j
Название книги | Точка боли. Избавляемся от всех болезней |
Автор | Ситель |
Год публикации | 2020 |
Издательство | АСТ |
Раздел каталога | Здравоохранение. Гигиена. Эпидемиология (ID = 130) |
Серия книги | Честно о здоровье |
ISBN | 978-5-17-122451-6 |
EAN13 | 9785171224516 |
Артикул | P_9785171224516 |
Количество страниц | 224 |
Тип переплета | мяг. |
Формат | - |
Вес, г | 720 |
Посмотрите, пожалуйста, возможно, уже вышло следующее издание этой книги и оно здесь представлено:
К сожалению, посмотреть онлайн и прочитать отрывки из этого издания на нашем сайте сейчас невозможно, а также недоступно скачивание и распечка PDF-файл.
ЧЕСТНО О ЗДОРОВЬЕАнатолий СительТочка болиИзбавляемся от всех болезнейИздательство АСТ МоскваУДК 615.8ББК 53.584С41Ситель, А.Б.С41 Точка боли. Избавляемся от всех болезней / Анатолий Ситель. — Москва : Издательство АСТ, 2020.— 224 с.— (Честно о здоровье).ISBN 978-5-17-122451-6Ударившись, мы начинаем непроизвольно потирать ушибленное место. И порой делаем это совершенно напрасно! Ведь для того чтобы справиться с болью, тереть подчас следует не там, где болит, а совсем в другой области тела. Существуют пусковые точки боли, или, как их еще называют, триггерные точки на нашем теле, прицельное воздействие на которые поУДК 615.8ББК 53.584ISBN 978-5-17-122451-6© Ситель А. Б.© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2020СОДЕРЖАНИЕТОЧЕЧНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА МЫШЦЫПочему болит спинаКак можно получить травму, не выходя из-за письменного столаСомнения медиков в целесообразности удаления грыж дискаСамовосстановление межпозвонкового дискаМИОТЕРАПИЯКак разомкнуть патологический круг циркуляции болиЛечение по методу «напрягись — расслабься» Лоуренса ДжонсаАлгоритм последовательного воздействия на точки«Согни и держи!» Лечение положением по методу АндерсонаПриемы лечебного воздействия на пусковые точки болиПоглаживаниеВибрационное пощипываниеНадавливаниеПотираниеВозвратно-поступательное движение с нажимомРастираниеПотирание между ладонями рукПоколачиваниеСгибание и разгибание в суставах рук и ногВращение и потягиваниеПрием толкания большим пальцемПрием вонзания ногтем «палец-игла»ЕСЛИ «РАСКАЛЫВАЕТСЯ» ГОЛОВАМассаж пусковых точек при головной болиПоддержание нормального кровотока — эффективный способ борьбыс костными разрастаниямиБолит ли голова у детей?Виды головной болиГоловная боль при повышении внутричерепного давленияПричины утренней головной болиСосудистая головная больМигрень — болезнь аристократовЗатылочные головные болии боли мышечного напряженияГоловные боли мышечного напряженияГотовим себя к массажу триггерных точекУпражнение 1Упражнение 2Упражнение 3Упражнение 4Приемы миотерапии при головной болиПриемы миотерапии при головной боли в теменной областиУпражнение 5Упражнение 6Упражнение 7Упражнение 8Упражнение 9Упражнение 10Упражнение 11Приемы миотерапии при головных болях в затылкеУпражнение 12 (для расслабления подзатылочных мышц)Упражнение 13Упражнение 14Упражнение 15Упражнение 16Упражнение 17Упражнение 18Упражнение 19Упражнение 20Приемы миотерапии при резкой затылочно-лобной головной боли стреляющего характераУпражнение 21Упражнение 22Упражнение 23Упражнение 24Приемы миотерапии при боли в вискахУпражнение 25Упражнение 26Приемы миотерапии при боли, распространяющейся по всей головеУпражнение 27Упражнение 28Упражнение 29Упражнение 30Упражнение 31Упражнение 32Упражнение 33Упражнение 34Упражнение 35Упражнение 36Упражнение 37Упражнение 38ПРИЕМЫ МИОТЕРАПИИПРИ ЗУБНОЙ БОЛИУпражнение 39 (для нижних зубов)Упражнение 40 (для нижних зубов)Упражнение 41 (для верхних зубов)Упражнение 42 (для верхних зубов)Приемы лечебного воздействия на скуловые мышцы и мышцу, поднимающую угол ртаУпражнение 43Приемы лечебного воздействия на подбородочную мышцу и мышцу, опускающую угол ртаУпражнение 44Приемы лечебного воздействия при болезненности и напряжениищечных мышцУпражнение 45Приемы лечебного воздействия на круговую мышцу ртаУпражнение 46Приемы лечебного воздействия на круговые мышцы глазУпражнение 47Упражнение 48ПРИЕМЫ ЛЕЧЕБНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯНА МЫШЦЫ ПРИ БОЛИ В ШЕЕ И В ПЛЕЧАХЛомящая или ноющая боль в шейно-затылочной областиСиндром нижней косой мышцы головыУпражнение 49Боль в области шеи и затылкаРефлекторная контрактура мышц шеиУпражнение 50 (боли в области шеи и затылка)Упражнение 51 (боли в области шеи)Боли в области шеи, плечевого пояса, надключичной области и рукеСамодиагностический тест при болях в плече, предплечье и кисти (синдром передней лестничной мышцы)Приемы лечебного воздействия на мышцы при боляхв надключичной областиУпражнение 52Упражнение 53Упражнение 54Упражнение 55ПРИЕМЫ МИОТЕРАПИИ ПРИ БОЛЯХВ ГРУДНОЙ КЛЕТКЕСамодиагностический тест при болях в верхней части грудной клеткиПриемы лечебного воздействияна мышцы при болях в грудной клеткеУпражнение 56 (для расслабления спазмированной малой грудной мышцы)Упражнение 57 (для снятия боли в подключичной области при синдроме малой грудной мышцы)Боли в верхнелопаточной областиПриемы лечебного воздействия на мышцы при болях в верхнелопаточной областиУпражнение 58Упражнение 59Упражнение 60Упражнение 61 (для увеличения мышечной силы в нижних порциях трапециевидных мышц)Упражнение 62 (для растяжения широчайших мышц спины и межреберных мышц в верхне- и среднегрудном отделах позвоночника)ПРИЕМЫ МИОТЕРАПИИПРИ БОЛЯХ В РУКАХБоли в плечевом суставеСамодиагностический тестпри болях в плечеПриемы лечебного воздействия на мышцы при болях в плечеУпражнение 63 (вытяжение при болях в плечевом суставе с отведением руки в сторону)Упражнение 64 (при болях в плечевом суставе с заведением руки за спину)Упражнение 65 (для расслабления отводящих мышц плеча)Упражнение 66 (для расслабления отводящих мышц плеча при болях в плече с отведением руки в сторону)Упражнение 67 (для расслабления надостной мышцы при болях в плече с отведением руки в сторону)Упражнение 68 (при болях в плече с заведением руки за спину)Упражнение 69 (при болях в плече от поднимания руки вверх)Упражнение 70 (для снятия болей в области плечевого сустава)Приемы лечебного воздействия на мышцы при болях в области локтяОриентационные, самодиагностические тесты при болях в области локтяУпражнение 71 (при болях, усиливающихся при разгибании кисти)Упражнение 72 (при болезненности вращения кисти)Упражнение 73 (при болях, усиливающихся при сгибании и разгибании в локтевом суставе)Упражнение 74Упражнение 75Упражнение 76 (при болях в локтевом суставе)Упражнение 77 (при болях по передней поверхности плеча — в двухглавой мышце)Упражнение 78 (при болях по задней поверхности плеча — в трехглавой мышце)Приемы миотерапии при болях в плече и кистиСиндром «плечо-кисть»Упражнение 79 (при болях в области лучезапястного сустава с отдачей в большой палец кисти и ладонь)Упражнение 80 (при резких болях в области внутренней поверхности лучезапястного сустава с отдачей в мизинец и ладонь — синдром запястного канала)Упражнение 81 (при болях в области большого пальца руки)Упражнение 82 (при болях в пальцах кистей руки — синдром поражения сухожильных влагалищ мышц)ПРИЕМЫ МИОТЕРАПИИ ПРИ БОЛЯХВ ОБЛАСТИ ТАЗОВОГО ПОЯСА И НОГСиндром подвздошно-поясничной мышцыУпражнение 83 (поглаживание при болях в бедре, а также при болях, которые могут дифференцироваться больным как боли в брюшной полости и малом тазу)Упражнение 84 (вибрационное пощипывание)Упражнение 85Боли в ягодицах и тазобедренном суставеСиндром грушевидной мышцыУпражнение 86 (при синдроме грушевидной мышцы — при болях в ягодицах, в крестцово-подвздошном и тазобедренном суставах)Боль в пояснично-крестцовой области, в наружной части бедра, по переднес иррадиацией в наружную лодыжкуСиндром подвздошно-большеберцовоготрактаУпражнение 87 (при синдроме подвздошно-большеберцового тракта — боли в пояснично-крестцовой области, наружной части бедра, по передненаружной части голени, иногда с иррадиациейв наружную лодыжку)Боль в подколенной ямкес иррадиацией вверх и вниз, иногда в область седалищного буграСиндром двуглавой мышцы бедраУпражнение 88 (при синдроме двуглавой мышцы бедра — боли в подколенной ямке, отдающие вверх и вниз)Боль в ягодичных мышцах, отдающая в заднюю часть бедра и голеньСиндром средней и малой ягодичных мышцУпражнение 89 (при синдроме малой и средней ягодичных мышц — боли в ягодичной области с иррадиациейпо передненаружной поверхности бедра и на верхнюю часть стопык 2-5 пальцам)Боли по внутренней поверхности ноги, отдающие в пах, а иногда по передней поверхности бедра до внутренней лодыжкиСиндром приводящих мышц бедраУпражнение 90 (при синдроме приводящих мышц бедра — боли по внутренней или наружноБоль и судороги в икроножной мышце