j
Название книги | Ледяной человек. Сверхвозможности вашего организма |
Автор | Хоф |
Год публикации | 2021 |
Издательство | АСТ |
Раздел каталога | Философские науки (ID = 100) |
Серия книги | Жизнь на Maximum! |
ISBN | 978-5-17-136946-0 |
EAN13 | 9785171369460 |
Артикул | P_9785171369460 |
Количество страниц | 224 |
Тип переплета | цел. |
Формат | - |
Вес, г | 720 |
Посмотрите, пожалуйста, возможно, уже вышло следующее издание этой книги и оно здесь представлено:
К сожалению, посмотреть онлайн и прочитать отрывки из этого издания на нашем сайте сейчас невозможно, а также недоступно скачивание и распечка PDF-файл.
Я очень рад, что причастен к выходу первой книги Вима Хофа в России!Простые вещи сделают вашу жизнь счастливой и здоЭта книга только для тех, кто хочет жить, а не выЯ лично практикую дыхание по его методике уже неТы не можешь управлять своей жизнью, не научивДмитрий Хара, автор бестселлеров, создатель тренинга «ПерепроШивка» и активной меди«После того как я долгие годы обучал „морских коти- ков“ ВМС США специальным техникам дыхания, поМарк Дивайн, бывший «морской котик» ВМС США, создатель специальной программы трениSEALFIT, автор бестселлеров «Совершен(Unbeatable Mind) и «Школа лидер(Way of the SEAL)«Гомо сапиенс — это вид, который очень плохо приспоКристофер Райан, доктор философских наук, автор бестселлера «Секс на заре цивилизации» (Sex at Dawn)«Мы живем в безумном современном мире, в котором наше здоровье подвергается ежедневному риску: мы много работаем, мало спим и испытываем постоянный стресс, не говоря уже о частых инфекциях и хроничеВ этой книге Вим Хоф дает нам универсальный ключ к здоровью. Благодаря научному подходу абсолютно кажС помощью многолетних тренировок и разноНаписанная простым и понятным языком, эта книга не только дает теоретические знания по восстановлению вашего здоровья, но и предоставляет практические инКрис Харди, доктор медицинских наук, практи(Strong Medicine)«Перед вами вторая книга в моей жизни, которую я проЯ был восхищен тем, как просто авторы объясняют причины возникновения у современного человека заЭта книга — тот элемент, которого так не хватает многим из нас: например, в ней ясно и просто описана методика правильного дыхания, необходимая практичеВ книге нет ничего лишнего — в ней всего-навсеДэниэл Джон, автор книги «Никогда не сда(Never Let Go)«Виму Хофу удалось добиться полного контроля над своим телом, чего до него не делал практически никто. В этой книге его уникальная методика представлена в упрощенной форме, что позволит каждому применять ее для восстановления своего здоровья. Я настоятельно рекомендую вам воспользоваться удивительно эффективЧед Уотербери, нейрофизиолог, автор книги «Ре(The Muscle Revolution)«Я постоянно ищу способы достичь интеллектуального, физического и духовного совершенства, поэтому метод Вима Хофа — как раз то, что мне нужно! Теперь я убеЛьюис Хоус, автор бестселлера «Школа величия» (The School of Greatness)«Я поражен тем, насколько метод Вима Хофа эффективен для спортсменов. Этот метод признан научным сообщеПол Уэйд, автор книги «Тренировочная зона» (Convict Conditioning)«Эта методика реально помогла мне, когда казалось, что меня уже ничто не спасет. А я перепробовал все. Я реМарк Джойнер, автор книги «Легко и просто» (Simpleology)«Эта книга показалась мне просто потрясающей! Мы знаем о том, что холодные водные процедуры оказываЗдесь есть все: как дыхательные упражнения, так и примеры холодных водных процедур. Кроме того, заКаждый, кому небезразлична его физическая форма или кто хочет узнать, на что способен человеческий орДэнни Кавадло, автор книги «Чистая сила» (Strength Rules)«Так как я обожаю зимние тренировки на свежем возЕго метод настолько прост, что каждый из вас может начать использовать его в любой момент. А результаты видны настолько быстро, что если вы приступите к трениАль Кавадло, автор книг «Городской воркаут» (Street Workout) и «Раздвигаем границы» (Pushing The Limits)вим ХОФКОЭН ДЕ ЙОНГЛЕДЯНОЙ ЧЕЛОВЕКСВЕРХВОЗМОЖНОСТИ ВАШЕГО ОРГАНИЗМАЖИЗНЬ НА 1'MAXIMUMУИздательство ACTМоскваУДК 613 Права на перевод получены соглашением с Dragon Door Publications ББК 28.70 при содействии литературного агентства DropCap Rights Agency.Х68 Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.Wim Hof, Koen de Jong THE WAY OF THE ICEMANХоф, Вим.Х68Хоф, Коэн де Йонг. — Москва : Издательство АСТ, 2021. — 224 с. — (Жизнь на MAXIMUM).ISBN 978-5-17-136946-0Вим Хоф — обладатель 21 мирового рекорда, человек, переМетод Хофа, одновременно простой и эффективный, помогает обрести контроль над телом и разумом, повысить устойчивость к боВ книге вы найдете описание метода, опыт людей, реально поМетод позволит вам улучшить сон и пищеварение, снизить поИздание носит ознакомительный характер.Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.Макет подготовлен редакцией «Прайм»Мы в социальных сетях. Присоединяйтесь! vk.com/primetime_booksinstagram.com/primetime_books facebook.com/primetimebookISBN 978-1942812098 (англ.)ISBN 978-5-17-136946-0Way of the Iceman© 2017 Wim Hof, Koen de Jong© Харханов Е., перевод на русский язык, 2020© ООО «Издательство АСТ», 2021ОГЛАВЛЕНИЕПредисловие к английскому изданию. Джесси ИтцлерПредисловие к английскому изданию. Марти ГаллахерПролог. Коэн де ЙонгВВЕДЕНИЕОткрытие, способное изменить мирСиттардИндия — холодные воды ГангаОткрытие преимуществ холодной водыАмстердамВ Сенегал на велосипедахОбращение к читателюОлайяКомпания Innerfi re 47ХОЛОДНЫЕ ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫЧто еще мы знаем о кровеносных сосудахПереохлаждениеКак это возможно с физической точки зренияЛейкоцитыДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯТехники дыхания: Бутейко и Ван дер ПулКислород и углекислый газСвязь между дыханием, нервной системой и вариабельностью сердечного ритмаБолезни, вызванные неправильным дыханиемНервные расстройства, вызванные неправильным дыханиемПочему многие люди дышат чаще, чем нужно?Дыхание и нервная системаДыхательные упражнения для расслабленияДыхательные упражнения по методу Вима ХофаЭпифизЗадержка дыханияПРЕОДОЛЕНИЕ СЕБЯМарафон по Северному полярному кругуФизические тренировки или тренировка силы воли?Гора КилиманджароВозвращение на КилиманджароПобочные эффекты метода Вима ХофаПрогулки босикомСвязь с ЗемлейДиетаНЕМНОГО НАУКИЧто такое вегетативная нервная системаПрорыв в наукеВерхушка айсбергаКакой вывод мы можем сделать?Какие биологические механизмылежат в основе эффективности метода Вима ХофаЧто такое боль, и как работают болевые рецепторыКак все это связано с методом Вима ХофаПочему транскрипционные факторы должны быть сбалансированыГипотеза профессора КапеляКОМУ МОЖНОРЕКОМЕНДОВАТЬМЕТОД ВИМА ХОФАЕсли вы абсолютно здоровыСпортсменыПовышенное или пониженноеартериальное давлениеОнкологические заболеванияВоспаленияРевматизмБолезнь КронаДепрессияАстмаАртритСахарный диабет 2-го типаИзлишний весХроническая усталостьБОЛЕЗНИ, О КОТОРЫХ РАССКАЗАЛИ ЧИТАТЕЛИ МОЕГО TWITTER 177Варикозное расширение венХолодные руки и ногиСекрет долголетияБорьба со стрессом здесь и сейчасМЕСЯЧНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК. . .185Холодный душЭПИЛОГБЛАГОДАРНОСТИВим ХофКоэн де ЙонгОБ АВТОРАХВим ХофКоэн де ЙонгПРИЛОЖЕНИЯПолезные ссылки и рекомендованная литератураСловарь используемых терминовИспользованные источникиПредисловие к английскому изданию. Джесси ИтцлерПомните, летом 2014 года в соцсетях стала необыIce Bucket Challenge?* Я преВсего в этой акции приняло участие более 17 мил* Челлендж «Ведро со льдом» — кампания волонтерского фанпросто светился от счастья. Вим всегда легко справлялВы наверняка видели по телевизору, как он плаУвидев то, что делает Вим, я быстро стал его фаМеня всегда интересовало, где можно почерпспособ посрамить скептиков — это попытаться расЧем больше я узнавал о Виме, тем сильнее он удивЯ выставил температуру +10 °C и стал ждать, когда остынет вода. По мере того как она постепенно ох°C каждые 15 минут, а мне становилось все страшнее. Через несколько часов вода охладилась до нужных +10 °C. Теперь я должен был погрузиться в нее.Когда я опустил в воду одну ногу, у меня перехваВот так Вим Хоф вдохновил меня. С помощью этой книги он не только научил меня преодолевать страх и доверять своему телу, но и открыл новые