j Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья. Автор Сак / Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-04-119116-0

{{common_error}}
СКИДКИ! При заказе книг на сумму от 1500 руб. – скидка 50% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK,
при заказе книг на сумму от 3000 руб. — скидка 80% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK.

Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья. (Сак)Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-04-119116-0

Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья
Название книги Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья
Автор Сак
Год публикации 2021
Издательство Эксмо
Раздел каталога Здравоохранение. Гигиена. Эпидемиология (ID = 130)
Серия книги М. Легендарные врачи рекомендуют
ISBN 978-5-04-119116-0
EAN13 9785041191160
Артикул P_9785041191160
Количество страниц 240
Тип переплета цел.
Формат -
Вес, г 760

Посмотрите, пожалуйста, возможно, уже вышло следующее издание этой книги и оно здесь представлено:

Аннотация к книге "Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья"
автор Сак

Книга из серии 'М. Легендарные врачи рекомендуют' \'Можно без лекарств противостоять возрастным изменениям организма! В этой книге собраны научные исследования и рекомендации заслуженного врача РФ, практикующего, известного нейрохирурга о влиянии физической активности на здоровье, в особенности мужское. Здесь собраны основные, важные подсказки и упражнения, чтобы значительно восстановить организм и почувствовать себя активнее и сильнее!\'

Читать онлайн выдержки из книги "Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья"
(Автор Сак)

К сожалению, посмотреть онлайн и прочитать отрывки из этого издания на нашем сайте сейчас невозможно, а также недоступно скачивание и распечка PDF-файл.

До книги"Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья"
Вы также смотрели...

Другие книги серии "М. Легендарные врачи рекомендуют"

Другие книги раздела "Здравоохранение. Гигиена. Эпидемиология"

Читать онлайн выдержки из книги "Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья" (Автор Сак)

УДК 615.825
ББК 53.54
С15
Сак, Леонид Давыдович.
С15 Сила в возрасте : правильная физическая активность для восста
С возрастом наше здоровье меняется, мы становимся менее активны и более под
УДК 615.825
ББК 53.54
Все права защищены. Книга или любая ее часть не может быть скопирована, воспроизведена в электронной или механической форме, в виде фотокопии, записи в память ЭВМ, репродукции или каким-либо иным способом, а также использована в любой информационной системе без получения разрешения от издателя. Копирование, воспроизведение и иное использование книги или ее части без согласия издателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.
Научно-популярное издание
ЁЕГЕЦДАР^1Е ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ
Сак Леонид Давыдович
СИЛА В ВОЗРАСТЕ
Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья
Главный редактор Р. Фасхутдинов. Руководитель медицинского направления О. Шестова
Ответственный редактор О. Ключникова. Куратор проекта О. Шершнева
Художественный редактор Е. Анисина. Компьютерная верстка О. Крайнова
eksmo.ru
Корректор В. Елетина
Страна происхождения: Российская Федерация Шыгарылган елк Ресей Федерациясы
В оформлении обложки использованы фотографии: WAYHOME studio / Shutterstock.com
Используется по лицензии от Shutterstock.com
ООО «Издательство «Эксмо»
123308, Россия, город Москва, улица Зорге, дом 1, строение 1, этаж 20, каб. 2013.
Тел.: 8 (495) 411-68-86.
Home page: www.eksmo.ru E-mail: info@eksmo.ru ©ндрушл: «ЭКСМО» АКБ Баспасы,
123308, Ресей, кала Мэскеу, Зорге кешеа, 1 уй. 1 гимарат, 20 к,абат, офис 2013 ж.
Тел.: 8 (495) 411-68-86.
Home page: www.eksmo.ru E-mail: info@eksmo.ru.
Тауар белпсг «Эксмо»
Интернет-магазин : www.book24.ru
Интернет-магазин : www.book24.kz
Интернет-дукен : www.book24.kz
Импортёр в Республику Казахстан ТОО «РДЦ-Алматы». Казахстан Республикасындагы импорттаушы «РДЦ-Алматы» ЖШС. Дистрибьютор и представитель по приему претензий на продукцию, в Республике Казахстан: ТОО «РДЦ-Алматы»
Казахстан Республикасында дистрибьютор жене ежм бойынша арыз-талаптарды к,абылдаушынын, екл «РДЦ-Алматы» ЖШС,
Алматы к., Домбровский кеш., 3«а», литер Б, офис 1.
Тел.: 8 (727) 251-59-90/91/92; E-mail: RDC-Almaty@eksmo.kz ©жмжн, жарамдылык, мерзiмi шектелмеген.
Сертификация туралы аппарат сайтта: www.eksmo.ru/certification
Сведения о подтверждении соответствия издания согласно законодательству РФ о техническом регулировании можно получить на сайте Издательства «Эксмо» www.eksmo.ru/certification
©ндрген мемлекет: Ресей. Сертификация к,арастырылмаган
Дата изготовления / Подписано в печать 06.07.2021.
Формат 60x901/16. Печать офсетная. Усл. печ. л. 15,0.
Тираж экз. Заказ
ISBN 978-5-04-119116-0
© Леонид Сак, текст, 2019
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2021
Экстраординарные заявления требуют экстраординарных доказательств.
Карл Саган
Мы будем жить вечно, или Как здорово, что есть ББ...
Авторы
Содержание
Предисловие 1. О научно-исследовательском институте по изучению влияния силового тренинга на джентльменов среднего
и старшего возраста
Предисловие 2. Джереми Моррис и Ральф Паффенбаргер как предтечи концепции необходимости физических нагрузок
Список литературы к предисловиям 1, 2
Глава 1. Это страшное слово «саркопения». Предотвращение потери мышечной массы (антисаркопенический эффект) - один
из основных эффектов силового тренинга
Список литературы к главе 1
Глава 2. Сохранение и улучшение осанки
Список литературы к главе 2
Глава 3.1. Влияет ли силовой тренинг на улучшение липидного профиля?
Глава 3.2. О жире, андроидах, Адольфе Кетле, метаболическом синдроме, снижении калорийности питания и уменьшении окружности талии
Список литературы к главам 3.1, 3.2
Глава 4. Увеличение скорости прохождения пищи по желудочно-кишечному тракту как фактор, снижающий частоту колоректального рака
Список литературы к главе 4
Глава 5. Физическая активность как профилактика развития доброкачественной гиперплазии и рака предстательной железы
Список литературы к главе 5
Глава 6. Улучшение метаболизма глюкозы как один из эффектов силового тренинга
Список литературы к главе 6
Глава 7. Силовой тренинг и уменьшение систолического и диастолического давления в покое
Список литературы к главе 7
Глава 8. Силовой тренинг: улучшение и поддержание на должном уровне когнитивных функций
Список литературы к главе 8
Глава 9. Силовой тренинг и остеопороз
Список литературы к главе 9
Глава 10. Физическая активность как нефармакологический способ предупреждения нарушений мозгового кровообращения
Список литературы к главе 10
Заключение
Список литературы к главе «Заключение»
Сокращения
Алфавитный указатель
Главным делом жизни вашей
Может стать любой пустяк.
Надо только твердо верить, Что важнее дела нет.
И тогда не помешает
Вам ни холод, ни жара,
Задыхаясь от восторга, Заниматься чепухой.
Григорий Остер
Истина ничуть не страдает от того, что кто-либо ее не признает.
Иоганн Фридрих Шиллер
Я видел озеро в огне,
Собаку в брюках на коне, На доме шляпу вместо крыши, Котов, которых ловят мыши.
Я видел утку и лису,
Что пироги пекли в лесу,
Как медвежонок туфли мерил
И как дурак всему поверил!
Самуил Маршак
«Это невозможно», — вздохнуло сомнение.
«Это безрассудно», — заметил опыт.
«Это бесполезно», — отрезала гордость. «Попробуй», — шепнула мечта.
Из мотивирующего
...Фома же, один из двенадцати, называемый Близнец, не был тут с ними, когда приходил Иисус. Другие ученики сказали ему: мы видели Господа. Но он сказал им: если не увижу на руках Его ран от гвоздей, и не вложу перста моего в раны от гвоздей, и не вложу руки моей в ребра Его, не поверю.
Евангелие от Матфея, 20:24-25
***
Эта книга написана для неверующих, сомневающихся, колеблющихся и незнающих. Вопрос не о вере в Спасителя, Аллаха, Будду, Бога и других уважаемых нами религиозных авторитетов. Вопрос, в общем-то, мелкий. Действительно ли силовой тренинг (СТ) полезен и даже жизненно необходим мужчинам среднего и пожилого возраста?
Все мы с возрастом становимся физически и ментально неповоротливыми, ригидными к новым требованиям жизни, а подавляющее большинство бодрыми шагами вливается в легион пожилых джентльменов, не верящих никому и ничему.
Конечно, сравнение веры в воскрешение Спасителя и веры в благотворные эффекты силового тренинга некорректно, бессмысленно и возмутительно. Но мы перед собой такой задачи и не ставили.
— Вероятно, вашим первым серьезным открыти
— Полагаю, что нет. Радиант Пильмана — это не первое, не серьезное и, собственно, не от
А. и Б. Стругацкие «Пикник на обочине»
Если ученый авторитетен в своей области, то он не может ссылаться на единичные иссле
Дэвид Агус
Предисловие 1
О научно-исследовательском институте по изучению влияния силового тренинга на джентльменов среднего и старшего возраста
Мы сделали попытку максимально снизить эмоциональ
Мы постарались опираться на доказательные иссле
Доказательная медицина (медицина, основанная на доэто сознательное, четкое и рассудитель2013). Как вы понимаете, плюсы и минусы силового тренинга будут основываться на официаль(MEDLINE — база данных США, EMBASE — европейский эквивалент MEDLINE, база
данных TRIP, Кохрановская библиотека и т.д.). А пациента
Для оценки эффективности любого лечебного воздейI класс исследований. Хорошо спланированные проспективные и ретроспективные исII классу. Результаты этих работ могут быть рекомендованы в практику с определенной долей скепсиса. Исследования, в которых только описан положительный или отрицательный опыт серии случаев, относятся к III классу и не могут быть рекомендованы для широкого использования. Настоящая информация име
Одно из первых научных исследований о пользе физиII, жившему несколько тысяч лет назад, который накормил двух рыцарей одинаковой пищей, после чего одного от
Аналогичный по своей научной значимости эксперимент приказал провести шведский король Густав III в XVIII веке. Двоим братьям-близнецам, приговоренным к смертной казни, заменили приговор на ежедневное, неоднократное
и пожизненное питие кофе одному брату и чая — друго
В XVII веке Ян Баптист ван Гельмонт усомнился в поль
Когда уже заканчивалась работа над книгой, нам выпало большое удовольствие прочитать блестящую работу Бена Голдакра в переводе Е. В. Кокоревой «Обман в науке».
Оказывается, все-таки первое в истории человечества клиническое академическое исследование о пользе че
«12 Сделай опыт над рабами твоими в течение десяти дней; пусть дают нам в пищу овощи и воду для питья; и по
Он послушался их в этом и испытывал их десять дней.
По истечении же десяти дней лица их оказались краси
Тогда Амелсар брал их кушанье и вино для питья и да
В настоящее время отсутствуют доказательства, что возXX века в развитых странах увеличилась на 27 лет. Это ровно столько, чего добилось человече
Вера в то, что коррекция возрастных изменений экви
описание отдельных случаев, обещание радикального про
Итак, некто А. сообщает о том, что им проведена работа о прекрасном влиянии ББ на здоровье лиц старше 50 лет. Два или три, а может, и десять бодрых старичков после годовых или более атлетических тренировок превратились в мощных молодых атлетов с прекрасными показателями сердечно-сосудистой, мышечной и гормональной систем, четверо выиграли крупную сумму в лото, один женился на молоденькой дочке, скажем, Чубайса. Некто Б., проведя исследование влияния бодибилдинга на пожилых клиенIII классу и могут быть использованы для разговоров у костра с предварительным распевани
Идеальным вариантом нашей работы был бы следу
таковой. Одна группа под тщательным врачебным кон
В настоящее время в научной литературе активно об
Возможна доставка книги в , а также в любой другой город страны Почтой России, СДЭК, ОЗОН-доставкой или транспортной компанией.
{{searchData}}
whatsup