j Японский секрет стройности. Методика, позволяющая похудеть только там, где это нужно, за 4 минуты в. Автор Сакума / Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-04-168758-8
логотип Феникс-Букс

Каталог Вход {{total_items}}

{{common_error}}
Нами выполнено {{total_orders}} заказов! Ваш – следующий!
СКИДКИ! При заказе книг на сумму от 1500 руб. – скидка 50% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK,
при заказе книг на сумму от 3000 руб. — скидка 80% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK.

Японский секрет стройности. Методика, позволяющая похудеть только там, где это нужно, за 4 минуты в. (Сакума)Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-04-168758-8

Японский секрет стройности. Методика, позволяющая похудеть только там, где это нужно, за 4 минуты в
{{price}} ₽
НА СКЛАДЕ в наличии, шт. {{in_stock}}
Название книги Японский секрет стройности. Методика, позволяющая похудеть только там, где это нужно, за 4 минуты в
Автор Сакума
Год публикации 2022
Издательство Эксмо
Раздел каталога Здравоохранение. Гигиена. Эпидемиология (ID = 130)
Серия книги М. Главные секреты женской красоты и здоровья
ISBN 978-5-04-168758-8
EAN13 9785041687588
Артикул P_9785041687588
Количество страниц 160
Тип переплета мяг.
Формат -
Вес, г 560

Аннотация к книге "Японский секрет стройности. Методика, позволяющая похудеть только там, где это нужно, за 4 минуты в"
автор Сакума

Книга из серии 'М. Главные секреты женской красоты и здоровья'

Читать онлайн выдержки из книги "Японский секрет стройности. Методика, позволяющая похудеть только там, где это нужно, за 4 минуты в"
(Автор Сакума)

К сожалению, посмотреть онлайн и прочитать отрывки из этого издания на нашем сайте сейчас невозможно, а также недоступно скачивание и распечка PDF-файл.

До книги"Японский секрет стройности. Методика, позволяющая похудеть только там, где это нужно, за 4 минуты в"
Вы также смотрели...

Другие книги серии "М. Главные секреты женской красоты и здоровья"

Другие книги раздела "Здравоохранение. Гигиена. Эпидемиология"

Читать онлайн выдержки из книги "Японский секрет стройности. Методика, позволяющая похудеть только там, где это нужно, за 4 минуты в" (Автор Сакума)

УДК 796.41
ББК 75.6
С15
ТА1КАЫ КЕБЕТ ^IЕТ КУиКУОКи ^О В^В^^УАБЕ
КетсЫ Бакита
СорупдЫ © 2019 Кеп1сЫ Бакита
А11 пдЫз гезегуеС.
К^55^ап 1гап81а1юп пдЫз аггапдеС мкН Б^МАКК Р^В^IБНI^С, 1ЫС {ЬгоидЬ ^арап СМ Адепсу, 1пс., Токуо
Сакума, Кэнъити.
С15 Японский секрет стройности : методика, позволяющая похудеть только там, где это нужно, за 4 минуты в день / Кэнъити Сакума ; [перевод с английского И. А. Швагер]. — Москва : Эксмо, 2022. — 160 с. : ил.
Точечная редукция — это программа, которая позволяет убирать жир из тела именно в тех местах, где это нужно, и при этом сохранять его там, где требуются округлые формы (например, в груди). С помощью ме
УДК 796.41
ББК 75.6
Все права защищены. Книга иёи ёюбая ее часть не может быть скопирована, воспроизведена в эёектронной иёи механической форме, в виде фотокопии, записи в память ЭВМ, репродукции иёи каким-ёибо иным способом, а также испоёьзована в ёюбой информационной системе без поёучения разре0ения от издатеёя. Копирование, воспроизведение и иное испоёьзование книги иёи ее части без согёасия издатеёя явёяется незаконным и вёечет угоёовную, административную и гражданскую ответственность.
Научно-популярное издание
Сакума Кэнъити
ЯПОНСКИЙ СЕКРЕТ СТРОЙНОСТИ
МЕТОДИКА, ПОЗВОЛЯЮЩАЯ ПОХУДЕТЬ ТОЛЬКО ТАМ, ГДЕ ЭТО НУЖНО, ЗА 4 МИНУТЫ В ДЕНЬ
Главный редактор Р. Фасхутдинов Руководитель медицинского направления О. Шестова Ответственный редактор О. Ключникова Художественный редактор М. Клава-Янат Литературный редактор И. Лаврова Компьютерная верстка Е. Гаврилова Корректоры Ю. Дорогова, И. Чиркова
Ьоок 24. г и
Официальный интернет-магазин издательской группы "ЭКСМО-АСТ"
Страна происхождения: Российская Федерация Шыгарылган елн Ресей Федерациясы
ООО «Издательство «Эксмо»
123308, Россия, город Москва, улица Зорге, дом 1, строение 1, этаж 20, каб. 2013.
Тел.: 8 (495) 411-68-86.
Ноте раде: шшш.екзто.ги Е-таН: 1пТо@ек8то.ги 0нд1руш1: «ЭКСМО» АКБ Баспасы,
123308, Ресей, кала Мэскеу, Зорге кешес1, 1 уй, 1 гимарат 20 к,абат, офис 2013 ж.
Тел.: 8 (495) 411-68-86.
Ноте раде: ммл/.екзто.ги Е-таИ: юТо@ек8то.ги.
Тауар белпсн «Эксмо»
Интернет-магазин : шшш.Ьоок24.ги
Интернет-магазин : шшш.Ьоок24.кг
Интернет-дукен : шшш.Ьоок24.кг
Импортёр в Республику Казахстан ТОО «РДЦ-Алматы».
Казахстан Республикасындагы импорттаушы «РДЦ-Алматы» ЖШС. Дистрибьютор и представитель по приему претензий на продукцию, в Республике Казахстан: ТОО «РДЦ-Алматы»
Казахстан Республикасында дистрибьютор жэне ен1м бойынша арыз-талаптарды к,абылдаушынын, екш1 «РДЦ-Алматы» ЖШС,
Алматы к,., Домбровский кеш., 3«а», литер Б, офис 1.
Тел.: 8 (727) 251-59-90/91/92; Е-таН: №С-А1та1у@екзто.кг 0н1мн1н, жарамдылык, мерз1м1 шектелмеген.
Сертификация туралы аппарат сайтта: шшш.екзто.ги/сегМсакоп
Сведения о подтверждении соответствия издания согласно законодательству РФ о техническом регулировании можно получить на сайте Издательства «Эксмо» шшш.екзто.ги/сегМсакоп
0нд1рген мемлекет: Ресей. Сертификация к,арастырылмаган
Дата изготовления / Подписано в печать 05.08.2022.
Формат 70x1001/16. Печать офсетная. Усл. печ. л. 12,96.
Тираж экз. Заказ
З^БОМБОРА
4^9 ИЗДАТЕЛЬСТВО
БОМБОРА - лидер на рынке полезных и вдохновляющих книг. Мы любим книги и создаем их, чтобы вы могли творить, открывать мир, пробовать новое, расти. Быть счастливыми. Быть на волне.
® ЬотЬога.ш С ЬотЬогаЬоокз оо ЬотЬога
© Швагер И.А., перевод на русский язык, 2022
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2022
I5В^ 978-5-04-168758-8
Кэнъити Сакума — официальный тренер участниц международного конкурса красоты «Мисс Интернешнл 2019»
Программа «Точечная редукция»
БЫСТРО ПОХУДЕТЬ ВСЕГО ЛИШЬ ЗА 4 МИНУТЫ В ДЕНЬ
В первой книге о похудении, купленной мною 10 лет назад, говорилось о том, что сбросить вес можно, ограничив потребление жиров и сосредоточив
Сегодня нас по-прежнему окружает огромное количество информации о том, как сбросить лишний вес. Но пока не узнаете достоверную, вы ничуть не похудеете, а потраченные время и усилия окажутся напрасными. Подобно уни
Мою предыдущую книгу «Метод Сакума. Японская система формирова
4
й
&
Каждый из нас, хотя и в различной степени, может быть не уверен в какой-то ча
ЖЕЛАЕТЕ ПОХУДЕТЬ РАЗ И НАВСЕГДА? ПРИВЕСТИ СВОЕ ТЕЛО В ТОНУС? ЗНАЧИТ, ЭТА КНИГА ДЛЯ ВАС!
Передавая свои знания широкой аудитории с помощью книг, блогов, се
На данный момент у меня заключены контракты с 63 агентствами, в которых работают эксклюзивные модели. В том числе лица модных журналов и девушки, уча
Исходя из этого опыта, я выяснил, что самое главное, что интересует многих девушек и женщин, — это как похудеть раз и навсегда. Все потому, что каждый мой клиент комплексовал по поводу какой-то части своего тела.
Человека, у которого тело в целом выглядело бы красиво и идеально сба
В этой книге мы сосредоточимся на семи частях тела: талии, нижней части живота, ягодицах, икрах, предплечьях, бедрах и спине. Также я расскажу вам, как навсегда избавиться от жировых отложений и добиться подтянутой фигуры. На прора
В первой книге «Метод Сакума» я предста
После того как с помощью моей первой книги вы избавите тело от вредных привычек, дей
Конечно, даже те, кто не воспользуется программой, описанной в моей первой книге, смо
При соблюдении обычной диеты жир рав
ПОПРОБУЙТЕ И ВЫ В ОДНО МГНОВЕНИЕ СТАНЕТЕ НА ОДИН РАЗМЕР МЕНЬШЕ!
Пример 1
Женщина А 30-40 лет
Рост: 150 см
Вес: 40 кг
Руки:
— 0,8 см
Спина:
— 1,1 см
Низ живота:
После (спустя минуту)
Спустя 24 часа
Моментальное уменьшение объемов живота произошло потому, что путем корректировки по-
ложения таза и лопаток, которые были смещены, ее осанка вновь приобрела правильное по-
ложение, и внутренние органы, которые были опущены, вернулись на свое исходное место. В нижней части живота результат сохранился ненадолго. Все потому, что в этой зоне было мало мышечной массы. Чем больше ее у вас, тем дольше будет действовать эффект мышечной памяти.
▼
Пример 2
Женщина М 20-30 лет
После (спустя минуту)
Талия: 69 см
Бедра:
— 0,5 см
Рост: 158 см
Талия:
Вес: 51,6 кг
Бедра: 47,5 см
Бедра: 48 см
Спустя 24 часа
Талия: 67,5 см
Поскольку у нее была круглая спина, она смогла мгновенно уменьшить талию, просто вы-
прямившись. Но так как желудок расположен там, где талия, то количество потребляемой
пищи и воды влияет на ее размер. Именно поэтому спустя 24 часа он увеличился. Если она воспользуется программой «Точечная редукция», то непременно сможет сохранить достиг
ПОПРОБУЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ «ТОЧЕЧНОЙ РЕДУКЦИИ» И ВЫ ПОСТЕПЕННО ПОХУДЕЕТЕ
Пример 3
Женщина М 40-50 лет
После (3 месяца тренировок)
Рост: 150 см
Руки:
— 1 см
Бедра:
- 6,5 СМ
Икры:
— 2 см
Вес: 54,3 кг
4 кг
Вес: 50,3 кг
^Комментарий Сакумы^/
Снижение веса произошло потому, что она стала использовать больше мышц в повседневной
жизни, ее суставы стали более подвижны, и количество расходуемой энергии увеличилось.
Упражнения задействовали неактивные мышцы. И это сыграло большую роль в похудении.
Бедра:
Вес:
Низ живота: 78,5 см
Низ живота: 87см
Бедра: 97см
Бедра: 94,8 см
Вес: 58,4 кг
Вес: 60,2 кг
Пример 4
Женщина Р 30-40 лет
Рост: 170 см
Низ живота:
— 2,2 см
После (3 месяца тренировок)
— 1,8 кг
^Комментарий Сакумы^/
Ее поясница была искривлена, а живот опущен, но благодаря моим упражнениям у нее получилось скорректировать положение таза, что привело к снижению веса. Замечу, что для того, чтобы похудеть на 1,8 кг, необходимо сжечь 12,960 калории. Уникальность моей программы в том, что вы сможете тратить на упражнения лишь несколько минут в день и достичь желаемого результата.
Как выполнять упражнения
Просто выполняйте упражнения в указанном порядке, и вы добьетесь уменьшения объемов в желаемой части тела, а также навсегда избавитесь от лишнего жира.
[исходное положение?
НУЖНО
ПОЛОЖЕНИЕ ПЕРЕД НАЧАЛОМ УПРАЖНЕНИЯ
^ВАЖНоР]
КАК СЛЕДУЕТ ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ МАКСИМАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ
СОВЕТЫ ПО ЭФФЕКТИВНОМУ
НЕЛЬЗЯ!
ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЯ
КАК НЕ СЛЕДУЕТ ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЕ, ЧТОБЫ НЕ ПОЛУЧИТЬ ТРАВМУ И ДОБИТЬСЯ НУЖНОГО ЭФФЕКТА
ВБЛИЗИ
ВИД СПЕРЕДИ СБОКУ СВЕРХУ
КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ И ВРЕМЯ
ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ
УПРОЩЕННЫЙ ВАРИАНТ
ВАРИАНТ ДЛЯ ТЕХ, КОМУ СЛОЖНО
ВЫПОЛНЯТЬ ОБЫЧНЫЙ
УСЛОЖНЕННЫЙ ВАРИАНТ
ВАРИАНТ С БОЛЬШЕЙ НАГРУЗКОЙ ДЛЯ ТЕХ, КОМУ УПРАЖНЕНИЕ ПОКАЗАЛОСЬ ЛЕГКИМ
ВИД УПРАЖНЕНИЯ ПОД ДРУГИМ УГЛОМ ИЛИ В ПРИБЛИЖЕНИИ
ПРоЧИЕ ПРИМЕЧАНИЯ
ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ХРОНИЧЕСКИЕ
ЗАБОЛЕВАНИЯ, ТРАВМЫ ИЛИ ВЫ БЕРЕМЕННЫ, ПЕРЕД ВЫПОЛНЕНИЕМ УПРАЖНЕНИЙ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ И НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙТЕ. ВО ВРЕМЯ УПРАЖНЕНИЙ НЕ ЗАДЕРЖИВАЙТЕ ДЫХАНИЕ, ПОСКОЛЬКУ ЭТО МОЖЕТ ПОВЫСИТЬ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ. СТАРАЙТЕСЬ ДЫШАТЬ РОВНО
ЖИР ОТКЛАДЫВАЕТСЯ ТАМ, ГДЕ ЕГО
БЫТЬ НЕ ДОЛЖНО
Когда мы бросаем взгляд свое отражение в зеркале, то первым делом видим самую объемную часть тела. И каждый день в голове у многих девушек и женщин возникают самые разные переживания: «Живот все растет и растет...», «Верхняя половина тела нормальная, а икры толстые», «Боюсь надевать что-то без рукавов» и т. д. Так почему же, что бы мы ни делали, жир скапливается в нежелательных для нас местах?
Жир, враг стройной фигуры, обычно делится на «подкожный» (тот, который мы можем ухватить пальцами) и «висцеральный» (тот, который прикрепляется к вну
Так, например, подкожный жир подобен белому жиру в филейной части мяса. Что же касается эктопического, то он словно жир в мраморном мясе, то есть глубоко проникает в волокна.
Серебро. Мифы и реальность
Цикорий. Сильный иммунитет и долгая здоровая жизнь. Инновационный продукт XXI века
Возможна доставка книги в , а также в любой другой город страны Почтой России, СДЭК, ОЗОН-доставкой или транспортной компанией.
{{searchData}}
whatsup