j
Название книги | Больная любовь: исцеление от эмоциональной зависимости |
Автор | Друзьякова |
Год публикации | 2021 |
Издательство | Феникс |
Раздел каталога | Психология. Социология (ID = 101) |
Серия книги | Дело не во мне |
ISBN | 978-5-222-33764-6 |
EAN13 | 9785222337646 |
Артикул | 978-5-222-33764-6 |
Количество страниц | 271 |
Тип переплета | матовая+soft touch |
Формат | 70*100/16 |
Вес, г | 482 |
Посмотрите, пожалуйста, возможно, уже вышло следующее издание этой книги и оно здесь представлено:
Знакомо ли вам ощущение постоянной неудовлетворенности, потерянности, а может, вы втайне удивляетесь тому, что, наоборот, почти ничего не чувствуете и вас мало что трогает? Имеются ли хронические болячки, или у вас в целом "то лапы ломит, то хвост отваливается"? В любое время и в любом месте проблема эмоциональной зависимости распространена чрезвычайно широко. Книга, которую вы держите в руках, поможет вам разобраться в своем состоянии и понять, что с этим можно сделать уже сейчас. Вы сумеете наладить "контакт" со своим телом, научиться понимать его "послания", и уже в ваших силах будет обратить это знание на пользу своему здоровью. Свобода от насилия эмоционального (и не только) начинается с небольшого шага - разрешить себе сказать: "Дело не во мне". Поэтому так называется наша новая серия книг об осознанном выходе из токсичных отношений, об освобождении от больных привязанностей к абьюзерам, об иммунитете к манипуляциям. Для ценителей психотерапевтического нон-фикшен и тех, кому тесн
К сожалению, посмотреть онлайн и прочитать отрывки из этого издания на нашем сайте сейчас невозможно, а также недоступно скачивание и распечка PDF-файл.
Серия «Дело не во мне»А. А. ДРУЗЬЯКОВАБОЛЬНАЯ ЛЮБОВЬ Исцеление от эмоциональной зависимостиРостов-на-Дону ФЕНИКС 2021УДК 159.922ББК88.3КТК017Д76Друзьякова А. А.Д76 Больная любовь : исцеление от эмоциональной зависимости / А. А. ДрузьяISBN 978-5-222-33764-6Знакомо ли вам ощущение постоянной неудовлетворенности, потерянности, а может, вы втайне удивляетесь тому, что, наоборот, почти ничего не чувствуете и вас мало что трогает? Имеются ли хронические болячки, или у вас в целом «то лапы ломит, то хвост отваливается»?В любое время и в любом месте проблема эмоциональной зависимости распроКнига, которую вы держите в руках, поможет вам разобраться в своем состоСвобода от насилия эмоционального (и не только) начинается с небольшого шага — разрешить себе сказать: «Дело не во мне». Поэтому так называется наша новая серия книг об осознанном выходе из токсичных отношений, об освобождеУДК 159.922ББК88.3ISBN 978-5-222-33764-6© Друзьякова А. А., 2020© Оформление: ООО «Феникс», 2020ОГЛАВЛЕНИЕ«Гдетство»Зачем я написала эту книгуЧасть 1Глава 1«Это не про меня!», или «Вы встречали этого человека?»Глава 2Эмоциональная зависимость: созависимость и контрзависимостьУбеждения. Мои отношения с миромГлава 3Родом из детства: семья и отношения с миромСемейные сценарииКак ты становился собой: стадии возрастного развития маленького человека и роль близких на этом путиГлава 4Тело в оковах. Эмоциональная зависимость и телесность.... 71Его тело в оковахПсихосоматика эмоциональной зависимостиГлава 5Прогнозы и перспективыПрогнозы при подходе «и так сойдет...»Перспективы, если взять проблему за горлоБОЛЬНАЯ ЛЮБОВЬ. ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИЧасть 2В поисках потерянного «Я»Глава 6В поисках потерянного «Я». Что ищем?И снова «мышечный характер», или Телесное «Я»Глава 7Путешествие к окраинам. ГраницыФизические границыПсихологические границыМежличностные границыКультурные границыГлава 8Путешествие в страну чувствВина, стыд и обида — токсичные чувстваГлава 9Язык тела: забота, чувства, психосоматикаТело не вретТело заботится обо мне, я забочусь о телеГлава 10Драматический треугольник отношений:Преследователь — Жертва — СпасательПреследовательЖертваСпасательТреугольник победителя — выход из драмыЧасть 3Свидания с собойГлава 11Путеводитель по столицеКак работать с этой частью книгиНавигация по заданиямТехника безопасностиСвидания с собойI.II.III.Ресурсы и точки приложения силIV.V.VI.VII.VIII.Заключение. Что дальше: как еще себе помочьЧто делать дальше?ЛитератураОГЛАВЛЕНИЕПРИМЕЧАНИЕ ОТ АВТОРАПримеры, приведенные здесь, являются невыдуманными. Однако детали их значительно видоизменены для сохранения конфиденциальности информации о людях, доверивших мне свои истории и боль. Также по мотивам этих случаев я перевоПроще говоря, если вдруг вы видите упоминание, предполоВВЕДЕНИЕКогда яйцо разбивается изнутри— жизнь начинается. Когда яйцо разбиЯ глубоко убеждена, что все изменения в жизни человека проистекают изнутри. Без внутреннего импульса это невозПомощь готовящемуся вылупиться птенцу — теплый бочок наседки да зоркое око, чтобы не утащили, не разбили и не подА еще помощь должна быть своевременной и уместной. Иначе можно вместо помощи причинить «тяжкую пользу».Есть хорошая притча про кокон бабочки; вероятно, вы ее слышали.Человек брел по лесу, и его взор упал на кокон на ветке одного из деревьев. Внутри происходило какое-то движение: житель кокона, казалось, пытался выбраться наружу. Человек решил сделать доброе дело и помочь мотыльку. Он достал нож и взрезал кокон. НасекоЕсли вас заинтересовала эта книга, возможно, время приЯ приглашаю вас на поиски когда-то пропавшего без вести человека. Прекрасного, заслуживающего любви и ласки, ценБОЛЬНАЯ ЛЮБОВЬ. ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ«Гдетство»Страшен не тот факт, что мы уже взросКогда мы видим несчастных детей, которые втягивают голоЗанимательный факт: по походке, по движениям и положеМы охотно принимаем идею, что своим телом нужно заниЗачем я написала эту книгуПрофессию психотерапевта никогда не выбирают случайно. Случайно можно прийти на психологический факультет и даже окончить его, но дальнейший путь оставляет «неслучайных».Коллеги меня поддержат во мнении, что ежедневное соприВ какой-то момент понимаешь: чтобы появилась возможмых сумма не меняется. Я же практик, и мой ведущий критеТак сложилось, что больше всего клиентов ко мне обращаНепорядок. Ведь это очень горячий вопрос!Как я писала выше, если психолог не может (и не имеет праВ один теплый московский осенний день 2018 года ко мне пришло решение как озарение: пора писать книгу. Практическое пособие, которое вы держите в руках, — срез накопленных за годы практики знаний, историй пациентов и других людей и жизТак и я предлагаю вам дружески «пообщаться» на этих страницах и заодно в доверительной обстановке «прокачать мышцы» вашего «Я», а значит, психического благополучия, свободы и качества жизни. В практическое пособие я постаХочу предупредить тех, кто ждет быстрого результата без усилий: вам эта книга не подходит. Придется хорошо порабоА тех, кто готов серьезно работать с материалом и настроВВЕДЕНИЕБОЛЬНАЯ ЛЮБОВЬ. ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИвсе же решите обратиться к нашей психотерапевтической браКнига состоит из трех частей. Практические упражнения даны в третьей части, но я рекомендую вам не пропускать первые две. Ценен тот опыт, необходимость которого прочувОчень рекомендую уже в начале чтения завести рабочую тетрадь, потому что даже в теоретических главах встречаются задания, для выполнения которых она понадобится.Я постаралась собрать тот спектр информации, который наиболее часто затрагивается в процессе терапии эмоциоI Важно! Предложенные упражнения для проработки темы эмоциональной зависимости и психосоматических симпГуманистическое направление в психологии гласит: все реЧасть 1ПРОПАВШИЙ БЕЗ ВЕСТИГЛАВА 1 МАСШТАБ ПРОБЛЕМЫВсе счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья неЛ. Н. ТолстойВ первую нашу встречу он просто лег на диван.— Все кончено. Это тупик. Ее больше нет.Он небрежно вытирает слезы кулаком, хотя пачка салфеток лежит рядом, и продолжает:— Она меня бросила, наговорила такого... такого...Может быть, все не настолько ужасно. Но кажется, что сумерки в комнате сгустились так, что их можно пощупать. Похоже, у моего клиента в жизни умерло нечто чудесное: отношения — как могучее дерево, которое заботливо выращивалось, долго росло, а удар молнии его уничтожил. И теперь ничего не поделать. Осторожно интересуюсь:— Сколько лет вы были вместе?— Шесть месяцев...На секунду замираю, осознавая масштаб услышанного, а потом стряхиваю с головы дурман, как снег, и мир вновь становится собой. Лучшее лекарство от густых, как масло, сумерек, знаете какое? ПроОткидываюсь в кресло поглубже, и мы начинаем наш невероят«Займите места согласно купленным билетам!»* * *Ее веснушки улыбаются вместе с ней, а темные волосы уложены, как воронье крыло.— У нас благополучная семья, родители всегда были вместе и меня любят. Здесь нет ничего интересного.— Хорошо, я буду рада услышать, так или иначе, хотя бы в обБОЛЬНАЯ ЛЮБОВЬ. ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИЗадаю наводящие вопросы, просеиваю кучу песка, как золото— Когда я была ребенком, мама страдала алкоголизмом. Мы смогли устроить ее в клинику, она вылечилась, сейчас все позади. Мы общими силами семьи смогли справиться с этим. Отец доверял мне следить за ней, пока был на работе, чтобы мама ничего не натвоОна рассмотрела свой маникюр, а потом вновь подняла взгляд на меня. Обычный будничный взгляд.— Сколько тебе было лет, когда за мамой надо было следить?— Ну, начиная с шести и где-то до двенадцати-тринадцати. Но теперь все хорошо, и дело не в этом.— И что же тебя привело ко мне?Тутона положила руку себе на талию, повернула голову в сторону и сказала:— Мне постоянно не везет с мужчинами. Я хочу осознать, что я деЯ делаю медленный глубокий вдох.Словно звучит паровозный гудок: «Нам пора, пора отправляться!»Устраивайся поудобнее, читатель! Наш путь неблизкий, по«Это не про меня!», или «Вы встречали этого человека?»Практически все знают, что такое зависимость. Но знание часто ограничивается пониманием, что это тяжелая тема, и все.Меньше людей знают, что такое эмоциональная зависиА иногда понимания и того меньше: есть такое мнение, что наличие зависимого в семье просто действует на нервы близким.И еще меньше людей знают и понимают, что такое контрВ любом случае в головах людей укоренилось, что все это «плохо» было или есть «где-то», «с кем-то», «когда-то», но «точВерно ли, что если в семье нет алкоголизма и наркомании, значит, нет и эмоциональной зависимости?Вспомните, возможно, вам доводилось слышать подобное: «Зато не пьет и не бьет!» — что как бы подразумевает под соЭмоциональная зависимость — явление масштабное.Эта книга поможет вам разобраться в состоянии эмоциоПочему я говорю об этом как о масштабном явлении?Этому есть ряд предпосылок, и все вместе они создают пиЕсли изучить тему подробнее, то многие смогут обнаружить в себе признаки эмоционально зависимого поведения.Говоря обо всем этом, в первую очередь я имею в виду завиИтак, что это за явление? Эмоциональная зависимость — это такой специфический вид нарушения нормальных, здоВ первом случае человек отказывается от своего «Я» в польВо втором случае человек отказывается от близости с друЧАСТЬ 1. ПРОПАВШИЙ БЕЗ ВЕСТИБОЛЬНАЯ ЛЮБОВЬ. ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИТретий сценарий — это микс, он сочетает в себе обе эти крайности. Так как и первый, и второй сценарии — лики эмоПримечательно, что в любовной паре часто встречаются партнеры, где один — «догоняющий и нуждающийся», а друЧто же делать с этим «зверем»?Первая часть книги посвящена анализу и характеристике центрального понятия «эмоциональная зависимость», чтобы вы могли понять суть явления, оценить свою личную ситуацию в этом вопросе. Мы будем разбираться, как эмоциональная зависимость формируется и где потом это аукается в жизни (спойлер: везде!). В том числе рассмотрим, как эмоциональная зависимость «выстраивает под себя» тело человека, задает ему определенную конструкцию и программирует предрасполоВторая часть книги — о том, как с этим «зверем» боротьНаконец, третья часть книги оформлена в виде серии псиТак, шаг за шагом, мы пройдем большой путь от понимания сути эмоциональной зависимости (поймем, кто же он, «ПроТеперь вернемся к предмету обсуждения.Известен ряд факторов, создающих условия для формироВажно! Совершенно необязательно, чтобы в личной истоИтак, какие же предпосылки способствуют формированию эмоциональной зависимости у отдельно взятого человека?1.2.3.4.5.6.В этой главе мы кратко коснемся каждого перечисленного пункта по порядку.Важно! Эта книга—практическое пособие по самопомощи. Моя задача — снабдить вас всеми картами, чтобы вы могли разобраться в вашем состоянии, и дать ключи к исправле1.Как следует из написанного выше, наличие алкоголика или наркомана в семье не является обязательным и единственным условием формирования эмоциональной зависимости. ЗавиЯвление зависимости от ПАВ хорошо изучено. Именно блаСогласно данным Всемирной организации здравоохранения за 2018 год по уровню употребления спиртных напитков РФ наЧАСТЬ 1. ПРОПАВШИЙ БЕЗ ВЕСТИБОЛЬНАЯ ЛЮБОВЬ. ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИВот еще данные статистики за 2017 год, предоставленные Федеральным медицинским исследовательским центром псиЭто только зарегистрированные данные.И только по зависимости от алкоголя.Без наркотиков и прочих ПАВ.2.Долгое время проблемы семей пациентов психиатрических лечебниц оставались вне поля зрения специалистов. Первое отечественное популярное пособие в помощь родственникам психически больных появилось лишь в 2007 году (А. И. Цапен- ко, Д.М. Шанаева «Семья и психическая болезнь. ПсихологиПо данным той же ВОЗ, заболеваемость психическими расВ России прослеживается тенденция к росту числа психичес3.Знаете ли вы, что до 40% всех тяжких преступлений в РФ совершается в семьях?По статистике, насилие в той или иной форме присутствуСогласно данным МВД, 26000 детей и подростков ежегодАгрессия бывает не только физической или вербальной, но и психологической: сознательное моральное давление, влекуЕсли же речь идет об отношениях в коллективе — это бул- линг, или, проще говоря, травля. Но, к сожалению, как видноиз статистики, откровенное насилие разного толка распро- 5> странено зачастую внутри семей.Q4.Семья—это система, где всё взаимосвязано и все взаимоНа формирование эмоциональной зависимости влияет обТеперь поговорим о семейных сценариях и убеждениях, коЕсть ли у вас в семье истории, о которых не принято говоПсихологи, работающие методом семейно-системных расА какие убеждения или установки вам передавали, словно «фамильные драгоценности», близкие люди?Например, для эмоционально зависимой реальности часто характерны следующие убеждения и идеи:Никому нельзя доверять.Сор из избы не выносят.У других — хуже.Вокруг враги.Я все для тебя, а ты...Если ты это сделаешь, ты мне никто.Надо все делать идеально.Я должен все контролировать.Злиться плохо.Успех или неуспех мужа—заслуга женщины.Девочка должна терпеть.Мальчики никогда не плачут.Знакомо?Запишите в свою тетрадь несколько ярких убеждений, хаТеперь перейдем к такой захватывающей теме, как семей1. ПРОПАВШИЙ БЕЗ ВЕСТИБОЛЬНАЯ ЛЮБОВЬ. ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИСемейный сценарий — это сложившийся ход развития соДело в том, что дети впитывают как губка опыт родителей, их истории и поведение. Более того, родители могут пытаться вкладывать в головы детей золотые слова, но если сами живут по другим правилам, то дети воспримут скорее это. У Элеонор Рузвельт есть хороший афоризм: «Дети всего внимательнее слушают тогда, когда говорят не с ними».Так приобретается шаблон, по которому в дальнейшем кажМарина брела по весеннему переулку, но отблески первых теплых лучей солнца в ручейках на асфальте не могли растопить намерзший внутри души лед. Стук ее каблуков отдавался эхом от стен зданий вокруг. Девушка двигалась неспешно, ее глаза смотрели не на мир, а сквозь него.Марина с самого рождения воспитывалась мамой, Надеждой ПавС детства она знала эту историю и давно с этим смирилась. Вот только с мамой, Надеждой Павловной, после смерти бабушки они поругались вдрызг. Та слишком контролировала Марину — каждую оценку, каждого кавалера, каждую книгу, словом, пыталась подмять дочь под себя... Это было невыносимо, поэтому Марина с боем уехала из родительского дома в съемную комнату. С мамой отношеВ институте ей повстречался Петр, статный красавец. Они быстро нашли общий язык, это был страстный роман, настоящая и редкая любовь, как верила Марина. Девушка была счастлива.Она встретилась с Петей в кафе и, волнуясь, открыла сокровенное:— У нас будет малыш.Молодые сыграли скромную студенческую свадьбу, сняли кварШли месяцы, у пары родился Артем.Первые недели всегда сложно. Но однажды Марина с Петром так поругались, что полетели слова, как ножи. Он говорил все то, что обычно могут сказать «не готовые к жизни» юнцы в таких случаях.Ему же всего 21...Ему же надо нормально учиться и получить хорошую работу...Ему было рано жениться...У него нет денег и неоткуда взять...Откуда он знает, что это вообще его ребенок...Что говорить, все его вещи потом полетели с лестницы со сканМарина продолжала бесцельно бродить по узким улочкам своего города, который изменился для нее в одночасье...У нее осталась только мама. Надо позвонить...Круг замкнулся.Все остальное — лирика.5.В своем взрослении человек проходит определенные этапы развития, на каждом из них — свои задачи. И также на кажДля наглядности я приведу схему ведущей поддержки на разных стадиях развития ребенка со стороны родителей (Jean lllsley Clarke «HELP! For Parents of Children of Different Ages». — Harper & Row, 1986).Сверху в каждом блоке — название стадии, ниже — когда это происходит, еще ниже — ключевое важное послание родиЕсли при прохождении этих этапов маленький человек не получает соответствующей поддержки, дальнейшее развитие может пойти наперекосяк. Формируется комплекс неполноНапример, если на стадии идентификации (3-6 лет) ребеЧАСТЬ 1. ПРОПАВШИЙ БЕЗ ВЕСТИПопулярное изданиеДрузьякова Анна АлександровнаБОЛЬНАЯ ЛЮБОВЬИсцеление от эмоциональной зависимостиОтветственный редакторВыпускающий редакторТехнический редакторФормат 70х100’/16. Бумага офсетная. Тираж 2500 экз. Заказ №Импортер на территории ЕАЭС: ООО «Феникс»344011, Россия, Ростовская обл., г. Ростов-на-Дону, ул. Варфоломеева, 150 Тел./факс: (863) 261-89-50, 261-89-59Изготовлено в Украине. Дата изготовления: 01.2021.Срок годности не ограничен. Изготовитель: ООО «БЭТ».61024, Украина, г. Харьков, ул. Максимилиановская, 17