логотип Феникс-Букс

Каталог Вход {{total_items}}

{{common_error}}
Нами выполнено {{total_orders}} заказов! Ваш – следующий!
СКИДКИ! При заказе книг на сумму от 1500 руб. – скидка 50% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK,
при заказе книг на сумму от 3000 руб. — скидка 80% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK.

Хрупкие люди. Почему нарциссизм - это не порок, а особенность, с которой можно научиться жить (новое. (Пирумова)Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-04-122830-9

Хрупкие люди. Почему нарциссизм - это не порок, а особенность, с которой можно научиться жить (новое
{{price}} ₽
НА СКЛАДЕ в наличии, шт. {{in_stock}}
Название книги Хрупкие люди. Почему нарциссизм - это не порок, а особенность, с которой можно научиться жить (новое
Автор Пирумова
Год публикации 2022
Издательство Эксмо
Раздел каталога Философские науки (ID = 100)
Серия книги Top expert. Практичные книги для работы над собой
ISBN 978-5-04-122830-9
EAN13 9785041228309
Артикул P_9785041228309
Количество страниц 352
Тип переплета цел.
Формат -
Вес, г 1040

Аннотация к книге "Хрупкие люди. Почему нарциссизм - это не порок, а особенность, с которой можно научиться жить (новое"
автор Пирумова

Книга из серии 'Top expert. Практичные книги для работы над собой'

Читать онлайн выдержки из книги "Хрупкие люди. Почему нарциссизм - это не порок, а особенность, с которой можно научиться жить (новое"
(Автор Пирумова)

К сожалению, посмотреть онлайн и прочитать отрывки из этого издания на нашем сайте сейчас невозможно, а также недоступно скачивание и распечка PDF-файл.

До книги"Хрупкие люди. Почему нарциссизм - это не порок, а особенность, с которой можно научиться жить (новое"
Вы также смотрели...

Другие книги серии "Top expert. Практичные книги для работы над собой"

Другие книги раздела "Философские науки"

Читать онлайн выдержки из книги "Хрупкие люди. Почему нарциссизм - это не порок, а особенность, с которой можно научиться жить (новое" (Автор Пирумова)

ЮЛИЯ ПИРУМОВА
ПСИХОТЕРАПЕВТ, Р8У-БЛОГЕР
ХРУПКИЕ ЛЮДИ
почему нарциссизм - это не порок, А ОСОБЕННОСТЬ, С КОТОРОЙ МОЖНО нАучитЬсЯ ЖитЬ
X БОМБОРА ИЗДАТЕЛЬСТВО
Москва 2022
УДК 159.92
ББК 88.52
П33
Пирумова, Юлия.
П33 Хрупкие люди : почему нарциссизм — это не порок, а особенность, с которой можно научиться жить / Юлия Пи
I5В^ 978-5-04-122830-9
«Хрупкие люди» — это книга-путеводитель по миру нарциссизма. Миру, где каждый из нас вынужден создавать себе сверхценность и поддерживать хрупкую самооценку, рискующую в любой момент расколоться на фоне везде
Автор книги, практикующий психотерапевт и популярный р5у-блогер Юлия Пирумова, исследует феномен нарциссизма, попутно реабилитируя само понятие и развенчивая мифы и «страшилки» о нарциссах. С помощью упраж
Шаг за шагом, глава за главой следуя за Юлией и ее главной героиней — Маленькой нарциссочкой, вы сможете:
•
•
•
•
•
•
•
УДК 159.92
ББК 88.52
© Пирумова Ю., текст, 2021
© Иллюстрация на обложке
Виктория Бортник, @Ьог1тку, 2021
© Оформление. ООО «Издательство
1^ 978-5-04-122830-9
ОГЛАВЛЕНИЕ
ЧАСТЬ I
КАК ИЗ ДЕТЕЙ ПОЛУЧАЮТСЯ НАРЦИССЫ?
Глава 1. МИФ О НАРЦИССЕ
Глава 2. ДРАМА НАРЦИССА
Ненужность и эмоциональная депривация
Психологическая незрелость родителей
Эмоциональная эксплуатация ребенка
Небезопасная зависимость от взрослых
«Исцеляющая фантазия» нарциссов
Нарциссический голод
«Дыра» в отражении
Нереалистичные требования
Резюме. Нарциссическая адаптация к условиям детства
ЧАСТЬ II
ДЕФИЦИТАРНЫЙ НАРЦИССИЗМ. ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
Глава 3. «ПАЗЛЫ» ДЕФИЦИТАРНОГО НАРЦИССИЗМА
Как живется дефицитарному нарциссу?
Глава 4. ОСНОВЫ ДЕФИЦИТАРНОСТИ
Ощущение внутренней пустоты
Нарциссическая ненасыщаемость
Идеал «Я»
Внутренний критик
Ощущение собственной ничтожности
Неустойчивость самооценки
Самообесценивание
Неспособность прилагать усилия
Нарциссическая прокрастинация
Синдром самозванца
Нарциссическая депрессия
Неспособность получать удовольствие и радость от жизни
Херофобия
Скука
«Жизнь проходит мимо»
Резюме
Глава 5. НАРЦИССИЧЕСКИЕ ЛОВУШКИ: как мы пытаемся справиться с неполноценностью, но остаемся в «минусе»
Всемогущество
Убеждение «Претендуешь — соответствуй»
Всемогущий контроль
Нарциссические стандарты
Фантазия о собственной исключительности
Невозможность признать свою неудачу
Борьба с реальностью
Идеализация взрослости
Идеализация
Нарциссическое обесценивание
Нарциссическая изоляция
Контроль над чувствами и рационализация
Обесценивание желаний и потребностей
Резюме
Глава 6. ТИПИЧНЫЕ ЧУВСТВА ДЕФИЦИТАРНОГО НАРЦИССА
Нарциссическая злость
Нарциссическая гордыня
Страх оказаться обычным человеком
Страх быть слабым
Отношение к регрессу
Страх отвержения
Нарциссическая зависть
Страх зависти (как проекция)
Нарциссический стыд
Нарциссическая тревога
Резюме
ЧАСТЬ III
КАК ДЕФИЦИТАРНЫЕ НАРЦИССЫ СТРОЯТ ОТНОШЕНИЯ
Глава 7. С ЧЕМ МЫ СТАЛКИВАЕМСЯ В ОТНОШЕНИЯХ
Ощущение собственной неуместности
Глубокая отчужденность от людей
Поиски причастности к отношениям с людьми
Зависимость от идеальной любви
Отсутствие опоры на опыт удовлетворяющих отношений
Искаженные представления об отношениях
Нереалистичные ожидания в отношениях
Страх близких отношений
Нарциссические защиты против близких отношений
Зависимость от нарциссического ресурса в отношениях
Обесценивание своей потребности в отношениях
Сильная бессознательная нужда в отношениях
Отсутствие эмпатии к людям в отношениях
Небрежность дефицитарного нарцисса по отношению к себе
Парадокс «всеядности»
Желание контроля над отношениями
Желание сильных реакций на свою личность
Невозможность быть в горизонтальных отношениях
Нарцисс-спасатель, или «белое пальто»
Страх зависимости в отношениях
Опасение быть использованным
Скука в отношениях
Желание переделать партнера
Ощущение униженности от потребности в помощи и поддержке . . 300
Резюме
ЧАСТЬ IV
И ЧТО СО ВСЕМ ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Глава 8. МАЛЕНЬКАЯ НАРЦИССОЧКА НА ПРИЕМЕ У ПСИХОЛОГА
Глава 9. ПОМОЩЬ ЛЮДЯМ С ДЕФИЦИТАРНЫМ НАРЦИССИЗМОМ
Сочувствие к себе/жалость
Зависимость
Горе
Бессилие
Обыкновенность
Резюме. Нарциссический кризис
Заключение. НАРЦИССИЧЕСКАЯ РЕАЛЬНОСТЬ
ПРЕДИСЛОВИЕ
Впоследнее время я наблюдаю мощный всплеск интереса к теме нарциссизма. Кажется, что нового можно сказать об этом? Известно же, насколько неприятны нарциссы и как опасны они для окружения.
Среди этого хора есть небольшое количество голосов, которые пытаются не только диагностировать и обличить нарциссизм, но и рассказать, какая душевная драма определяет нарциссический характер и какими страданиями это чревато для самого нарцисса. Я буду писать про нарциссизм с этой стороны. Но хочу отметить самое важное: какими бы психологическими особенностями мы ни обладали, мы гораздо больше, чем наши диагнозы, черты характе
Кроме того, эта книга не просто про нарциссов. Она про их «тайный» орден: про тех, кого обычно язык не повернется назвать самовлюбленными эгоистами. Наоборот, они очень-очень «скром
ВВЕДЕНИЕ
Начиная практику психолога, я и не подозревала, что основной сферой моего интереса станут именно нарциссы. Конечно, я знала, кто это такие! Как и все, я думала, что это эгоисты, которые только и мечтают, чтобы повсеместно эксплуатировать хороших людей.
Я читала множество книг, в которых сквозила идея: «Бойтесь нарциссов, они везде и только и мечтают, чтобы вас использовать. Поэтому вооружайтесь знанием против их отвратительного харак
Напоминает анекдот про то, как хорошие люди объедини
Эпоха «божеств» и хрупкости самооценки
«Я — бог! — кричит Канье Уэст в телекамеру. — Вы спрашива
тастически популярной и запредельно богатой женщине. Люди выстраиваются в очередь за его кроссовками, как за причастием. Он бог — у него хватает медийного ресурса, чтобы объявить себя богом. В принципе, этого достаточно»1.
В эпоху повсеместного самопровозглашения божеств мы про
«Все» или «ничего».
«Совершенство» или «ничтожество».
«Идеал» или «лузер».
Это наша реальность, об которую мы бьемся в попытках само
В глубине души мы хотим быть принятыми людьми. Быть с ними в хороших отношениях. Мы хотим любить и быть любимыми. Но на пути к этому нас подтачивает сила замедленного действия — наше ощущение себя недостойными всего этого. Потому что раз мы не на вершине пирамиды социального успеха, которым полны все социальные сети, то ощущаем себя никчемными и совсем ничего не достигшими. Это нарциссическая ловушка, которую нам приго
Мы хотим обрести этот дорогой билет для входа в столь желан
1 Е5^и^^е.^и.
ся бежать в сто раз быстрее, чтобы просто остаться в той же точке. Мы истощены попытками самоутвердиться, но ощущаем, что топ
Мы обычные люди. И зачастую вовсе не нарциссы. Но почти каждый из нас боится — а что, если все обнаружат, что мы ничего из себя не представляем? Потому что собственные достижения кажут
Иногда ничего не помогает почувствовать себя уверенно. Ни дипломы, ни МВА, ни деньги, ни даже признание родных, друзей и коллег. Наш внутренний пограничник либо вообще не пускает это внутрь, обесценивая на входе, либо позволяет обладать этим пять минут, а потом снова выкидывает за границы психики. И нам приходится снова ввязываться в ложные бои за собственную само
Многоликий нарциссизм
Все знают, кто такие нарциссы.
Действительно, в классическом варианте это те самые пресло
го вокруг. И единственная форма взаимодействия с людьми для них — это эксплуатация. Иными словами, не важно, кто вы и что вы чувствуете. Если вы можете быть чем-нибудь полезны нарцис
Но не таких, про кого вам без устали рассказывают авторы, обличающие нарциссизм. И вовсе не тех, кто победоносно несет на голове нарциссическую корону всемогущества, эгоизма и вели
Они маскируются и прячутся.
Они стараются никому не показывать свою ущербность.
Их вечный спутник — тотальная неудовлетворенность собой и низкая самооценка.
Они не умеют гордиться собой и обесценивают все хорошее или достойное, чем они обладают.
Они вечно претендуют на то, чтобы быть лучшей версией себя, но тут же попадают в стыд, несоответствие и ничтожность.
Они отказываются делать хоть что-то, лишь бы не потерпеть поражение и не столкнуться с неуспехом.
Они боятся близких отношений, но и одиночество их пугает.
В их внутреннем мире все гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд.
«Внутреннее ухо» самооценки
В нашем мозге есть орган равновесия и пространственного чувства — вестибулярный аппарат. Он помогает нам ориентиро
Самооценка — это своеобразное «внут реннее ухо», которое помогает ориентироваться в себе и поддерживать равновесие между нашим самоощущением и тем, кто мы есть.
В ней непрерывно регулируются представления личности о себе, то есть постоянно складывается сложная картина внутрен
Давайте представим, что у некой абстрактной Оли высокая са
стижения. Если у нее действительно что-то получится и даже если это будет высоко оценено со стороны, «внутреннее ухо» уловит шепот: «Кто угодно мог это сделать. Ты как была ничем, так и оста
Оле в этом смысле, конечно, повезло больше. Ее «внутреннее ухо» работает без нарушений, как нормальный вестибулярный ап
В хорошем вестибулярном аппарате есть масса нервных оконча
истинные достоинства и ограничения, а также постоянно обмени
От чего же зависит работа нашего «внутреннего уха», которое настроено на поддержание хорошей или плохой самооценки? Как получается, что у нашей абстрактной Оли «ухо» улавливает пози
А вот тут как раз все дело в том, насколько здоров или бо
Зачем человеку нарциссизм?
Сущность самооценки в том, чтобы дове
Натаниэль Бранден1
Внутри психики каждого человека есть часть, ответственная за самоуважение и самоощущение. В ней, как в особом резервуа
Но прежде чем мы сами начнем о себе хоть что-нибудь знать и судить о собственной личности, в нас должен накопиться до
1 Натаниэль Бранден — психотерапевт и писатель, доктор психо
близкие. С этим капиталом мы пойдем дальше по жизни, присва
Здоровый нарциссизм действует по принципу копилки: родители вкладывают в нас свои инвестиции — любящие взгляды, позитивное отражение, поддержку наших начинаний и талантов, признание способностей и гордость за достижения. По мере их накопления наше «Я» становится устойчивее и здоровее.
Мы обретаем знания о себе, своем месте в мире и в отношени
Но есть и обратная закономерность: чем меньше инвестиций мы получили, тем меньше здорового нарциссизма в нас накопле
Нарциссизм — это не только область, где возникает, поддержи
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Все это — естественные и нормальные потребности каждого человека! И в совокупности это как раз проявления здорового нарциссизма, неисчерпаемого источника самоуважения и непре
Но, согласитесь, не всем нам выпадает счастье обладать та
Шкала нарциссизма
Представьте себе горизонтальную шкалу с делениями от -100 до +100. В крайней правой точке будет находиться тот самый здо
ты. Я допускаю, что такие люди есть. И что у них на самом деле все в порядке с самооценкой, самоуважением и ощущением себя. По
Здоровый нарциссизм в смысле глубинной нормальности и ощущения достоинства с адекватной опорой на свои реальные достижения и опыт — это хоть и редкое, но существующее явление в человеческой природе.
Патологический нарциссизм
-100
Зона нарциссической дефицитарности
Здоровый нарциссизм
+100
Рис. 1. Шкала нарциссизма
Приняв точку +100 за нарциссическую норму, мы будем мыс
В точке —100, которая соответствует крайней степени нарцис- сической патологии, находятся личности со злокачественным нар
А теперь я с интонацией экскурсовода скажу вам:
— Посмотрите направо — там редкие счастливчики со здоро
Этот отрезок вмещает в себя сочетания разнообразных нар- циссических черт, качеств и состояний. Люди, обладающие этими свойствами, не могут считаться больными нарциссическим рас
У этих людей есть недостаток здорового нарциссизма, что со
хости» на фоне других людей. Мы можем испытывать сильнейшую тревогу, что жизнь проходит мимо, а мы до сих пор «не соответст
Нарциссическая уязвимость
Смотря на шкалу нарциссизма, можно заметить, что, хотя большинство из нас и не законченные нарциссы, до здорового нарциссизма нам далековато. Это значит, что все мы регулярно оказываемся в зоне нарциссической уязвимости, попадая в ситу
Но среди нас есть люди (и я в их числе), которые наиболее уяз
Для нас типично попадать в очень сильный стыд при попытке сравнить себя с кем-то или когда обнаруживается какой-то из на
Для нас привычно съеживаться, когда на нас направлен чей-то взгляд.
Мы бесконечно критикуем себя и всегда готовы обвинить себя в любой неудаче или неуспехе.
Мы не вписываемся в общество людей, которых наделяем ста
Мы отчаянно пытаемся соответствовать, но у нас не получа
Мы боимся близости. Мы боимся отвержения.
Мы боимся потерять контроль над чувствами.
Мы боимся потерять контроль.
Мы боимся потерять.
Мы боимся...
Мы ранимы, но стыдимся этого, потому что требуем от себя той взрослости, в которой нам должно быть на всех наплевать.
Мы хотим делать все по высшему разряду, но не можем сде
Мы хотим быть с людьми, но каждый раз стоим в сторонке, каж
Мы смотрим высокомерно, на самом деле защищаясь от отвра
Мы нападаем на себя за любые промахи и несоответствие иде
Мы обращаемся с собой без жалости и милосердия, потому что боимся расслабиться и стать «тряпками».
Мы пытаемся быть нормальными и делать вид, что нам никто не нужен.
Но у нас не всегда это получается.
Мы просто «хрупкие» люди.
Нарциссические люди
Что же такое — быть современным нарциссом?
Известный психоаналитик Нэнси Мак-Вильямс1 считает, что «людей, личность которых организована вокруг поддержания самоуважения путем получения подтверждения со стороны, пси
1 Нэнси Мак-Вильямс — американский психоаналитик, имеет сте
хоаналитики называют нарциссическими... Для некоторых из нас озабоченность “нарциссическим запасом” или поддержанием са
Это значит ощущать свое повсеместное ничтожество и несоот
Это значит тонуть в почти ежеминутной тревоге, что вокруг проплывают гигантские возможности и все — мимо. И что у всех получается вырасти, взобраться и вскарабкаться, и только у меня ничего нет, а должно было быть все, потому что я «особенная» (или «особенный»).
Это значит пребывать в фантазии, что у меня должно получать
Это значит бесконечно сравнивать себя со всеми и постоянно наказывать себя за «проигрыш».
Это значит все время чувствовать уныние и скуку.
Так мы заходим в свой личный «паралич»: мы должны быть грандиозными, но не можем взяться ни за что (ибо страшно, стыд
Нарциссы требуют от себя грандиозности и соответствия иде
Нарциссические способы обращения с собой
Таким образом, быть нарциссом — это испытывать постоянное презрение и даже ненависть к реальному себе по сравнению с тем идеальным образом, которого никак не удается достичь. Страдать от униженности и ощущения собственного ничтожества, боясь быть отвергнутым и разоблаченным. Бегать по замкнутому кругу, в котором требований к себе предъявляется все больше, а удов
У нарциссов широкий спектр жестокого обращения с самими собой. Можно сказать, что именно в результате этого их и без того не слишком устойчивое «Я» истощается, а они снова и снова ходят по замкнутому нарциссическому кругу: «я должен быть всем — ина
Мы нападаем на свои достоинства и человеческие качества; на свои достижения и уже имеющиеся результаты.
Мы обесцениваем все, что есть у нас внутри и на что мы могли бы опираться.
Мы нападаем на свою творческую силу, уничтожая перфекци
Мы нападаем на отдельные части себя, например на зависимую, любящую, нежную, расслабленную, нуждающуюся части и прочие.
Мы ругаем себя за то, что до сих пор в ком-то нуждаемся и хо
Мы нападаем на свое будущее и на свои амбиции, все время блокируя свое движение вперед...
Вместо обычных действий мы продолжаем требовать от себя соответствия недостижимым идеалам.
Вместо признания собственных достоинств мы привычно гля
Вместо своей жизни мы застреваем в безвременье. В ожидании идеальной жизни наша настоящая и обычная жизнь так и не слу
При этом мы «все понимаем», поскольку нашей рационально
Но изменить что-то в этих способах обращения с собой у нас не получается.
Во-первых, потому, что ничего, кроме как нападать на себя и неистово от себя чего-то требовать, мы попросту не умеем. А во-вторых, если мы прекратим это делать с собой, то наша мечта о соответствии идеальному «Я» рухнет. А нас затопит ужасом, что мы так навсегда и останемся ничтожеством...
Хрупкость самооценки
и как мы к этому приспосабливаемся
Наше поколение в ужасе от мысли о том, чтобы быть увиденным, и в еще большем ужасе от мысли о том, чтобы остаться не- увиденным.
Джеффри Эпштейн1
Давайте еще раз остановимся на том, что можно считать нар- циссической «хрупкостью».
Это неустойчивое представление личности о себе, своих воз
Это отказ признавать свои ограничения и недостатки.
Это постоянный риск «обрушения» самооценки даже из-за ма
Это непосредственная зависимость самоуважения от того, на
Это сильные колебания чувства собственной ценности в зави
1 Джеффри Эпштейн — американский финансист и филантроп.
Это тотально разрушительное влияние на самооценку негативных откликов окружающей среды или даже нейтрального отношения.
Ничтожность, ущербность
и несоответствие — это три столпа, а точнее, три «дыры» в психике нарцисса.
Чувствовать их настолько невыносимо, что мы бесконечно пы
В зависимости от того, насколько мы признаемся себе в этом ощущении, есть две распространенные нарциссические стратегии. Одни из нас вроде бы совсем не чувствуют этой тревоги и явно не ощущают собственной недостойности. Наоборот! Они ведут себя так, как будто мир обязан им дать все самое лучшее, а их ценность для самих себя и окружающих совершенно очевидна. Они демон
Обычно таким видом нарциссизма «страдают» подростки и не выросшие из этого периода взрослые. На их примере мы видим, что амбиций и претензий на собственную исключительность и какую-то просто особую уникальность у них довольно много, а оснований, которые бы подтверждали способности все это реализовать, нет. Или отсутствует понимание, что для всего этого требуются и уси
Неадекватные убеждения в собственном превосходстве, избранности, уникальности и авторитетности часто проходят с годами сами по себе.
Не без страдания и злости, конечно, но человек отказывает
ся признать свой реальный «размер», продолжая фантазировать о необыкновенной уникальности и значимости.
Но другая часть нарциссических личностей демонстрирует совсем другой тип адаптации к собственной хрупкости. Их само
Дефицитарные нарциссы — это тотально неудовлетворенные собой люди, чего бы они ни достигли или ни сделали. Они игнорируют реальность, в которой они имеют какие- либо способности, возможности и таланты, и транслируют поведение, связанное с собственной незначительностью.
Я также называю таких людей скрытыми или тайными нарцис
Им присущи:
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Следует отметить, что внутренние «дыры» есть и в том и в дру
«Жалкое подобие»
Итак, дефицитарные нарциссы — это люди, «внутреннее ухо» которых все время вылавливает из реальности подтверждение собственной неполноценности и ущербности. Чувство их самоценности и самоуважения нарушено.
Для них характерны определенные виды поведения, которые демонстрируют их незначительность и «дефективность». Вместо того чтобы прятать свою уязвимость, например за показной гранди
себя и жалуются на недостойность. Вы не поверите, их нарциссизм тоже направлен на то, чтобы поддерживать стабильное представ
Может показаться, что дефицитарные нарциссы — это сплошь самопринижающиеся нытики и жертвы, которые только и делают, что сидят и жалуются на жизнь. Это вовсе не так! В своей практике я регулярно встречаю объективно очень успешных мужчин и жен
Но! У всех у них есть нечто общее. Они все время собой недо
Эта книга именно о людях, которых называют дефицитарными, скрытыми или тайными нарциссами.
О тех, кто вместо наполненности и избыточности ощущает себя лишенным чего-то ценного и значимого. И всю жизнь безуспешно пытается восстановиться в хорошем ощущении себя. Эта книга для
тех, кто узнает себя в этой нарциссической дефицитарности и ре
Опросник для обнаружения нарциссической дефицитарности
Я почти уверена, что, добравшись до этой страницы, вы уже начали подозревать в себе дефицитарный нарциссизм. Хотя бы в легкой форме. Чтобы дать вам некоторые ориентиры, я приду
Отвечайте просто «да» или «нет», не сосредотачиваясь долго на обдумывании. И поверьте: даже если вы ответите утвердительно на большинство вопросов этого теста, это не значит, что вы «мах
А пока... наслаждайтесь!
Утверждения, связанные с самооценкой
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Убеждения, связанные с отношениями с людьми
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Ментальные установки
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Возможно, ответив на вопросы, вы растерялись: «Вот только нарциссизма мне в жизни не хватало!» И вы совершенно правы. Похоже, вам действительно не хватает здорового нарциссизма, который давал бы устойчивую опору для самооценки, самоуваже
Корона как защита от уязвимости
Когда я задумала писать книгу о нарциссах, то опасалась, что она, как и многие другие, будет пропитана обличающей и осужда
Согласитесь, что все люди берегут свою уязвимость разны
Каждый из нас хочет быть хорошим для себя и для других. Каж
Нарцисс — это тот, кому даже не дали шанса почувствовать себя значимым и ценным. Он был ранен на полях любви и привязанности так рано и так сильно, что вынужден был убить в себе сами эти желания.
С тех пор он так и живет: с сильными, иногда даже грандиоз
какой-то особо неприспособленный к жизни человек. Просто он преждевременно вырос в условиях недостатка ресурсов.
С тех пор он вынужден жить:
•
•
•
При этом он требует от себя сильно, мудро и по-взрослому в одиночку справляться со своей жизнью. Но правда в том, что, оставаясь где-то глубоко внутри лишь недолюбленным и непо
Мы привыкли считать нарциссов монстрами. Но там, глубоко, за панцирями защит... «их душевные раны истекают кровью в без
ный французский психоаналитик П. К. Ракамье в книге «Страдать и выжить в парадоксах».
Дальше мы постараемся прикоснуться к опыту, реальности и переживаниям нарциссов. Чтобы понять, что нарциссизм — это не только диагноз, но и большой спектр человеческих пережива
Суть нарциссизма в первом приближении
По своей самой глубинной сути нарциссизм — это защита от любви и ран, причиненных вследствие неразделенной любви. Ре
Чем заменяет нарцисс свою потребность в любви? Желанием восхищения и похвалы.
Именно поэтому, когда я слышу «я делаю все, чтобы меня за
Люди почти что верят в фантазию, что им не досталось от ро
горестная потеря любви. И она закрыта вот такой, более понятной нуждой, которая позволяет остаться выше этой глубинной боли, причиненной нелюбовью... «Я ищу восхищения» — это значит поч
Как ни странно, вся эта драма была описана почти две тыся
ЧАСТЬ I
КАК ИЗ ДЕТЕЙ ПОЛУЧАЮТСЯ НАРЦИССЫ?
Но прежде, чем я буду рассказывать про этот серьезный психи
Знакомьтесь: Маленькая Нарциссочка.
Она «придумалась» совершенно случайно, когда у меня возник
Однажды Маленькая Нарциссочка захотела стать тренер- кой. Скромно спросила совета подружек.
«Если не ты, то кто же?!» — разумно подтвердили они.
И правда: волшебные пендели у Нарциссочки получались без всякой лишней рефлексиии и жалости к чужим ограни
Однажды Маленькая Нарциссочка захотела стать блогер- кой. И за некоторое время превратилась в очень даже попу
Однажды Маленькая Нарциссочка захотела стать авторкой. У нее была гениальная идея собственной колонки в журнале. Но воплотить ее настолько гениально, как было задумано, ей
оказалось не под силу. Поэтому она просто не написала ни единой строчки.
Так Нарциссочка и не стала авторкой. Но еще один повод больно пнуть себя у нее появился.
Однажды Маленькая Нарциссочка захотела стать фотограф- кой. Она купила самую лучшую аппаратуру и окончила самые дорогие курсы. Но предлагать свои услуги так и не стала.
Во-первых, навязывать себя она не могла. А во-вторых, обязательно нужно было еще поучиться. Закончить пять- шесть курсов повышения квалификации. Иначе можно было ведь и облажаться.
И эти истории оказались как нельзя кстати! Материала про нарциссизм накопилось уже много, а как его подать так, чтобы чи
— Поймите, Юлия, — мягко втолковывала мне редактор, — нашим читателям интересен нарциссизм, но не до такой же степе
Поэтому Маленькая Нарциссочка пришла в мой измученный творческими метаниями мозг очень вовремя. Она будет помогать мне знакомить вас с внутренним миром нарцисса, а также с его типичными поступками.
Маленькая Нарциссочка — это многоликий образ, в котором со
Глава 1
МИФ О НАРЦИССЕ
В самом начале нашей эры поэт Овидий написал свою вер
Я решила исправить эту досадную несправедливость и загля
мени привыкли читать про него. Обычно про мифологического Нарцисса говорят как про сформировавшегося юношу, который сначала ходил по миру, высокомерно поглядывая по сторонам, а потом в него влюбилась нимфа Эхо, он ее не полюбил и был наказан тем, что влюбился сам в свое отражение в воде. А потом умер. На мой взгляд, эта трактовка мифа совсем не способствует пониманию сути нарциссизма. И, как следствие, влечет то самое поверхностное знание о нарциссах как о самовлюбленных людях, которые застыли в своем величии и в самооценке, не соответству
Зловещие обстоятельства стали влиять на то, каким вырастет Нарцисс, еще до его рождения. Нимфу Лириопу изнасиловал мор
Нарциссу суждено было стать нарциссом и послужить иллю
Первый: обстоятельства его рождения и отношений с матерью. У нелюбимого, родившегося в результате изнасилования сына почти не было шансов увидеть обращенные на него светящиеся радостью глаза Лириопы. Ведь убитой горем матери было не до этого. Не до любования им и даже не до гордости за то, какого парня она родила. Не было у маленького Нарцисса возможности отразиться в счастливых глазах матери. Нарцисс был нежеланным ребенком, его не ждали, от него ничего не ждали и не вкладывали в него внимания. И уже здесь видно, в чем заключена его первич
Второй раз ему не повезло, когда оракул Тиресий предрек, что Нарцисс будет жить долго, если никогда не увидит своего отражения. Какой бы плохой матерью ни была изнасилованная
нимфа, смерти своему ребенку она точно не хотела. Поэтому она логично убрала из зоны его доступа все зеркала. В общем, возможности отразиться хоть где-нибудь или в чем-нибудь у На
И тут Нарциссу не посчастливилось в третий раз. В него влю
Как бы то ни было, Нарцисс отверг Эхо, и за разбитое сердце нимфы Афродита наложила на него проклятье. Это и стало четвер
Пятое, и последнее, роковое событие, которое привело его к смерти, случилось, когда однажды весной во время охоты На
Жажду хотел утолить, но жажда возникла другая!
Воду он пьет, а меж тем — захвачен лица красотою.
Любит без плоти мечту и призрак за плоть принимает.
Сам он собой поражен...
Он без памяти влюбляется в собственное отражение. И чем больше он стремится обнять себя, поцеловать губы, тем сильнее его фрустрация и любовное томление. Он оплакивает свою судьбу. Навеки разделенный с объектом своей любви, он в первый раз пе
Он — это я!
Понимаю.
Меня обмануло обличье!
Страстью горю я к себе...
Все, чего жажду, — со мной.
От богатства я стал неимущим.
О, если только бы мог я
С собственным телом расстаться!»1
Нарцисс всю жизнь был лишен возможности наслаждаться тем, чтобы быть самим собой, обладать богатством собственной лично
1 Стихи приводятся из Овидия в переводе Теда Хьюгса. — Прим. ред.
Глава 2
ДРАМА НАРЦИССА
История с матерью оставляет Нарцисса опустошенным. Ей не
В этой истории — вся суть нарциссизма. Будь то древний Нар
Он неустанно будет искать чужой взгляд, чтобы получить под
ставления о себе чужими оценками и мнениями. Вечно ощущать пустоту в себе, заполняя ее достижениями и суетой, чтобы хоть как-то чувствовать себя живым и ценным.
Он будет зависим от отражения людьми, но никогда не при
Нарциссу вовсе не нравится постоянно думать о себе. Это вынужденный, бесконечный и отчаянный поиск самого себя.
Ощущение внутренней пустоты, которое образовалось от не
Нарцисс вовсе не самовлюбленный, поскольку ему нечего лю
Уже из мифа можно в общих чертах понять, как получаются де- фицитарные нарциссы. Их предшественник это пережил и превра
Вот как можно описать совокупность этих обстоятельств:
•
•
•
•
Именно эти обстоятельства могут закладывать основу того, что человек в будущем будет обречен чувствовать себя недостойным или ущербным, всю жизнь пытаясь заткнуть дыру своей нарцисси- ческой дефицитарности.
А между тем каждый из нас появляется на свет абсолютным и грандиозным... нарциссом! И что-то должно произойти, чтобы эта грандиозность переродилась в ничтожность. Или, точнее, что
Нарциссизм — это «травма нелюбви»
Даже в мифологических и сказочных сюжетах героям и герои
Что уж говорить про реальность, в которой всем нам достались совершенно разные мамы, проживающие свою жизнь, включая ма
кующими, агрессивными, враждебными, много запрещающими. В конце концов, они могут просто уходить. Уезжать. Оставлять ре
Все это родители, к которым невозможно безопасно привя
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Ребенок заставляет себя не хотеть, не ждать и не надеяться. Но как сделать так, чтобы еще ничего и не чувствовать про это? Да еще и не потерять в собственной ценности? Ответ только один. Ребенок прибегает к нарциссическим защитам, суть которых в том, чтобы не хотеть от близких заботы, любви и внимания, чув
То есть нарцисс — это человек, который «расправился» со сво
Жила-была Маленькая Нарциссочка.
И у нее была очень непостоянная Мама, которая то душила Нарциссочку в заботе и опеке, то отбра
Тогда она бросила этим заниматься. И ушла в свою комнату. Практически навсегда.
Иллюзии страха. 14 упражнений, которые помогут вытащить себя из эмоциональной ямы
Дневник пофигиста: Тонкое искусство пофигизма на практике
Возможна доставка книги в , а также в любой другой город страны Почтой России, СДЭК, ОЗОН-доставкой или транспортной компанией.
{{searchData}}
whatsup