Не нойте!: практикум по психологическому айкидо. - Изд. 27-е. (Литвак)Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-222-34987-8

Аннотация к книге "Не нойте!: практикум по психологическому айкидо. - Изд. 27-е"
автор Литвак

Книга является пособием по практическому применению психологического айкидо в различных сферах деятельности человека и состоит из конкретных примеров использования принципов психологически грамотного общения в семье и на производстве, во время учебы и отдыха, как для решения трудных ситуаций, так и для получения наслаждения от роскоши человеческого общения. Рассчитана на широкий круг читателей, но может быть полезна психологам, психотерапевтам, педагогам, администраторам и всем тем, чья деятельность связана с интенсивным общением, и тем, кто хочет управлять ситуацией и не желает, чтобы ситуация управляла ими.

Читать онлайн выдержки из книги "Не нойте!: практикум по психологическому айкидо. - Изд. 27-е"
(Автор Литвак)

К сожалению, посмотреть онлайн и прочитать отрывки из этого издания на нашем сайте сейчас невозможно, а также недоступно скачивание и распечка PDF-файл.

До книги"Не нойте!: практикум по психологическому айкидо. - Изд. 27-е"
Вы также смотрели...

Другие книги серии "Психол.этюды"

Другие книги раздела "Психология. Социология"

Читать онлайн выдержки из книги "Не нойте!: практикум по психологическому айкидо. - Изд. 27-е" (Автор Литвак)

Л4. Е. Литвак

Не нойте!

Практикум по психотическому айкидо

Издание 27-е

РОСТОВ-на-ДОНУ

Феникс

УДК 316.6

ББК 88.53

КТК 0151

Л 64

Литвак М. Е.

Л 64 Не нойте! : практикум по психологическому айки

ISBN 978-5-222-34987-8

Книга является пособием по практическому применению психологического айкидо в различных сферах деятельности человека и состоит из конкретных примеров использования принципов психологически грамотного общения в семье и на производстве, во время учебы и отдыха — как для решения трудных ситуаций, так и для получения наслаждения от роскоши человеческого общения.

Рассчитана на широкий круг читателей, но может быть полезна психологам, психотерапевтам, педагогам, админист

УДК 316.6

ББК 88.53

ISBN 978-5-222-34987-8

© Литвак М.Е., 2019

© Оформление, ООО «Феникс», 2019

От автора

Эта книга написана в основном для вас, моих постоянных читателей, и является результатом моей переписки с вами. Вас уже около 11 миллионов. Но я буду рад, если к вам присоединится еще некоторое количество. Тираж моих книг (а их уже более 60) давно превысил миллион. Так что в этом плане я стал уже миллионером и решил больше «не бога

Потом к бывшим больным присоединились те, кто пока еще не заболел, а затем и те, кто просто захотел улучшить качество своей жизни и без стрессов заключать сделки, упвиям нашей социальной жизни, разрушать старые шаблоны поведения и вырабатывать новые алгоритмы. Первым шагом в этом приспособлении является принцип амортизации, ко

Поводом для написания этой книги послужил ряд обсто

Одна из моих читательниц в своем письме обвинила меня в том, что у меня из книги в книгу повторяются одни и те же примеры, и высказала мнение, что моя практика закон

Оправдаться-то я оправдался, но меня стало что-то внут

Мои ответы помогали моим корреспондентам. Но не всегда я мог ответить. Этой книгой я отвечаю всем вам, мои дорогие читатели и корреспонденты. Может быть, эта переписка поможет и тем, кто не пишет мне письма, а только читает мои книги.

Изменились мои воззрения на мир. Мне представляется, что мои новые концепции более точно отражают устройст

Книга состоит из 12 глав.

В первой главе опубликованы письма людей, которые находятся в чрезвычайно тяжелом положении. Часто в этих письмах нет особой просьбы о помощи. Люди просто излискорее о сочувствии, чем о помощи. Эту главу можно читать и последней.

Вторая глава посвящена тем, кто сбился с пути и пытается его найти.

Третья глава описывает мытарства людей, которые вместо того, чтобы заниматься собой, личностным рос

В четвертой и пятой главах вы найдете письма тех людей, которые отдали власть более слабому партнеру.

В шестой главе я пытаюсь обосновать тезис о том, что лучше не воевать с тиранами, а использовать их помощь и быстрее выйти из-под их зависимости. Тем, кого эта проблема интересует, я тоже советую прочесть еще раз внимательно первую главу, особенно ее третий параграф.

Седьмая глава — это крики души. Я этих людей пытаюсь как-то успокоить. Но, может быть, письма из первой главы успокоят их лучше.

Главы с восьмой по десятую полны оптимизма. Здесь мои корреспонденты показывают, как им удалось, методически работая над собой, значительно улучшить свое положение.

Одиннадцатая глава описывает мои ошибки, которые я совершил, сам того не замечая. Но моим партнерам они обошлись достаточно дорого. Утешает меня то, что и от меня они взяли что-то положительное. Эта глава посвяще

В двенадцатой главе я высказываю свои мысли о вере. Это больше философия. Можете ее и не читать.

И еще одно замечание. Эта книга полностью понятна будет только моим постоянным читателям. Лучше будет, если вы приобретете какую-нибудь из моих книг, написанную ранее. Я их называю в соответствующих разделах и привожу в списке литературы.

И еще несколько замечаний. Заранее прошу прощения у педантов.

1. Письма, от авторов которых я получил разрешение на публикации (а таковых подавляющее большинство), почти не редактировались. Ни один корреспондент не отказал мне, просто от некоторых я не получил ответов. Ведь отдельным письмам уже достаточно много лет. В них я изменил имя, возраст, иногда пол, обстоятельства, но сохранил суть проблемы.

2. В книге есть повторы. Это не результат недосмотра. Да и тематика глав выделена условно. Например, «любовная тягомотина» описана и в других главах. Проблема алко

Вот теперь я все сказал. И если вы не передумали, смело покупайте книгу. Она принесет вам пользу. Но в любом слу

Благодарю вас, дорогие мои читатели, за ваши письма и замечания, которые легли в основу этой книги. Благодарю всех, ко принимал участие в наших семинарах. Ваши успе

ВВЕДЕНИЕ

Я хотел бы, чтобы вы, дорогие мои читатели, эту гла

Можете жаловаться. Так уж устроен человек. Как писал А. Маслоу, жалобам конца не будет. Можно только повысить уровень жалоб, ибо только по уровню жалоб можно понять уровень значимости человека. В своих прежних работах я построил иерархию ценностей, где самым низшим уровнем жалоб считал жалобы на трудности в удовлетворении пищево

Вот я и старался им помочь как в том, так и в другом.

На первых порах ко мне чаще обращались женщины с просьбой вернуть беспутного мужа, реже — отбить чужоподопечные, добившись столь неправедной цели (если муж ушел, то он или дурак, зачем его тогда возвращать, или, если он умный, то нельзя же себя, дуру, навязывать любимому человеку), отказывались воссоединиться с тем, кто просился назад. Вначале мне это показалось странным.

Затем мы стали решать проблемы посложнее, уже связан

Популярность моя росла. Вместе с нею и переписка. Я по

Но позже стали приходить письма людей, которые дейсвом из них я просто восхищаюсь. Я благодарен им за эти письма. Эти люди скорее мне помогли, чем я им. Благодаря им мне удалось более четко сформулировать то, что было у меня в голове. Я понял, что можно жаловаться, даже нужне нужно ныть. И еще одно я более четко для себя сформулировал. Самое главное — вырасти в свой полный рост, как положено по твоей жизненной программе, то есть стать человеком в истинном значении этого слова, духовно развитым, физичес

В общем, ребята, не нойте!

ДАЖЕ НАХОДЯСЬ В ТЯЖЕЛОМ ПОЛОЖЕНИИ, ТЫ СМОЖЕШЬ помочь другому

Письмо Славика

ЭййЗдравствуйте, Михаил!

l§gjBani адрес мне дала моя хорошая подруга из Москвы, Полина.

Я знаю, Вам пишут многие и все просят помочь, но я не знаю, чем мне помочь... Я инвалид. У меня детский церебральный паралич, я не хожу, плохо говорю, нарушена координация движений, вздрагиваю от неожиданных звуков, не могу сам себя обслужить, работаю на клавиатуре приспо

Вздрагиваю я из-за того, что меня в детстве до 8 лет бил папа, заставляя учиться ходить. Мы переехали от него на другую квартиру, пожили с мамой примерно год отдельно, потом вернулись обратно, но папа меня уже не бьет...

Но не это главное, что я хотел Вам рассказать... Дело в том, что мне уже 22, а я еще ни разу не спал с женщиной, в общем, — не занимался сексом. А мне так хочется женской ласки, половой ласки, но когда я об этом сказал маме, то она сказала как отрезала, что это не для меня, что я не смогу заняться сексом, потому что там надо постоянно шевелиться, а я вот такой... В общем, она меня унизила...

Михаил, ну и что, что я не смогу? Ну, пусть женщина мне все сделает, все подставит, сделает мне минет и все та

Михаил, мой Вам совет: Установите себе ICQ, и общение будет быстрее.

Что я мог ему ответить! Я просто восхитился им, его мужеством, его настойчивостью, и его добротой, и его открытостью к миру. Его можно назвать состоявшимся четребуют от партнера, не имея при этом ни желания, ни возICQ, и общение будет быстрее». СмотриICQ. Общение, действительно, пошло быстрее.

РАБОТАЙ ГОЛОВОЙ, ЕСЛИ ОТКАЗАЛИ НОГИ

В этом разделе я публикую письмо молодого человека, который в результате травмы позвоночника оказался прико

Письмо Алексея Николаевича Кольвы (31 год)

Жв Здравствуйте, уважаемый Михаил Ефимович!

ЙК Однажды я открыл книгу «Психологическое айкидо» в произвольном месте, прочитал один абзац — и сразу решил, что буду не просто читать, но еще и применять. Следуя Ва

Конечно, я прочитал (и перечитываю) и другие Ваши книги.

Чтение Ваших книг временно побеждает депрессию. {Почему временно! Потому что, когда человек занимается чем-то интересным, то мозг вырабатывает эндорфины — морфиноподобные вещества. Раньше, когда не знали о том, что морфий может вызвать болезненное пристрастие, настойкой опия успешно лечили депрессию, но попадали «из огня в полымя». Депрессия проходила, а морфинизм разви

Михаил Ефимович, Вы, несомненно, догадались, я Вам пишу в первую очередь потому, что никак не могу наладить свою жизнь; ясно, при таком обороте дел депрессии не могут исчезнуть. Запросто разрегулированную жизнь не наладить, ведь я с 12 лет ежедневно задумываюсь о тяжкой бренности бытия. (Судьба умных детей. Поделиться своими сообра С тех же времен, как я сейчас думаю, боюсь и ненавижу всех незнако(А вот вам и следствие этих размышлений, которые разрешались подростком самосто

А в 1993 г., когда мне был 21 год, я умудрился сломать при несуразных обстоятельствах позвоночник. (Все болезни от нервов. И даже те, которые от удовольствия, тоже от нервов. А уж связь травм с нервами в науке давно доказана. Нервные люди чаще травмируются. Поругался человек с начальником, вышел из кабинета. Идет по улице и мысленно с начальником разговаривает. И под машину попадает. Тело на улице, а душа неизвестно где. Не был бы нервным — не ругался бы с начальником. Были бы тогда и тело, и душа в одном месте, и не попал бы, может быть, под машину, да и вообще травм было бы поменьше. И венерических заболеваний было бы меньше, это уж точно. Только нервный человек с не И восстановил свои физические способности лишь частично. Передвигаюсь на костылях.

Михаил Ефимович, я Вам названивал по телефону, и Вы сказали, что мне как минимум хорошо бы написать свою биографию...

(Я сейчас попытаюсь воссоздать атмосферу занятий по сценарному перепрограммированию. Проводятся они в группе, реже один на один. Подопечный читает биографию. Я вставляю комментарии, в которых пытаюсь определить, как формировался малоадаптивный характер, и что нужно сделать, чтобы его корригировать. Конечно, эмоциональная атмосфера тренинга, может быть, и не получится. Ведь Алексея я не видел. Но у меня есть аудиозаписи. Если интерес к сценарному перепрограммированию у вас, дорогие мои чи Итак, биография.

Родился я в семье медсестры и инженера (молодого спе

Вскоре отца распределили на работу в г. Братск. Пару месяцев я рос с мамой и бабушками в любви и спокойствии. Затем мы с матерью поехали к отцу в Братск.

Молодые родители нередко по вечерам оставляли меня дома одного с запасом питания (в виде детских бутылочек с кашей), а сами убегали на танцы, в кино и т. и.

В 4 года я прибыл на жительство в Ростовскую область. О раннем детстве остались хорошие впечатления.

С тех же времен появилось неиспепелимое глубокое влеглубокой дружбы с какой-либо одной девоч(Правильно, если в детстве не научили дружить, то и потом трудно этому научиться. А кто может научить этому! Воспитатели или родители. А если они сами не умеют, то как они могут научить? — М. Л.)

Жизнь в детских садах не была сверхсчастьем, но не

В 6 лет сильно полюбил воспитательницу из детского сада (ей было около 18-20 лет). С того времени начал восхищать(Фрейда критиковали за то, что он утверждал, что сексуальная жизнь у детей начинается с первых дней рождения, только приобретает другие формы. Как-то дебыли счастливые, умные и сексуально удовлетворенные люди, а не педофилы, невротики или психопаты. Меня пора

В школу пошел неохотно, так как знал, что там хлопотная жизнь. После первой недели учебы подумал: «Возможно ли выдержать такое занудство 10 лет?» {Вот в чем беда нашего образования для некоторых детей. Учеба рассматривается как занудство. Алексей это знал еще до того, как пошел в школу. В доме, где я живу, расписаны все стены. На одной из них-. «Ура! Четыре года каторги позади! Диплом уже в руках. Можно жечь все конспекты!» По-моему, педагогов, преподающих занудливо, следует рассматривать как ино

Когда мне исполнилось 8 лет, семья переехала на жи{Поражение тоже приносит пользу. Начинаешь думать. — М. Л.)

В школе постепенно освоился. Влюбился в соседку по парте (на 3-летний период). Однако тяготился давлением со стороны учителей и родителей. Весь смысл жизни свелся к ожиданию, предвосхищению очередных школьных каниЭ. Берн подметил, что у секса есть один конкуучимся учить детей так, чтобы они учились с увлечением. Но, может быть, я ошибаюсь. — М. Л.)

Регулярно ездил отдыхать в пионерские лагеря. Трения с лагерными сотоварищами были, но крупномасштабных конфликтов не возникало. Интересно было нарушать правила распорядка, и так, чтоб безнаказанно. (Это действие принципа сперматозоида, суть которого заключается в стремлении человека сделать все наоборот. Этим можно пользоватьВыработался тип поведения: быть незаметным, действовать подпольно, при поимке на нарушении отмалчиваться, раскаи(Так вырабатывается лицемерие. — М. Л.)

Мальчиком я был красивым, умел казаться беззащитным, раскаивающимся страдальцем... Взрослые меня прощали лег

В 12 лет опять влюбился в ровесницу, снова в соседку по парте. И я ей приглянулся, но в то время я этого не понял. История этой любви получилась глуповатой с моей стороны и нерешительной — с ее стороны... (А сколько времени на это ушло\ А если бы он все это время использовал для формироА разлюбил ее в 14 лет...

В те же мои 12 лет сколотилась компания в количестве 3 человек — все из одного школьного класса. Мы перестали усердствовать в учебе. После уроков обычно гуляли по ули

Эта наша шайка-лейка успешно просуществовала месяцев восемь...

Как только к нам прилепилась еще компания из 3 человек, так через 2 дня новые «присоединенцы» погорели на глупой мелкой краже никому не нужных открыток...

Скандал дошел до школы. Мне влетело от отца (да и от матери), а я считал свою вину недоказанной! Из-за скандала вся компания распалась безвозвратно... Это были самые сво{Может быть, корни хулиганского и даже преступного поведения подростков также лежат в скучном образовании. Интересно было бы на занятиях — не скола

Когда исполнилось 14 лет, конфликт с напористыми и властными ровесниками стал хроническим. Уже тогда меня поражало чутье мужланистых подростков: стоило мне приго

В общей группе/толпе чувствовал себя некомфортно. (Это автор о толпе. Толпу объединяют эмоциональные интересы. Если у тебя этого интереса нет, то будешь чувствовать себя некомфортно. В толпе человек теряет свою индивиду В кругу друзей было все хорошо.

И тут летом (мне было 14 лет, шел 1986 г.) в лагере труда и отдыха (меня туда заслала школа) случилось особое событие. В лагере я мучился, как вроде в тюрьме, но в честь окончания срока решил потанцевать на последней дискотеке. Покружил там медленные танцы с одной-другой девушкой. На следующее утро в момент отъезда от одной из них (по имени Л.) получил записку с предложением продолжить отношения. Оказалось, что Л. жила в 2 км от моего места жительства. Я продолжил дружбу; но вдруг я понял, что у меня с ней мало досужих развлечений: я уже тогда ненавидел бары, рестораны, да и кафе не жаловал, не любил всякие шумные компании.

В кино ходил без суперрадости — действовала на нервы масса людей. (По-моему, начинает формироваться ВЫ.

Могут быть трудности при разрыве отношений. — М. Л.) С Людой гуляли по паркам, улицам, магазинам, музеям и т. п. Однажды пришел к ней домой лично, удивив ее. Она сказала, что это смело (действительно, я шел к Люде, трясясь от страха. Я не был представлен ее родителям). Поссорились на почве моего невнимания к ней. Она на 10 дней легла в больницу (на легкое лечение), а я даже не узнал об этом! (У меня и у нее не было даже простой телефонной связи.) (Всех этих переживаний у Алексея могло и не быть, если бы он был правильно воспитан. Кстати, неумением нала

После разрыва отношений с Л. впал в депрессию (а надо было бы радоваться); тем более что именно в 14 лет ушли главные развлечения в жизни: игра в футбол, катание на санках по снежным косогорам. Тут важно заметить, в моем школьном классе в период с 4-го по 9-й год обучения сформи

Спустя год (!) после разрыва отношений с Л. я как-то при полном параде зашел к ней домой. Зашел днем, чтоб по возможности избежать встречи с ее родителями, чтоб помех было меньше, но не случилось желаемого. Сестра Люды сообщила, что та поругалась с родителями и ушла из дома куда-то к далекой бабушке, чей точный адрес неизвестен. На этом розыски завершились, да и мою активность оста(Посмотрите, сколько энергии ушло. Той энергии, которая должна была быть направлена на приоб

ОГЛАВЛЕНИЕ

Глава 1. РЕБЯТА, НЕ НОЙТЕ!9

Введение10

Даже находясь в тяжелом положении, ты сможешь помочь другому12

Работай головой, если отказали ноги14

У человека всегда есть возможность выбора46

Глава 2. КАК НАЙТИ СВОЙ ПУТЬ УСТАВШИМ ОТ ЖИЗНИ И СБИВШИМСЯ С ПУТИ65

Введение66

Неприятность ли это, или Когда учиться неинтересно73

Действительно, не повезло (А может быть, повезло?)79

Жалобам конца не будет82

Одна заблудшая овечка83

Еще одна заблудшая овечка85

И еще одна заблудшая овечка88

Сколько их, заблудших овечек?96

Всегда можно что-то сделать102

Глава 3. ЛЮБОВНАЯ ТЯГОМОТИНА107

Введение108

Не путайте секс с любовью110

«Я жить без него не могу»126

Богатые тоже плачут, но не очень сильно128

Все-таки лучшее лекарство для человека — другой человек или зоофилия?134

Задача145

Маленькая зарисовка148

Если как следует подумать150

Можно объясняться и так156

Еще несколько писем молодых157

Специально для избавителей159

Как избавляться от любовной тягомотины163

Глава 4. НЕ ДАВАЙ СЕБЯ В ОБИДУ165

Введение166

Муж о жене, или Обязательно женитесь, и рядом с вами будет всегда причина всех ваших неудач168

Жена о муже, или Зачем вы, девочки, стремитесь замуж188

Лучше будь один, чем вместе с кем попало191

Не живи с нелюбимым198

Обычный семейный ад201

Глава 5. КАК УПРАВИТЬСЯ С ДЕТЬМИ211

Введение212

Негатив214

Позитив216

С ребенком можно общаться и тогда, когда он в животе216

Небольшие приемчики в духе психологического айкидо221

А с маленькими детьми еще легче229

Глава 6. ЖАЛОБЫ ДЕТЕЙ (КАК УПРАВЛЯТЬ

РОДИТЕЛЯМИ)237

Введение238

Любит — не любит242

Не ставьте диагнозов своим родителям244

Глава 7. КРИК ДУШИ, ИЛИ НЕ ГОРЮЙ253

Введение254

Крики души: общая нота255

Крик первый: как спокойно принимать объяснения в любви255

Крик второй: я — никто256

Крик третий: подружка-предательница257

Крик четвертый: Он ходит к друзьям258

Крик пятый: Мой любовник — трепач259

Крик шестой: Свекровь — стерва260

Крик седьмой: Меня бросили!261

Крик восьмой: Как жить дальше?262

Глава 8. САМОАНАЛИЗ267

Введение268

Сделай что-нибудь такое, чего ты раньше никогда не делал269

Выбирайтесь из сценария285

Еще один начинающий Сизиф289

Глава 9. О НАРКОМАНИИ, АЛКОГОЛИЗМЕ

И ВООБЩЕ О ЗАВИСИМОСТЯХ (Глава, которую можно не читать)291

Введение292

Размышления избавляют от наркомании?!304

Если человек начинает думать, он перестает пить305

Не предавайте своих детей309

Немного о страсти к компьютерным играм 315

Глава 10. СДЕЛАЙ ХОТЬ ЧТО-НИБУДЬ!321

Введение322

Нужно действовать, чтобы набраться опыта322

И самостоятельно можно чему-нибудь научиться323

Иногда даже быстро получается327

Последний пример активной работы над собой351

Не замыкайтейсь в себе в горе, или Жизнь продолжается353

Глава И. ШИПЫ И ТЕРНИИ367

Введение368

Моя ошибка370

Даже если вы говорите так, что иначе понять вас невозможно, все равно кто-нибудь поймет вас неправильно381

Угрозы и проклятия384

Проклятия под занавес397

Глава 12. ВЕРА403

Введение404

Вера в сверхсмысл407

Одиночество и вера408

Вера в науку411

Одиночество и человек415

ПРИЛОЖЕНИЯ421

Письма из мест не столь отдаленных421

Просто письма434

ЛИТЕРАТУРА438

Научно-популярное издание

ЛИТВАК МИХАИЛ ЕФИМОВИЧ

НЕ НОЙТЕ!

Практикум по психологическому айкидо

Ответственный редактор С. Остаиюв Технический редактор Л. Багрянцева

Формат 84x108/32. Бум. тип № 2.

Печать офсетная. Уел. п. л. 23,52.

Тираж 1 500 экз. Зак. №

Издатель и изготовитель: ООО «Феникс».

Юр. и факт, адрес: 344011, Россия, Ростовская обл., г. Ростов-на-Дону, ул. Варфоломеева, д. 150 Тел/факс: (863) 261-89-65, 261-89-50

Изготовлено в России. Дата изготовления: 04.2021. Срок годности не ограничен.

Отпечатано в АО «ТАТМЕДИА»

Филиал «Полиграфическо-издательский комплекс "Идел-Пресс"».

Юр. адрес: 420097, Россия, Республика Татарстан, г. Казань, ул. Академическая, д. 2

Факт, адрес: 420066, Россия, Республика Татарстан, г. Казань, ул. Декабристов, здание 2