j
Название книги | Грустить - это нормально. Как найти опору, когда в жизни все идет не так |
Автор | Расселл |
Год публикации | 2022 |
Издательство | Эксмо |
Раздел каталога | Философские науки (ID = 100) |
Серия книги | Хюгге. Уютные книги о счастье |
ISBN | 978-5-04-118056-0 |
EAN13 | 9785041180560 |
Артикул | P_9785041180560 |
Количество страниц | 448 |
Тип переплета | цел. |
Формат | - |
Вес, г | 1280 |
Посмотрите, пожалуйста, возможно, уже вышло следующее издание этой книги и оно здесь представлено:
Книга из серии 'Хюгге. Уютные книги о счастье'
К сожалению, посмотреть онлайн и прочитать отрывки из этого издания на нашем сайте сейчас невозможно, а также недоступно скачивание и распечка PDF-файл.
ХЕЛЕН РАССЕЛЛкак найти опору, когда в жизни все идет не так&Б0МБ0РА'Жш ИЗДАТЕЛЬСТВОМосква 2022УДК 159.923.2ББК 88.52Р24Не1еп 11иззс11 11( )\1 ТО ВЕ 8,\1)СорупдЫ © Не1еп Киззе11 2021Расселл, Хелен.Р24 Грустить — это нормально : как найти опору, когда в жизни все идет не так / Хелен Расселл ; [перевод с ан!8В\ 978-5-04-118056-0Хелен Расселл, автор мирового бестселлера «Хюгге, или Уютное счастье по-датски», провела несколько лет в Дании и раскрыла секреты самой счастливой в мире страны. Мало кто знает, что знаменитая писательница была глубоко несчастна в прошлом. В «Грустить - это нормально» она сочетает свою личную историю с удивительными исследованиями и теплыми советами. Эта книга обнимет вас в трудную минуту и позволит понять, что лишних эмоций не бывает.УДК 159.923.2ББК 88.521.8В\ 978-5-04-118056-0© Кривых П., перевод на русский язык, 2022© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2022Если вы взяли в руки эту книгу — она для вас.Я написала ее именно для вас (и еще для своей мамы)ОглавлениеЧАСТЬ ПЕРВАЯКак заботиться о себе, когда вам грустноГлава 1. Перестаньте боротьсяГлава 2. Снижайте ожиданияГлава 3. Не торопитесь. Будьте добрееГлава 4. Избегайте депривацииГлава 5. Избегайте крайностейГлава 6. Выйдите из себяЧАСТЬ ВТОРАЯКак говорить о том, что вам грустноГлава 7. Избавьтесь от стыдаГлава 8. Перестаньте извиняться за свои чувстваГлава 9. Ошибка достиженияГлава 10. Синдром пределаГлава 11. Смотрите ширеГлава 12. Смотрите еще шире8ОглавлениеГлава 13. Переломный моментГлава 14. Становясь профессионаломГлава 15. Система напарниковГлава 16. Требуется сеть поддержкиЧАСТЬ ТРЕТЬЯЧто делать, когда вам грустноГлава 17. Принимайте витамины вашей культурыГлава 18. Прочитайте об этом всеГлава 19. Выйдите (и начните действовать)Глава 20. Найдите баланс для разумаГлава 21. НайдитеГлава 22. СделайтеЭпилогБлагодарностиВВЕДЕНИЕМы едим апельсины в солнечный день. Сидим со скреЯ начала замечать, что многие люди, которых я встреЯ попытаюсь объяснить, что иногда нам необходимо побыть грустными. Почему грусть — это то, что мы должГрусть можно определить как естественную реакцию на эмоциональную боль, чувство потери, беспомощность, безнадежность или разочарование. Грусть — это нормальКаждый из нас переживал грусть, иногда по совершенТрагедии будут всегда. Потери будут всегда. Будут поэмоциям не работает, а печаль по-настоящему может быть полезной. Датский философ Кьеркегор отмечал, что «есть блаженство в меланхолии и печали», и исследователи из Университета Нового Южного Уэльса обнаружили, что принятие и разрешение испытывать временную грусть помогает улучшить наше внимание к деталям, повышает настойчивость, способствует щедрости и даже делает нас более благодарными за то, что мы уже имеем.В грусти есть смысл. Если мы позволим, она может подМы зависим друг от друга, чтобы выжить как вид, и грусть — эмоция, которая заставляет нас помнить об этом, потому что самые распространенные способы ее избегать — это на самом деле способы избегать чувств. Сродни попыткам не слишком сближаться с кем-то, чтобы потом не было больно (у меня было так). Или мы переПо данным исследований, подавление негативных мысОбщеизвестен эксперимент о процессе появления мыс1.Вегнер решил проверить эту идею.Испытуемых просили пять минут НЕ думать о белом медведе, но звонить в звонок каждый раз, когда белый медведь появлялся в мыслях. Участникам из второй групОпределенно, мой опыт был таким же.Я понимаю значение слова «грусть», как и значение слова «счастье», и эта книга важна для меня не только в чисто профессиональном плане. Мое самое первое вос1 «Зимние заметки о летних впечатлениях». Дневник Ф. М. Достоевсконые отношения со своим собственным телом и с едой, а также неудачи как в карьере, так и в отношениях, коВо время написания этой книги мир горит в огне панПо оценке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 264 миллиона людей во всем мире страдают от де1 (спойлер: уж я-то точно знаю, потому как пережила и то, и другое). Всемирная организация здравоохранения опреВыделяют шесть разновидностей депрессии. Пер2.Клиническая депрессия — серьезное заболевание и обычно требует профессиональной помощи3. Но отказ принять жизнь со стандартной, неизбежной, случающейся время от времени грустью и отсутствие знаний о том, как лучше с ней справиться, может привести к депрессивным симптомам (см. выше исследование Венцлаффа и Вегнера).1 Печаль — это эмоция, тогда как депрессия — психическое рас2 Есть и другие, но это шесть основных.3 Серьезно, сходите к своему врачу.Потому что грусть — это нормально.«В наши дни многие люди полагают, что если они не ощущают счастья, то они, должно быть, в депрессии, — гоМногое из того, что нас огорчает, сложно спрогно1, убедительно доказывающий, что удовлетворенность снижается в течение первых двух десятилетий взрослой1 Метаанализ — исследование, объединяющее данные множества на