j Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании. Автор Кэнфилд / Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-04-121274-2
логотип Феникс-Букс

Каталог Вход {{total_items}}

{{common_error}}
Нами выполнено {{total_orders}} заказов! Ваш – следующий!
СКИДКИ! При заказе книг на сумму от 1500 руб. – скидка 50% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK,
при заказе книг на сумму от 3000 руб. — скидка 80% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK.

Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании. (Кэнфилд)Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-04-121274-2

Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании
Название книги Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании
Автор Кэнфилд
Год публикации 2021
Издательство Эксмо
Раздел каталога Философские науки (ID = 100)
Серия книги Куриный бульон для души. Юбилейное издание (обложка)
ISBN 978-5-04-121274-2
EAN13 9785041212742
Артикул P_9785041212742
Количество страниц 480
Тип переплета мяг.
Формат -
Вес, г 1360

Посмотрите, пожалуйста, возможно, уже вышло следующее издание этой книги и оно здесь представлено:

Аннотация к книге "Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании"
автор Кэнфилд

Книга из серии 'Куриный бульон для души. Юбилейное издание (обложка)'

Читать онлайн выдержки из книги "Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании"
(Автор Кэнфилд)

К сожалению, посмотреть онлайн и прочитать отрывки из этого издания на нашем сайте сейчас невозможно, а также недоступно скачивание и распечка PDF-файл.

До книги"Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании"
Вы также смотрели...

Другие книги серии "Куриный бульон для души. Юбилейное издание (обложка)"

Другие книги раздела "Философские науки"

Читать онлайн выдержки из книги "Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании" (Автор Кэнфилд)

Содержание
Предисловие. Ричард Симмонс
Глава 1
НА СТАРТЕ
Вы ничего не теряете. Дуглас М. Браун
Видеоуроки для начинающих. Фелис Прэгер
Пора действовать. Кетлин Кохлер
У нас во дворе. Патрисия Фиш
Подарок дочери. Тони Л. Мартин
Прыжок в воду. Линетта Смит
У страха глаза велики. Пегги Фрезон
Спасти себя. Джин-Мари Поулин
Примерка. Элисон Ганн
Возвращение к здоровью. Джоанна Дж. Райт
Глава 2
ФИТНЕС — ЭТО ВЕСЕЛО
Я и Ричард. Фрэн Сигнорино
Длинная дистанция. Пегги Джеймс
Испытание неподвижностью. Джон П. Буентелло
Соревновательная йога. Тереза Хапп
Мама, подтянись! Натали Джун Рейлли
Большие перемены. Питер Д. Спрингберг
Танцуй до упаду. Линда Сабурин
Верность. Шери Плакер
Ловите кайф! Рон Кайзер-младший
Лекарство от депрессий. Джо Расселл
Глава 3
НАМ СВОЙСТВЕННО ОШИБАТЬСЯ
Сладкие хроники. Линда О’Коннелл
Чизбургер в раю. Ребекка Хилл
Голодный монстр. Фелис Прэгер
Проигрывать с достоинством. Эмили Парке Чейз
Брауни на завтрак. Мими Мари
M&Ms-3aeucuMOCTb. Пегги Фрезон
Любовное письмо от беговой дорожки. Хейди Круменауер
Расставание. Кристина Мари Харрис
Сделать шаг. Харриет Купер
Глава 4
ВСЕ СНОВА ПОД КОНТРОЛЕМ
Насколько мы сыты? Ребекка Хилл
Власть над собой. Би Джей Тейлор
Обещание себе. Джери Хрисонг
Сбросить груз. Мелисса Фейс
Еще один круг. Шэннон Кайзер
Никаких отговорок. Сюзан Киммел Райт
Самый лучший стимул. Нэнси Хиггинс Риз
Сила воли мгновенного действия. Сюзанн Багински . . 175
Эволюция, а не революция. Кимберли М. Хатмачер . . 180
Расчет окончен. Харриет Купер
Глава 5
СПОРТЗАЛ
Покорение спортзала. Нэнси Хиггинс Риз
Снова в седле. Джуди Груен
Едем в никуда. Дэвид Мартин
Навстречу новой жизни. Нэнси Б. Кеннеди
Что-то новенькое. Дебора Шоуз
Цена за килограмм. Рут Дуиллетт
Формула здоровья. Фейс Полсен
Она звала меня Ольгой. Лиса Колл Николау
Хождение по водам. Бет А. Молинаро
Сестры по фитнесу. Салли Шварц Фрейдман
Глава 6
ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ
Готовность слушать. Дрима Сайзмор Драдж
Восхождение на Пик Невис. Дженнифер Лекстром . . . 240
Преображение. Терри Л. Найт
Еда, фитнес, зубная щетка. Аманда Романьелло
Чудесное творение. Турмека С. Уорд
Взгляд на себя со стороны. Кристин Юнг
Фото «после». Дженнифер Азантиан
Дыши! Кайли Тереза Крэнстон
Фотографическое свидетельство. Анни Кан
От неудачи к успеху. Дебби Аклин
Глава 7
РАБОТА С ПАРТНЕРОМ
В движении. Элейн Тогнери
Общие пристрастия. Фелис Прэгер
Победа над Воландемортом. Талика Сингх
Для души и тела. Стефани Уэсс
Диета: быть или не быть? Каролин Оверланд-Рейд
Невежество опасно. Билл Уэттерман
Большие потери. Мелисса Фейс
Муж «на диете». Сарали Перел
Мост в новую жизнь. Джен Боно
Прогулки с вознаграждением. Лори Пеннер
Глава 8
СКАЗАТЬ СЕБЕ ПРАВДУ
Лгать себе самой. Элизабет Келли
Неожиданное открытие. Линн С. Алберс
Мешок картошки. Эйприл Найт
Полезный обман. Лори Филлипс
Пустые слова. Элейн К. Грин
Сколько весит тайна? Цгойна Танзман
Поедание идолов. Ким Стокли
Застали врасплох. Нэнси Джулиен Копп
В чем взвешиваться? Шэрон А. Струт
Глава 9
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ МЕНЯЮТ ВСЕ
Пища для души. Брача Гоез
Мясо? Я — пас. Моника А. Андерманн
Сила слова. Дебби Канниззаро
Прислушаться к себе. Кристофер Аллен
Благословенные бобы. Рабби Митчелл М. Харвиц
Свобода от молока. Джонна Стейн
Геркулесова мощь. Сандра Стивенс
Диета ради выживания. Люсинда Ганнин
Собачья жизнь. Джинни Дент Брэнт
Королева соусов. Нэнси Берк
Глава 10
ВОН ИЗ ИЗБИТОЙ КОЛЕИ
Домашний кофе-бар. Дженнифер Куаша
Просто ешь! Джен Мейдер
Танец живота. Эмили Энн Мараско
Гимнастика для лица. Дон Рид
Худеем с младенцем на руках. Глория Хендер Лайонс . . 414
Десять тысяч шагов. Кэрол Бэнд
Позаботься о себе. Бет М. Вуд
Операция — не самый легкий путь. Марси Бринкли . . . 426
Фитнес по щелчку. Шерилин Ли
Бабушкины порции. Дженис М. Уилсон
Занять руки и голову. Эрика Хоффман
Три простых шага. Линда Джей Риверс
Наши авторы
Наши издатели
О Ричарде Симмонсе
Благодарности
Измените свою жизнь
Расскажите о себе
Предисловие
сю свою жизнь я старался быть воодушевляющим примером для других. Поэтому когда редакторы се
Сто историй, приведенных в книге, рассказаны обычны
У меня отличный аппетит, и мало кто со мной в этом может сравниться. Когда я рос, еда была главной в моей жизни. С закрытыми глазами я мог найти спрятанные дома сэндвичи и бургеры. Я жил тогда в Новом Орлеане — го
еда — огромное удовольствие. Но со временем я научился любить не только ее, но и себя. Только поэтому мне, тогда еще двадцатилетнему молодому человеку, удалось сбросить около 50 лишних килограммов. И не только сбросить, но и удержать вес, не набрав его снова в последующие четыре десятилетия.
Мои родители, в начале своей карьеры работавшие в шоу-бизнесе, были людьми широкой души и не любили ограничений. И все же им удавалось сохранять отличную фигуру. Не знаю, прикладывали ли они усилия для того, чтобы прекрасно выглядеть. Мама была профессиональной певицей и почти все мое раннее детство провела на сцене. Миниатюрная, всегда элегантно одетая, она походила на героиню фильма про тетушку Мейм1.
Жили мы рядом с концертным залом Preservation Hall. Дома всегда играла музыка. Родители часто устраивали тан
Родители исповедовали принцип «Чужих людей не бы
Оттого и книга с личными историями пришлась мне по душе. Герои приоткрывают перед нами свою жизнь, честно рассказывают о своих взлетах и падениях и щедро делятся приобретенными знаниями и опытом. Уверен, на страни
1 Популярная в 1950-е годы в Америке мелодраматическая комедия про женщину, усыновившую мальчика-сироту. — Здесь и далее при- меч. пер.
куриный бульон для души
Для того чтобы стать хозяином своей судьбы, надо не так уж и много. Можно двигаться к этому постепенно, маленькими шажками. Возьмем, к примеру, героя исто
Для меня еда — огромное удовольствие. Но со време
в начале пути.
Спорт можно научиться любить. Во второй главе «Фит
и друзья все время ехидно намека
Мне понравилось, что в книге приведены и истории о неудачах и слабостях ее героев. У всех нас случаются провалы, но это не значит, что нужно забросить диету или фитнес-программу. Не стоит зацикливаться на неудачах, завтрашний день будет лучше и успешнее, чем вчерашний. В главе «Нам свойственно ошибаться» вы прочтете о том, как люди переживают поражения. Кроме прочего, там есть забавная история Ребекки Хилл. Она как-то участвовала в видеозаписи фитнес-упражнений, которая проводилась
на Гавайских островах. Другие участники, подтянутые и стройные, были поборниками здорового образа жизни, и Ребекка ужасно стеснялась того, что по вечерам зака
Четвертая глава «Все снова под контролем» позволит проследить опыт героев по возращению «в колею» и на
Вам все по плечу, вам удастся достичь своей цели и при
Я часто повторяю, как полезно во время занятий смеяться и вообще получать удовольствие от процесса. А веселиться,
куриный бульон для души
конечно, лучше в компании. Диеты и фитнеса это касается в полной мере. В седьмой главе «Работа с партнером» гово
Не стоит зацикливаться на неудачах — завтрашний день будет лучше и успеш
чувство ответственности. Недавно я познакомился с человеком, который весил около 200 килограммов. Я стал для него инструктором-наставни
дневник, в котором записано все, что он ел. Ему уже уда
В восьмой главе подчеркивается, как важно быть чест
от дневника некоторые продукты.
Правда, надо понимать, что для разных людей эффек
В десятой главе вы найдете множество отличных ре
Обычно я просыпаюсь очень рано — примерно в 4.30 утра. Я поднимаюсь с постели со словами: «Спасибо, Госпо
Ричард Симмонс1
1 Милтон Тигл «Ричард» Симмонс (1948) — популярный американский актер и шоумен, пропагандист здорового образа жизни, основатель клуба Slimmons в Калифорнии, автор комплексов упражне
Те, кто прошел через Slimmons
ою мать звали Ширли. В юности она была певицей и танцовщицей, а в зрелые годы устроилась работать продавцом-консультантом в салон косметики фирмы Coty в универмаге Мезон-Бланш в Новом Орлеане. Она была женщиной до мозга костей, от макушки до пят, при сво— 140 сантиметров. Ежедневно она надевала туфли на десятисантиметровых каблуках, делала укладку а-ля Грейс Келли и облачалась в одно из своих оча
В 1958 году она выиграла конкурс «Продавец года», и ее премировали бесплатным семейным путешествием в Дис
Помню, как мы приземлились в аэропорту Лос-Андже
— ТЕ, КТО ПРОШЕЛ ЧЕРЕЗ SLIMMONS —
И погода, и атмосфера были потрясающими. Такого я боль
Я взял Ширли за руку и заявил:
— Мама, когда-нибудь я перееду сюда. Стану знамени
Она посмотрела на меня внимательно и ответила:
— Я знаю, так все и будет, мой сладкий.
Что сказать о Диснейленде? Он принес мне удивитель
И вот мы вернулись в Новый Орлеан. Ощутив дыхание родного города, я понял, что по-своему люблю его, но мечты мои были только о Калифорнии. В течение многих последу
В 1973 году я переехал в Лос-Анджелес. Тогда мне еще не было ясно, зачем. Я не представлял себе, чем буду зани
куриный бульон для души
говорили друг другу, как хорошо бывает на душе, когда ты поддерживаешь нуждающихся.
Прекрасно помню начало самостоятельной жизни в Лос- Анджелесе. Я взял напрокат машину и поселился в гости
Приятно иногда бывает помечтать, правда? В газетном ларьке неподалеку от отеля я купил журнал Variety и про
За несколько недель я овладел искусством ловко смеши
Как-то раз к нам в ресторан заглянула одна дама. ПоLos Angeles Times и по
В ту ночь я никак не мог заснуть, а в 5.15 утра вскочил и помчался за свежей газетой. Трясущимися руками я раз-
— ТЕ, КТО ПРОШЕЛ ЧЕРЕЗ SLIMMONS —
вернул ее на нужной странице и прочитал заголовок: «Вам следует познакомиться с Ричардом». Она хвалила наши блюда: превозносила корзинки с обжаренными во фритюре кусочками цукини, телятину с прошутто, шпинат и сыр Фонтина. Но большая часть обзора была посвящена моей персоне. Я читал эти строки со слезами на глазах. Мне не верилось, что все эти прекрасные слова сказаны обо мне.
С того дня наш маленький ресторанчик на 12 столи
Расставляя тарелки на столах, я часто слышал разго
Мои родители каждый день ходили гулять, но я никогда не составлял им компанию. Когда мама смотрела по теле1, я очень злился. Я его на дух не переносил. Как сейчас помню: стоит в своем небес-
1 Джек Лалэйн (1914-2011) — гуру фитнеса, известный амери
Коко Шанель. Второй шанс произвести первое впечатление
История одного дерева. Терапевтическая сказка.
Возможна доставка книги в , а также в любой другой город страны Почтой России, СДЭК, ОЗОН-доставкой или транспортной компанией.
{{searchData}}
whatsup