0

К сожалению, в Вашей корзине нет ни одного товара.

Купить книгу Мама, которая не кричит на своего ребенка: трекер полезных привычек, список дел и задач, важные записи, антистресс-идеи Чуднявцев С. и читать онлайн
Cкачать книгу издательства Феникс Мама, которая не кричит на своего ребенка: трекер полезных привычек, список дел и задач, важные записи, антистресс-идеи (автор - Чуднявцев С. в PDF

▲ Скачать PDF ▲
для ознакомления

Бесплатно скачать книгу издательства Феникс "Мама, которая не кричит на своего ребенка: трекер полезных привычек, список дел и задач, важные записи, антистресс-идеи Чуднявцев С." для ознакомления. The book can be ready to download as PDF.

Внимание! Если купить книгу (оплатить!) "Мама, которая не кричит на своего ребенка: трекер полезных привычек, список дел…" сегодня — в субботу (28.11.2020), то она будет отправлена во вторник (01.12.2020)
Сегодня Вы можете купить книгу со скидкой 24 руб. по специальной низкой цене.

Все отзывы (рецензии) на книгу

Оставьте свой отзыв, он будет первым. Спасибо.
> 5000 руб. – cкидка 5%
> 10000 руб. – cкидка 7%
> 20000 руб. – cкидка 10% БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА мелкооптовых заказов.
Тел. +7-928-622-87-04

Мама, которая не кричит на своего ребенка: трекер полезных привычек, список дел и задач, важные записи, антистресс-идеи Чуднявцев С.

awaiting...
Название книги Мама, которая не кричит на своего ребенка: трекер полезных привычек, список дел и задач, важные записи, антистресс-идеи
ФИО автора
Год публикации 2021
Издательство Феникс
Раздел каталог Психология. Социология
Серия книги Психология
ISBN 978-5-222-34080-6
Артикул 978-5-222-34080-6
Количество страниц 127 страниц
Тип переплета цел.
Полиграфический формат издания 60*90/16
Вес книги 255 г
Книг в наличии 2155

Аннотация к книге "Мама, которая не кричит на своего ребенка: трекер полезных привычек, список дел и задач, важные записи, антистресс-идеи" (Авт. Чуднявцев С.)

Большинство из нас в глубине души признают, что кричать на ребенка — плохо, но порой даже самая любящая мама срывается и повышает голос. Да и нелегко вот так запросто отказаться от сомнительного, но столь привычного способа воспитания, ведь многие из нас привыкли к нему еще со своего детства. К тому же современная жизнь редко подкидывает нам возможность расслабиться: стрессы на работе, проблемы со здоровьем, экономические «качели» — все это явно не способствует обретению внутренней гармонии и душевного баланса. Зачастую мама — чуть ли не единственный добытчик в семье, что тоже является стрессовым фактором. Наша книга — это тот надежный островок, где можно помочь самой себе, восстановить свои ресурсы, научиться расслабляться. Здесь собраны антистресс-идеи, медитации и аффирмации, а также дельные советы детского психолога, которые научат вас по-другому смотреть на поведение ребенка и применять более эффективные методы воспитания. Вы сможете составить свой собственный трекер полезных прив

Читать книгу онлайн...

В целях ознакомления представлены отдельные главы и разделы издания, которые Вы можете прочитать онлайн прямо на нашем сайте, а также скачать и распечатать PDF-файл.

Способы доставки
Сроки отправки заказов
Способы оплаты

Другие книги серии "Психология"


Другие книги раздела "Психология. Социология"

Читать онлайн выдержки из книги "Мама, которая не кричит на своего ребенка: трекер полезных привычек, список дел и задач, важные записи, антистресс-идеи" (Авт. Чуднявцев С.)

Ростов-на-Дону «Феникс» 2021
УДК 159.922.1
ББК 88.50 КТК017 4-84
Чуднявцев, Сергей.
4-84 Мама, которая не кричит на своего ребенка : трекер полезных привычек, список дел и задач, важные записи, антистресс-идеи / Сергей Чуднявцев, Юлия Саглик. — Ростов н/Д : Феникс, 2021. —127 с.: ил. — (Психология).
ISBN 978-5-222-34080-6
УДК 159.922.1 ББК 88.50
ISBN 978-5-222-34080-6
© Сергеи Чуднявцев, Юлия Саглик, текст, 2020
© ООО «Феникс», оформление, 2020
Для чего эта книга?
Каждая мама хочет быть идеальной, успевать все и везде, легко справляться со всеми проблемами и при этом хорошо выглядеть. Вы снова листаете соцсети в поисках простых и действенных советов и видите там ухоженных мамочек, улыбающихся пап, чистеньких и радостных деток... И однажды вы решаете - я тоже так хочу, могу и буду! Но реальность почему-то выглядит иначе: вы мало что успеваете, все чаще остаетесь без сил, срываетесь на ребенка и близких.
Решить эту проблему очень просто: нужно дать себе право на отдых. Работа мамы не предусматривает нормированный рабочий день и гарантированный отпуск, но это не значит, что маме не нужен отдых. Мир останется прежним, если иногда с детьми будут оставаться бабушки-дедушки или отец, а освободившееся время вы посвятите себе.
Откажитесь от желания стать идеальной матерью. Необязательно «таранить» реальность подвигами и в очередной раз доказывать, что вы и коня на скаку, и в горящую избу, и мама хорошая. Гораздо эффективнее позаботиться о себе, регулярно восстанавливать свои ресурсы и научиться расслабляться. Не давая себе передышки, вы оказываетесь в стрессовой ситуации, а стресс - коварная штука. Он незаметно накапливается, а потом наносит основательный удар по психике. И тогда уже выбраться из эмоциональной ямы будет гораздо сложнее.
Да вы и сами это знаете, просто привыкли заботиться о других, а о себе - по остаточному принципу. Но вспомните пример с кислородной маской в самолете: если вы путешествуете с ребенком, маску нужно сначала надеть на себя, а уже потом - на ребенка. Потому что, если вам не хватает кислорода, вы не сможете никому помочь. Так и в жизни - если вам не хватает сил, вы не сможете полноценно заботиться о своей семье.
В этой книге собраны простые и эффективные техники расслабления, медитации и аффирмации, повторяя которые в течение дня вы сможете поддерживать позитивный настрой. Цитаты от имени психолога подобраны из книги «Непослушное солнце, или Как перестать кричать на своего ребенка» специалиста по семейным отношениям Сергея Чуднявцева. Вы сможете составить свой собственный трекер полезных привычек, который поможет вам отслеживать свой прогресс, а графы-органайзеры сделают ваши дни более упорядоченными и осознанными. Небольшие, но эффективные техники релаксации, перезагрузки мозга и выплеска негативной энергии помогут вам приобрести внутренний баланс. Очень скоро вы заметите, что 15-20 минут в день для себя - это реальность, а улыбающаяся мама, которая не кричит на своего ребенка и успевает все-все, это вы.
Важные дела на месяц
Дата
ВАЖНЫЕ ДЕЛА
ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ С РЕБЕНКОМ
ЗАВИТУШКИ С КЛЮКВОЙ
•400 г дрожжевого теста
•1 стакан клюквы
•1 стакан фундука
•1 Vi стакана сахара
•2 ч. л. цедры апельсина
•1 яйцо
•мука для присыпки
1.Орехи обжарить на сухой сковороде. Мелко порубить ножом. Клюкву размять
с сахаром, смешать с орехами и апельсиновой цедрой.
2.Тонко раскатать тесто и нарезать прямоугольниками размером 12*5 см.
3.Положить на длинный край каждого прямоугольника орехово-клюквенную начинку, свернуть тесто рулетиком. Защипать края и закрутить каждый рулетик «улиткой».
4.Смазать завитушки слегка взбитым яйцом. Выпекать
30 минут при 180 °C.
П6ИХ0Л0Г ОБ ИСТЕРИКАХ
Планируйте поход в магазин вместе с ребенком. Составьте заранее список покупок, вместе продумайте, что необходимо купить. А в магазине поручите ребенку поиск нужных товаров по списку. Со временем вы получите отличного шопинг-помощника, который не устраивает в магазине истерик «Купи!», ведь он сам принимает участие в планировании бюджета.
МОЙ РЕБЕНОК МОЛОДЕЦ
У НАС ПРОБЛЕМКА. КАК РЕШИТЬ?
ХОЧУ СКАЗАТЬ СЕБЕ СПАСИБО ЗА:
ЧТО ЗАПОМНИЛОСЬ В ЭТОТ ДЕНЬ
Дата
ВАЖНЫЕ ДЕЛА
ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ С РЕБЕНКОМ
МЕДИТАЦИЯ "ВЕТЕРОК"
Представьте, что вы лежите на берегу озера. Почувствуйте, что тело становится легким и внезапно налетевший свежий ветерок подхватывает вас и поднимает к небу. Он ласкает вашу кожу, легонько треплет волосы. Ощутите прикосновение ветерка на своем лице. Вы поднимаетесь все выше, облака становятся все ближе. Рассмотрите их. Какого они цвета, формы, кого они вам напоминают? Ветер опустил вас на пушистое прохладное облако. Вокруг мелькают разноцветные огоньки - это ваши мысли, которые радуются вам и подмигивают своим теплым светом. На вашем лице появляется мягкая улыбка. Все хорошо, вы спокойны и расслаблены. Облако медленно опускает вас на берег озера. Потихоньку возвращайтесь в реальность.
П6ИХ0Л0Г о СТИЛЕ ОБЩЕНИЯ
Мамы и папы, бабушки и дедушки, не доводите детей до шизофрении! Вы говорите им: «Нельзя быть плаксивым, надо спокойно разговаривать!» и одновременно сюсюкаетесь с ним, как бы говоря: «Будь плаксивым, мне подходит такое поведение, видишь, как долго я тебя утешаю!» Определитесь, какой стиль общения, по вашему мнению, правильный!
МОЙ РЕБЕНОК МОЛОДЕЦ
У Ш ПРОБЛЕМКА. КАК РЕШИТЬ?
ХОЧУ СКАЗАТЬ СЕБЕ СПАСИБО ЗА:
ЧТО ЗАПОМНИЛОСЬ В ЭТОТ ДЕНЬ
0В6ЯН0Е ПЕЧЕНЬЕ
ТРЕКЕР ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК
Популярное издание
Чуднявцев Сергей Евгеньевич, Саглик Юлия Сергеевна
Мама, которая не кричит на своего ребенка
Трекер полезных привычек,
список дел и задач, важные записи, антистресс-идеи