j Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье — что кроется в извилинах «второго мозга». Автор Зубарева / Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-17-117873-4
логотип Феникс-Букс

Каталог Вход {{total_items}}

{{common_error}}
Нами выполнено {{total_orders}} заказов! Ваш – следующий!
СКИДКИ! При заказе книг на сумму от 1500 руб. – скидка 50% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK,
при заказе книг на сумму от 3000 руб. — скидка 80% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK.

Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье — что кроется в извилинах «второго мозга». (Зубарева)Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-17-117873-4

Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье — что кроется в извилинах «второго мозга»
Название книги Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье — что кроется в извилинах «второго мозга»
Автор Зубарева
Год публикации 2019
Издательство АСТ
Раздел каталога Здравоохранение. Гигиена. Эпидемиология (ID = 130)
Серия книги Элементы ГОРМОНии
ISBN 978-5-17-117873-4
EAN13 9785171178734
Артикул P_9785171178734
Количество страниц 416
Тип переплета мат.
Формат -
Вес, г 1200

Посмотрите, пожалуйста, возможно, уже вышло следующее издание этой книги и оно здесь представлено:

Аннотация к книге "Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье — что кроется в извилинах «второго мозга»"
автор Зубарева

Книга из серии 'Элементы ГОРМОНии' \'Наталья Зубарева — автор бестселлеров "Вальс гормонов" и "Вальс гормонов 2", практикующий доктор превентивной и функциональной медицины, создательница популярнейшего образовательного блога @doctor_zubareva (более 2,7 миллионов подписчиков) и онлайн-проекта "Академия Здоровья" (@zubareva_online), научный редактор книжной серии издательства АСТ. В новой книге доктор Зубарева рассказывает о кишечнике — "втором мозге" человека.
Триллионы бактерий человеческого организма составляют микробиом — единую экосистему, огромную роль в функционировании которой играет кишечник. Этот орган непосредственно влияет на наше здоровье: кожу, иммунитет, вес, эмоциональное состояние, работу мозга и даже гормональный фон.
В книге представлены выводы, основанные на данных фундаментальной медицины, подкрепленных последними исследованиями российских и западных ученых, а также практикой функциональной медицины. Автор делится профессиональным опытом и своим взглядом на диагностику и лечение заболеваний, связанных с дисфункциями ЖКТ.
Читатель узнает, что связывает кишечник и мозг, как бактерии управляют нашим самочувствием, настроением и привычками, к каким болезням ведет неправильное питание, а также еще очень много важной информации — от антибиотиков и аллергии до секретов красивой и здоровой кожи. Позаботьтесь о своем микробиоме — а он позаботится о том, чтобы вы были здоровы и счастливы!\'

Читать онлайн выдержки из книги "Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье — что кроется в извилинах «второго мозга»"
(Автор Зубарева)

К сожалению, посмотреть онлайн и прочитать отрывки из этого издания на нашем сайте сейчас невозможно, а также недоступно скачивание и распечка PDF-файл.

До книги"Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье — что кроется в извилинах «второго мозга»"
Вы также смотрели...

Другие книги серии "Элементы ГОРМОНии"

Другие книги раздела "Здравоохранение. Гигиена. Эпидемиология"

Читать онлайн выдержки из книги "Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье — что кроется в извилинах «второго мозга»" (Автор Зубарева)

Серия «Элементы ГОРМОНии»
Популярное издание Букаралык баспа
Наталья Зубарева КИШКА ВСЕМУ ГОЛОВА. Кожа, вес, иммунитет и счастье — что кроется в извилинах «второго мозга»
Ведущий редактор Кореневская М. Н. Худ. редактор Масличенко О. Б. Редакторы Базарова Л. А., Мигаловская Н. А.
Художник Тарусов А. А.
Иллюстратор Пинхасова C. В.
Дизайн обложки Агапонов Д. C.
Дизайнер-верстальщик Васильева Е. А.
Корректор Натарова Н. А.
Подписано в печать 13.08.2019. Формат 70x90/16.
Гарнитура Petersburg. Бумага кама. Печать офсетная.
Усл. печ. л. 30,42. Тираж 90000 экз.
(1-й з-д 1-40000 экз.; 2-й з-д 40001-90000 экз.)
Заказ
Общероссийский классификатор продукции ОК-034-2014 (КПЕС 2008); 58.11.1 — книги, брошюры печатные.
ООО «Издательство АСТ»
129085, Москва, Звездный бульвар, д. 21, стр. 1, комн. 705, пом. I, 7 этаж
Наш сайт: www.ast.ru E-mail: prime@ast.ru Интернет-магазин: www.book24.ru
Оригинал-макет подготовлен редакцией «Прайм» Произведено в Российской Федерации.
Изготовлено в 2019 г.
«Баспа Аста» деген ООО
129085, Мэскеу к., Звёздный бульвары, 21-уй, 1-курылыс, 705-белме, I жай, 7-кабат.
Ыздщ электрондык мекенжайымыз: www.ast.ru
E-mail: prime@ast.ru
Интернет-магазин: www.book24.kz
Интернет-дукен: www.book24.kz
Импортер в Республику Казахстан и Представитель по приему претензий в Республике Казахстан — ТОО РДЦ Алматы, г. Алматы.
^азакстан Республикасына импорттаушы жэне ^азакстан Республикасында наразылыктарды кабылдау бойынша екьл — «РДЦ-Алматы» ЖШС, Алматы к.,Домбровский кеш., 3«а», Б литерi офис 1.
Тел.: 8(727) 251 59 90, 91, факс: 8(727) 251 59 92 1шк1 107;
E-mail: RDC-Almaty@eksmo.kz, www.book24.kz
Тауар белпсй «АСТ» 0ндiрiлген жылы: 2019
0шмнщ жарамдылык мерзiмi шектелмеген
0ндiрген мемлекет: Ресей
(* ЭЛЕМЕНТЫ Й ГАРМОНИИ *)
Наталья Зубарева
К°*?'Лчастье - в извилинах что^?ороЯгом°з^
ПРАЙМ
Издательство АСТ Москва
УДК 616.43
ББК 54.15
3-91
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было /форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
Зубарева, Наталья Александровна.
3-91 Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье — что кроется в извилинах «второго мозга» / Наталья Зубарева. — Москва : Изда
ISBN 978-5-17-117873-4
Наталья Зубарева — автор бестселлеров «Вальс гормонов» и «Вальс гор@doctor_zubareva (более 2,7 миллионов подписчиков) и онлайн-проекта «Академия Здоровья» (@zubareva_online), научный редактор книжной серии издательства АСТ. В но— «втором мозге» чело
Триллионы бактерий человеческого организма составляют микробиом — еди
В книге представлены выводы, основанные на данных фундаментальной ме
Читатель узнает, что связывает кишечник и мозг, как бактерии управляют нашим самочувствием, настроением и привычками, к каким болезням ведет не— от анти— а он позаботится о том, чтобы вы были здоровы и счастливы!
Данное издание не является учебником по медицине.
Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.
Мы в социальных сетях. Присоединяйтесь!
► vk.com/prime_ast
► lnstagram.com/prlme.ast
► facebook.com/pralm.ast
Макет подготовлен редакцией
ПРАЙМ
У
ISBN 978-5-17-117873-4
© Зубарева Н., 2019
© Тарусов А., 2019
© Пинхасова С., 2019
© ООО «Издательство АСТ», 2019
Оглавление
Глава 1. Роль и функции кишечника в пищеварительной системе. Где рождается удовольствие?
Краткая экскурсия по пищеварительной системе
Взгляд изнутри
Две руки, две ноги... Два мозга?
Исследование с бутербродом в руке
Время действовать гормонам: голод, насыщение, удовольствие
Глава 2. Микробиом командует парадом
Микрофлора? Нет — микробиом!
Вселенная внутри нас, или Организм внутри организма
С первого крика и до последнего вздоха: этапы жизни микробиома
Все начинается еще до появления на свет
Что происходит с микробиомом в момент рождения
Грудное вскармливание — это важно!
Три года и старше. Родители, будьте бдительны!
Забота о кишечнике — дело всей жизни!
Пожилой возраст: изменения не всегда к худшему!
Просим к столу: чем кормить и поить микробиом?
Клетчатка и еще раз клетчатка!
Что еще любит и чего не любит ваш микробиом?
Оглавление
Оглавление
Глава 3. Как разрушить микробиом: грозное оружие в руках у каждого
Антибиотики и противомикробные препараты: от спасителя до палача
Снова мои «любимые» КОК. И не только
Аспирин сотоварищи: когда лечим одно и калечим другое . . . 72
Жизнь среди микробов
Три страшных буквы — ГМО
Глава 4. Свои среди чужих, чужие среди своих.
Как разные продукты ведут себя в кишечнике и чем, в конце концов, питаются микробы
Ферменты, клетчатка, углеводы: третий не лишний
«На сложных щах» — чем углеводы похожи на девушек?
Мгновенное удовольствие — или долговременная польза?
Простое под видом сложного
Крахмал крахмалу рознь
О важной клетчатке замолвите слово
Метелка для организма
Как не переборщить?
Когда остатки сладки
Покормите микроба!
Хороший способ есть и худеть
Гликемический индекс и гликемическая нагрузка
Глава 5. Самые частые патологии кишечника. Отчего, почему и что с этим делать
Огонь внутри: изжога
От чего случается изжога: самые частые причины
Проверьте себя: не грозит ли вам ГЭРБ?
Простые правила: как уберечь себя от «огня внутри»
Команда «Газы!»: метеоризм, отрыжка и урчание
Причины метеоризма
Отрыжка и вздутие: безобидные симптомы?
Рвота: неприятно, но неизбежно
Граница на замке: запор
Когда кишечник ленится
Как избавиться от запоров?
Диарея: когда кишечник в расстроенных чувствах
Синдром раздраженного кишечника
Чересчур активный — или слишком вялый?
Когда нужно заподозрить у себя СРК
И снова о стрессе
Не надейтесь на таблетки!
Когда нужно немедленно обратиться к врачу
Глава 6. «Плохие ребята» внутри нас
Хеликобактер пилори
На войне как на войне!
Что творит хеликобактер пилори в нашем организме
Признаки, которые должны насторожить
Как и чем лечиться?
Токсоплазма, которая пришла к успеху
Нужно ли бояться кошек?
Когда в самом деле есть чего опасаться
Токсоплазмоз — болезнь смельчаков?
Профилактика — это просто!
Сальмонелла танцует тарантеллу
Живучая и чрезвычайно опасная
Главная опасность — в еде
Сальмонеллез: симптомы, лечение, профилактика
Профилактика сальмонеллеза
Глисты обыкновенные
Коварные и хитрые создания
Симптомы, при которых нужно обратиться к врачу
Оглавление
Оглавление
Глава 7. Опасная молочница по имени Кандида
Когда кандида «качает права»
15 поводов насторожиться
Какие анализы надо сдавать?
Что может спровоцировать рост кандиды?
Кандида и мозг
Кандида и железо
Чем лечить кандиду?
Глава 8. Аллергия vs Непереносимость.
Откуда что берется и как с этим жить?
Аллергия — болезнь больших городов
Аллергия vs Непереносимость: найти и обезвредить
Глютен
Gluten-free: необходимость или дань моде?
Целиакия и другие глютеновые болезни
Что нельзя употреблять при непереносимости глютена
Что будет, если продолжать употреблять глютен при его непереносимости
Отрицательные последствия безглютеновой диеты
Лактоза
Аллергия на молоко — или непереносимость лактозы?
Два вида непереносимости лактозы
Сам себе исследователь
Фруктоза
Гистамин
Глава 9. Аутоиммунные заболевания — проблема в кишечнике?
Когда иммунитет сходит с ума
«Дырявый» кишечник — это не шутки
Когда бить тревогу?
Что делать?
Магний, который нужен всем и всегда
Факторы, провоцирующие развитие аутоиммунных патологий. Симптомы и состояния, связанные с синдромом повышенной
кишечной проницаемости
Аутоиммунные заболевания обратимы?
Почему кишечник становится «дырявым»
Симптомы: ваше самочувствие при повышенной проницаемости кишечника
Как «дырявый» кишечник связан с другими заболеваниями
Шесть шагов к выздоровлению
Глава 10. Кишечник и мозг. Кто командует парадом?
Неразрывная цепь, где важно каждое звено
Здоровый кишечник — здоровый мозг. Только в такой последовательности
Кто правит человеком?
Как кишечник общается с мозгом
Жирные кислоты для мозга и сердца
Митохондрии — потомки бактерий. Что мы должны о них знать?
Энергетический центр наших клеток
К чему приводит сбой в работе митохондрий
Что мы можем сделать для наших митохондрий
Помощь митохондриям и программа anti-age 222
Бактерии против стройности: можно ли свалить вину за лишний вес на микробиом?
«Бедный» микробиом и его связь с ожирением
Слишком хорошо — тоже плохо
Следите за объемом талии! И дело не только в красоте
Когда пора сдать кровь на сахар
Оглавление
Оглавление
Как страхи, вина и подавленные желания делают нас больными
Порядок в голове —
Неосознанные и невыраженные эмоции приводят к болезням
СДВГ, аутизм и кишечник: очевидная связь
Плохое поведение — или неправильное питание?
Причины аутизма нужно поискать в кишечнике
Для чего нужны чужие бактерии. ТФМ
Глава 11. Муля, не нервируй меня!
Как кишечник влияет на наше настроение днем и качество сна ночью
Депрессия шагает по планете. При чем тут кишечник?
Депрессия и физическое здоровье: тесная связь
Пробиотики против депрессии
Бактерии, которые могут выдать все ваши тайны
Больное брюхо к радости глухо
Микробиом кишечника и здоровый сон
Мигрень — сигнал тревоги от кишечника
Глава 12. Пробиотики, пребиотики, синбиотики. Как пользоваться и не потеряться в аптеке.
Мои мастхэвы
Пробиотики, пребиотики и синбиотики — в чем разница?
Пробиотики — полезные бактерии для здоровья и долголетия
Пребиотики — пища для пробиотиков
Синбиотики: пробиотики плюс пребиотики
Ферментированные продукты — на каждый стол
Йогурт против войны в животе
О чем пора задуматься производителям
Квашеная капустка вместо тысячи таблеток
Мои «мастхэвы». Профилактические и терапевтические схемы
Если нарушен баланс микробиома: самые эффективные препараты
Немного практики: беременность и микробиом
Жить под стерильным колпаком? Нет!
Почему важно проконсультироваться со специалистом, прежде чем принимать пробиотики и пребиотики
Глава 13. Главная одежда — одна и на всю жизнь.
Что показывает и что прячет кожа
Немного важной информации о «Большом Зубре»
Чем болеет кожа
Защита кожи — эпидермис
Если защита повреждена
Кислота — залог здоровья
5 советов для здоровья кожи
В погоне за эстетикой: пигментация и растяжки
Пигментация: наследственность, случайность или тревожный сигнал?
Растяжки, или стрии: легче предупредить, чем избавиться
На шаг глубже — дерма
Лимфа — помощник иммунитета
Зуд — еще один сигнал проблем
Кожа как отражение проблем с организмом
Персональный аромат
Меньше духов — меньше расставаний?
Что чует кожа
Потеть — это полезно
Когда пота слишком много
Целлюлит — еще один враг женщин
Кожные проблемы
Оглавление
Оглавление
Джинн в бутылке с пробкой
Решаем проблему изнутри
Красивые названия некрасивых болезней
Морщины — картина нашей жизни
Где она, таблетка от старения?
Примета молодости? Жир!
В погоне за молодостью: опасности, риски, побочные эффекты . 312
Здорового загара не бывает
Техника АККОРД: проверьте ваши родинки!
Как уберечь себя от солнца
Правильная гигиена
Вода и еще раз вода
Кремы, масла, шампуни: все хорошо в меру
Глава 14. Фокус на микробиоме.
Простые рекомендации, которые сделают вашу жизнь более здоровой
Что еще вы должны знать о правильном питании
На заборе тоже пишут. На что обращать внимание, читая этикетки
Чем наполнить холодильник, или Органическое питание
Как обезопасить себя от химических продуктов
Заглянем в косметичку и на полки в ванной
Бактериям — физкультпривет!
Гигиена XXI века — быть слишком чистым тоже плохо
Благодарности
Список сокращений
Список литературы
Алфавитный указатель
Предисловие к третьей книге «Вальс гормонов»
И снова здравствуйте! Мои далекие и близкие, давно знакомые и те, с кем нам еще только предстоит познакомиться, мои люби
Еще зимой прошлого года, когда кипела работа над книгой «Вальс гормонов-2», я четко знала: следующая книга тоже не за горами, и знала, о чем она будет. Все те же вопросы, которых волнуют нас посильнее, чем классические «Быть или не быть?», «Кто виноват?» и «Что делать?». Кожа, вес, иммунитет и... сча
Как специалист интегральной превентивной и антивозраст- ной медицины я хорошо знаю, из чего складывается здоровье человека. Это, конечно, генетический «подарок» от родителей,
Предисловие к третьей книге «Вальс гормонов»
влияние перенесенных ранее заболеваний, наличие и количе
По той роли, которую он играет в нашем организме, желу
И конечно, в этой книге мы уделим особое внимание конеч
«Организм» в организме — кишечник и микроорганизмы, ко
Вообще, в этом плане микрофлоре не очень повезло. Ее хоть и начали впервые изучать еще голландцы в XVII веке, но дол- гое-долгое время на связь кишечных бактерий и функций мозга смотрели скептически. Всего несколько лет назад в неврологии
произошел буквально сдвиг парадигмы. Благодаря масштабным многомиллионным исследовательским проектам, направленным на изучение влияния кишечных бактерий на работу мозга, уче
Как это делать проще всего? С помощью питания. Доказано, что уже через несколько дней после смены рациона происходит быстрая реорганизация кишечных бактерий. Это один из меха
Я снова ненадолго вернусь в детство. Помните, еще в первой книге рассказывала, как отец жесткой диетой на всю жизнь из
Предисловие к третьей книге «Вальс гормонов»
Предисловие к третьей книге «Вальс гормонов»
до жуткого псориаза, который уродует тело и жизнь человека. Молодые девчонки и парни рыдают в кабинете, признаваясь, что у них никогда не было отношений, потому что стыдно раздеть
Моя цель, в первую очередь, дать новые знания, которые поThe Institute For Functional Medicine, а также широкой до
Условия современной жизни принципиально отличаются от тех, что были 30 -50 лет назад. Экология стала существенно хуже, и, к сожалению, на этот неоспоримый факт мы не можем повлиять: мы дышим воздухом больших городов, ходим по ас
Но в наших силах выбирать менее токсичные продукты и кос
Лечебная гимнастика для шеи и спины
Эндоэкология здоровья
Возможна доставка книги в , а также в любой другой город страны Почтой России, СДЭК, ОЗОН-доставкой или транспортной компанией.
{{searchData}}
whatsup