j
Название книги | Если хочешь быть счастливым: учеб.пособие по психотерапии и психологии общения. - Изд. 42-е |
Автор | Литвак |
Год публикации | 2021 |
Издательство | Феникс |
Раздел каталога | Психология. Социология (ID = 101) |
Серия книги | Психол.этюды |
ISBN | 978-5-222-34160-5 |
EAN13 | 9785222341605 |
Артикул | 978-5-222-34160-5 |
Количество страниц | 603 |
Тип переплета | мяг.цел.* |
Формат | 84*108/32 |
Вес, г | 360 |
Посмотрите, пожалуйста, возможно, уже вышло следующее издание этой книги и оно здесь представлено:
Автор, как и Козьма Прутков, считает, что счастье человека в его собственных руках. И если он умеет общаться с собой, находит общий язык с близкими, способен управлять группой и быстро освоиться в новой ситуации, он обречен на счастье. Автор использует свой богатый клинический опыт и опыт психологического консультирования, дает простые рекомендации, как наладить общение. Книга рассчитана на психотерапевтов, психологов, педагогов. Может быть интересна широкому кругу читателей.
К сожалению, посмотреть онлайн и прочитать отрывки из этого издания на нашем сайте сейчас невозможно, а также недоступно скачивание и распечка PDF-файл.
Психологические этюдыМ.Е. ЛитвакЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМУчебное пособие по психотерапии и психологии общения Издание 42-еРостов-на-Дону2021УДК 159.9ББК 88.53КТК 0151Л 64РекомендованоСеверокавказской психотерапевтической ассоциациРецензенты:доктор медицинских наук, проф. В. А. Балязин, доктор медицинских наук, проф. Б. Д. ПетраковРедактор Г. И. МедведеваЛитвак М. Е.Л 64 Если хочешь быть счастливым : учебное пособие по психотерапии и психологии общения / М.Е. ЛитISBN 978-5-222-34160-5Автор, как и Козьма Прутков, считает, что счастье человека в его собственных руках. И если он умеет общаться с собой, находит общий язык с близкими, способен управлять группой и быстро освоиться в новой ситуации, он обречен на счастье. Автор испольКнига рассчитана на психотерапевтов, психологов, педагогов. Может быть интересна широкому кругу читателей.УДК 159.9ISBN 978-5-222-34160-5© Литвак М. Е., 2018© Оформление, ООО «Феникс», 2018ПРЕДИСЛОВИЕ КО ВТОРОМУ ИЗДАНИЮПервое издание книги «Если хочешь быть счастливым» вышло в конце 1995 года тиражом 20 тысяч экземпляров, которые, к моему удивлению, разошлись довольно быстро, что потребовало новых изданий. Объясню, почему к удивЯ стал получать много писем, в основном с положительнашего психотерапевтического клуба КРОСС (клуб решивНо шло время. Росли вы, я тоже старался не отставать от вас. 31 марта 1991 года я даже защитил докторскую дисуправлять людьми без криков и нервотрепки, да так, чтобы они не замечали, что ими управляют. Все эти книги были изданы в 1997 году.Все три книги вполне заменяли книгу «Если хочешь быть счастливым». Более того, в них были те самые пракВот и принято решение сделать новое издание, перераВ чем суть этих изменений. Прежде всего из книги будет исключена 5-я часть «Неврозы», которая написана суховажеланий. Это такие упражнения, как «Инвентаризация имущества», «Инвентаризация друзей», «Инвентаризация души» и некоторые другие, позволяющие развить свои споЗа 5 лет после выхода этой книги в стране произоДумаю, что они в конечном итоге будут управлять страБудьте счастливы, мой дорогой читатель!Всем, потерявшим надежду и опустившим рукиПРЕДИСЛОВИЕ К ПЕРВОМУ ИЗДАНИЮДорогой читатель!Первая книга «Психологическое айкидо» получила мноКнига, которую сейчас вы держите в руках, была задуВыяснилось, что больных неврозами следует не столько лечить, сколько помочь им научиться быть счастливыми. Вы сейчас можете воскликнуть: «Я и так здоров и счаструководителей, продавцов, для всех, чья профессиональЭта книга посвящена проблеме общения и имеет пять частей. Сразу хочу предупредить, что в ней есть повторы, но это не результат моей небрежности, а педагогический прием, ибо «повторенье — мать ученья». Я также пониВ первой части показано, как следует общаться с самим собой, как полюбить себя, как изменить свою судьбу. Она практически повторяет книгу «Я: Алгоритм удачи».Во второй части я попытался выявить скрытые пружины конфликта. Вышедшее ранее «Психологическое айкидо» является ее составной частью.Третья часть поможет читателю определить свое место в семье или в производственном коллективе и улучшить свое положение, если оно не нравится. В основном она предназначена для молодых специалистов, волею судьбы или по собственному желанию попавших на руководятехника целенаправленного моделирования эмоций, так как психологический климат в коллективе, с моей точки зрения, целиком зависит от лидера или руководителя.Четвертая часть поможет быстро сориентироваться в незнакомой компании, успешно выступить с лекцией или докладом перед малознакомыми или совсем незнакомыПятая часть — это моя монография «Неврозы». Она предназначена в основном для профессионалов (хотя я знаю, что ее покупали и мои больные) и является методоЧеловек хочет быть счастливым. Что же для этого надо делать? Прежде всего не стремиться к счастью, ибо оно, как и авторитет, и любовь, и радость, является побочным продуктом правильно организованной деятельности. СлеГоворят, надежда умирает последней. Я бы убил ее перКак врачу-психотерапевту мне приходится иметь дело с больными неврозами. Невроз — это нервно-психичесПриведу пример.К нам в клинику поступила А., 38 лет, после попытки покончить жизнь самоубийством в состоянии глубокой деЯ поинтересовался у А., как складывалась ее жизнь. Оказалось, что воспитывалась она в трудолюбивой креЖизнь с первым мужем ей показалась раем. А. вынуждена была бежать в город, но уже с двумя детьми. Здесь раСтало ухудшаться здоровье. Врачи выявили гиперА теперь отгадайте, кто ей понравился и кто за ней интенсивно ухаживал? Правильно! Именно он — единМногие люди разводят руками — судьба! Действителькое существование. Но хозяйственность и доброта позвоЛечение, особенно лекарственное, не может изменить судьбу больного. Чтобы действительно помочь больному, следует изменить его алгоритм, т. е. перевоспитать его. Но взрослого человека перевоспитать невозможно. ПеревоспиЕсли вы собой недовольны, хочется надеяться, что эта первая часть моей книги поможет вам в работе над соЕсли вы просто с интересом прочтете эту часть, пусть и не приняв ее положений, я буду доволен уже тем, что смог на какое-то время занять вас. Но если решите использовать ее для самовоспитания, примите один совет: начните чтеС. Моэм сказал, что он является самой важной фигурой, но при этом добавил: «...для самого себя». Так как я для себя самая важная фигура, то, естественно, должен к себе хорошо относиться и удовлетворять свои потребности. ПоИтак, познай самого себя. Прежде всего я — биолоЕсть еще одна потребность, жаждущая своего удовлеУ вас, мой дорогой читатель, раз вы смогли приобрести эту достаточно дорогую книгу, с пищевым и оборонительвсе делаете правильно! Вы ее читать не будете, так она для вас будет просто перечислением банальных, прописных истин.Итак, несколько слов о чувстве собственной значительНо парадокс нашей жизни заключается в том, что если человек голоден или если у него нет квартиры, он не стесгде цикл психотерапии и медицинской психологии 1,5 мение. За недоразвитие психотерапевтической службы никто наказывать не будет. Это я к тому, чтобы вы не ругались с начальством, а искали обходные пути для удовлетворения чувства собственной значительности.Итак, чувство собственной значительности требует своЧувство собственной значительности так же биолоКак же удовлетворить чувство собственной значительЕсть только один путь, который может привести к этоактуализацией. Об этом будет подробнее сказано несколько ниже. Человек должен состояться. Образно выражаясь, все мы рождены принцами и принцессами для того, чтобы стать королями и королевами. Но, к сожалению, на нас в процессе воспитания набрасывают лягушачью кожу характеПрежде всего я хочу изложить вам свое понимание, что такое «король» или «королева». Чтобы стать «королем», не обязательно занимать должность президента или крупного руководителя, чтобы стать «королем», не обязательно стать чемпионом мира в каком-нибудь виде спорта, чтобы стать «королем», не обязательно стать лучшим оратором или певцом. «Король» — это тот, кто умеет делать свое дело так, как его не умеет делать никто. Обратите внимание, я не сказал, «делать лучше всех» или «понравиться всем». В Ростове есть кафе «Дружба». В годы моей молодости все гурманы нашего города хотя бы раз в месяц шли в это кафе и, отстояв два-три часа в очереди, заказывали солянку, иногда больше ничего, туда же водили и своих иногородкоторых является развитие своих способностей, самоактуаПотребность удовлетворить чувство собственной значиВот основные варианты такого ненормального роста «вниз» или «вбок»:Варианты роста «вниз»1.много времени, отнимают много физических и духовных сил, расходуют много средств, ибо отвлекают внимание на возможные физические (венерические заболевания, да и побить могут), производственные и межличностные осложнения и конфликты (любовница может потребовать законного брака, жена пожаловаться начальнику и избить любовницу, вряд ли улучшатся отношения с мужем сексу2.— чрезмерное внимание к оборудованию своей кварти— чрезмерное внимание к своей одежде.Кстати, следует отметить, что при помощи удовлетвоЕще раз напомню, где жили и что носили наши предки. Жили они в пещере и носили шкуры. Все это помогало удотие самого себя. При чрезмерном внимании к квартире и одежде замедляется личностное развитие.Один из моих подопечных после успешной работы по преодолению своего невротизма с легкой грустью отметил, как много времени он уделял всему этому, чем и задержал свое развитие. «Я понял, что все мои попытки обустроить квартиру и носить модные вещи связаны не с моими ис3.положение, а главное, что он стал заниматься интересным делом и самоакгуализировался, то черная икра у него ле4.5.каменщиком. И вообще в плане овладения навыками лучПри самостоятельной работе, периодически составляя такой список, можно видеть динамику роста. Если количеVII. Инвентаризация партнеров по ОБЩЕНИЮИнструкция. Составьте список людей из 15—20 людей, на которых у вас уходит время. В этот список должны войКатегория 1 — Я сам. Сюда войдет то время, которое ты тратишь на самого себя: учеба, тренировки, отдых, еда, творческий труд.Категория 2 — партнеры по производственной деятельсупругом(ой) нет общего дела, рано или поздно ваш партКатегория 3 — сексуальные партнеры. К ним следует отнести не только тех, с кем имеются сексуальные отноКатегория 4 — дети, у кого они есть. Если их несколько, то 4.1 будет тот, с кем сотрудничаешь. Может быть, даже правильнее такого ребенка из этого списка исключить и перевести в категорию 2. Здесь часто мы имеем не столько плюсы, сколько минусы. Этот список также чрезвычайно важен. Внимания больше следует уделять тому ребенку, кто стоит под № 1, чем тому, кто занимает задние места. К соКатегория 5 — родители собственные и родители мужа (жены). Если вы вместе не сотрудничаете с этой категориРодные люди вот какие: Мы их обязаны ласкать, Любить, душевно уважать, И, по обычаю народа, О рождестве их навещать Или по почте поздравлять, Чтоб остальное время года Не думали о нас они....Итак, дай Бог им долги дни!Но если вы живете за счет родителей, то это самые близСо всеми остальными не стоит общаться.Составление этого списка производило на некоторых моих подопечных потрясающее действие. Один из них, молодой врач, с ужасом обнаружил, что он тратит на свою подругу до 7—8 часов в сутки (включая и время, которое проходит в размышлениях о ней и мысленных диалогах). Реальные сексуальные отношения же держатся на «комсоОдна студентка нашла у себя резерв в 4 часа. ОказываVIII. Инвентаризация использования времениНеобходимо приучить себя к ежедневному анализу исПримерный образец дня М. Е. ЛитвакаОГЛАВЛЕНИЕЧасть I. ЯКто есть кто, или Система ценностейКто есть Я1.2.3.4.4.1.4.2.4.3.4.4.4.5.4.6.4.7.5.Часть II. Я и ТЫПсихологическое айкидо1.2.3.Психологический вампиризм1.1.1.1.2.1.3.1.4.2.3.3.1.3.2.3.3.3.4.3.5.3.6.3.7.Часть III. Я и ВЫПсихология управления1.2.3.4.5.6.Психология управления в действии1.2.3.Где есть Кто1.2.3.4.5.6.Психологическая диета1.2.3.4.5.Часть /И Я и ОНИПсихология публичного выступления1.2.3.4.5.ПриложенияI.II.III.IV.V.VI.VII.VIII.IX.X.XI.1.2.3.ЛитератураНаучно-популярное изданиеЛитвак Михаил ЕфимовичЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМОтветственный редактор С. ОсташовТехнический редактор Л. БагрянцеваФормат 84 х 108 1/32. Бумага тип. №2.Печать офсетная. Уел. печ. л. 31,92. Тираж 4000 экз.Заказ №Издатель и Изготовитель: ООО «Феникс» Юр. и факт, адрес: 344011, Россия, Ростовская обл., г. Ростов-на-Дону, ул. Варфоломеева, 150.Тел./факс: (863) 261-89-50, 261-89-59.Изготовлено в России. Дата изготовления: 01.2021. Срок годности не ограничен.Отпечатано в ООО«БПК-Групп» Юр. адрес: 142400, Россия, Московская обл., Ногинский район, г. Ногинск, ул. Индустриальная, д. 40Б, каб. 106.Факт, адрес: 142400, Россия, Московская обл., Ногинский район, г. Ногинск, ул. Индустриальная, д. 40Б.