j Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше. Автор Бэйлор / Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-17-117609-9

Внимание! Ближайшая дата отправки заказов в интернет-магазине -
30 мая 2024.
{{common_error}}
СКИДКИ! При заказе книг на сумму от 1500 руб. – скидка 50% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK,
при заказе книг на сумму от 3000 руб. — скидка 80% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK.

Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше. (Бэйлор)Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-17-117609-9

Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Название книги Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Автор Бэйлор
Год публикации 2019
Издательство АСТ
Раздел каталога Здравоохранение. Гигиена. Эпидемиология (ID = 130)
Серия книги Научпоп для всех
ISBN 978-5-17-117609-9
EAN13 9785171176099
Артикул P_9785171176099
Количество страниц 432
Тип переплета мат.
Формат -
Вес, г 620

Посмотрите, пожалуйста, возможно, уже вышло следующее издание этой книги и оно здесь представлено:

Аннотация к книге "Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше"
автор Бэйлор

Книга из серии 'Научпоп для всех' \'Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не от того, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.
Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса — это результат оздоровления основных биологических функций.
В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте ЗДОРОВую пищу, отдавайте предпочтение "качественным" физическим упражнениям — сжигайте жир навсегда.\'

Читать онлайн выдержки из книги "Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше"
(Автор Бэйлор)

К сожалению, посмотреть онлайн и прочитать отрывки из этого издания на нашем сайте сейчас невозможно, а также недоступно скачивание и распечка PDF-файл.

До книги"Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше"
Вы также смотрели...

Другие книги серии "Научпоп для всех"

Другие книги раздела "Здравоохранение. Гигиена. Эпидемиология"

Читать онлайн выдержки из книги "Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше" (Автор Бэйлор)

ДЖОНАТАН БЭЙЛОР
УМНЫЕ КАЛОРИИ КАК БОЛЬШЕ ЕСТЬ, МЕНЬШЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ, ПОХУДЕТЬ И ЖИТЬ ЛУЧШЕ
Издательство «АСТ» Москва
УДК 613
ББК 51.204
Б97
Оригинальное название «The Calorie Myth: How to Eat More, Exercise Less, Lose Weight, and Live Better» Печатается с разрешения издательства Book Crossing Border, Inc и литературного агентства Nova Littera SIA
Автор фотографии, использованной на обложке, Matt Preuninger
Бэйлор, Дж.
Б97
тренироваться, похудеть и жить лучше / Джонатан Бэйлор; пер. с англ. И.В. Майгуровой. — Москва : Издательство АСТ, 2019. — 432 с. — (Научпоп для всех).
ISBN 978-5-17-117609-9
Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о ко
Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредо
В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте ЗДОРОВую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям — сжигай
УДК 613
ББК 51.204
ISBN 978-5-17-117609-9
© 2014 by Jonathan Bailor
© Майгурова И.В., перевод
© ООО «Издательство АСТ»
Моей лучшей подруге, партнеру и жене — Анджеле. Одна лишь мысль о тебе дает мне больше счастья, радости и воодушевления, чем что угодно другое на свете. Наш та
Моим кумирам и родителям — Мери-Роуз и Роберту. Ваш пример, ваша любовь и поддержка сделали меня тем, кто я есть. С самого рожде
Вступление
Начнем с того, что если бы «официальные» и другие традиционные источники информа
С тех пор как в 1980 г. министерство сельского хозяйства США и министерство здравоохранения и социального обе
Они же сообщили нам, что человеческое тело функцио
6
намики: организм перерабатывает энергию так же, как лю
Из тех же источников мы узнали, что полнота — все1 каждые две недели, то есть почти 12 кг в год. И наоборот: заниматься домашней работой (пылесосить или подметать) в течение 30 минут каждый день без изменения количества потребляемых ка
Однако опыт всей страны показал, что такой подход не
1 В оригинале автор использует в качестве единицы измерения фунт, который равняется 0,453592 кг. — Прим. ред.
7
лориях, но существует и огромное число людей, которые честно следовали советам сократить потребление жиров, перейти на цельнозерновую пищу и так далее, и при этом до сих пор носят на себе лишние 15, 20, 70 кг. Если в расче
Для американцев 1980 год стал поворотным: именно с тех пор резко увеличилось потребление калорий и нача
Не нужно быть тонким знатоком современной культуры, чтобы понять: общепринятый подход к проблемам питания не просто слегка неточен — он чудовищно ошибочен. Да, человеческий организм подчиняется законам физики, но не по тем примитивным принципам, которые исповедует ны
Любой, кто пытался сбросить вес и неизбежно сталки
8
ципа — сокращение потребления калорий и намеренное увеличение физической нагрузки — приводят к весьма не
В книге «Миф о калориях» Джонатан Бэйлор приводит уже известные науке факты, которые, во-первых, покажут нам жалкую ошибочность навязываемого нам принципа «калории на входе, калории на выходе», а во-вторых — на
Книга завораживает тем, с какой внятностью и последо
9
Вступление
десятилетий ошибочного следования неверным советам.
Однако миф «калория — это просто калория» опровер
Название книги говорит само за себя: автор на наших глазах развеивает мифы, лежащие в основе понимания того, как человеческий организм получает и расходует энергию. Здесь нет ни беспочвенных гипотез, ни пустых обещаний, лишь детальный анализ научных сведений, лежащих в осно
Уильям Дэвис, врач, автор книг Wheat Belly: Lose the Wheat, Lose the Weight, and Find Your Path Back to Health1 (бестселлера номер один по версии газеты New York Times) и The Wheat Belly Cookbook
1 В России вышла под названием «Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг». — Прим. ред.
Предисловие
Аве эпидемии — ожирения и сахарного диабета второго типа — грозят стать главными пробле
За многие годы, в течение которых я занималась превен
успела оценить, насколько важным является информирова«Harvard Nurses’ Health Study», «Women’s Health Initiative», «Women’s Health Study», «VITamin D and OmegA-3 TriaL (VITAL)» и другие. В результате масштаб«Harvard Nurses’ Health Study», не менее 90% случаев сахарного диабета 2 типа и не менее 80% сердечных приступов могут быть предотвращены переменами в об
Мы сделали особый упор на том, чтобы донести до об
ми усилиями производителей пищевых продуктов. Другая проблема заключается в том, что информация о питании и здоровье, предоставляемая Интернетом и различными СМИ, часто бывает путаной и противоречивой. Даже реко
Вот почему книга Джонатана Бэйлора «Миф о кало
«Миф о калориях» развенчивает мифы, нанесшие урон здоровью огромного количества людей, и предлагает вза
бету. Он показывает важность баланса, который является ключом к похудению и долгосрочному здоровью. Он также объясняет, какие виды физических упражнений считают
Научное сообщество в настоящее время располагает об
Джоанн Э. Мэнсон, врач, магистр здравоохранения, доктор здравоохранения, профессор Медицинского факультета Гарвардского университета, заведующая отделением превентивной медицины в Женской больнице Бриггама
Введение
Интеллектуальная наука похудения
В других сферах, когда рушатся мосты, ког
Артур Д женсен, Калифорнийский университет1
В последние десятилетия мы все больше стараемся быть здоровыми и стройными. Однако в резуль
Если врач прописывает нам лекарство и нам от него становится хуже, — наша ли в том вина? Нет. И мы вправе отказаться от лекарства и найти другого врача. А если ар
Та же логика применима к здоровью и весу. В течение многих лет мы получаем в высшей степени противоречи-
15
Введение. Интеллектуальная наука похудения
Возможна доставка книги в , а также в любой другой город страны Почтой России, СДЭК, ОЗОН-доставкой или транспортной компанией.
{{searchData}}
whatsup