j Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек. Шаг за шагом. Автор Набокова / Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-17-982368-1
логотип Феникс-Букс

Каталог Вход {{total_items}}

{{common_error}}
Нами выполнено {{total_orders}} заказов! Ваш – следующий!
СКИДКИ! При заказе книг на сумму от 1500 руб. – скидка 50% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK,
при заказе книг на сумму от 3000 руб. — скидка 80% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK.

Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек. Шаг за шагом. (Набокова)Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-17-982368-1

Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек. Шаг за шагом
Название книги Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек. Шаг за шагом
Автор Набокова
Год публикации 2022
Издательство АСТ
Раздел каталога Философские науки (ID = 100)
Серия книги Psychology
ISBN 978-5-17-982368-1
EAN13 9785179823681
Артикул P_9785179823681
Количество страниц 272
Тип переплета цел.
Формат -
Вес, г 840

Посмотрите, пожалуйста, возможно, уже вышло следующее издание этой книги и оно здесь представлено:

Аннотация к книге "Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек. Шаг за шагом"
автор Набокова

Книга из серии 'Psychology'

Читать онлайн выдержки из книги "Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек. Шаг за шагом"
(Автор Набокова)

К сожалению, посмотреть онлайн и прочитать отрывки из этого издания на нашем сайте сейчас невозможно, а также недоступно скачивание и распечка PDF-файл.

До книги"Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек. Шаг за шагом"
Вы также смотрели...

Другие книги серии "Psychology"

Другие книги раздела "Философские науки"

Читать онлайн выдержки из книги "Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек. Шаг за шагом" (Автор Набокова)

#Р$усКо1оду#КпоиНои
Ника НАБОКОВА
#КАК ПЕРЕСТАТЬ
БЫТЬ..
ОВЦОЙ
ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ СТРАДАШЕК.
ШАГ ЗА ШАГОМ
ПРАЙМ
У
Издательство
АСТ
Москва
УДК 159.922.1 Все права защищены. Никакая часть данной книги ББК 88.5
Н14форме без письменного разрешения владельцев
авторских прав.
Набокова, Ника.
Н14 Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек. Шаг за шагом. / Ника Набокова. — Москва : Издатель
I8В^ 978-5-17-982368-1
Ника Набокова — автор двух нашумевших бестселлеров «В постели с твоим мужем» и «Исповедь бывшей любовницы», создательница одного из самых откровенных и провокацион
«Большинство из вас с такой легкостью забивает на себя, пы
Иллюзия это, друзья мои.
ИЛ-ЛЮ-ЗИ-Я!
Не будет никакой второй, третьей, четвертой. В этом теле и в этом сознании у тебя одна-единственная жизнь!»
Книга о том, как:
•
•
•
•
Эта книга — глоток свежего воздуха и новой жизни, ЖИЗНИ ПО ТВОИМ ПРАВИЛАМ!
УДК 159.922.1
ББК 88.5
Макет подготовлен редакцией «Прайм»
Мы в социальных сетях. Присоединяйтесь!
Vк.сот/ рптеНте_Ьоок8
тякадгат.сот/ рптеНте_Ьоок8
ГасеЬоок.сот/ рптебтеЬоок
18ВН 978-5-17-982368-1
© Набокова Н., 2017
© ООО «Издательство АСТ», 2022
Содержание
Часть первая
ПРО СЕБЯ
Самооценка
Чувства
Желания
Действия
Люди
Привет, прошлое
Как я нашла ресурсы в своем «беспросветном» подвале
Хочу все забыть
Не подходите близко! Как я находила и выстраивала свои границы
Выстраивание границ
Как доносить до людей информацию о нарушении твоих границ
«Зачистка» окружения
Где взять силы? Как я нашла ресурсы, чтобы выжить, подняться, и где продолжаю их брать.
Внешние, внутренние опоры
В какие унитазы мы безвозвратно сливаем ресурсы . . . 48
Откуда ресурсы можно получать
Как я переживаю? Знакомство со своими чувствами, реакциями
Сказка о сильной женщине
Способы работы с чувствами. Мои любимые
Это невыносимо! Чувства, которые казались мне страшными и не совместимыми с жизнью (тревога, страх, вина). Знакомство и начало дружбы . . . 67
Работа с тревогой
Работа со страхами
Работа с чувством вины
Страхи. Чего я боюсь на самом деле, и что с этим делать
Самооценка — что это на самом деле такое
Страдания как форма жизни
Люди «да, но»
Инсайт первый
Инсайт второй
Инсайт третий
Внутренние весы и принятие других
Любовь к себе — куда весь этот путь в двенадцать глав меня привел
Почему так важно любить себя?
Часть вторая
ПРО МИР И ЛЮДЕЙ
Что это, вокруг? Как я начала обращать внимание на окружающую действительность
Мифы о мире, которые здорово мешали мне жить
Мир справедлив
Мир мне должен
У каждого должен быть смысл жизни
С помощью правильного поведения можно управлять другими
Наша судьба предрешена
Идеальная семья: как мы создаем себе иллюзии о близких людях и оказываемся в опасных ловушках
Не идеальная семья — это стыдно
Настоящие люди: почему мы их боимся и что с ними, живыми, делать?
Общественное мнение: зачем оно тебе, и как его уничтожить
Как говорить «нет»
Как выбирать себе людей
Предательство и обман — как перестать бояться людей
Смерть — самый болезненный и интересный роман
Часть третья
ПРО ЛЮБОВЬ
Мифы о любви, которые портили мне жизнь
Зачем нам вообще нужны отношения
Мои ошибки — как я коллекционировала мучительные отношения
Лестница в ад: по каким ступенькам мы спускаемся в подвал «Сложные отношения»
Привычные сценарии
Непроигранные сценарии
Моральная нищета
Деформированные образы
Страдания как образ жизни
Зависимость — как перестать «влипать» в людей? . . . 199
Зависимость V5 привязанность
Шаги к освобождению от зависимости
Разрыв созависимых отношений. Опыт личный
Что мешает уйти от созависимых отношений
К чему нужно быть готовой
Суперинсайты, с которыми пережить разрыв еще легче
Как отличить человека от мудака
Нарциссы
Садисты
Мазохисты
Социопаты
Серьезные отношения
Каких отношений я хочу, и как выбирать себе людей
Сказка о костюме принца
Про замуж
Одиночество
Пустота — это ресурс
Знакомство с собой
Свидания
Просто попроси
Забота о мире
Это период
Мужчины как предмет исследования
Другой источник мотивации
Правила общения
Послесловие
Какой была моя жизнь три года назад
В этой главе, в принципе, может быть только одно слово: хреновой.
Этим все сказано. Переходим дальше.
Овца — разг: робкий, безот
Но вы, мои милые, любите читать про чужие страдания и переживания, по
Я была той еще овцой.
Прямо скажем — чемпионом по страданиям, де
А Абьюзер — че
Психологический абьюз — это фор
Но все это было совершенно не важ
Моим вечным спутником было чувство обделенности. Мучительно не хватало любви, внимания, заботы, признания, и даже если человек давал мне все это в адекватном на первый взгляд объе
Все, абсолютно все свои взаимоотношения с близки
Мне постоянно что-то в себе не нравилось, хотя внешне я декларировала полную удовлетворен
Удивительно, но я производила впечатление успеш
Внутренне же меня сжирала обида на жестокий мир, множественные комплексы и неутихающая тревога. Большую часть своей жизни я прожила с ощущени
В какой-то момент, оказавшись в очередных токсич
Все! Стоп!
Путь, который я прошла, был долгим, сложным, но очень интересным. В итоге я оказалась там, где мне круто. Независимо от оценки других, наличия отно
Например, эти строки я пишу в поезде Барселона- Париж, замирая от любви. В животе бабочки, сердце вот-вот выпрыгнет, я абсолютно влюблена.
В себя.
В ту, которой я стала.
В жизнь, которую сама себе сделала.
В потрясающе красивые горы, которые сейчас про
В море, с которым прощалась вчера вечером.
В музыку, играющую в наушниках.
В людей, которые есть в моей жизни.
В путешествие, которое просто взяла и устроила, по
Оказалось, что любовь — это не что-то, прихо
С приходом этого состояния все мои отношения с другими людьми стали в разы более качественны
Ответ на риторический вопрос «Что такое любовь?» всегда был совсем рядом. И он удивительно прост:
Любовь — это ты сам.
В этой книге я подробно и по шагам расскажу о том, что делала сама, что использую в своей работе с кли
Присоединяйтесь, это того стоит.
Часть первая
РО СЕБЯ
Знакомство с собой
Я часто рассказываю историю моей первой встре
Итак, на первой встрече с психотерапевтом я, по обыкновению, самозабвенно жаловалась, как ужас
— Расскажи мне, какой ты человек.
И сразу стало ясно, что я знаю все-все о других, об их состояниях, мотивах, действиях и совершен
Поначалу процесс этот кажется слож
Да, дорогая моя, львиная доля рабо
Паттерн — к повторяющий
Самооценка
Начнем с наблюдения за своими качествами. Зна
Начни наблюдать за собой в разных ситуациях. Ка
Путы материнской любви
Праздник чувств /м/
Возможна доставка книги в , а также в любой другой город страны Почтой России, СДЭК, ОЗОН-доставкой или транспортной компанией.
{{searchData}}
whatsup