{{common_error}}
Нами выполнено {{total_orders}} заказов! Ваш – следующий!
СКИДКИ! При заказе книг на сумму от 1500 руб. – скидка 50% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK,
при заказе книг на сумму от 3000 руб. — скидка 80% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK.
при заказе книг на сумму от 3000 руб. — скидка 80% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK.
Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения. (Бензи)Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-04-122588-9
| Название книги | Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения |
| Автор | Бензи |
| Год публикации | 2022 |
| Издательство | Эксмо |
| Раздел каталога | Благоустройство и интерьер жилищ. Индивидуальное и приусадебное строительство. Дизайн (ID = 150) |
| Серия книги | Испытай тело. Движение в правильном направлении |
| ISBN | 978-5-04-122588-9 |
| EAN13 | 9785041225889 |
| Артикул | P_9785041225889 |
| Количество страниц | 288 |
| Тип переплета | цел. |
| Формат | - |
| Вес, г | 880 |
Посмотрите, пожалуйста, возможно, уже вышло следующее издание этой книги и оно здесь представлено:
Аннотация к книге "Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения"
автор Бензи
Книга из серии 'Испытай тело. Движение в правильном направлении'
Читать онлайн выдержки из книги "Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения"
(Автор Бензи)
К сожалению, посмотреть онлайн и прочитать отрывки из этого издания на нашем сайте сейчас невозможно, а также недоступно скачивание и распечка PDF-файл.
До книги"Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения"
Вы также смотрели...
Другие книги серии "Испытай тело. Движение в правильном направлении"
Другие книги раздела "Благоустройство и интерьер жилищ. Индивидуальное и приусадебное строительство. Дизайн"
Читать онлайн выдержки из книги "Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения" (Автор Бензи)
путешествие в забытую сущность человеческого движенияШЕИН БЕНЗИТИМ МЕЙДЖОРЗкБОМБОРАИЗДАТЕЛЬСТВОМосква 2022УДК 796.422:612.7ББК 75.711.5Б46Shane Benzie, Tim MajorTHE LOST ART OF RUNNING A Journey to Rediscover the Forgotten Essence of Human MovementTHE LOST ART OF RUNNING © Shane Benzie and Tim Major 2020 ”This translation is published by arrangement with Bloomsbury Publishing Plc”.Бензи, Шейн.Б46 Утраченное искусство бега : путешествие в забытую сущность человеческого движения / Шейн Бензи, Тим Мейджор ; под редакцией С. Киселева, М. Якушева ; [переISBN 978-5-04-122588-9Шейн Бензи — тренер по технике бега, специалист по движению, посеУДК 796.422:612.7ББК 75.711.5© Иван Чорный, перевод на русский язык, 2022© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо»,ISBN 978-5-04-122588-9СОДЕРЖАНИЕЧАСТЬ ПЕРВАЯ. ПОИСКИ 24УгандаПаркран, КардиффЙоркшир, АнглияШамони, ФранцияАмазонскиеджунгли,ПеруКентский университет, АнглияСеверный полярный круг, ШвецияПустыня Сахара, МароккоЭс-Сувейра,МароккоШамони, ФранцияРиджентс-парк, ЛондонЦентр водных видов спорта, Олимпийский парк, Лондон .. 113Орсьер-Шампекс-Шамони (ОСС)Три четверти пути через всю АмерикуВыводыЧАСТЬ ВТОРАЯ. ОСНОВЫ 130БазыПостановка стопыСахарский марафон, МароккоШумперк, Чешская республикаНью-Йорк, СШАГоа, ИндияЗаполярная ШвецияКаденсСОДЕРЖАНИЕБахрейнДлинашагаПеннинская тропа, АнглияШамони, ФранцияОсанкаСахарский марафон, МароккоЛондон, АнглияГоловаУльтрамарафон вокруг Монблана, ФранцияГималаи, НепалГоа, ИндияРукиПлимут, АнглияОзерный край, АнглияПавильон, Горинг, АнглияЕстественный наклонГоа, ИндияДыханиеРазумDesert Ultra, НамибияНью-Йорк, СШАГора Килиманджаро, АфрикаВена, АвстрияЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. ПРАКТИКА 246Постановка стопыТемпДлинашагаБегподгоруБегвгоруОсанкаГоловаРуки,плечиикистиЕстественныйнаклонтелаДыханиеРазумНемногомудростинапоследокЭпилогИтен, КенияБлагодарностиАлфавитный указательОБ АВТОРАХШЕЙН БЕНЗИ — тренер по технике бега и специалист по движению. Он много путешествовал, жил и работал вместе со спортсменами и коренными народами в разных — иногда экстремальных — условиях. Он сотрудничал с выдающимися спортсменами и спортивными командами, включая Тома Дейли и сборную Великобритании по прыжкам в воду, сборную ВелиТИМ МЕЙДЖОР — топ-менеджер в музыкальной индуMen’s Running, Trail, Trail Running, Country Walking, Adventure Travel и Ultra magazine.УТРАЧЕННОЕ ИСКУССТВО БЕГА. ПУТЕШЕСТВИЕ В ЗАБЫТУЮ СУЩНОСТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ДВИЖЕНИЯВСТУПИТЕЛЬНОЕ СЛОВО АДХАРАНАНДА ФИННАВпервые я встретил Шейна Бензи на тренировочных сбо«Если мы хоть немного улучшим нашу физическую форШейн — тренер по технике бега, однако прежде всего он исОн не остановился на своем первом открытии, упаковав его в виде «техники», которую можно было бы продавать своим клиентам. Вместо этого он продолжал учиться, накапливая невероятный багаж знаний, шаг за шагом прокладывая свой путь к пониманию того, каким должно быть хорошее движение.Теперь наконец он изложил все эти знания в письменном виде, чтобы поделиться ими со всем миром.Читать эту книгу, описания его приключений в мире бега, его уроки и сюрпризы так же приятно, как и познавательно. Шейн — прирожденный рассказчик, и его страсть и желание увлечь читателя сразу же бросаются в глаза. Чтобы прочитать эту книгу, не обязательно быть профессионалом в циклических видах спорта. Как и занятия по бегу Шейна, она предназначена для всех, кто бегает, для тех, кто хочет сделать бег более легким и приятным, для тех, кто хочет бегать как кениец, — а это, я дуЧерез несколько месяцев после того, как я присутствовал на его выступлении на тренировочных сборах, Шейн проанаНесмотря на то что эта книга в основном о беге и движении, Шейн и многие бегуны, тренеры и специалисты по технике бега, с которыми он встречается на своем пути, делятся на страниТак что я искренне надеюсь, что вы получите удовольствие от чтения этой книги и, возможно, заново откроете для себя часть утраченной радости бега, потому что, когда вы двигаеПриятного вам прочтения и приятного вам бега.Адхарананд Финн, автор книги «Бег с кенийцами»ВСТУПИТЕЛЬНОЕ СЛОВО АДХАРАНАНДА ФИННАУТРАЧЕННОЕ ИСКУССТВО БЕГА. ПУТЕШЕСТВИЕ В ЗАБЫТУЮ СУЩНОСТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ДВИЖЕНИЯВВЕДЕНИЕБекоджи, ЭфиопияЯ понимал, что мое тело не выдержит заданного темпа наТолько я решил прислушаться к звучащему у меня в голоПроисходило все в крошечном эфиопском городе под назваТрадиционный подход к бегу довольно прост: надеть кросДаже в то самое утро, с которого я начал свой рассказ, я выМой путь в Эфиопию был не самым тривиальным. За шесть лет до той памятной тренировки я даже не был бегуном, хотя восхищался гармонией движения. Я говорю не о движениях чеОстров Дайер, Южная АфрикаОстров Дайер расположен примерно в восьми километрах от побережья Хансбая в Южной Африке. Когда-то его называли «Ила да фера», что в дословном переводе означает «остров диких существ». По соседству с островом расположена колония южноУзкий пролив, пролегающий между Гейзер-Роком и остроВВЕДЕНИЕУТРАЧЕННОЕ ИСКУССТВО БЕГА. ПУТЕШЕСТВИЕ В ЗАБЫТУЮ СУЩНОСТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ДВИЖЕНИЯвместе с толпами туристов любоваться игривыми морскими ко1. Моей целью было понаблюдать за грозными морскими хищниками, которые, учуяв присутствие этих жиНемногие вещи на свете могут впечатлить так, как выЗаставить себя спуститься в воду, где тебя будет поджи1 Опасное местечко (англ.).Для моих исследований было чрезвычайно важно нахоВо время своей поездки в Южную Африку я работал вместе с Крисом Фэллоузом. Он занимался анализом поведения акул близ этого побережья и был знатоком своего дела. Поскольку я был директором общества защиты акул, моей первостепенной задачей был анализ популяций акул, а также борьба за их соКонечно, работа с акулами никак не была связана с беОна научила меня правильно наблюдать за живыми сущеВВЕДЕНИЕУТРАЧЕННОЕ ИСКУССТВО БЕГА. ПУТЕШЕСТВИЕ В ЗАБЫТУЮ СУЩНОСТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ДВИЖЕНИЯ(за исключением появившегося относительно недавно человеАкулы двигаются так, как было изначально задумано приИменно в этом и заключается коренное отличие между нашими видами. Большинству людей с утра не приходится лоРабота с акулами разожгла во мне страсть к неизведанноЗабег на канале Гранд-Юнион,АнглияГранд-Юнион. Символ индустриального прошлого Велив поездку на такое расстояние, сочли бы ее долгой. Мне же, нервМассовый забег на канале Гранд-Юнион — настоящая британская классика.Люди участвовали в нем задолго до того, как ультрамараВ воздухе на линии старта витал аромат коллективного страха и нерешительности. Нервы были на пределе — подобное чувство испытываешь перед погружением в кишащую акулами воду: в такие моменты я без конца проверял свою экипировку, сохраняя максимально невозмутимый вид, за которым скрыА затем мы двинулись с места, окунувшись в мир соревЯ допустил все классические ошибки. Разгоряченный и гоВВЕДЕНИЕУТРАЧЕННОЕ ИСКУССТВО БЕГА. ПУТЕШЕСТВИЕ В ЗАБЫТУЮ СУЩНОСТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ДВИЖЕНИЯпоначалу я чувствовал себя прекрасно и контролировал происВ тот самый момент я в полной мере осознал, что именно имели в виду спортсмены, говоря о «пещере боли» — поистине мрачном месте без малейшего проблеска света. Я принял трудМоя непродолжительная карьера бегуна, зародившаяся, когда я уже был «ветераном», началась с нескольких 10-килоЯ усердно тренировался, полностью сосредоточившись на долгом медленном беге, чтобы наверняка преодолеть наПрошло несколько дней, а я все еще хромал, корчась от боли и ругаясь на чем свет стоит. Однако спустя некоторое время я — что, как выяснилось, было весьма типично для участников ультрамарафонов — оказался полон еще большей решимости добраться до финиша, чем когда-либо прежде. Это стало моей навязчивой идеей. Я с треском провалил свою первую попытку,и напротив моей фамилии в списке красовались позорные букDNF (с англ. did not finish — «сошел»), однако я решил, что весь следующий год проведу в еще более усердных тренировках, проЯ помешался на экипировке, убежденный, что новенькая пара кроссовок поможет улучшить результаты, а более легкий беговой рюкзак подарит заметное преимущество. Я стал наЯ ушел в бег с головой. Тем не менее, несмотря на все мои ухищрения, к концу следующего года колени снова дали сбой,ВВЕДЕНИЕа напротив моей фамилии опять оказалась зловещая аббревиаDNF. Это был беспросветный мрак.Многих из тех, кто бежал рядом со мной, раз за разом постигала все та же участь: после изнурительной подгоУТРАЧЕННОЕ ИСКУССТВО БЕГА. ПУТЕШЕСТВИЕ В ЗАБЫТУЮ СУЩНОСТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ДВИЖЕНИЯЯ чудовищно измывался над собственным телом, и реЯ без конца изводил себя, закрывая глаза на проблемы, полный решимости не сдаваться, упорно пытаясь добиться желаемого результата традиционными «потом и кровью».Я был убежден, что в конечном счете дискомфорт пройдет и все мои тренировки приведут к поставленной цели. НадеялЯ пытался откупиться от неприятностей. Со временем до меня дошло, что, возможно, сопутствующий спортивный марМне были нужны новые знания. Хотя о беге я знал практиВ то время я владел довольно успешным бизнесом по посменив автомеханику на биомеханику, и направился в АмериНачало было и многообещающим. Я стал хорошо разбиХотя мои собственные результаты оставались прежними, я стал наблюдать некоторые улучшения у бегунов, которых треЯ объяснял, что его нога слишком сильно бьется о землю, что может привести к травме, рекомендовал попробовать более легкие движения, представив, будто он бежит по тонкому льду или раскаленным углям. Изменения были налицо — спортсмеЭти проблески успеха помогли мне понять, что я был на верном пути. Тем не менее в своей тренерской деятельности я разочаровался практически так же быстро, как до этого в каВВЕДЕНИЕСпортсменам, которые успешно освоили новую технику на беговой дорожке — а именно на ней я их тогда и тренироУТРАЧЕННОЕ ИСКУССТВО БЕГА. ПУТЕШЕСТВИЕ В ЗАБЫТУЮ СУЩНОСТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ДВИЖЕНИЯИспользуя знания по биомеханике, я учил своих подопечНо хуже всего было то, что, когда те, кто теперь приземлял ногу правильно, просили меня помочь стать быстрее, мне нечеЯ знал лишь то, что спортсмены, с которыми я сталкивалПостепенно до меня начало доходить, что практически вся информация по технике бега была основана на результатах исЯ постоянно об этом думал, но не мог смириться. Нас всех учили бегать, основываясь не на том, как нашему виду было заложено двигаться природой. В основу легло то, как мы двигались, оказавшись на специальном устройстве, расположенном в помещении. Причем на то, чтобы с него не упасть, большинству людей требовалось гораздо больше усилий, чем на фактическое воспроизведение движений, необходимых для эффективного продвижения вперед. Все мы «вышли» из этого исследования. Стоило ли удивляться, что в результате наши движения стали настолько механическими? У меня в голове не укладывалось, зачем было использовать эти данные для модели естественного бега, ведь в итоге человек вставал с беговой дорожки и выхоЯ пришел к выводу, что должен быть какой-то иной способ обучаться идеальной технике бега. Мне живо вспомнились дни, проведенные в воде, — тогда я усвоил, что проще всего понять какой-либо вид, наблюдая за ним в естественной среде обитаТогда-то меня и осенило, что следует рассматривать отА чтобы учить других правильно двигаться, необходимо разобраться, как именно этому виду было уготовано двигатьВВЕДЕНИЕУТРАЧЕННОЕ ИСКУССТВО БЕГА. ПУТЕШЕСТВИЕ В ЗАБЫТУЮ СУЩНОСТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ДВИЖЕНИЯбиблиотек или в опубликованных в интернете научных рабоСчитается, что идеи, лежащие в основе биомеханики, изИменно тогда я и принял решение записывать на видео, как бегают люди, снимать данные по динамике бега с датчиков, которые начал разрабатывать совместно с Кентским универсиЯ дал себе обещание больше никогда никого не тренироЯ больше не буду слепо повторять за другими — я придуВозвращаясь из очередной поездки в Америку, в аэропорЭтот образ не выходил у меня из головы. Я знал, что Африка издавна славится своими первоклассными бегунами на длинЧАСТЬ ПЕРВАЯПОИСКИ«Феранджи! Феранджи!» — кричали дети, бросившись пеФеранджи — не самое доброе словечко. Для этих детей я был своего рода бабаем, который все-таки явился к ним на поЯ пугать никого не собирался, однако такое внимание мне было по душе. Все взрослые таращились на меня, словно я был каким-то прославленным спортсменом из-за границы, наверЯ было выпятил грудь, чтобы подыграть в этом импровизиЕсли вы прочитали первые страницы книги, то уже знаеЯ присел у края трека — меня выворачивало наизнанку. Стервятники, которые несколькими мгновениями ранее сиЧАСТЬ ПЕРВАЯ: ПОИСКИУТРАЧЕННОЕ ИСКУССТВО БЕГА. ПУТЕШЕСТВИЕ В ЗАБЫТУЮ СУЩНОСТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ДВИЖЕНИЯЯ направился в Бекоджи при поддержке двух организаRunning Across Borders1 и Girls Gotta Run2. Я встретился с их представителями в столице страны, Аддис-Абебе, откуда мы вместе продолжили путь на машине. Я активно сотрудниНесмотря на возросшее внимание со стороны СМИ, еще больше подогретое документальным фильмом про Бекоджи под названием «Город бегунов», выпущенным в 2012 году, Сентайеху Эшету оказался человеком скромным, но привыкшим, однако, к тому, что во всем, что касается бега, последнее слово остаетМне хотелось поучиться у него и разобраться, как вышло, что столь небольшая часть Эфиопии породила такое огромное количество спортсменов, с легкостью уничтожавших соперни1 Бег через границы (англ.). — Прим. ред.2 Девушки должны бегать (англ.). — Прим. ред.Мы обменялись любезностями. Я попросил разрешения понаблюдать за его работой, предложив подержать его куртку. В ответ он улыбнулся и кивнул. Наверное, решил, что я останусь там всего на пару часов. Вряд ли он тогда понимал, что я планиЯ только закончил свою подготовку в Америке и едва начал работать тренером, и то, что мне предстояло увидеть, совершенНа следующий день мой будильник прозвенел в пять утра. Быстро одевшись и натянув кроссовки, я направился в тихий уголок города, где уже начали собираться люди. В воздухе веяло прохладой. Я застегнул куртку на молнию и плотно затянул воС восходом солнца спортсмены выстроились на опушке леса. Их силуэты четко вырисовывались на фоне деревьев. Всего собралось около 80 бегунов в разноцветной потрепанной спорУвиденная сцена завораживала. Их движения были осоОни шагали, наклонялись, ходили на корточках и размаЧАСТЬ ПЕРВАЯ: ПОИСКИУТРАЧЕННОЕ ИСКУССТВО БЕГА. ПУТЕШЕСТВИЕ В ЗАБЫТУЮ СУЩНОСТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ДВИЖЕНИЯнастолько я привык к виду статичных упражнений по растяжЗатем, после всех слаженных ритмичных движений, толпа беспорядочно рванула вперед, бросившись врассыпную в лес. Бегуны зигзагами огибали друг друга, с легкостью скользя по неровной поверхности, то быстро, то медленно, то вверх, то вниз, повторяя извилистые контуры местности, грациозно петляя между деревьями.Это было поистине завораживающее зрелище. Со времеДождавшись подходящего момента, я подошел к Тренеру Сентайеху, ощущая себя молодым джедаем перед магистром Йодой. Мне хотелось узнать смысл подобной разминки.Ничего подобного я в жизни не видел — это кардинально отличалось от обычных упражнений по растяжке перед забе«Не могли бы вы объяснить, зачем они это делают?» — нереОн ухмыльнулся из-под своей кепки, а затем выражение его лица поменялось, словно он был немного озадачен моим во«Чтобы привести тело в движение! — воскликнул он. — Нам нужно, чтобы все тело двигалось в едином ритме».Очевидная для него вещь стала для меня важнейшим клюНа ум невольно приходит излюбленная аналогия с айсберЗа следующий месяц я тесно познакомился с этим крохотДо сих пор целью моего обучения было достижение оптиЧАСТЬ ПЕРВАЯ: ПОИСКИони бежали, их ноги казались невероятно длинными — словно спички, соединенные эластичными лентами, — хотя в непоЯ не мог объяснить увиденное основами биомеханики. Движения были слишком быстрыми и плавными — они были самим олицетворением свободы.УТРАЧЕННОЕ ИСКУССТВО БЕГА. ПУТЕШЕСТВИЕ В ЗАБЫТУЮ СУЩНОСТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ДВИЖЕНИЯСнова и снова я возвращался к слову «эластичный». Мне хотелось понять, что именно я увидел здесь, в Бекоджи. Мне было нужно, чтобы кто-то объяснил мне это, не используя траЗНАКОМСТВОС ФАСЦИЕЙСеминар по мышечно-фасциальной анатомии и динамике, Северный Лондон, АнглияЧеловек встал перед аудиторией и схватил длинный кусок эластичной ленты зеленого цвета. Его губы двигались, произмаркета с двухчасовым лимитом и у себя в голове только и слыПока я прикидывал, как бы незаметно улизнуть, мужчина встал ногой на один конец эластичной ленты, натянув другой прямо до подбородка. Казалось, он стал заметно выше, грудь выпятилась вперед, осанка сделалась грациозной, а тело казаМеня словно молнией ударило. Ведь я уже видел такое преСеминар начался с 19 удивленных взглядов, направленКогда Джеймс попросил всех представиться, я только и сказал: «Меня зовут Шейн, и я тренер по бегу».Как оказалось, это делало меня весьма необычным участПосле проведенной демонстрации с эластичной лентой я уже не переживал о штрафе или повышенном внимании. УвиМозг лихорадочно пытался осмыслить увиденное, однако это попросту не укладывалось у меня в голове. Как так вышло, что бегуны в Эфиопии знали об этой прекрасной осанке, а те, кого я видел бегающими, сгорбившись, с пятки, по парку илиЧАСТЬ ПЕРВАЯ: ПОИСКИУТРАЧЕННОЕ ИСКУССТВО БЕГА. ПУТЕШЕСТВИЕ В ЗАБЫТУЮ СУЩНОСТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ДВИЖЕНИЯтротуару в Великобритании, нет? Как так вышло, что лектор из Северной Ирландии демонстрировал ее перед инструктораТо, случилось далее, стало поворотным м моментом на моем пути. Моментом, когда мой узкий кругозор начал расширяться. Это случилось, когда Джеймс заговорил о фасции.«Я хочу, чтобы вы все забыли все, что вам когда-либо рас«Большинство из нас живет в иллюзии, будто люди уже давно во всем разобрались. Что мы дали название каждой чаТем не менее когда-то мы считали, что организм человека состоит из четырех жидкостей. А еще что Земля плоская. А поМногие люди не находят желаемых ответов в общеприня«Никто не хочет этого признавать, — театрально добавил он, — однако в наших выводах по поводу анатомии многое поЯ энергично закивал, с нетерпением ожидая услышать, к чему он ведет.«А все дело в том, что мы кое-что упустили из виду. Одну важнейшую составляющую, которую мы отмели. Целую систеЯ говорю о фасции».Джеймс медленно вывел это слово на доске, пока говорил, как бы подчеркивая тем самым его значимость. Маркер резко и со скрипом остановился, когда он закончил писать, и этот звук эхом разнесся по аудитории, в которой теперь царила полная тишина.«Фасция — это материя, которая не дает нам развалиться на части», — продолжил он.В тот момент я подумал о том, как мне повезло наткнуться на Джеймса Эрлза. Хотя о том, про что он рассказывал, людям и было известно еще с незапамятных времен, каким-то параИзвинившись на случай, если среди нас окажутся веге«Однако внешний вид бывает обманчив, — добавил он. — На самом деле фасция — в самом прямом смысле слова — одна из самых динамичных составляющих человеческого тела».А резать было что. Джеймс объяснил, что каждая мышца расположена в своеобразном чехле из этой самой пленки. Эти фасциальные мешки придают органам и мышцам их форму, сохраняют контуры и по сути не дают развалиться. Каждое отЧАСТЬ ПЕРВАЯ: ПОИСКИУТРАЧЕННОЕ ИСКУССТВО БЕГА. ПУТЕШЕСТВИЕ В ЗАБЫТУЮ СУЩНОСТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ДВИЖЕНИЯки на конце мышцы соединяются, образуя толстые, мясистые сухожилия. Эта эластичная трехмерная паутина пленчатой ткани служит поддержкой опорно-двигательного аппарата по всему телу. У нее нет точек крепления или начала, о которых принято говорить в анатомии, — она просто покрывает неразЯ едва поспевал за Джеймсом, когда он начал объяснять, почему фасция так важна для движения нашего вида.«У фасции много составляющих, однако самым главным является коллаген, который и придает ей эластичность, — объПри ее растяжении, — сказал он, натянув руками кусок зеОн разжал левую руку, и лента с силой ударила по правой. «После чего эта энергия возвращается в наш организм, помогая продолжать двигаться вперед», — заключил он.Джеймс снова наступил на один из концов эластичной ленты, с силой натягивая другой к подбородку, и вновь выпя«Проще говоря, — добавил он, — в этой демонстрации лента выступает аналогом фасции».Я был потрясен тем, что впервые в жизни слышал про фасцию. В учебниках по анатомии про нее упоминаетДжеймс был не единственным, кто работал в данной облаКроме того, он работал с американцем по имени Томас Майерс. В 1990-х годах Майерс разработал модель, описывающую имеВ своей книге «Рожденный ходить» Джеймс развивает эту теорию, пытаясь дать ответ на вопрос, зачем и как люди нача«Нас зачастую сравнивают с шимпанзе, однако мы совер«В пропорциональном соотношении мышцы у шимпанзе намного сильнее наших, что придает им колоссальную силу, которой мы с вами лишены. Мы же сделали выбор — не осоГоворя другими словами, мы встали на ноги и начали хоДжеймс продолжил объяснять, что, начав ходить на двух ногах, благодаря этой системе мы начали преодолевать куда большие расстояния, так как использовали запасенную в наЧАСТЬ ПЕРВАЯ: ПОИСКИназываемой охоты настойчивостью1. Это открыло нам соверЯ не мог удержаться от соблазна продолжить ход его мыслей.Если благодаря фасции мы начали ходить, то она наверУТРАЧЕННОЕ ИСКУССТВО БЕГА. ПУТЕШЕСТВИЕ В ЗАБЫТУЮ СУЩНОСТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ДВИЖЕНИЯПонимание человеческих движений во время бега строитЛеонардо да Винчи нарисовал своего знаменитого Ви- трувианского человека вписанным в строгие геометрические фигуры, и приведенные им пропорции стали использовать1 Способ охоты, в которой охотник, который медленнее, чем его добыча, преследует ее и достигает результата за счет большего упорстоящих коробок, где колени расположены над лодыжками, беОднако мы сосредоточили свое внимание совсем не на тех структурах. Среди всевозможных систем, в которых испольТак, например, подвесной мост состоит из многочисленС подобной точки зрения можно рассматривать и наш скеВсе это сводится к понятию, именуемому напряженной целостностью, когда отдельные составляющие систеЭта концепция впервые была предложена скульптором Кеннетом Снельсоном, а в дальнейшем развита архитектором и дизайнером Бакминстером Фуллером. Снельсон создавал скульптуры из стальных стержней, соединенных проволокой. Стержни не касались друг друга, удерживаясь на месте за счет натяжения проволоки. Если провести аналогию их работ с чеЧАСТЬ ПЕРВАЯ: ПОИСКИУТРАЧЕННОЕ ИСКУССТВО БЕГА. ПУТЕШЕСТВИЕ В ЗАБЫТУЮ СУЩНОСТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ДВИЖЕНИЯких тканях — в море напряжения — и эти мягкие ткани регули«И все это вполне логично, — добавил Джеймс. — ВспомниМне хотелось понять, как эта система работала в процессе бега, и я спросил об этом Джеймса.«Каждая кость лежит на своеобразном батуте, и после кажИменно тот факт, что наш организм является системой наЭто позволяет нашему телу быть эластичным и даже упругим — данная концепция сильно отличается от идеи жесткого скелета, поддерживающего нас и передвигающегосяза счет механической системы рычагов, которая лежит в осноЧтобы донести эту идею, Джеймс попросил нас предста«На самом деле, — заметил он, — мы бы чувствовали себя словно мешок картошки».После этого у меня случилось второе озарение за день, когда Джеймс продемонстрировал собравшимся модель сиЧАСТЬ ПЕРВАЯ: ПОИСКИПример модели напряженной целостностиУТРАЧЕННОЕ ИСКУССТВО БЕГА. ПУТЕШЕСТВИЕ В ЗАБЫТУЮ СУЩНОСТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ДВИЖЕНИЯС того самого дня, занимаясь тренерской деятельностью, я всегда держу под рукой модель системы напряженной целостПосле семинара я получил штрафной талон и четкое поТеперь я смотрел на бег — и, что более важно, на движеИтен, КенияКуртка взмыла в воздух и приземлилась мне на голову, прилипнув к ней, словно муха, прижатая к ветровому стеклу порывом ветра. На мгновение я перестал что-либо видеть перед собой, в то время как джип продолжал ехать вперед, подскакиИнтенсивная утренняя пробежка была в самом разгаре — позади осталось уже 20 километров. Джип едва заметно ускоему и никому другому. Не менее важно было передать бутылку так, чтобы не сбить спортсмена с шага, так как это было бы сраРаботой, которую я выполнял (ловил одежду и раздавал воду), обычно занимался кто-то из местных мальчишек, однаС фотоаппаратом в одной руке и бутылкой воды — в друРасположенный в провинции Рифт-Валли, лежащей в выЧАСТЬ ПЕРВАЯ: ПОИСКИдомашний скот ходил по улицам, и уровень жизни здесь был чрезвычайно скромным. Тем не менее город отмечен следами величия. На въезде в Итен на недавно построенной дороге стоУТРАЧЕННОЕ ИСКУССТВО БЕГА. ПУТЕШЕСТВИЕ В ЗАБЫТУЮ СУЩНОСТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ДВИЖЕНИЯИтен обрел мировую известность как колыбель кенийНевероятная история этого маленького городка насчитыБудучи учителем — а впоследствии и директором — средВсем своим успехом город обязан Брету Кольму. До его пооднако сама идея бегать просто ради того, чтобы бегать, была им чужда.Чтобы постичь тайну этого места, мне нужно было поговоПроблема заключалась в том, что «Крестный отец кенийЯ был для него лишь очередным исследователем. ОчередЯ покинул Кению, так и не повидавшись с неуловимым ирС первых дней существования лагерей Брета Кольма в Итене стало появляться множество других тренировочных баз для бегунов. Это дало возможность многим кенийским спортсменам посвятить себя тренировкам — жить со своими единомышленниками и бегать каждый день в надежде добитьЧАСТЬ ПЕРВАЯ: ПОИСКИ
Возможна доставка книги в , а также в любой другой город страны Почтой России, СДЭК, ОЗОН-доставкой или транспортной компанией.
