself and Your World with the Practice ofRAINCopyright © 2020 by Tara BrachFirst published in 2020 by Viking, a division of Penguin Random House, This edition is published by arrangement with Anne Edelstein Literary Agency LLC c/o Aevitas Creative Management LLC and The Van Lear AgencyБрах, Тара.Б87 Радикальное сострадание. Как преобразовать страх в силу. Практика четырех шагов / Тара Брах ; [перевод с английского А. Мелиховой]. — Москва : Эксмо, 2020. — 336 с. — (Mindfulness/ Осознанность).ISBN 978-5-04-109000-5Новая книга Тары Брах посвящена практике четырех шагов, призванной поддержать в трудные времена. Этот доступный любому человеку метод разработан автором на основе древней мудрости и соКаждый шаг практики — распознавание, принятие, исследование, забота — сопровождается конкретной медитацией и проиллюстрироТара Брах — психотерапевт с 20-летним стажем и всемирно известУДК 159.9ББК 88.52ISBN 978-5-04-109000-5© Мелихова А., перевод на русский язык, 2019© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2020Мии и всем детям наших детей.Пусть ваши чистые сердца исцелят наш мирСОДЕРЖАНИЕЧАСТЬ 1. Как исцеляет вниманиеГлава 1. Практика четырех шагов создает просветГлава 2. Практика четырех шагов говорит жизни «да»Глава 3. Практика четырех шагов раскрывает ваше подлинное «я»ЧАСТЬ II. ПРАКТИКАЧЕТЫРЕХ ШАГОВИ ВНУТРЕННЯЯ ЖИЗНЬГлава 4. Избавление от негативных представлений о себеГлава 5. Освобождение от стыдаСодержаниеГлава 6. Ослабляя хватку страхаГлава 7. Откройте свои сокровенные стремленияЧАСТЬ III. ОТНОШЕНИЯИ ПРАКТИКА ЧЕТЫРЕХ ШАГОВГлава 8. Прощение и практика четырех шаговГлава 9. Видим изначально хорошую природуГлава 10. Сострадание и практика четырех шаговГлава 11. Четыре памятования: жить с пробужденным сердцемПриложение 1. Эволюция практики четырех шаговПриложение 2. Практика четырех шагов с партнеромБлагодарностиКруги моей жизни все выше и шире над каждой вещью земной.Замкну ли последний круг в этом мире, не знаю: попытка за мной.РАЙНЕР МАРИЯ РИЛЬКЕ (перевод В. Куприянова)ПРЕДИСЛОВИЕК ИСЦЕЛЕНИЮ ПРИВОДИТ ЛЮБОВЬ К СЕБЕКак-то давно я прочитала трогательную статью о раИ я стала спрашивать себя: «Что это значит — жить настоящей жизнью? Значит ли это, что ты живешь в согласии со своим сердцем? Живу ли я настоящей жизнью — сегодня? Прямо сейчас?» Пару месяцев спустя я стала задавать эти же вопросы своим учениИ обнаружила, что это сожаление, которое высказываОни говорили про честность, служение другим, слуНо также большинство сокрушались, что практичеМне хорошо знакомо это чувство поражения. В теВ то же время это страдание — чувство неполноценнопуть и познакомило с очень ценными практиками. И когда я застреваю в болезненных эмоциях, во мне вновь рождается понимание, которое серьезно измеНеважно, попалась ли я в ловушку гнева, страха не«Радикальное сострадание» означает, что вы открыПредставьте, что осознавание — это птица, и только когда два ее крыла раскрыты полностью, во всей своЯ хочу поделиться с вами практикой, расправляюособенно в этом нуждаемся. Она помогает освобоКак вы увидите, эти шаги легко запомнить, и они моПрактику четырех шагов разработала буддийский учитель медитации Мишель МакДональд в 1980-х гоЯ поделилась своей версией со множеством учеников и получила невероятный отклик. Люди со всего свеЭта книга поможет вам развить способность к радиЧасть 1 — это обзор каждого шага. Я приведу привытащить вас из состояния транса и помогут с больЧасть 2 научит вас применять эту практику к своЧасть 3 посвящена отношениям. В этих главах опиЯ видела собственными глазами, как множество люи радикальному состраданию. Я не устаю поражатьИ это также дает мне надежду в отношении всеВаша приверженность пробуждению своего сердца — важная составляющая исцеления нашего драгоценного мира. Все глобальные проявления страдания — насиРадикальное сострадание выражает истину о нашей взаимозависимости и общности. Жить настоящей жизнью, в конечном счете, — значит идти по общеС любовью,ТараЧАСТЬ 1Как исцеляет внимание