j К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя. Автор Примаченко / Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-04-117369-2
логотип Феникс-Букс

Каталог Вход {{total_items}}

{{common_error}}
Нами выполнено {{total_orders}} заказов! Ваш – следующий!
СКИДКИ! При заказе книг на сумму от 1500 руб. – скидка 50% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK,
при заказе книг на сумму от 3000 руб. — скидка 80% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK.

К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя. (Примаченко)Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-04-117369-2

К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
{{price}} ₽
НА СКЛАДЕ в наличии, шт. {{in_stock}}
Название книги К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
Автор Примаченко
Год публикации 2024
Издательство Эксмо
Раздел каталога Философские науки (ID = 100)
Серия книги Книги, которые обнимают. Авторская серия Ольги Примаченко
ISBN 978-5-04-117369-2
EAN13 9785041173692
Артикул P_9785041173692
Количество страниц 336
Тип переплета мат.
Формат -
Вес, г 1000

Аннотация к книге "К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя"
автор Примаченко

Книга из серии 'Книги, которые обнимают. Авторская серия Ольги Примаченко' 'КНИГА № 1 В РОССИИ*

*Согласно Всероссийскому книжному рейтингу.

«К себе нежно» — это книга для тех, кто выбирает себя. Для тех, кто долго не понимал и игнорировал свои желания. Сдерживал свои чувства. Не принимал свое тело. И никогда не знал, как это — праздновать свою уникальность. Но сегодня хочет стать себе другом.

Нежность к себе — это не результат волевого решения или однажды данного себе обещания, это всегда дорога. Пусть эта книга станет для вас проводником, если вы готовы с доброжелательным любопытством исследовать свои «не могу», «не хочу» и «не буду» и плыть не по течению и не против него — а туда, куда вам нужно.

«К себе нежно» можно открыть на любой странице и ощутить, как расслабляются плечи, становится легче дышать, проясняется в голове.

И по телу теплой волной разливается нежность к себе.

ОБ АВТОРЕ

Ольга Примаченко — писатель, журналист, автор блога Gnezdo.by. Живет и работает в Белоруссии.'

Читать онлайн выдержки из книги "К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя"
(Автор Примаченко)

К сожалению, посмотреть онлайн и прочитать отрывки из этого издания на нашем сайте сейчас невозможно, а также недоступно скачивание и распечка PDF-файл.

До книги"К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя"
Вы также смотрели...

Другие книги серии "Книги, которые обнимают. Авторская серия Ольги Примаченко"

Другие книги раздела "Философские науки"

Читать онлайн выдержки из книги "К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя" (Автор Примаченко)

УДК 159.92 ББК 88.52
П76
Продюсер проекта и редактор Юёия Бушунова
В 1шиге испоёьзоватт стихотворешы Ксении Желудовой и фотография Татьяны 0идёовской-Ва0кевич
Примаченко, Ольга Викторовна.
П76 К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя / Ольга Примаченко. — Москва : Эксмо, 2022. — 336 с.
ISBN 978-5-04-117369-2
«К себе нежно» — это новый, очень честный взгляд на любовь к себе. Это книга-медитация, которая призывает к внутреннему разговору и по
Автор книги Ольга Примаченко — журналист, экс-главный редактор LADY.TUT.BY и автор блога Gnezdo.by — говорит с читателем о важном: о принятии своих чувств, желаний и тела, о расставлении приоритетов и границ, о создании питательного пространства вокруг себя, а также об экологичном взаимодействии с миром и людьми. В конце книги читателя ждет 31-дневная практика нежности к себе.
УДК 159.92
ББК 88.52
ISBN 978-5-04-117369-2
© Примаченко О.В., текст, 2020
© Оформление. ООО «Издатеёьство «Эксмо», 2022
Все права защищены. Книга или любая ее часть не может быть скопирована, воспроизведена в электронной или механической форме, в виде фотокопии, записи в память ЭВМ, репродукции или каким-либо иным способом, а также использована в любой информационной системе без получения разрешения от издателя. Копирование, воспроизведение и иное использование книги или ее части без согласия издателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.
Издание для досуга
Примаченко Ольга Викторовна К СЕБЕ НЕЖНО
КНИГА О ТОМ, КАК ЦЕНИТЬ И БЕРЕЧЬ СЕБЯ
Главный редактор Р. Фасхутдинов Руководитель направления Л. Романова Ответственный редактор Ю. Бушунова
Младший редактор Ю. Смирнова Художественный редактор О. Сапожникова Корректоры Н. Суслова, П. Завируха
Страна происхождения: Российская Федерация Шырарылган елг Ресей Федерациясы
ООО «Издательство «Эксмо»
123308, Россия, город Москва, улица Зорге, дом 1, строение 1, этаж 20, каб. 2013.
Тел.: 8 (495) 411-68-86.
Home page: www.eksmo.ru E-mail: info@eksmo.ru ©цщрушн «ЭКСМО» АКБ Баспасы,
123308, Ресей, кала Мескеу, Зорге кешес1, 1 уй, 1 гимарат, 20 кабат, офис 2013 ж.
Тел.: 8 (495) 411-68-86.
Home page: www.eksmo.ru E-mail: info@eksmo.ru.
Тауар белпск «Эксмо»
Интернет-магазин : www.book24.ru
Интернет-магазин : www.book24.kz
Интернет-дукен : www.book24.kz
Импортёр в Республику Казахстан ТОО «РДЦ-Алматы».
Казакстан Республикасындагы импорттаушы «РДЦ-Алматы» ЖШС. Дистрибьютор и представитель по приему претензий на продукцию, в Республике Казахстан: ТОО «РДЦ-Алматы»
Казакстан Республикасында дистрибьютор жене ен1м бойынша арыз-талаптарды кабылдаушынын, еккл1 «РДЦ-Алматы» ЖШС,
Алматы к-, Домбровский кеш., 3«а», литер Б, офис 1.
Тел.: 8 (727) 251-59-90/91/92; E-mail: RDC-Almaty@eksmo.kz
0н1мн1н, жарамдылык мерз1м1 шектелмеген.
Сертификация туралы акпарат сайтта: www.eksmo.ru/certification
Сведения о подтверждении соответствия издания согласно законодательству РФ о техническом регулировании можно получить на сайте Издательства «Эксмо» www.eksmo.ru/certification
©нд|рген мемлекет: Ресей. Сертификация карастырылмаган
Дата изготовления / Подписано в печать 15.11.2021. Формат 60x841/16. Печать офсетная. Усл. печ. л. 19,6.
Доп. тираж 30 000 экз. Заказ
16+
Москва. ООО «Торговый Дом «Эксмо»
Адрес: 123308, г. Москва, ул. Зорге, д.1, строение 1.
Телефон: +7 (495) 411-50-74. E-mail: reception@eksmo-sale.ru
По вопросам приобретения книг «Эксмо» зарубежными оптовыми покупателями обращаться в отдел зарубежных продаж ТД «Эксмо»
E-mail: international@eksmo-sale.ru
International Sales: International wholesale customers should contact
Foreign Sales Department of Trading House «Eksmo» for their orders.
international@eksmo-sale.ru
По вопросам заказа книг корпоративным клиентам, в том числе в специальном оформлении, обращаться по тел.: +7 (495) 411-68-59, доб. 2261.
E-mail: ivanova.ey@eksmo.ru
Оптовая торговля бумажно-беловыми
и канцелярскими товарами для школы и офиса «Канц-Эксмо»:
Компания «Канц-Эксмо»: 142702, Московская обл., Ленинский р-н, г. Видное-2, Белокаменное ш., д. 1, а/я 5. Тел./факс: +7 (495) 745-28-87 (многоканальный).
e-mail: kanc@eksmo-sale.ru, сайт: www.kanc-eksmo.ru
Филиал «Торгового Дома «Эксмо» в Нижнем Новгороде
Адрес: 603094, г. Нижний Новгород, улица Карпинского, д. 29, бизнес-парк «Грин Плаза»
Телефон: +7 (831) 216-15-91 (92, 93, 94). E-mail: reception@eksmonn.ru
Филиал OOO «Издательство «Эксмо» в г. Санкт-Петербурге
Адрес: 192029, г. Санкт-Петербург, пр. Обуховской обороны, д. 84, лит. «Е»
Телефон: +7 (812) 365-46-03 / 04. E-mail: server@szko.ru
Филиал ООО «Издательство «Эксмо» в г. Екатеринбурге
Адрес: 620024, г. Екатеринбург, ул. Новинская, д. 2щ
Телефон: +7 (343) 272-72-01 (02/03/04/05/06/08)
Филиал ООО «Издательство «Эксмо» в г. Самаре
Адрес: 443052, г. Самара, пр-т Кирова, д. 75/1, лит. «Е»
Телефон: +7 (846) 207-55-50. E-mail: RDC-samara@mail.ru
Филиал ООО «Издательство «Эксмо» в г. Ростове-на-Дону
Адрес: 344023, г. Ростов-на-Дону, ул. Страны Советов, 44А
Телефон: +7(863) 303-62-10. E-mail: info@rnd.eksmo.ru
Филиал ООО «Издательство «Эксмо» в г. Новосибирске
Адрес: 630015, г. Новосибирск, Комбинатский пер., д. 3
Телефон: +7(383) 289-91-42. E-mail: eksmo-nsk@yandex.ru
Обособленное подразделение в г. Хабаровске
Фактический адрес: 680000, г. Хабаровск, ул. Фрунзе, 22, оф. 703
Почтовый адрес: 680020, г. Хабаровск, А/Я 1006
Телефон: (4212) 910-120, 910-211. E-mail: eksmo-khv@mail.ru
Филиал ООО «Издательство «Эксмо» в г. Тюмени
Центр оптово-розничных продаж Cash&Carry в г. Тюмени
Адрес: 625022, г. Тюмень, ул. Пермякова, 1а, 2 этаж. ТЦ «Перестрой-ка»
Ежедневно с 9.00 до 20.00. Телефон: 8 (3452) 21-53-96
Республика Беларусь: ООО «ЭКСМО АСТ Си энд Си»
Центр оптово-розничных продаж Cash&Carry в г. Минске
Адрес: 220014, Республика Беларусь, г. Минск, проспект Жукова, 44, пом. 1-17, ТЦ «Outleto»
Телефон: +375 17 251-40-23; +375 44 581-81-92
Режим работы: с 10.00 до 22.00. E-mail: exmoast@yandex.by
Казахстан: «РДЦ Алматы»
Адрес: 050039, г. Алматы, ул. Домбровского, 3А
Телефон: +7 (727) 251-58-12, 251-59-90 (91,92,99). E-mail: RDC-Almaty@eksmo.kz
Украина: ООО «Форс Украина»
Адрес: 04073, г. Киев, ул. Вербовая, 17а
Телефон: +38 (044) 290-99-44, (067) 536-33-22. E-mail: sales@forsukraine.com
Полный ассортимент продукции ООО «Издательство «Эксмо» можно приобрести в книжных магазинах «Читай-город» и заказать в интернет-магазине: www.chitai-gorod.ru.
Телефон единой справочной службы: 8 (800) 444-8-444. Звонок по России бесплатный.
Интернет-магазин ООО «Издательство «Эксмо»
www.book24.ru
Розничная продажа книг с доставкой по всему миру.
Тел.: +7 (495) 745-89-14. E-mail: imarket@eksmo-sale.ru
В электронном виде книги издательства вы можете купить на www.litres.ru
ЛитРес:
• W0SS
■т
ЧИТАЙ ГОРОД
book 24.ru
Официальный интернет-магазин издательской группы "ЭКСМО-АСТ"
| ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ!
БОМБОРА
ИЗДАТЕЛЬСТВО
БОМБОРА - лидер на рынке полезных и вдохновляющих книг. Мы любим книги и создаем их, чтобы вы могли творить, открывать мир, пробовать новое, расти. Быть счастливыми. Быть на волне.
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
ООО bomborabooks Q bombora bombora.ru
оглавление
Нежность первая, вступительная
Нежность вторая. Чувства
Некрасивых чувств не бывает.
Неправильных — тоже
Тихие эмоции
Беги, дыши, говори и снова действуй
Памятка нежности к себе
Нежность третья. Приоритеты
First things first47
«Сейчас мне важнее другое»
Трудности с расстановкой приоритетов
Нежность четвертая. Взрослость
Как это — быть взрослым?
Ресурсы взрослости
Смотреть на себя с нежностью и любовью
Памятка нежности к себе
Нежность пятая. Деньги
Самые лучшие деньги — ваши
«А сколько я стою?»
«У меня нет амбиций»
Бесплатная работа
«Не могу тратить на себя»
«Не люблю, когда за меня платят»
Памятка нежности к себе
Нежность шестая. Доверие к себе
«Со мной все в порядке, спасибо»
О критике
Про зону комфорта
Отпуск по уходу за собой
Усилия без насилия
Не люблю и не хочу — это важно
Нежность седьмая. Тело
О принятии себя
Простые способы позаботиться о своем теле
Не забывайте радовать свое тело
Памятка нежности к себе
Нежность восьмая. Пространство
Лучше меньше, да лучше
Как напитать пространство теплом и нежностью
Чистота информационного пространства
Памятка нежности к себе
Нежность девятая. Коммуникация
Слова отлично умеют решать проблемы
Непрошеные советы
Просить о помощи — не стыдно
Памятка нежности к себе
Нежность десятая. Люди
Своя стая
Люди — добрые зеркала
На своих не нападают
Когда дружба заканчивается
Памятка нежности к себе
Практика нежности к себе
О себе — в настоящем времени
Капсула запахов
My guilty pleasure237
«Мне нужно время подумать»
Комплимент навсегда
Письмо себе в прошлое
Счастливая примета
Открытка силы
Магазинчик
Ничего лишнего
Письма городу
Моя воображаемая тату
Найдите слова
Варежка нежности
«Это в мою честь»
«Мне бы хотелось, чтобы от меня не хотели...»
«Я не знаю»
История моего тела
Меня разочаровало...
Мой голод
Мое индейское имя
Место силы
Своя стая
Радиостанция имени меня
Стена славы
Семена
Безд-возд-мезд-но, то есть даром!
29 февраля длиной в год
«Я тебе доверяю»
«Что вырастет, если посадить твое сердце в землю?»
Итоги. Обещание себе
Нежное важное
Нежное спасибо
Книги, которые вдохновляют
Примечания
Об авторе
...осенью узнаёшь: высшая смелость — быть прозрачным, словно стекло, вся эта хрупкость, невесомость, следы чужих беззастенчивых пальцев, предельная щедрость — дарить нутряное накопленное тепло, настоящая зрелость — уметь доверять, помнить, бояться;
в наших краях осенью принято возвращаться, время отсутствия истекло.
Ксения Желудова1
нежность
вступительная
о
□о
О_
О
EZ
Восемь лет назад моя жизнь кардинально изме
В течение месяца я подала на развод, вернулась жить к маме и сменила работу. Первая перемена болела, вторая отзывалась жгучим стыдом, а третья стала огромным вызовом: в моем маленьком уютном болотце начались соревнования по гребле.
Мне повезло. Обойдя сумасшедшее количество претендентов, я вошла в состав редакции, которой предстояло с нуля разработать проект для женщин на TUT.BY — крупнейшем новостном интернет-портале Беларуси. Следующие два с половиной года я работа
Потому что в том, что касается живых людей, по
вступление
к себе нежно
казалось нормой, перестает ею быть, а то, что рас
Через три года после развода (даже в один и тот же день) я вышла замуж во второй раз. Еще через какое-то время мы с мужем купили дом с чудесным садом и переехали из Минска в пригород, чтобы слу
Мы стали родителями.
Я продолжала писать о любви и отношениях, но все чаще ловила себя на мысли, что тема располза
Я устала волноваться о любви. Разбирать от(«Will you still love me when I’m no longer young and beautiful?»2), за
Я поняла: единственный человек, который никог
Я могу себе верить.
Мне можно на себя опереться.
Никто и никогда не будет любить нас так, как мы хотим, — будут, как умеют. Но зависимость от других людей, их меняющегося настроения не де
Думать за других, чувствовать за других, пред
В мире, где ваша радость зависит от того, на
вступление
Мертвая зона /м/
Я отпускаю тебя. Любовь без ожиданий /м/
Возможна доставка книги в , а также в любой другой город страны Почтой России, СДЭК, ОЗОН-доставкой или транспортной компанией.
{{searchData}}
whatsup