j
Название книги | Что самые успешные люди делают до завтрака. И на выходных |
Автор | Вандеркам |
Год публикации | 2020 |
Издательство | Эксмо |
Раздел каталога | Философские науки (ID = 100) |
Серия книги | Мастер времени. Тайм-менеджмент XXI века |
ISBN | 978-5-04-116013-5 |
EAN13 | 9785041160135 |
Артикул | P_9785041160135 |
Количество страниц | 192 |
Тип переплета | мяг. |
Формат | - |
Вес, г | 640 |
Посмотрите, пожалуйста, возможно, уже вышло следующее издание этой книги и оно здесь представлено:
К сожалению, посмотреть онлайн и прочитать отрывки из этого издания на нашем сайте сейчас невозможно, а также недоступно скачивание и распечка PDF-файл.
УДК 159.9ББК 88.3В17Laura VanderkamWhat the Most Successful People Do Before Breakfast: A Short Guide to Making Over Your Mornings — and LifeCopyright © Laura Vanderkam, 2012All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form. This edition published by arrangement with Portfolio, a member of Penguin Group (USA) LLC.Перевод Е. ДеревянкоХудожественное оформление С. ВласоваВандеркам, Лора.В17 Что самые успешные люди делают до завтрака. И на выходISBN 978-5-04-116013-5Уж сколько раз твердили миру, что планирование и правильные привычОпираясь на истории из жизни и научные исследования, Лора Вандеркам рассказывает, что самые успешные люди делают: до завтрака — чтобы начать новый день продуктивно; на работе — чтобы добиться большего за меньшее время; и на выходных — чтобы зарядиться энергией и подготовиться к следуУДК 159.9ББК 88.3ISBN 978-5-04-116013-5© Деревянко Е., перевод на русский язык, 2020© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2020Все права защищены. Книга или любая ее часть не может быть скопирована, воспроизведена в электронной или механической форме, в виде фотокопии, записи в память ЭВМ, репродукции или каким-либо иным способом, а также использована в любой информационной системе без получения разрешения от издателя. Копирование, воспроизведение и иное использование книги или ее части без согласия издателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.Издание для досугаВандеркам ЛораЧТО САМЫЕ УСПЕШНЫЕ ЛЮДИ ДЕЛАЮТ ДО ЗАВТРАКА.И НА ВЫХОДНЫХГлавный редактор Р. Фасхутдинов Руководитель направления Л. Романова Ответственный редактор Ю. Бушунова Литературный редактор Д. СмирноваМладший редактор Ю. Смирнова Художественный редактор С. Власов Корректоры Н. Суслова, К. Рыжов, П. ЗавирухаООО «Издательство «Эксмо»123308, Москва, ул. Зорге, д. 1. Тел.: 8 (495) 411-68-86. Home page: www.eksmo.ru E-mail: info@eksmo.ru 0ндруш1: «ЭКСМО» АКБ Баспасы, 123308, Мескеу, Ресей, Зорге кешес1, 1 уй.Тел.: 8 (495) 411-68-86.Home page: www.eksmo.ru E-mail: info@eksmo.ru. Тауар белпсг «Эксмо» Интернет-магазин : www.book24.ruИнтернет-магазин : www.book24.kzИнтернет-дукен : www.book24.kz Импортёр в Республику Казахстан ТОО «РДЦ-Алматы». Казахстан Республикасындакы импорттаушы «РДЦ-Алматы» ЖШС. Дистрибьютор и представитель по приему претензий на продукцию, в Республике Казахстан: ТОО «РДЦ-Алматы» Казахстан Республикасында дистрибьютор жене ежм бойынша арыз-талаптарды Кабылдаушынын, ек1л1 «РДЦ-Алматы» ЖШС, Алматы К-, Домбровский кеш., 3«а», литер Б, офис 1.Тел.: 8 (727) 251-59-90/91/92; E-mail: RDC-Almaty@eksmo.kz 0н1мн1н, жарамдылык; мерз!м1 шектелмеген.Сертификация туралы аппарат сайтта: www.eksmo.ru/certificationСведения о подтверждении соответствия издания согласно законодательству РФ о техническом регулировании можно получить на сайте Издательства «Эксмо» www.eksmo.ru/certification©ндрген мемлекет: Ресей. Сертификация кдрастырылмаканПодписано в печать 22.07.2020. Формат 70x901/16.Печать офсетная. Усл. печ. л. 14,0.Тираж 3000 экз. ЗаказПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ!eksmo.ruМЫ В СОЦСЕТЯХ:Q eksmoLive с eksmo 0 eksmoLive О eksmo.ru О eksmo_Live о eksmo_LiveISBN 978-5-04-116013-5Москва. ООО «Торговый Дом «Эксмо» Адрес: 123308, г. Москва, ул. Зорге, д.1.Телефон: +7 (495) 411-50-74. E-mail: reception@eksmo-sale.ruПо вопросам приобретения книг «Эксмо» зарубежными оптовыми покупателями обращаться в отдел зарубежных продаж ТД «Эксмо» E-mail: international@eksmo-sale.ruInternational Sales: International wholesale customers should contact Foreign Sales Department of Trading House «Eksmo» for their orders.international@eksmo-sale.ruПо вопросам заказа книг корпоративным клиентам, в том числе в специальном оформлении, обращаться по тел.: +7 (495) 411-68-59, доб. 2261.E-mail: ivanova.ey@eksmo.ruОптовая торговля бумажно-беловыми и канцелярскими товарами для школы и офиса «Канц-Эксмо»:Компания «Канц-Эксмо»: 142702, Московская обл., Ленинский р-н, г. Видное-2, Белокаменное ш., д. 1, а/я 5. Тел./факс: +7 (495) 745-28-87 (многоканальный).e-mail: kanc@eksmo-sale.ru, сайт: www.kanc-eksmo.ruФилиал «Торгового Дома «Эксмо» в Нижнем НовгородеАдрес: 603094, г. Нижний Новгород, улица Карпинского, д. 29, бизнес-парк «Грин Плаза»Телефон: +7 (831) 216-15-91 (92, 93, 94). E-mail: reception@eksmonn.ruФилиал OOO «Издательство «Эксмо» в г. Санкт-ПетербургеАдрес: 192029, г. Санкт-Петербург, пр. Обуховской обороны, д. 84, лит. «Е»Телефон: +7 (812) 365-46-03 / 04. E-mail: server@szko.ruФилиал ООО «Издательство «Эксмо» в г. ЕкатеринбургеАдрес: 620024, г. Екатеринбург, ул. Новинская, д. 2щТелефон: +7 (343) 272-72-01 (02/03/04/05/06/08)Филиал ООО «Издательство «Эксмо» в г. СамареАдрес: 443052, г. Самара, пр-т Кирова, д. 75/1, лит. «Е»Телефон: +7 (846) 207-55-50. E-mail: RDC-samara@mail.ruФилиал ООО «Издательство «Эксмо» в г. Ростове-на-ДонуАдрес: 344023, г. Ростов-на-Дону, ул. Страны Советов, 44АТелефон: +7(863) 303-62-10. E-mail: info@rnd.eksmo.ruФилиал ООО «Издательство «Эксмо» в г. НовосибирскеАдрес: 630015, г. Новосибирск, Комбинатский пер., д. 3Телефон: +7(383) 289-91-42. E-mail: eksmo-nsk@yandex.ruОбособленное подразделение в г. ХабаровскеФактический адрес: 680000, г. Хабаровск, ул. Фрунзе, 22, оф. 703Почтовый адрес: 680020, г. Хабаровск, А/Я 1006Телефон: (4212) 910-120, 910-211. E-mail: eksmo-khv@mail.ruФилиал ООО «Издательство «Эксмо» в г. ТюмениЦентр оптово-розничных продаж Cash&Carry в г. Тюмени Адрес: 625022, г. Тюмень, ул. Пермякова, 1а, 2 этаж. ТЦ «Перестрой-ка»Ежедневно с 9.00 до 20.00. Телефон: 8 (3452) 21-53-96Республика Беларусь: ООО «ЭКСМО АСТ Си энд Си» Центр оптово-розничных продаж Cash&Carry в г. МинскеАдрес: 220014, Республика Беларусь, г. Минск, проспект Жукова, 44, пом. 1-17, ТЦ «Outleto» Телефон: +375 17 251-40-23; +375 44 581-81-92Режим работы: с 10.00 до 22.00. E-mail: exmoast@yandex.byКазахстан: «РДЦ Алматы»Адрес: 050039, г. Алматы, ул. Домбровского, 3АТелефон: +7 (727) 251-58-12, 251-59-90 (91,92,99). E-mail: RDC-Almaty@eksmo.kzУкраина: ООО «Форс Украина»Адрес: 04073, г. Киев, ул. Вербовая, 17аТелефон: +38 (044) 290-99-44, (067) 536-33-22. E-mail: sales@forsukraine.comПолный ассортимент продукции ООО «Издательство «Эксмо» можно приобрести в книжных магазинах «Читай-город» и заказать в интернет-магазине: www.chitai-gorod.ru.Телефон единой справочной службы: 8 (800) 444-8-444. Звонок по России бесплатный.Интернет-магазин ООО «Издательство «Эксмо»www.book24.ruРозничная продажа книг с доставкой по всему миру.Тел.: +7 (495) 745-89-14. E-mail: imarket@eksmo-sale.rubook 24.ruОфициальный интернет-магазин издательской группы "ЭКСМО-АСТ”ОГЛАВЛЕНИЕВведениеЧто самые успешные люди делают до завтракаУтреннее безумие 13Вопрос силы воли 17Важно, но не срочно 22Как перестроить свое утро 33Что самые успешные люди делают на выходных 41Парадокс выходных 43Как спланировать выходные 55Сократите список дел 65Как сделать следующую неделю лучше 73Не забывайте жить 75Что самые успешные люди делают на работеСекрет продуктивности 81Осознавайте свое время 89План 94Создание возможностей для успеха 99Что такое работа? 103Практика 112Карьерный капитал 118Попробуйте получать удовольствие 123ПриложенияУтро по-другому — жизнь по-новому 129Как перестроить свою жизнь 169ВВЕДЕНИЕМоя первая книга «168 часов»1, посвященная планированию времени, вышла в мае 2010 года. После ее публикации я реОднажды в мае 2011 года я написала пост на одну из своих любимых тем: как правильно использовать свое утро. Я давно заметила, что люди, которым удается больше, обычно проводят утренние часы с пользой. Многие из нас отключают по утрам будильник, чтобы поспать еще минут пятнадцать, в то время как ранние пташки уже вовсю трени1 Оригинальное название книги: «168 Hours: You Have More Time Than You Think». — Здесь и далее прим. ред.ВВЕДЕНИЕЧТО САМЫЕ УСПЕШНЫЕ ЛЮДИ ДЕЛАЮТ ДО ЗАВТРАКАствием позавтракать в кругу семьи, но и обсудить с детьми прочитанные ими книжки.Так вот, я написала пост о том, что можно успеть сделать с утра, пока не поглотила привычная суматоха будней, а поИ это сработало! Заголовок зацепил читателей — каждоТолько через неделю все успокоилось и охват моей страТой же осенью я оказалась на вечеринке издательского дома Penguin1 в Нью-Йорке. Там я узнала от своего издателя Брук Кэри, что Penguin планирует активно развивать рынок электронных книг. Появление планшетных компьютеров и электронных книг тогда стремительно меняло отрасль1 Речь идет о британском издательстве Penguin Group, основанPenguin является одним из крупнейших издательств мира.книгоиздания, и все пытались сообразить, каким образом это можно использовать. Электронный формат давал возЯ предложила издать «Что самые успешные люди делаPenguin назвал e-special1, и за несколько недель мы согласовали этот проект. Книга появилась в продаже в июне 2012 года, и название вновь сработало на ура: записанная мной аудиiTunes, ненадолго опередив «Пятьдесят оттенков серого»2. После мы решили дополнить серию книгами о том, как успешные люди проводят свои выходные и чем они заняты на работе.В издание, которые вы читаете, вошли три моих миниЭта книга создана специально для тех, кому нравится ле1 E-special — серия электронных книг издательства Penguin.2 «Пятьдесят оттенков серого» (англ. «Fifty Shades of Grey») — популярный эротический роман британской писательницы Э. Л. Джеймс, написанный и изданный в 2011 году.ВВЕДЕНИЕжать на диване, уткнувшись в настоящую книгу, с переплеЯ верю, что моя книга вдохновит вас на качественные перемены: каждый из нас способен построить свою жизнь так, как ему хочется. И всего несколько утренних минут, потраченных на себя, способны превратить рутину будней в увлекательное путешествие.ЧТО САМЫЕ УСПЕШНЫЕ ЛЮДИ ДЕЛАЮТДО ЗАВТРАКАУТРЕННЕЕ БЕЗУМИЕВо многих семьях утро — безумное время. Моя семья не исключение — нужно накормить детей, одеть их и отпраЯ отвожу детей в школу и к 9:15 обычно оказываюсь дома. Но вместо того чтобы приступить к работе, какое-то время бездельничаю, листая ленту Инстаграма за чашкой кофе. И так делают многие.Согласно результатам опроса «Сон в Америке», провеУТРЕННЕЕ БЕЗУМИЕЧТО САМЫЕ УСПЕШНЫЕ ЛЮДИ ДЕЛАЮТ ДО ЗАВТРАКАспеша просматривают почту, внимательно изучают социальЗачастую именно утреннее безумие порождает ощущеКажется, что это настоящий подвиг — в этом безумном мире научиться проводить утро с пользой. Но это возможно! К тому моменту, когда большинство из нас только пристуИз Wall Street Journal1 я узнала, что, пока я еще сплю, пре2 уже заканчивает свою утреннюю разминку. «В его доме в Верхнем Вест-Сайде есть спортзал, и обычно Шарптон — его единственный посетитель в шесть утра», — писали в газете. «За рабочую неделю Шарптон бы1 The Wall Street Journal — ежедневная американская деловая га2 Эл Шарптон — известный баптистский священник, телерадиопросит своих сотрудников заранее проверять, есть ли в заДжо Ситрин, руководитель совета директоров и топ- менеджеров хедхантинговой фирмы Spencer Stuart, тоже чаYahoo! Finance, он решил узнать, что делают по утрам менеджеры, которых он особенно уважает. Оказалось, что для них шесть утра — это самое позднеевремя подъема. Из заметок, которыми Ситрин со мной поPepsiCo Стив Райнмунд вставал в пять утра и пробегал два километра на беговой дорожке. После этого он проводил время в покое:Зачастую именно утреннее безумие порождает ощущение, что времени катастрофически не хватает. Однако его всегда достаточно.молился, читал и просматривал новости, а затем завтракал со своими детьми. Даже сейчас, когда Райнмунд занимает пост декана школы бизнеса университета Wake Forest1, он все еще пробегает свои утренние километры ежедневно. А по четвер1 Частный исследовательский университет США, расположенный в Уинстон-Сейлеме, штат Северная Каролина. Основан в 1834 году. Университет получил свое имя в честь первоначального местополоУТРЕННЕЕ БЕЗУМИЕБыли среди участников опроса Ситрина и те, кто начинает день еще раньше. Один из руководителей компании Spencer Stuart рассказывал ему, что любит выпить кофе и почитать газеты в дайнере1 Louie’s, который открывается в 4:30:— Там меня знают и, когда видят, что я подъезжаю, сраВсе эти люди придерживаются определенных утренних ритуалов, потому что именно утро — время, которое можно потратить только на себя. Стив Райнмунд говорит, что ждет начала каждого своего утра:— Я очень ценю это время — мое личное время.Топ-менеджер вряд ли может позволить себе расслабить* В1 Дайнер — тип ресторана быстрого обслуживания, наиболее поВ оформлении дайнеров широко используется нержавеющая сталь и элементы в стиле ар-деко.