Название книги | Нереальная любовь. Как найти своего человека и построить крепкие отношения |
Автор | Семизорова |
Год публикации | 2022 |
Издательство | Бомбора |
Раздел каталога | Философские науки (ID = 100) |
Серия книги | Счастливы вместе. Книги, которые сберегут отношения |
ISBN | 978-5-04-164668-4 |
EAN13 | 9785041646684 |
Артикул | P_9785041646684 |
Количество страниц | 288 |
Тип переплета | цел. |
Формат | - |
Вес, г | 880 |
Посмотрите, пожалуйста, возможно, уже вышло следующее издание этой книги и оно здесь представлено:
Книга из серии 'Счастливы вместе. Книги, которые сберегут отношения'
К сожалению, посмотреть онлайн и прочитать отрывки из этого издания на нашем сайте сейчас невозможно, а также недоступно скачивание и распечка PDF-файл.
Посвящается моей маме.Спасибо за любовь.ИРИНА СЕМИЗОРОВАНЕРЕАЛЬНАЯЛЮБОВЬКАК НАЙТИ СВОЕГО ЧЕЛОВЕКА И ПОСТРОИТЬ КРЕПКИЕ ОТНОШЕНИЯ&Б0МБ0РАИЗДАТЕЛЬСТВОМосква 2023УДК 159.923.2ББК 88.52С30Семизорова, Ирина.С30 Нереальная любовь : как найти своего человека и построить крепкие отношения / Ирина Семизоро- ва. — Москва : Эксмо, 2023. — 288 с. — (Счастливы вместе. Книги, которые сберегут отношения).Т8ВЫ 978-5-04-164668-4Ирина Семизорова — психотерапевт, системный терапевт (расстановщик), гештальт-консультант, ЕМ^К-терапевт, прово- кативный терапевт, коуч, бизнес-тренер.«Нереальная любовь» — результат ее многочисленных исслеБлагодаря этой книге вы поймете, что не узнать любовь невозможно, кроме этого она поможет вам:—————УДК 159.923.2ББК 88.52© Семизорова И., текст, 2022© Оформление. ООО «ИздательствоI8В^ 978-5-04-164668-4СодержаниеВведение. Обо мне и методеЧасть I. ОТНОШЕНИЯ ДЛЯ ВСЕХ И КАЖДОГО0. Ошибки, которые делают все1.2.3.4.5.6.7.8.Часть II. НЕ ДЛЯ ВСЕХ1.2.3.4.5.ЗаключениеПриложенияРасшифровка рисунковПолный текст мифовВопросы-ответыБонусВведениеОБО МНЕ И МЕТОДЕЛюбовь везде. Каждый миг нашего бытия пронизан любовью. И неважно, о какой любви идет речь: мужОснователь системного подхода Берт Хеллингер говорит: «Все на свете делается из любви». Теперь эту фразу можно назвать одной из основных идей системной психотерапии. А может, фундаментом самой жизни?«Как же так? — скажете вы. — Даже самые неДопустим, нам кажется, что мать, отправляющая своего ребенка в детдом, не любит его. Мы рассматто внутренней ответственности. Но на самом деле мать, совершающая подобный поступок, родила этого ребенка, не сделала аборт. Мать, совершающая это, однажды поняла, что не имеет сил, чтобы дать реО Все на свете делается из любви. Эта книга быПорой мы сфокусированы на своих проблемах и напряжениях, стрессе и неудовлетворенности. Мы видим только их и не замечаем света в конце тонКакая там любовь! Нам ее совсем не разглядеть. Она неочевидна и спрятана от наших глаз ровно до тех пор, пока мы не направим свое внимание на поиск этой самой любви и сможем видеть ее абЛюбви достаточно, она есть всегда и никуда не девается. Для меня, наверное, это основа моей рак жизни, любовь к миру. Это повод еще раз сказать любви: «я тебя вижу», «я тебя замечаю».У меня была своя история, похожая на тысячи друО Сейчас у меня прекрасная семья — я, муж и наш сын. Это был длинный путь, но мы наРешение стать психотерапевтом пришло ко мне далеко не в 20 лет. Чем я тогда могла помочь людям, если сама была образцом «как не надо делать»? Моерешение было обдуманным актом, зрелым поступЯ поняла, что своей работой я произвожу больПсихотерапевты всегда выбирают себе приориони чувствуют себя комфортно, уверенно, актуально. Нельзя охватить все темы и быть специалистом во всем. Это относится к любой профессии. Мне ближе всего несколько тем: я работаю с тяжелым психоСемья — это же не только муж. Это гораздо более обширное понятие: муж, жена, родители, братья, сеМне нужна была светлая идея, которая бы точно стала волшебной палочкой, палочкой-выручалочкой в самых сложных, невыносимых, тупиковых историях и задачах, с которыми сталкиваются мои клиенты. Я долго искала эту идею, а она была на поверхности.Любовь.Любовь.Любовь.О Любовь всегда говорила: «Я здесь, я всегда была, всегда есть и всегда буду. Меня всегда достаточно, ведь все начинается с любви».Очень важно увидеть любовь, заметить ее, поЛюбовь у каждого своя.Любовь у каждого индивидуальна.Любовь настолько для тебя и про тебя, что быть неузнанной она просто не может!И однажды это случится с вами. Любовь окажется в вашем сердце, и вы точно будете знать — Любовь пришла.Важно осознать, что на свете есть что-то неизЯ так рада этому обстоятельству, что хочу везде гоО Любовь есть. Она существует. Ищите ее, обрерое так необходимо каждому. Пусть эта вера в любовь будет путеводной звездой в трудные времена. Пусть вера в то, что любовь сущеВажная составляющая моей работы как психотераЭта книга будет разговором о том, как же окаО Моя книга — это тренинг. Мы будем учиться любить, будем закреплять этот навык и делать его своим собственным, присваивать себе люЛюбовь — это поток, как говорят семейные тераот меня к моему мужу, от меня к моим клиентам и дальше, как будто бы где-то на большой горе есть источник, от которого берет начало поток любви для всех. А я всего лишь проводник.Я с радостью предлагаю вам познакомиться с этой книгой и узнать что-то новое о том, как же выгляЧАСТЬОтношения для всех и каждогоОшибки, которые делают всеНачать наш тренинг стоит из той точки, которую мы упорно не хотим замечать, когда всеми силами стремимся в отношения, — с ошибок и неверных представлений друг о друге, о любви и об отноОткуда они берутся? Из травматического опыта или искажений воспитания в семье. Нас с пеленок учат, что нужно обязательно мечтать. Мечтать о преЭто нормально. Нас так научили мамы, папы, сказки, мультфильмы или фильмы. Мы непременно хотим этот образ из пресловутой «Красотки», когдамечта всех женщин, Ричард Гир, вдруг все осознает и, несмотря ни на какие условности, по-настоящему влюбляется в падшую женщину и делает ей предК слову, дарить кольцо придумала фирма ^е Веегз в одной из своих рекламных кампаний. Развила эту тему и превратила в привычную потребность, симУверена, многие из вас часами ерзают на кресле, просматривая сообщения в телефоне по много-много раз. Вы же уверены, что позвонить должен непрефразы мамы или подруги о том, что звонить первой неприлично, что неправильно проявлять инициатиО Мы можем быть дезориентированы или запуА пример наших родителей, к сожалению, был далек от идеала. Или они вообще не жили вместе. Получается, что у нас в голове вместо представлеЕсли я сейчас спрошу вас, как девушке нужно себя вести, как правильно и неправильно делать на этапе построения отношений, вы накидаете мне множество идей, транслированных вам на протяжеотношениях, тем меньше шансов, что они будут когда-нибудь реализованы. Это факт, и его нельзя изменить. Вступать в реальные отношения нужно с чистой головой. Попробуем?Все затруднения, связанные с отношениями, проО Первое, что надо понимать и воспринимать как данность — МЫ РАЗНЫЕ. Разные настольКак только вы выходите за границы себя и окаПоясню. Если в точке на прямой линии мужчина говорит: «Я тебя люблю», то в других точках этой линии ничего не поменялось. Более того, мужчина искренне недоумевает, если вы его постоянно спрашиваете: «Ты меня любишь? Ты меня любишь?» И так по несколько раз. Мужчина вас уже выбрал и, конечно же, чтобы вас не расстраивать, будет отТочно так же, если мужчина в какой-то момент передумает и решит, что он вас больше не любит — он вам об этом сообщит. Он скажет: «Я не люблю тебя больше». И это ничего не означает, кроме того, что он перестал вас любить. Здесь нет никакого двойПример, утрированный до крайности. МужчиУ женщины мозг устроен многогранно и многопять-семь лет (у каждого свой вариант) он делает ровно то, о чем говорил в самом начале. Изменяет, ведет себя отвратительно, портит ей жизнь. ЖенКогда вы только знакомитесь, то можете забольше и не меньше. тройного дна, как у очень важна ясность.У мужчин нет никакого женщин. Для мужчины Ясность, понятная им —линейным мужчинам.Это как с детьми. Мы выходим из себя, бесконечно повторяя: ешь нормально, не веди себя по-дурацки, сядь нормально, веди себя хорошо. Большинство детакое «сядь нормально», «веди себя хорошо». Что такое нормально и хорошо?У мужчины происходит примерно то же самое. Когда им говорят: «Слушай, я хочу нормальные отВсе очень просто — он не понимает, что нужно делать. У него нет ЯСНОСТИ в этот момент, и эта ясность ему необходима.Примите за аксиому: если мужчина вдруг исЗадавать уточняющие вопросы не в природе мужобсудим». Смешно, правда? Мужчины так не разТак происходит не потому, что вы какая-то не такая или он какой-то не такой — мы просто очень разные. ТАК БУДЕТ ВСЕГДА — это втоОчень часто ко мне в терапию приходят женщиПервая причина — никто и никогда не будет поВторая причина — мужчина вас не понимает не потому, что не хочет. Это не имеет никакого отноно, как невозможно скрестить холодильник и куст сирени. Это разные Вселенные. Вот так же мужчина не будет понимать женщину в том виде, в котором она ждет этого понимания.Полегчало? Надеюсь, что да. Готовы сбросить роЯ на пороге отношенийМы живем и не задумываемся, почему какие-то вещи нам удаются легко, а какие-то никак не хотят проЗдесь есть два важных момента, им я посвятила целую главу. Первый из них звучит так. Отношеподойти и эту самую любовь, которую для вас приМы начнем наше путешествие с тренировки осозУпражнениеПредставьте себя на пороге отношений. Вы стоите напротив такой возможности — окаСейчас задайте себе вопрос: «ЗАЧЕМ мне отношения?» Не думайте! Просто зафиксируйВ упражнении главным был вопрос «зачем?». Он очень сильно отличается от вопроса «почему?». На последний всегда найдется 100 500 «потому что», а это тупик. Вопрос «зачем?» — самый помогающий вопрос психотерапии. Именно он ведет нас к отвеОчень часто я задаю клиентам этот вопрос: зачем ребенок, зачем отношения... Большинство раздражаСамое первое упражнение на стадии подготовки к отношениям помогает нам задуматься над этим вопросом. И это уже большой серьезный шаг к отношениях нужно быть обязательно? Если мы дадим себе время, расслабимся и начнем размышлять на эту тему, к нам придут ответы. Они могут не порадовать:•••Мы соревнуемся, компенсируем, что-то пыделать необдуманные шаги в отношения. Но ЛИЧНО НАМ они не нужны! Точнее, пока не нужны. В них нет собственного «я», собственв связи с кем-то, во имя чего-то.Мы часто не задумываемся над тем, что наши желания продиктованы нам, что кто-то как будто нашептывает нам, что правильно и хорошо, или, как говорят психологи, — социально приемлемо. Это правильно — быть в отношениях. Мы живемв дуальном мире: да/нет, он/она, хочу/не хочу, и это естественно. Опять мы вернулись к естественности, о которую спотыкаемся с самого начала главы. Когда что-то само по себе не появляется в нашей жизни, мы в недоумении и беспомощности стоим на месте, разводя руками.Вернитесь к вопросу «зачем?». Зачем это лично мне? Ни маме, ни сестре, ни бывшему, ни бабушке. Не доказать, не спасти, не доделать, не компенсиЛично мне. Зачем. Мне. Отношения?Самый лучший способ помочь себе осознать этот процесс — сделать рисунок «Я на пороге отношеВыполнить рисунок поможет медитация. Такая форма взаимодействия со своим внутренним миром прекрасно работает в данном случае. Наши мысли, мозг связаны с чувствами. Медитация — один из процессов (как фантазия, сон, сказка), где мы можемсоединить свои мысли, чувства, состояния. Замечали, что стоит вам о чем-то подумать, чувства или мысли, которые связаны с воспоминанием, тут же проявляПофантазируйте, повоображайте, дайте образам прийти, разрешите себе продвинуться вперед. Даже если в реальности в нашей голове есть запреты, меМедитацию часто используют психологи в помоИменно за этим мы отправляемся в медитацию и фантазирование. Мы будем наблюдать, что проВсе, что происходит во время медитации, замеВ психологии есть такие понятия — внутренняя картина болезни, внешняя картина болезни. Очень часто они сильно отличаются друг от друга. По- простому: все, что вы чувствуете, думаете и предЧасто мы безоговорочно уверены, что очень хоБывает и так, что снаружи вы просто в ужасе, тело сковывается и останавливается. Конечно, на уровне сознания мы объясняем себе, что это просто не тотмужчина, поэтому я не иду, не хочу, не продолжаю. Он не тот, просто не такой, как тот. В голове есть неВозможно, в вашей семье есть опыт неудовлетвоВ рисунке нам очень важно увидеть, где находится мешающий фактор — внутри или снаружи. Каким убеждением вы запираете себя на замок. Какой опыт из прошлого мешает вам просто быть в контакте с любым мужчиной, встречающимся на пути.Разрешите себе продолжение, ведь вы вольны гоРисунок — это ключ, который поможет разобратьРисунок обходит сознание и выносит на бумагу полную картину: ваше мнение, ваше отношение к той ситуации, которую вы скрываете от себя.Давая пояснения к рисункам, мы будем обращать внимание не только на то, что нарисовано, но и на цвет. Я пользуюсь основополагающими цветами, теВажно! Для рисования используйте карандаш — не краски и не фломастеры. Они слишком яркие и перебивают послание. А карандаш дает именно тот уровень цвета, передает ту реальность, которая есть под рукой.Примеры и расшифровку рисунков смотрите в Приложении в конце книги.Вторая важная вещь на пороге отношений — поЕсли мы выстраиваем отношения, опираясь тольствовать, понимать... А я сама по себе, и ты должен что-то видеть во мне, понимать, давать».При этом мы как-то хотим оказаться в отношениКогда вы вступаете в отношения, то должны понимать, что есть кое-что еще. Есть фигура самих отношений — третья составляющая. ЕсНе может быть отношений у нее в голове, или не может быть отношений у него в голове. Отнотебя», — говорит она. «В смысле для меня, а не для себя?» — спрашивает он. Или вообще не обращает внимания, что она из кожи вон лезет. И мы вклаЭто та константа, о которой написана книга. Все, что я говорю, это не правда в последней инстанЛирическое отступление по ЮнгуПеред началом большого пути я хочу предложить вам поработать с типологией человека по Карлу Юнгу. Известный психотерапевт много лет посвяЛюбая, поверьте, любая женщина постоянно фантазирует об идеальном мужчине. Она представЧЕТ — ОТКУДА. Просто хотим такого мужчину. Мы нарисовали себе даже его рост, голос, цвет волос, поведение и даже ответственность, которую он сам на себя берет.Да, одинаковых людей не существует. И все мы мечтаем, казалось бы, о разных мужчинах. Но есть какие-то базовые характеристики, животные, глубоАрхетип НЕ меняется с годами. Можно рабоКарл Густав Юнг выделял всего восемь архетипов. Для женщины это: Воин, Королева, Ведьма, Любящая. Для мужчин: Воин, Король, Волшебник и Любовник. Кратко пройдемся по каждому из них.О ЗаданиеВнимательно прочитайте характеристики кажЛюбящая. Основное послание такой женщины: «Я даю». Она говорит: «Ты познаешь со мной неКоролева. Ее девиз: «У меня есть мое королевВоин. Основная идея: «Я есть! Что мне еще нужно? Я могу отказаться от всего, что у меня есть, и начать все сначала, чтобы идти той дорогой, которая мне