j Азбука долгожителя. Автор Новоселов / Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-04-117974-8
логотип Феникс-Букс

Каталог Вход {{total_items}}

{{common_error}}
Нами выполнено {{total_orders}} заказов! Ваш – следующий!
СКИДКИ! При заказе книг на сумму от 1500 руб. – скидка 50% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK,
при заказе книг на сумму от 3000 руб. — скидка 80% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK.

Азбука долгожителя. (Новоселов)Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-04-117974-8

Азбука долгожителя
Название книги Азбука долгожителя
Автор Новоселов
Год публикации 2021
Издательство Эксмо
Раздел каталога Здравоохранение. Гигиена. Эпидемиология (ID = 130)
Серия книги М. Легендарные врачи рекомендуют
ISBN 978-5-04-117974-8
EAN13 9785041179748
Артикул P_9785041179748
Количество страниц 336
Тип переплета цел.
Формат -
Вес, г 1000

Посмотрите, пожалуйста, возможно, уже вышло следующее издание этой книги и оно здесь представлено:

Аннотация к книге "Азбука долгожителя"
автор Новоселов

Книга из серии 'М. Легендарные врачи рекомендуют' \'Любой профессиональный геронтолог скажет вам, что центральным стержнем темы долголетия является понимание механизмов старения homo sapiens. Однако именно они нам точно неизвестны. И, соответственно, невозможно воздействовать на то, что нам не совсем понятно. Тем не менее, за последние 50 лет ученые совершили настоящий прорыв в теме долголетия. Стволовые клетки, геропротекторы, антиоксиданты, наконец тренировки гипоксией… Что из этого профанация, а что действительно работает? Новая книга Валерия Новоселова – настоящая азбука долгожителя – она включает абсолютно все аспекты темы, известные на сегодняшний день.\'

Читать онлайн выдержки из книги "Азбука долгожителя"
(Автор Новоселов)

К сожалению, посмотреть онлайн и прочитать отрывки из этого издания на нашем сайте сейчас невозможно, а также недоступно скачивание и распечка PDF-файл.

До книги"Азбука долгожителя"
Вы также смотрели...

Другие книги серии "М. Легендарные врачи рекомендуют"

Другие книги раздела "Здравоохранение. Гигиена. Эпидемиология"

Читать онлайн выдержки из книги "Азбука долгожителя" (Автор Новоселов)

УДК 613.98
ББК 51.204.9
Н76
Новоселов, Валерий Михайлович.
Н76 Азбука долгожителя / Валерий Новоселов. — Москва : Эксмо, 2021. — 336 с. — (Легендарные врачи рекомендуют).
ISBN 978-5-04-117974-8
Любой профессиональный геронтолог скажет вам, что центральным стержhomo sapiens. Однако именно они нам точно неизвестны. И, соответственно, невозможно воз
УДК 613.98
ББК 51.204.9
ISBN 978-5-04-117974-8
© Новоселов В., текст, 2021
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2021
Оглавление
О продолжительности жизни человека
Сколько люди жили раньше, живут сегодня и будут жить завтра?
Долгожители — кто они?
О сверхдолголетии и регионах долгой жизни
Казус рекордсменов по долголетию, или Что не так с рекордом Жанны Кальман
Наследование долгой жизни
Время жизни видов и эволюция
Конструкция продолжительности жизни человека
II.ЧТО ТАКОЕ СТАРЕНИЕ?
Что такое старение и наука, которая его изучает?
Есть ли нестареющие животные?
Стареют ли половые клетки?
Почему загадочная история Бенджамина Баттона невозможна?
Синдромы ускоренного старения
Четыре дополнительных критерия старения
Что такое механизмы и суть старения?
Почему старения как механизма может не быть?
Как связаны старение и болезни?
Сахарный диабет второго типа как механизм старения и его ускорения
Соматотип долгожителя и генетические полиморфизмы
III.ПИТАНИЕ, ТЕМПЕРАТУРА И СРЕДА ОБИТАНИЯ ...111
Основные правила долголетия
Что такое антивозрастная медицина?
Смертельная гонка за долголетием
Питание и долгая жизнь
Биологически активные добавки
Голод и долголетие
Температурный гомеостаз
Нужно ли быть вегетарианцем для долгой жизни?
Среда, в которой мы живем
IV.ДВИЖЕНИЕ
Аэробная двигательная активность
Велосипед и скандинавская ходьба
Внезапная смерть в спорте
Смерть на марафоне
Продолжительность жизни и спорт высших достижений
Современное лицо саркопении
Что происходит с костной тканью при старении?
Долголетие с железом в руке
Цигун
V. ДЫХАНИЕ, МОЗГ И РИТМЫ
Гипоксия и старение
Тренировка гипоксией и долголетие
Углекислый газ
Избыток кислорода не поможет
Какие из дыхательных газов избрать для долгой жизни?
COVID-19214
Ритмы жизни
Успешное старение мозга
Когнитивные нарушения
VI.ТАБЛЕТКА ОТ СТАРОСТИ
Что такое геропротектор?
Как оценить геропротекцию
Антиоксиданты
Принимать ли метформин как геропротектор?
Витамин D250
Менопауза и менопаузальная гормональная терапия
Андрогены и старение
Дегидроэпиандростерон и гормон роста
Русская революция и Ambrosia272
VII.О ДОЛГОЙ ЖИЗНИ И НЕ ТОЛЬКО
Нейрон взял в руку аксона смартфон
Любовь, одиночество и чувство юмора
Гериатр и ваше долголетие
Долголетие и U-образная кривая
Как создать долголетие?
Коррупция и долголетие
Эстетика долгой жизни
Заключение
Советы
Как поступать молодому человеку, чтобы прожить долго
Советы, если вам исполнилось 45 лет, и вы перешагнули черту зрелого возраста
Советы геронтолога, если вам 60 лет, и вы переходите в группу пожилых людей
Советы людям 75 лет и старше
Советы людям старше 90 лет и их родственникам
Общие советы по питанию для пожилых людей
Риски и профилактика COVID-19319
Эффекты гипоксических тренировок, которые можно использовать в профилактике осложнений COVID-19 320
Уважаемый читатель!
Указатель
Библиографический список
Я посвящаю эту книгу всем россиянам, которые желают жить дольше, причем уже сегодня и в хорошем состоянии здоровья
Список сокращений
COVID-19 — болезнь, вызывается новым коронавирусом SARS-CoV-2
D3 — витамин холекальциферол
25 (0H)D3 — 25-гидрокси-холекальциферол
FDA — Управление по санитарному надзору за качеством пи
GRG — геронтологическая исследовательская группа, сообще
HbA1c — гликированный гемоглобин (гликозилированный гемоглобин, или гликогемоглобин)
HIF-1a (сокращение от английского Hypoxia-inducible factor 1-alpha — рус. фактор, индуцируемый гипоксией 1-альфа) — бе1 (HIF-1), который кодируетHIF1A, локализованным в 14-й хромосоме
LMNA — ген, мутации которого ассоциированы с ламинопа- тиями, к которым относят липодистрофии, и синдромом детской прогерии (синдром Хатчинсона — Гилфорда)
Р450 цитохром (цитохром P450) — зависимая монооксигенаP450, которые участвуют в окислении многочисленных соединений, играют важную роль в обмене стероидов, желчных и ненасыщенных жирных кислот
GLUT4 — инсулинозависимый белок-переносчик глюкозы, осуGLUT4 у человека, — SLC2A4 — расположен в 17-й хромосоме
NO — монооксид азота, известен также под названием эндо
TNF-a (фактор некроза опухоли) — внеклеточный белок, многофункциональный провоспалительный цитокин, синтезиру
АФК — активные формы кислорода
ВВП — валовой внутренний продукт — макроэкономиче
ВНИИФК — Всероссийский научно-исследовательский ин
ВОЗ — Всемирная организация здравоохранения (создана в 1948 году), предшественник медицинского бюро Лиги наций (создана в 1920 году)
ДНК — дезоксирибонуклеиновая кислота
ДГЭА — дегидроэпиандростерон
ДЭАС — дегидроэпиандростерон-сульфат
ЗОЖ — здоровый образ жизни
ИГТ — интервальная гипоксическая тренировка
ИЛ-4 — интерлейкин-4, цитокин обширной группы интер
ИМТ — индекс массы тела
КГО — комплексная гериатрическая оценка
ЛПВП — липопротеины высокой плотности, антиатерогенные
ЛПНП — липопротеины высокой плотности, атерогенные, основные переносчики холестерина
МЕТ — единица метаболической активности
МГТ — менопаузальная гормональная терапия, это словосо
МКБ-10 — международная классификация болезней десятого пересмотра — это сокращенное название, удобное для использо
МОИП при МГУ — Московское общество испытателей при
ПНЖК — полиненасыщенные жирные кислоты
РГАСПИ — Российский архив социально-политической исто
РИНЦ — российский индекс научного цитирования, база данных научных работ российский ученых, существует с 2005 года
РНК — рибонуклеиновая кислота
СОД — фермент супероксиддисмутаза, который защищает организм от постоянно образующихся высокотоксичных кисло
ССЗ — сердечно-сосудистые заболевания
СТГ — соматотропный гормон
ТТК — третье транспортное кольцо Москвы
ЧСС — частота сердечных сокращений
ЭДТА — этилендиаминтетрауксусная кислота
ЭКО — этапное комплексное обследование, которое принято в спорте высших достижений
ЭЭГ — электроэнцефалограмма
ХС — холестерин
Введение
Сегодня, досточтимый мой читатель, в начале XXI века, я вижу яв
А ведь еще каких-то сто лет назад ситуация была совер
Сейчас же наша планета выглядит не просто по-другому — она кардинально изменилась. Мало того, что ее население вырос
Да, человечество за последние сто лет провалилось в ущелье старости, которое оказалось под тонкой поверхностью пергамен
Иногда я думаю, что их будет так много, что термин «дол
Любой из профессиональных геронтологов скажет вам, что центральным стержнем темы долголетия является понимание меhomo sapiens. Однако именно они нам точно неизвестны, и, соответственно, невозможно воздействовать на то, что нам не совсем понятно. Пока это самая значимая проблема для создания человека долгоживущего.
А вот и другой удивительный факт: как только люди измени
Так давайте же попробуем разобраться, куда нам идти имен
Эта книга не о «таблетке от старости» и не только об особен
Эта книга о долголетии написана в стиле «просто о слож
Это книга-размышление, она оперирует смыслами о смыс
При написании книги я использовал выступления ученых, сделанные на заседаниях секции геронтологии Московского об
Я уверен, что эта книга поможет моим читателям принять самостоятельное решение (что очень важно), как им стать здоро
Полезного чтения!
Валерий Новоселов, врач-гериатр, геронтолог, председатель секции геронтологии
Московского общества испытателей природы при Московском государственном университете им. М. В. Ломоносова
I
О ВРЕМЕНИ ЖИЗНИ И ДОЛГОЛЕТИИ
Разговор о долголетии
В вопросе, почему одни люди живут так мало, а другие живут себе и живут, есть элементы чертовщины.
Мне достаточно часто пишут читатели моих книг, очень и очень разные люди. И вопросы бывают весьма необычные: встреча
вают и очень глубокие по смыслу вопросы. И я решил описать это в виде научно-философской дискуссии секции геронтоло
Итак, в комнате на Большой Никитской улице, где проходят наши заседания уже более 60 лет, собрались 30 геронтологов самой большой столицы Европы: физики, химики, биологи и даже мате
Начало очень необычное, я как председатель секции начинаю дискуссию с неожиданного хода.
— Коллеги, если только предположить, что Бог все-таки есть, сразу же встает вопрос, почему он отмерил людям такое разное время жизни? Мы же все равны перед ним?
Тут все присутствующие сразу же оживляются, видно, что всем есть что сказать.
— С позиции Бога человек бессмертен.
— Сколько бы ни выделил, и на том спасибо.
— Но хочется ведь подольше?
— Господа, господа! Так как Бога нет, то и спрашивать некого.
— Как только Бога не представляли и что за него не говори
— Тогда зачем именно вы, коллега, вот сейчас за него это го
— Так если Бог внес в нас частицу себя и хочет, чтобы мы под
— Не знаю, что думает он про долголетие, а вот отменить ста
— А вот у меня нет никаких сомнений, что Бог и старение, и долголетие очень одобряет.
— Мне с вами, коллеги, всегда приятно обсуждать темы ста
— Коллеги, а давайте примем постулат, что Бог есть сама мать-природа?
— Да, с таймером в руке или пропуском к двери вечности.
— Да, он любил экспериментировать, как и все мы.
— Одно радует: если Бог сотворил человека по своему образу и подобию, то он тоже болеет и стареет.
— Дорогие мои, мы же о Боге говорим! Так шутить нельзя!
— Шутки — это не самое плохое. Без чувства юмора серьез
— Нет, господа, говоря о долголетии человека, мы уже рас
— Тогда и я выскажусь: изначально природа ничего не огра
— А мое мнение состоит в том, что продолжительность жиз
— Смею заметить, что темы продолжительности жизни лю
— Коллеги, я думаю, природа выделила каждому ровно столь
— Конечно, обсуждать жизнь и ее продолжительность можно только при консенсусе понимания, зачем она нужна.
— И в чем ее ценность.
— Согласно святому писанию до потопа люди не старели. На созревание души закладывались сотни лет.
— Да, и поэтому Мафусаил жил аж целых 969 лет.
— И умер?
— Опять смеетесь?
Современная китайская акупунктура
ВСД, панические атаки, навязчивые мысли: полный курс избавления
Возможна доставка книги в , а также в любой другой город страны Почтой России, СДЭК, ОЗОН-доставкой или транспортной компанией.
{{searchData}}
whatsup