j Архитектура тела. Как построить фигуру мечты и найти гармонию с собой. Автор Мазур / Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-04-111612-5

Внимание! Ближайшая дата отправки заказов в интернет-магазине -
30 мая 2024.
{{common_error}}
СКИДКИ! При заказе книг на сумму от 1500 руб. – скидка 50% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK,
при заказе книг на сумму от 3000 руб. — скидка 80% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK.

Архитектура тела. Как построить фигуру мечты и найти гармонию с собой. (Мазур)Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-04-111612-5

Архитектура тела. Как построить фигуру мечты и найти гармонию с собой
Название книги Архитектура тела. Как построить фигуру мечты и найти гармонию с собой
Автор Мазур
Год публикации 2020
Издательство Эксмо
Раздел каталога Здравоохранение. Гигиена. Эпидемиология (ID = 130)
Серия книги М. Главные секреты женской красоты и здоровья
ISBN 978-5-04-111612-5
EAN13 9785041116125
Артикул P_9785041116125
Количество страниц 128
Тип переплета мяг.
Формат -
Вес, г 480

Посмотрите, пожалуйста, возможно, уже вышло следующее издание этой книги и оно здесь представлено:

Аннотация к книге "Архитектура тела. Как построить фигуру мечты и найти гармонию с собой"
автор Мазур

Книга из серии 'М. Главные секреты женской красоты и здоровья' 'Архитектура тела — это естественный и надежный путь к своему физическому, душевному и духовному здоровью. Методика не предлагает осваивать какие-то непонятные экзотические позы, бесконечно искать причины проблем в собственном детстве или плохой наследственности, изнурять себя диетами и безумными физическими нагрузками. Напротив, все предлагаемые упражнения естественны и не требуют специальной подготовки.
\rАвтор предлагает простой и понятный способ решения основных проблем женского организма: увеличения веса, возникновения боли в спине и пояснице, обвисания кожи на руках, появления косточек на ногах. С помощью практики Архитектуры тела вы научитесь держать тело в естественном положении. Правильно выстроив скелет, вы получите доступ к свободному дыханию, хорошей циркуляции крови, все органы и ткани тела постепенно встанут на свои места.'

Читать онлайн выдержки из книги "Архитектура тела. Как построить фигуру мечты и найти гармонию с собой"
(Автор Мазур)

К сожалению, посмотреть онлайн и прочитать отрывки из этого издания на нашем сайте сейчас невозможно, а также недоступно скачивание и распечка PDF-файл.

До книги"Архитектура тела. Как построить фигуру мечты и найти гармонию с собой"
Вы также смотрели...

Другие книги серии "М. Главные секреты женской красоты и здоровья"

Другие книги раздела "Здравоохранение. Гигиена. Эпидемиология"

Читать онлайн выдержки из книги "Архитектура тела. Как построить фигуру мечты и найти гармонию с собой" (Автор Мазур)

УДК 615.82
ББК 53.54
М13
Во внутреннем оформлении использованы иллюстрации:
GN, Valenty, Mona81, Sergey Ksen, Yuliya Nazaryan, Valenty / Shutterstock.com Используется по лицензии от Shutterstock.com
Мазур, Алена Александровна.
М13 Архитектура тела : как построить фигуру мечты и найти гармонию с собой / Алена Мазур. — 2-е издание дополненное и актуализированное. — Москва : Эксмо, 2020. — 128 с. : ил.
ISBN 978-5-04-111612-5
Архитектура тела — это естественный и надежный путь к своему физическому, душев
Автор предлагает простой и понятный способ решения основных проблем женского организма: увеличения веса, возникновения боли в спине и пояснице, обвисания кожи на руках, появления косточек на ногах. С помощью практики Архитектуры тела вы научитесь держать тело в естественном положении. Правильно выстроив скелет, вы получите доступ к свободному дыханию, хорошей циркуляции крови, все органы и ткани тела постепенно встанут на свои места.
УДК 615.82
ББК 53.54
ISBN 978-5-04-111612-5
© Мазур А., текст, 2020
© Даниленко Т., иллюстрации, 2020
© Ивашина Д., фотографии, 2020
© Сердюков С., фотографии, 2020
© ООО «Издательство «Эксмо», 2020
Благодарности
Благодарю своих родителей Александра и Лидию за то, что подарили мне жизнь и тело, в котором я живу. Маму — за то, что стала примером в том, что с воз
ОГЛАВЛЕНИЕ
1.
Как трансформировать боль в теле
2.
17
Оси тела
Оси стоп
Центральная ось тела. Вертикаль
Ось рук
7 уровней самодиагностики
Здоровые стопы
Правильная осанка
Красивый живот
Будем делать талию
Ровные ноги
Улучшение формы груди
Твоя идеальная грудь
Красивые руки
Поясница без боли
Здоровые стопы
Хорошая осанка, здоровая спина
3.
Бодрое утро
«Включение» мышц низа живота
Любуемся руками
Встать с той ноги
«Моргание» низом живота
Умываемся правильно
Перед зеркалом
Правильно наклоняемся, надевая обувь
Дела домашние
Красота и сила рук
На кухне
«Включение» левой руки
Стираем и гладим белье
Разбираем вещи в шкафу
Упражнения с опорой на стену
Разговор по телефону
Стоим с пользой для здоровья
Укрепление пресса всегда и везде
В транспорте
Осознанный пешеход
Поднимаемся и спускаемся по лестнице
За рулем
В офисе
В кругу семьи
Едем в путешествие
На отдыхе
Пикник на природе
Сладких снов
4.
Зависть
Осознанность
Гордыня и гордость
Щедрость и жадность
Терпение
Свобода
Красота
От автора
Отзывы
ЧТО ТАКОЕ АРХИТЕКТУРА ТЕЛА ?
Архитектура тела — это практика физического совершенствования, которая воз
Архитектура тела учит женщину в любом возрасте быть по-настоящему жен
Архитектура тела — это опыт трансформации и удержания тела в новом, исправленном состоянии благодаря физическим упражнениям, дыхательным практикам и в некотором роде духовной работе. Это перепрограммирование восприятия реальности благодаря работе со своим телом и работе с сознанием через движение и дыхание. Это целая жизненная философия!
Результаты занятий Архитектурой тела вас приятно удивят!
Если вы начнете заниматься с периодичностью всего два раза в неделю по одному часу, то постепенно в вашей жизни начнут происходить ощутимые, ка
Омоложение.
Можно ли остановить старость
Омоложение физическое и духовное основано на замене «программы старе
скорректировать свое внутреннее отношение к возрасту. Ведь молодость — это желание учиться, расти, постигать, быть любознательной, играть, сохранять в себе маленькую девочку.
Методика Архитектуры тела позволяет нам оставаться молодой, привлекатель
Научившись выстраивать свое тело соответственно законам природы (правиль
Главное, чтобы было желание расти, развиваться, совершенствоваться физи
«Если человек перестает быть внимательным к себе, он ничего не знает о внутрен
Коррекция массы тела, или почему мы толстеем
Наше тело в пространстве стремится к устойчивости и балансу. Если неправиль
Соответственно, если мы научимся правильно располагать свое тело в про
ходить, то у нашего организма исчезнет необходимость создавать защитный бал
Также в вопросе корректировки веса поможет и изучение своих свойств. Например, если вы человек, склонный к накапливанию самой различной инфор
Если проблема с увеличения массы тела связана с перееданием, то необходимо отследить, дефицит каких удовольствий от жизни мы компенсируем пищей (секс, семья, самореализация и многое другое). Чтобы справиться с нехваткой эмоций, ощущений и переживаний, которые мы путаем с чувством голода и пытаемся утопить в пирожных и булочках, необходимо начать составлять списки источников и спосо
Не забывайте, что у полных людей чаще всего есть проблемы с поясницей (загиб позвоночника). Это не только лишает свободы движения, но и делает проблематичным прохождение жизненно важной энергии. Получается замкнутый круг, выйти из которого помогут методики Архитектуры тела. Изучая свое тело, его строение, свойства, вы сможете ответить себе на вопрос, почему у вас лиш
Гармоничный силуэт — основа здоровья
Не только вес, но и пропорции тела можно заметно откорректировать с помо
Уменьшить размер бедер за счет изменения положения костей таза, а та
Вы уже совсем скоро станете любоваться своим животом, укрепив специаль
Грудь станет визуально больше при помощи техники «собирания ребер вме
Все вышеперечисленное улучшит и осанку в целом.
Беспокоящий многих женщин «вялый» трицепс тоже реально привести в отлич
Оздоровление
Помимо значительного улучшения общего самочувствия, в результате регуляр
А самое главное, мы научимся слышать свое тело, чтобы распознавать трево
Взаимосвязь между внутренним состоянием и внешним расположением
Очень важно осознать, что существует прямая взаимосвязь между тем, как я себя чувствую, и тем, как расположено мое тело. По своему желанию мы можем из
Для этого необходимо изучать, какие положения тела вызывают те или иные состо
Изучаем. Примеряем. Тренируем. Трансформируем себя с помощью позы.
Легкость бытия
Закон «ВЕРХ ДЕРЖИТ НИЗ»
(также известный как «что наверху — то внизу»)
является одним из основополагающих в Архитектуре тела.
Голова держит позвоночник, крестец — ноги. Мы отталкиваемся от земли и чув
Когда мы научимся держать голову правильно (смотреть не в заоблачные дали и не «ниже плинтуса», а на горизонт), когда мы будем способны гар
Правильно встав на ноги, я чувствую устойчивость. Теперь я сама в состоянии управлять своей жизнью. Я ощущаю спокойствие и уверенность, потому что дру
Сакральное дыхание
Что значит «дышать правильно»? Есть определенная методика, позволяющая нау
Подготовка к дыхательным упражнениям
Наполни воздух любимым запахом, проветри помещение, создай приятную тем
Вспомни, как маленькие дети «нюхают» погоду. Они не ворчат на дождь и мо
Представь, что в пространстве, прямо в воздухе есть энергия, сила — все то, что тебе необходимо в данный момент. И при вдохе ты можешь все это легко получить.
Выдох тоже должен быть осознанным. Представь, что ты выдыхаешь не просто углекислый газ, как нас учили в школе, а то, что ты получила при вдохе и смеша
Слушай, как тело вместе с выдохом желает вырасти. Плечи будут оста
Как поднять грудь на выдохе?
Мы поднимаем и собираем ребра с боков вместе и кверху. Сначала мы «вклю
На вдохе можно, наоборот, немного опустить грудь, чтобы ее поднять вместе с выдохом снизу живота. Такое движение в теле помогает нам также вытяги
При таком типе дыхания мы не станем горбиться к старости, а наоборот, приучим себя постоянно вытягиваться, сопротивляясь силам земного притяжения.
Возможна доставка книги в , а также в любой другой город страны Почтой России, СДЭК, ОЗОН-доставкой или транспортной компанией.
{{searchData}}
whatsup