{{common_error}}
Нами выполнено {{total_orders}} заказов! Ваш – следующий!
СКИДКИ! При заказе книг на сумму от 1500 руб. – скидка 50% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK,
при заказе книг на сумму от 3000 руб. — скидка 80% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK.
при заказе книг на сумму от 3000 руб. — скидка 80% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK.
Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде. (Щербинина Н. А.)Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-17-117598-6
{{price}} ₽
| НА СКЛАДЕ в наличии, шт. | {{in_stock}} |
| Название книги | Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде |
| Автор | Щербинина Н. А. |
| Год публикации | 2023 |
| Издательство | АСТ |
| Раздел каталога | Резерв (ID = 194) |
| Серия книги | Здоровье Рунета |
| ISBN | 978-5-17-117598-6 |
| EAN13 | 9785171175986 |
| Артикул | P_9785171175986 |
| Количество страниц | 0 |
| Тип переплета | |
| Формат | - |
| Вес, г | 160 |
Аннотация к книге "Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде"
автор Щербинина Н. А.
Книга из серии 'Здоровье Рунета'
Читать онлайн выдержки из книги "Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде"
(Автор Щербинина Н. А.)
К сожалению, посмотреть онлайн и прочитать отрывки из этого издания на нашем сайте сейчас невозможно, а также недоступно скачивание и распечка PDF-файл.
До книги"Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде"
Вы также смотрели...
Другие книги серии "Здоровье Рунета"
Другие книги раздела "Резерв"
Читать онлайн выдержки из книги "Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде" (Автор Щербинина Н. А.)
Наталья ЩербининаПСИХОСОМАТИКА ЛИШНЕГО ВЕСАИздательство ACT МоскваУДК 615.874ББК 51.23Щ 61Щербинина, Наталья.Щ61 Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде / Наталья ЩербиISBN 978-5-17-117598-6Эта книга отличается от всего, что вы слышали на тему стройности ранее. Она не о диетах, силе воли, массажах или иглоукалывании. Ведь все это если и работает, то, как правило, весьма краткосрочно. Потом снова вес откатывается, и вся борьба начинается по новому кругу. И суть не в том, что вы ленивая, недостаточно мотивированная или какая-то неКнига, которую вы держите в руках, сфокусирована именно на первоВ ней огромное количество простых, но доказавших на практике свою эффективность упражнений, заданий и медитаций, которые идеально подходят для самодиагностики. Это делает книгу не просто обучающей литературой, а по-настоящему личным психологом.УДК 615.874ББК 51.23ISBN 978-5-17-117598-6© Наталья Щербинина© ООО «Издательство АСТ»С глубочайшей благодарностью и любовью миру, который подарил мне прекрасного бородатого мужа, от любви к которому я, порой кажется, лопну; жизнерадостного сына, который взвинтил мою веру в собственные силы до небес своим пронзительно-умилительным: «Мама, ты самая лучшая, я так долго тебя выбирал»; мою маму, которая открыла мне двери в мир психосоматики, научила любить и замечать в жизни правду, какой бы она ни была; и, конечно, эту возможность — написать книгу.Практически никогда сама не читаю вступления в книгах. «БлагоПо иронии судьбы написать вступление к своей книге мне хочетВступление.КТО Я ТАКАЯ?Меня зовут Наталья Щербинина, я психолог. Работаю, опираясь на разные теоретические школы, поскольку до мозга костей убеже: опираясь на научные исследования, факты о нашей физиологии и психологические теории, которые мне кажутся логичными.ПОЧЕМУ НАПИСАННОМУ В ЭТОЙ КНИГЕМОЖНО ВЕРИТЬ?В свои 18 лет я весила около 120 кг. После того как увидела на весах 116 кг, то больше не взвешивалась, но худеть не начала — поэтому пишу «около». Всевозможные диеты и спорт помогли мне расстаться с 30 кг, но подарили проблемы с желудком, кишечником, менструальным циклом и булимию. Помимо этого, на отметке в 90 кг мой вес встал и никак не хотел снижаться далее, какие бы усилия я ни прилагала. Тогда я поняла, что та система похудения, которая существует в мире, мне не подходит. У меня не было никакого иного выхода, кроме как допустить, что это так. Что не я «поломанная», а система несовершенная. И единственный выход — найти «баг» и доработать ее. Кажется, мне это удалось, учитывая, что следуюО ЧЕМ ЭТА КНИГА?Книга создана благодаря моему блогу в Instagram @nataly.otvet и онлайн-курсу «Дело не в еде», который прошли уже тысячи женКогда я готовила курс, мне было страшно я сомневалась: «Поймут ли меня? Не закидают ли тухлыми помидорами?» Я написала неболь«Этот курс для меня — суть жизни до 19 лет. В нем еще нет отзывов, нет ярких рекламных плакатов и рекламы у блогеров. У него пока даже названия нет, и это пока и неважно. Этот курс — ответ самой себе на вопрос: “Почему я вроде не саЧТО БУДЕТ В КНИГЕ?В ней не будет:— про управление эмоциями;— шаманство;— работу с чакрами;— подсчет килокалорий;— в ней не будет расхожих фраз типа «просто встань и иди» или «забей и наслаждайся тортиком с винчиком — ты прекрасна, детка!».В ней будет много:— про социальные ловушки;— внушения;— обесценивание и потерю чувства безопасности;— самые рутинные истории, в которые вляпался практически каждый из нас;— то, как нас научили быть тем, кем быть «правильно», а не тем, кто мы есть;— как мы привыкаем и живем на автомате, повторяя изо дня в день ритуалы, которые разрушают нас как изнутри, так и снаружи.Давайте просыпаться, друзья! Эта книга станет вашим «буУ меня нет задачи переубедить вас. Или доказать, что «психоЕсли вы читаете эти строки, то примите это как добрый знак, что вы готовы к переменам, как внутренним, так и внешним. Сейчас лучшее время для них! И они в ваших руках, точнее, в гоПогнали!Часть 1.ЧТО ТАКОЕ ПСИХОСОМАТИКА?Что же такое психосоматика и почему в последние годы она станоДискуссии о связи души и тела ведутся с незапамятных времен. В древнегреческой медицине подразумевалось, что телесное и псиГиппократ считал, что «мозг человека содержит в себе причину многих болезней». Гален утверждал, что у большинства его пациРодоначальник термина «психосоматический» — врач ИоXX века эта область медицины стала широко распростраУченик Фрейда — Вильгельм Райх, не менее скандальный своиДалее волна популяризации психосоматики обязана такому имеСамые свежие, дерзкие, но и максимально обоснованные с точки зрения медицины открытия о психосоматике принадлежат Рику ХаВсе новаторы и по-настоящему творцы всегда немного сумасКак бы то ни было, это не важно. Нам с вами не дано узнать, как и что было на самом деле. Мы можем только сделать выбор — либо воспользоваться трудами и наработками тех, кто был до нас, либо проигнорировать их. Какой бы в деталях ни была теория того или иного популяризатора и исследователя психосоматики, в целом все сводится к одному:За основу психосоматики берется механизм психологической защиты.Организм человека — единая, целостная, сложно устроенная саМы часто не анализируем проблемы, потому что боимся посмоГлава 1.ТЕЛО, В КОТОРОМ МЫ ЖИВЕМЯ очень люблю логику и последовательность, особенно когда речь заходит о такой науке, как психология. Предлагаю так постеТело человека примерно на 40% состоит из мышц, их насчитыВ нашем теле имеется 206 костей, почти половина из которых находится в запястьях и ступнях, и около 75 км нервов. На языке находится около 9000 вкусовых рецепторов. Наш глаз способен различать 130-250 чистых цветовых тонов и 5-10 млн смешанных оттенков. Во внутреннем ухе — около 25 000 клеток, реагирующих на звук. Диапазон частот, воспринимаемых слухом, лежит между 16 и 20 000 Гц.За среднестатистическую жизнь сердце делает 3 300 000 000 удаНаш кишечник справедливо именуется вторым мозгом. ПищеПищеварением в значительной степени управляет внутрикишеч- ная нервная система — удивительная сеть из 50 млн нервных клеток, выстилающая весь желудочно-кишечный тракт — от пищевода до прямой кишки. Этот «второй мозг» меньше первого, то есть головноНа нашей коже есть тактильные, температурные и болевые рецепКогда мы смущаемся, мы краснеем. Интересно, что покраснеть возможно только в присутствии других людей. Иначе говоря, это явшечные сосуды под кожей наполняются кровью — эту реакцию неМы умеем дрожать на автомате, чтобы согреться. Дрожь вызываКогда нам жарко, мы потеем. Испаряясь, вода уносит с собой тепло, и мы остываем. В тех краях, где бывает одновременно тепло и влажно, вода не испаряется. Она стекает капельками, и в этом слуКогда мы бежим, начинаем чаще дышать, чтобы обеспечить мышЧтобы избавиться от перегрева, организм направляет приток крови к коже, и на щеках появляется румянец. Активизируется потоНаше тело способно зачать ребенка. Вы представляете, сколько там всего учесть надо? В течение всей беременности матка увеличиК своему телу мы часто относимся как к чему-то данному по умолИ знаете, что самое классное в нем, — наше тело не умеет врать. Оправдываться, извертываться тоже не способно. Вы моТело реагирует на ВСЕ.Глава 2.ТЕЛО НАЧИНАЕТСЯ С ЭМОЦИЙЛюбое событие в нашей жизни имеет определенный эмоциональБиологически эмоции необходимы нам для того, чтобы сообщить окружающим о своих потребностях, взглядах. Одна из самых важИмпульс — это внутреннее побуждение к чему-нибудь, интеллек
Возможна доставка книги в , а также в любой другой город страны Почтой России, СДЭК, ОЗОН-доставкой или транспортной компанией.
