j
Название книги | Доверься себе |
Автор | Филльоза |
Год публикации | 2022 |
Издательство | АСТ |
Раздел каталога | Философские науки (ID = 100) |
Серия книги | Психология для родителей от мировых психологов |
ISBN | 978-5-17-132802-3 |
EAN13 | 9785171328023 |
Артикул | P_9785171328023 |
Количество страниц | 224 |
Тип переплета | цел. |
Формат | - |
Вес, г | 720 |
Посмотрите, пожалуйста, возможно, уже вышло следующее издание этой книги и оно здесь представлено:
К сожалению, посмотреть онлайн и прочитать отрывки из этого издания на нашем сайте сейчас невозможно, а также недоступно скачивание и распечка PDF-файл.
Изабель ФилльозаИзабель ФилльозаДОВЕРЬСЯсебеилиКАК сОХРАНЯТЬ сПОКОЙсТВИЕ И УВЕРЕННОсТЬ В ЛЮБЫХ ОБсТОЯТЕЛЬсТВАХо0ГИ2 Издательство ACT МоскваУДК 159.923.27ББК 88.52Ф51Isabelle Filiozat Fais-toi confiance.Ou comment etre a 1'aise en toutes circonstancesPublished by arrangement with SAS Lester Literary Agency & Associates Публикуется с разрешения Editions JC Lattesи агентства SAS Lester Literary Agency & AssociatesФилльоза, Изабель.Ф51 Доверься себе или как сохранять спокойствие и уве/ Изабель Филльоза; пер. франц. О. Яриковой. — Москва : Издательство АСТ, 2022. — 224 с. — (Психология для родителей от мировых псиISBN 978-5-17-132802-3 («Издательство АСТ»)Неспособность самоутвердиться, трудности в поиске рабоУДК 159.923.27ББК 88.52ISBN 978-5-17-132802-3 («Издательство АСТ»)© 2005 by Editions JC Lattfes Published by arrangement with SAS Lester Literary Agency & Associates Публикуется с разрешения Editions JC Lattfes и агентства SAS Lester Literary Agency & Associates © ООО «Издательство АСТ»Винсенту, Жан-Дени и Карэн, ныне Карине, — моим братьям и сестре. Наши отношения то подрывали, то упрочивали мою уверенность в себе.С ними я многому в этом смысле научилась.СОДЕРЖАНИЕI.О Чем мы Говорим?1.Так ли мы в этом уверены?2.Что мы имеем в виду, говоря об отсутствииуверенности в себе?3.О пользе сомнения4.Ступор и деревянные ногиII.Откуда это берется? 451.Реакция на страдание 462.Приобретенный автоматизм3.Изоляция4.Притеснения и издевательства5.Непонимание пределов понимания6.Неудачи7.Скорбь8.Запрет на взаимность9.Подчинение и зависимость10.Дефиниции и унижения11.Невысказанное, тайны и ложь12.Эффект контраста13.Бессознательное, мы в твоей власти!III.Исцелиться1.Внутренняя безопасность, или базовая уверенность2.Кто я?3.«У меня нет навыков»4.Доверие в отношениях5.Как они это делают?IV.Хватит рассуждать, перейдем к делу11.Оценка12.Я отмечаю мои зоны уверенности13.Я перечисляю свои достоинства14.Я составляю список моих трудностей15.Я изучаю свои потенциальные преимущества16.Я пересматриваю свои установки17.Я уточняю, откуда взялись мои предубеждения18.Я меняю мои установки19.Я перестаю себя обесценивать10.Я восстанавливаю внутреннюю безопасность ..16911.Краткое упражнение для внутренней безопасности.12.Я принимаю себя таким, какой я есть13.Я контролирую свои страхи14.Безопасность позволяет осмелитьсяна большее15.Я выражаю свой гнев16.Я справляюсь с неопределенностью жизни ...17717.Я выявляю свои травмы18.Я отвечаю на изоляцию19.Я лечусь от домогательств20.Я избавляюсь от зависимости21.Я «переобуваюсь» 19022.Я освобождаюсь от социального унижения ... 19323.Я сравниваю в свою пользу24.Я соблюдаю траур25.Я могу потерпеть неудачу, но не упасть26.Я выхожу из зоны безопасности. Я меняю свои привычки27.Мне это нравится или не нравится?28.Я дышу!29.Я восстанавливаю уверенность в себе, свои желания и потребности30.Я отличаюсь от других31.Я меняю свое мнение32.Я восстанавливаю уверенность в себе и в своих навыках33.Я обретаю навыки, которых мне не хватает ..21134.Я практикую технику «как будто»35.Я требовательный и креативный36.Я рискую, я смеюЗаключениеПРЕДИСЛОВИЕто такое уверенность в себе? Многие люди заявляют о ее отсутствии и при этом держатся непринужденно. Вы из тех, кто внутренне трепещет, не выказывая своего волнеПроявляется ли неуверенность в виде страха перед будущим или перед другими людьми, принимает ли форможно полюбить? Обе говорят, что им не хватает уверенВ течение многих лет — в детстве, в подростковом возрасте — если какое-то описание и казалось мне харакя неинтересна. У меня не было уверенности ни в своих навыках, ни в знаниях, ни в способности заслужить выИстория моей жизни показала мне, каким множеством граней может оборачиваться уверенность в себе. ЗамкнуМногие наши представления об уверенности в себе не помогают нам ее обрести. А потому полезно начать с того, чтобы привести в порядок общепринятые представления, то есть уточнить, чем на самом деле является отсутствие уверенности в себе. В первой части книги опровергаются наши установки и рассказывается о том, каким образом мы (бессознательно) постоянно подпитываем свою неувеГлубочайшая неуверенность, страх оказаться не на высоте, убежденность в невозможности быть любимым или любимой, в неспособности вызвать к себе интерес — наши переживания столь же разнообразны, как и их приДетство, а также некоторые события или ситуации наНе всегда достаточно понимания, чтобы встать на ноВ конце этой книги вам будут предложены упражнементами, помогающими добиться перемен. Люди, испытыЗамкнувшись в своей неуверенности, вы не решаетесь обращаться к другим людям, самореализовываться, требоЦель этой книги — помочь вам решиться на все это и быть готовыми к путешествию длиною в жизнь.I.О Чем Мы (oioemm!Если нас кто-то спросит об уверенности в себе, окажется, что все ответы нам уже известны. Мы знаем, что такое уверенность и что такое отсутствие уверенности в себе.Некоторые из наших представлений верны, они отражают наш жизненный опыт, другие — всего лишь предрассудки, убеждения не просто ошибочные, но подрывающие нашу увеПытаясь разобраться с тем, что с нами происходит, за неимением других слов мы называем отсутствием уверенно