j Меняем пищевое поведение! Худеем вместе. Автор Комиссарова / Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-17-110585-3

{{common_error}}
СКИДКИ! При заказе книг на сумму от 1500 руб. – скидка 50% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK,
при заказе книг на сумму от 3000 руб. — скидка 80% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK.

Меняем пищевое поведение! Худеем вместе. (Комиссарова)Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-17-110585-3

Меняем пищевое поведение! Худеем вместе
Название книги Меняем пищевое поведение! Худеем вместе
Автор Комиссарова
Год публикации 2019
Издательство АСТ
Раздел каталога Здравоохранение. Гигиена. Эпидемиология (ID = 130)
Серия книги М. Здоровье Рунета
ISBN 978-5-17-110585-3
EAN13 9785171105853
Артикул P_9785171105853
Количество страниц 208
Тип переплета цел.
Формат -
Вес, г 340

Посмотрите, пожалуйста, возможно, уже вышло следующее издание этой книги и оно здесь представлено:

Аннотация к книге "Меняем пищевое поведение! Худеем вместе"
автор Комиссарова

Книга из серии 'М. Здоровье Рунета' \'Привет! Меня зовут Альбина Комиссарова, и я врач-диетолог, эндокринолог.
Почему я решила написать эту книгу? Мне захотелось создать некий путеводитель в мир диетологии. Что-то вроде азбуки здорового питания, прочитав которую, вы будете уверенно себя чувствовать и без проблем сможете организовать собственное питание и питание вашей семьи без ненужных ограничений и сомнительных методик.
Так сложилось, что в мире Интернета только ленивый не пишет о питании. Не представляю, как обывателю разобраться во всем этом! Один пишет одно, другой другое — где истина? И почему вы должны верить той или другой книге?
Ответ на этот вопрос один — важна лишь доказательная медицина и подход, систематизирующий и обобщающий эти знания.
Эта книга — собрание доказанных знаний, которые я обобщила, упростила и представила вам для наилучшего понимания, снабдив толикой собственного понимания предмета.
Моим коллегам может показаться, что медицинский язык в книге сильно упрощен, что называется «инстаграмный», но мне хотелось, чтобы эта книга была полезна даже тем, кто мало разбирается в медицине и науке.
Мы не сможем поговорить обо всем, затронуть все мифы и заблуждения, но опыт ведения блога позволил мне вычленить наиболее популярные, интересные и спорные вопросы, которые требуют ответа.
Надеюсь, по прочтении этой книги, картина мира диетологии станет для вас хотя бы чуть более ясной.\'

Читать онлайн выдержки из книги "Меняем пищевое поведение! Худеем вместе"
(Автор Комиссарова)

К сожалению, посмотреть онлайн и прочитать отрывки из этого издания на нашем сайте сейчас невозможно, а также недоступно скачивание и распечка PDF-файл.

До книги"Меняем пищевое поведение! Худеем вместе"
Вы также смотрели...

Другие книги серии "М. Здоровье Рунета"

Другие книги раздела "Здравоохранение. Гигиена. Эпидемиология"

Читать онлайн выдержки из книги "Меняем пищевое поведение! Худеем вместе" (Автор Комиссарова)

ЗДОРОВЬЕ РУНЕТА
ж
; s a s
s х >о
Альбина
Комиссарова
МЕНЯЕМ ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ
Издательство ACT Москва
УДК 615.874
ББК 51.23
К63
Комиссарова, Альбина.
К63
Комиссарова. — Москва : Издательство АСТ, 2019. — 208 с. — ( Здоровье Рунета).
ISBN 978-5-17-110585-3
Привет! Меня зовут Альбина Комиссарова, и я врач-диетолог, эндокринолог.
Почему я решила написать эту книгу? Мне захотелось создать некий путе
Так сложилось, что в мире Интернета только ленивый не пишет о питании. Не представляю, как обывателю разобраться во всем этом! Один пишет одно, другой другое — где истина? И почему вы должны верить той или другой книге?
Ответ на этот вопрос один — важна лишь доказательная медицина и под
Эта книга — собрание доказанных знаний, которые я обобщила, упростила и представила вам для наилучшего понимания, снабдив толикой собственного понимания предмета.
Моим коллегам может показаться, что медицинский язык в книге силь
Мы не сможем поговорить обо всем, затронуть все мифы и заблуждения, но опыт ведения блога позволил мне вычленить наиболее популярные, интерес
Надеюсь, по прочтении этой книги, картина мира диетологии станет для вас хотя бы чуть более ясной.
УДК 615.874
ББК 51.23
ISBN 978-5-17-110585-3
© Комиссарова А.
© ООО «Издательство АСТ»
Введение
Привет! Меня зовут Альбина Комиссарова, и я врач-диетолог, эндокринолог. Почему я решила написать эту книгу? Во-первых, по
Так сложилось, что в мире Интернета только ленивый не пишет о питании. Причем считается, что необязательно быть врачом, зачем? Достаточно прочитать пару книг, пройти курсы (если повезет), и вот ты уже пишешь на своей страничке, что глютен это «зло», а «молочные продукты образуют слизь в кишечнике», вводя в заблуждение огром
Ответ на этот вопрос один — важна лишь доказательная медици
Эта книга — собрание доказанных знаний, которые я обобщила, упростила и представила вам для наилучшего понимания, снабдив то
Моим коллегам может показаться, что медицинский язык в книге сильно упрощен, что называется «инстаграмный», но мне хотелось, что
Мы не сможем поговорить обо всем, затронуть все мифы и за
Мифы
о напитках
Миф № 1:
«Каждый день необходимо выпивать 8 стаканов чистой воды, а лучше больше!»
А откуда взялась эта цифра — восемь? Почему не семь и не де
Корни этой истории уходят в XVIII век. Кристоф Вильгельм Гуфе- ланд в своей известной книге «Макробиотика или искусство продле
Позднее этот секрет долголетия трансформировался в идею, которая перешла в американские рекомендации по питанию 1940-х годов, где утверждалось, что идеальное ежедневное количе
составляет около двух литров. Но перед тем, как вырывать эту фра
Что же говорит современная медицина?
Национальная Академия медицины дает рекомендации по обще
2,7 литра для женщин.
3,7 литра для мужчин.
Причем рекомендованное соотношение — 20% жидкости из еды, 80% из воды и других безалкогольных напитков. В учет идет и чай, и кофе, и различные соки, и морсы и т.д.
Хотя предпочтение все же стоит отдавать чистой воде, так как сладкие напитки содержат дополнительные калории, и добавленный сахар может привести к набору веса.
Почему просто не написать сколько воды нужно пить? Это невоз
требности в воде в разные дни, если он, например, заболел или пошел на тренировку.
Так сколько же надо пить? На сегодняшний день самой актуаль
Детям и пожилым людям нужно чаще предлагать воду, но не за
Во время кормления грудью могут потребоваться дополнительные 750-1000 мл жидкости в день. Также не забывайте пить во время бо
Если вас беспокоит избыточная жажда, то рекомендуется посе
В остальном никакого насилия над своим организмом предприни
Миф № 2:
«Еду запивать нельзя, чтобы не разбавлять желудочный сок и не мешать нормальному пищеварению»
Этот миф — родом из детства. Наши мамы и бабушки запрещали нам запивать еду, и мы перенесли это неверное, как теперь выясня
Но если иметь хотя бы базовые представления о механизме пище
Начнем с того, что еда расщепляется не только при помощи же
типерстную кишку. Тут-то и начинается процесс всасывания полезных веществ, а клетчатка, вода идут далее по толстой кишке.
Так что же с желудочным соком? Наш организм — совершенная си
Между прочим, запивать еду может быть даже и полезно!
Когда мы пьем во время еды, пища разбухает, ее объем увеличи
Жидкость помогает смочить пищу и обеспечить более плавное про
Вы уже налили себе стакан воды? Надеюсь, да. Но как в любом правиле, здесь есть свои исключения. При гастроэзофагорефлюксной болезни (ГЭРБ) кислое содержимое желудка регулярно забрасывается в пищевод и повреждает его нижний отдел. А как мы поняли выше, если пить во время еды, то еда увеличивается в объеме, давит на желудок, а это может привести к рефлюксу.
Если у вас ГЭРБ, беспокоит изжога — запивать еду все же не стоит. В остальных случаях, хотите пейте, хотите нет.
Лучше ориентироваться на собственные ощущения, чем на сомни
Возможна доставка книги в , а также в любой другой город страны Почтой России, СДЭК, ОЗОН-доставкой или транспортной компанией.
{{searchData}}
whatsup