Название книги | Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности |
Автор | Зубкова |
Год публикации | 2019 |
Издательство | Эксмо |
Раздел каталога | Здравоохранение. Гигиена. Эпидемиология (ID = 130) |
Серия книги | М. Диета |
ISBN | 978-5-699-69479-2 |
EAN13 | 9785699694792 |
Артикул | P_9785699694792 |
Количество страниц | 304 |
Тип переплета | цел. |
Формат | - |
Вес, г | 460 |
Посмотрите, пожалуйста, возможно, уже вышло следующее издание этой книги и оно здесь представлено:
К сожалению, посмотреть онлайн и прочитать отрывки из этого издания на нашем сайте сейчас невозможно, а также недоступно скачивание и распечка PDF-файл.
ОглавлениеПерсональные посвященияНесколько слов о себеЧто такое обнаженная красотаВведениеЧасть IНовый подход к похудениюГЛАВА 1. МЕЧТЫ И РЕАЛЬНОСТЬВ ожидании чудаОтбросьте иллюзииВсе возможноВаш собственный эликсир молодостиГЛАВА 2. КАК ВСЕ НАЧИНАЕТСЯ, ИЛИ ПОХУДЕТЬ ЛЮБОЙ ЦЕНОЙДиеты — бег по кругуШесть основных мифов о похуденииГЛАВА 3. Я УНИКАЛЬНА, ИЛИ НАУКА О СОБСТВЕННОМ ТЕЛЕИнформация дороже денегБолезнь — это подарокНовая медицина — это выЧасть II Есть, двигаться, любить, или Искусство похудения и оздоровленияГЛАВА 4. ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ «ХЛАМА»«Еда Франкенштейна»Пара слов о соблазнахВраг красоты № 1. Кандида и дисбалансВраг красоты № 2. ГлютенВраг красоты № 3. МолокоВраг красоты № 4. «Сахар»Пять простых шагов к свободе от «еды Франкенштейна»ГЛАВА 5. ДОБАВЛЯЕМ НАСТРОЕНИЕБезусловная связь: еда = настроениеЧто поели, то и получилиЛегенды и мифы... но не Древней ГрецииРазденьтесь догола, освободитесь от пут, откройтесь мечтеМой секретГЛАВА 6. ДОБАВЛЯЕМ ЕДУ, ИЛИ ВАША ТАРЕЛКА —ВАША СУДЬБА«Женские» крупки — путь к абсолютной женственностиЗелень — природный «фастфуд»Зеленый суп — ваше зелье красотыКапустные — любовь навекиГЛАВА 7. ДОБАВЛЯЕМ «СУПЕРеду»Квашение по-новомуИ снова зелень: суперверсия!Кокосовое масло — райское наслаждениеГЛАВА 8. ДОБАВЛЯЕМ «СУПЕРнапитки»Зеленый сок: выпиваешь и сияешьЗабудьте о фруктовых сокахВолшебный смузи — «фастфуд» красивой женщиныИдеальное решение «молочного» вопросаГЛАВА 9. ДОБАВЛЯЕМ «СУПЕРвитамины»А бутылочки все-таки нужныДобавки: казнить нельзя помиловатьДобавка № 1. Вода — современный нектар бессмертияДобавка № 2. Пробиотик — любовь в большом городеДобавка № 3. Ферменты — ваш божественный дарГЛАВА 10. ДОБАВЛЯЕМ «СУПЕРминералы»Магний — ваш женский магнетизмКремний — ваша гладкая попкаКальций — ваша женская силаГЛАВА 11. РАЗ, ДВА, ТРИ — НАЧИНАЕМ МОЛОДОСТЬВитамин D — всегда первыйВитамин «Ж(изнь)» — движение и покойВитамин «Л (юбовь)» — «клизма» для головыМои мантрыЧасть IIIДетокс —искусство блистать!ГЛАВА 12. ПРОГРАММА «ОБНАЖЕННАЯ КРАСОТА» —ПЕРВЫЙ ШАГ НА ПУТИ К ДЕТОКСУКак быстрее достичь результатовДостигаем совершенства за 21 день21-дневная программа домашнего детоксаГЛАВА 13. СКОРАЯ ПОМОЩЬ КРАСОТЕЗаключениеПриложение 1. Три анализа, рекомендуемых программой «Обнаженная красота»Приложение 2. Тест на определение индивидуального типа питанияПриложение 3. Как делать массаж сухой щеткойПриложение 4. Секреты молодости и здоровьяАлфавитный указательСУ®Я посвящаю эту книгу каждой женщине — любого возраста и любой комплекции. Женщине, которая рождена быть красивой всегда. Потому что красота — это то, что вы и есть на самом деле!Персональные посвященияЭту книгу я посвящаю своей маме Любови Евгеньевне, прекраснейшей женщине на свете, и своей изумительной дочке Весне. Я вас очень люблю!Особое посвящение моему папе, Анатолию Ивановичу, чью силу духа и стремлеЭтой книги не было бы на свете, если бы в моей жизни в нужное время не появились:Борис Зубков, который в момент грусти и печали подсунул мне книгу о питании, которая перевернула всю мою жизнь;Дора Пишара, моя кипрская крестная мама;Лиза Джинс, знаменитый эксперт по детоксу. Я потратила последние 350 фунтов стерлингов на личную консультацию, чтобы с вопросов, которые у меня возникли после встречи с ней, начать свой новый путь;Таня и Вадим, мои московские друзья, которые остаются со мной и в трудные, и в легкие минуты жизни.Несколько слов о себеЯ не врач. Не диетолог. Я не училась много лет в медицинском институте. Я не знаю названий болезней и не умею их лечить. Я также не знаю, как бороться с лишним весом и старением.Но я знаю:как стать красивой, здоровой, любимой и счастливой;как навсегда стать стройной;как помолодеть на глазах и с годами становиться еще красивее.Я стала такой. А если смогла я — сможете и вы. Все ответы — в этой книге.В добрый путь!Что такое обнаженная красотаЭто свободная красота — свободная от навязчивых стереотипов об идеальном теле и женской красоте; свободная от моды и диет.Это «дикая» красота — первозданная, природная, без ложного чувства стыда, открыто выражающая свои самые сокровенные желания.Это гармоничная красота — свободная от предрассудков и дарящая самой женОбнаженная красота — это не диета, не голодание, не ограничения и тому поОбнаженная красота не борется с лишним весом и не лечит болезни.Обнаженная красота — это постепенный, шаг за шагом, переход к новому образу жизни, который «открывает» рот, а не «закрывает» его. Это возвращение к утраКогда вы даете организму все необходимое, лишний вес исчезает автоматически, а болезни уходят сами. Без жесткой дисциплины, волевых усилий и лекарств.Потому что вы — возможно, впервые в жизни, — начинаете чувствовать себя Женщиной. Женщиной на все 100 % — независимо от стрелки весов в ванной комнате, количества денег или наличия рядом мужчины вашей мечты.И это просто. Нет, это очень просто!Большинство знакомых удивляются, как я умудряюсь оставаться стройной (при том, что я никогда не ограничиваю себя в еде), молодой (в свои 44 года я выгляжу на 35) и радостной (несмотря ни на что). На это у меня есть лишь один ответ: потому что я — Женщина. Всегда с большой буквы. Без перерывов и выходных.ВведениеКаждый кусочек — как взмах кисточки.Каждый глоток — как новый цвет палитры.Каждая еда — как облако, как дерево, как цветок — как часть прекрасной картины, которой ты становишься.Дэвид ВольфДалай-лама сказал удивительные слова: «Мир спасет женщина». Я глубоко верю, что именно женщина — духовно развитая, самодостаточная, уважающая себя и сумевшая найти путь к своему сердцу, — способна создать вокруг себя мир, полный гармонии, красоты и чувства глубокого удовлетворения жизнью.Блистающая красотой женщина... Женщина, сумевшая взрастить такую любовь к себе, что каждый, кто находится рядом, словно купается в ее лучах. Вот она, краЧто же делает женщину такой? Воспитание? Образование? Богатство? Любовь мужчин?Нет.Только любовь к себе. Это самый сексуальный и самый завораживающий аромат!Семь лет поисков, проб и ошибок, чтобы, наконец, понять: всегда оставаться молодой, стройной и здоровой — очень просто!Эта книга о вас и для вас! Благодаря ей вы откроете в себе совершенно новые высоты здоровья и красоты. Прочтя ее, вы узнаете о себе нечто такое, о чем даже не подозревали.Для этого вам вовсе не придется отказываться от маленьких радостей и вставать на путь суровых ограничений. К тому же невозможно все время вести себя безупречно: идеал потому и является идеалом, что достичь его никому не под силу. Да и нужно ли? Ведь идеальной быть скучно. И вовсе не обязательно ограничивать себя во всем, становиться вегетарианкой, сыроедкой, сидеть на строгих диетах, медитировать целыравновесие, умиротворение, любовь уже сегодня, сейчас! Счастье постоянно рядом с вами, его источник — внутри вас. Пришло время понять это и начать действовать.Избавьтесь от мыслей и убеждений, навязанных извне. Поверьте в себя. Вы заКаждый день вы можете чувствовать себя цеЛеуКаждую минуту вы можете ощущать счастье всем сердцем!А самое интересное — вы можете получить все, о чем мечтаете!Хотите большую любовь? Нет проблем. Хотите работу мечты? Она ваша. Дело в том, что, когда вы излучаете здоровье и чистоту, ваша уникальная красота раскрываЧитая книгу, страница за страницей, вы то и дело будете ловить себя на мысли: «Ага, так оно и есть», «Я всегда это знала, но почему-то забыла», «Как легко и просто!». Не удивляйтесь этому, ведь я не изобретаю ничего нового. Все знания даны нам с рождения. Просто в суете жизни мы забываем о них. Книга лишь покажет вам путь к источнику силы, скрытой в вашем теле и душе.Жизнь слишком коротка, чтобы вы могли позволить себе быть толстой и больной. На своем пятом десятке я люблю жизнь больше, чем когда-либо ранее. Мудрость, сексуальность, обаяние и ощущение внутренней гармонии, которые я раскрыла в себе, сейчас гораздо слаще, чем 20 лет назад. Я сама создаю для себя мгновения счастья и любви.Как именно? Все ответы найдутся в книге.Часть IНовый подход к похудениюКрасота должна быть съедобной или не быть вовсе.Сальвадор ДалиГлава 1Мечты и реальностьДиеты, подсчет калорий, вегетарианство, таблетки для похудения, сыроедение, спа- обертывания, масла и массажи от целлюлита, сыворотки против морщин, опять диеты, утомительные тренировки в спортзале, бесконечные тренинги и семинары, сокотера- пия, аюрведа, «сидение» на кефире и гречке, инъекции гормона роста, теломеры, ресвератрол, кислородная терапия, омолаживающие кремы, голодание, уколы «краМы живем на пике своих возможностей, сил, желаний. Работаем много, спим мало. Выкладываемся для других, забывая о себе. Ругаем себя и впадаем в депрессии. Стесняемся любить себя от всей души и по-настоящему. Мы, конечно, следим за собой. Делаем все правильно: потеем в спортзале, сидим на диетах, очищаем оргаВ ожидании чудаКак и большинство других женщин, мы трудимся все больше и больше, но все меньА в мире сегодня правит бал наука «современного питания». Ежедневно мы слыНо чуда не происходит.Почему?Почему быть здоровой, стройной и счастливой стало так сложно и дорого? Почему чем больше вы пытаетесь найти правду, тем больше запутываетесь? Почему вы делаете все возможное, чтобы обрести здоровье и стройность, а результата нет? Почему, потратив деньги на бесчисленные упаковки витаминов и других БАД, сдав огромное количество анализов и пройдя бесконечные обследования в самых лучших клиниках мира, вы все равно понимаете, что старость и болезни не за горами?Так почему же вы:продолжаете чувствовать себя обессиленной, недооцененной дома и на работе, ощущаете нехватку любви или вообще не знаете, что такое любовь;не можете расслабиться в кругу подруг, в обществе близкого мужчины, даже просто наедине с собой;слишком устали, чтобы вести жизнь, о которой мечтали, и все больше времени уделяете счастью экранных героинь или героев книжных романов;потеряли доверие к себе и веру в себя, в результате чего страдаете не только вы, но и мир, лишенный вашей уникальной красоты и силы;не можете находиться рядом с красивыми женщинами, остро ощущаете, что они привлекательнее и сексуальнее вас (и почему при одном лишь взгляде на эту тощую девицу с искусственной грудью вы испытываете непреодолимое желание спрятать свое тело под пляжным полотенцем?);не находите внутри себя гармонию: сколько ни заглядываете себе в душу, а там только надоедливые грустные мысли и страхи, неуверенность в будущем;стараетесь остаться незамеченной, прячете свою красоту под одеждой, набрасыв конце концов, просто потеряли ту ниточку, которая связывает вас с настоящей женской красотой и силой?И почему ваше магическое зеркало — ваше тело — постоянно напоминает о себе: выпадением волос;нарушением сна;переменами настроения;лишними килограммами;усталостью;целлюлитом;отеками;сухой кожей;18запорами;гормональным дисбалансом;(впишите свой вариант)?Если вы задаетесь всеми перечисленными вопросами, то знайте: эта книга для вас.Это не очередное описание новой диеты. И не рассказ о последних научных прорывах в области похудения. И не сборник «волшебных» диетических рецептов. И не инструкция по применению ужасно дорогих (а значит, наверняка действенных!) способов и средств оздоровления.«Обнаженная красота» — не диета. Это — ваше решение.Решение простое и очевидное, которое находится на расстоянии вытянутой руки.ЗдОрО Здоровье и красота не приходят к вам извне и никуда не уходят — они всегда есть внутри вас. Все, что вам надо сделать, — воспользоваться резервами, заложенными природой, чтобы разбудить и показать миру ваше природное великолепие.Вы — сильная, магнетическая, сексуальная женщина! Женщина, которая носит преЯ покажу вам дорогу к настоящей себе. Шаг за шагом я научу вас, что, как и заОтбросьте иллюзииПохудеть навсегда и оставаться стройной всю жизнь очень сложно. Взять власть над своим здоровьем невозможно. Чтобы быть красивой и молодой, требуется много времени и денег. Мы стареем и ничего не можем с этим сделать. Все это прописные истины, не правда ли?А что, если не правда? Что, если это одна из иллюзий, навязанных нам бес