{{common_error}}
Нами выполнено {{total_orders}} заказов! Ваш – следующий!
СКИДКИ! При заказе книг на сумму от 1500 руб. – скидка 50% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK,
при заказе книг на сумму от 3000 руб. — скидка 80% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK.
при заказе книг на сумму от 3000 руб. — скидка 80% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK.
30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты. (Феррис)Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-04-104836-5
| Название книги | 30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты |
| Автор | Феррис |
| Год публикации | 2020 |
| Издательство | Эксмо |
| Раздел каталога | Благоустройство и интерьер жилищ. Индивидуальное и приусадебное строительство. Дизайн (ID = 150) |
| Серия книги | Живи легко, будь в тренде! |
| ISBN | 978-5-04-104836-5 |
| EAN13 | 9785041048365 |
| Артикул | P_9785041048365 |
| Количество страниц | 432 |
| Тип переплета | мяг. |
| Формат | - |
| Вес, г | 620 |
Посмотрите, пожалуйста, возможно, уже вышло следующее издание этой книги и оно здесь представлено:
Аннотация к книге "30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты"
автор Феррис
Книга из серии 'Живи легко, будь в тренде!'
\'Эта книга не про ограничения и строгие диеты, не про вашу лень и жалость к себе и уж точно не про утомительный подсчет калорий и трехзначные цифры на весах. "30 стройных дней" – это ключ к пониманию своего пищевого поведения. Зачем мне так много сладкого? Почему я продолжаю есть, когда уже сыта? Когда кончится это чувство стыда после съеденного на ночь? Со всеми этими вопросами столкнулась Фиона Феррис, автор бестселлера "30 шикарных дней". Благодаря собственной методике она за месяц вернулась к здоровому и осознанному образу жизни без запретов, ограничений и насилия над собой. Если смогла Фиона Феррис, почему бы не попробовать вам?\' Читать онлайн выдержки из книги "30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты"
(Автор Феррис)
К сожалению, посмотреть онлайн и прочитать отрывки из этого издания на нашем сайте сейчас невозможно, а также недоступно скачивание и распечка PDF-файл.
До книги"30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты"
Вы также смотрели...
Другие книги серии "Живи легко, будь в тренде!"
Другие книги раздела "Благоустройство и интерьер жилищ. Индивидуальное и приусадебное строительство. Дизайн"
Читать онлайн выдержки из книги "30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты" (Автор Феррис)
СодержаниеДень 1. Моя историяДень 2. Начните с виденияДень 3. Заведите свой «дневник стройности»День 4. Почему вы хотите стать стройной?День 5. Ваша шикарная кухняДень 6. Жизнь в согласииДень 7. Настройтесь на высокую частотуДень 8. Каждый маленький шаг имеет значениеДень 9. Обратите внимание на слабыеместаДень 10. Правила питания в стиле «шик»День 11. Вносите изменения постепенноДень 12. Откажитесь от перекусовДень 13. Сделайте свою жизнь немного прощеДень 14. Кого вы собираетесь кормить?День 15. Разработайте простой комплекс ежедневных физических нагрузокДень 16.День 17.День 18.День 19.шикарнымиДень 20.День 21.День 22. Моя история любви и ненависти к сахаруДень 23.вдохновениеДень 24. Решение проблем с перееданием& fДень 25. Практические изменения, которые помогут вам стать стройнееДень 26. Разберитесь с привычками высокой и низкой энергетикиДень 27. Сделайте ставку на метод «половинок»День 28. Волшебные аффирмации для похуденияДень 29. Двенадцать мини-техникДень 30. Вы можете это сделатьИ в заключениеОб автореВведениеДумаю, не ошибусь, если скажу, что большин■Питаться правильно.■Свести обработанные продукты к мини■Не злоупотреблять лакомствами и вкусно■Употреблять достаточное количество жид■Ограничить потребление кофеина.■Хорошо высыпаться, соблюдая режим сна.■Снизить уровень стресса, насколько это возможно.Так почему мы просто не можем делать все это, а не тратить свое время и энергию на соik * »*Ь**^«7 *этой книги!), поиски быстрых решений и заедаВсе это вопросы, над которым я размышС самых первых дней нашей жизни мы пеИ если только вы намеренно не изменили свой образ мышления, то велика вероятность, что по-прежнему едите те же продукты, что ели, когда жили под крышей родительского дома.Даже телевизионные программы и шоу, которые мы смотрели в детстве и юности, оказали немалое влияние на наши взгляды и убеждения. Где еще мы могли узнать, что если вдруг вас бросил парень или предала лучшая подружка, лучшее утешение — поУ каждого есть свои сложные и запутан8Если бы я спросила прежнюю себя, что дуJ Я редко контролирую то, что ем.■Я иду на поводу у своих слабостей.■Мне бы хотелось питаться правильно, но, похоже, у меня это не получается.■Я сладкоежка, и этому подчинено все мое питание.■Теперь, когда мне за сорок, я уже не могу похудеть.Поразмыслив наедине с собой над ответаЯ много раз слышала это выражение: «Ди$я 0Все диеты ориентированы исключительНаше мышление лениво, ему нравится жить в комфорте, пребывать в привычном для него состоянии. Ради сохранения статус-кво наше мышление готово пойти на все, лишь бы соЯ очень быстро поняла, что любая новая диета поначалу всегда эффективна: тебя переЧто мне реально помогло в соблюдении ре»10»Ь>й«4*<<Йисточник постоянного вдохновения и ободреИногда какая-нибудь уловка, к которой я прибегала, переставала работать, и я постеСегодня в этом наборе так много различных техник и навыков, что, если вдруг я и собьюсь с верного пути, смогу вернуться на него наЯ всегда думала, что должно существовать какое-то одно решение проблемы. Некий волМожет, мой случай был безнадежным? МоПерспектива скатиться вниз по этой спираik * к*Ъ**^®ска внутри меня, которые даже не были правЯ начала работать над тем, чтобы полюбить себя такой, какая есть, независимо от того, сколько вешу или как выгляжу. Но разве это должно исключать возможность стать лучшей версией себя? Почему нельзя добиться сразу и того и другого? Где написано, что можно выДа и в чем альтернатива выбора? ПродолЕсли вы по-настоящему любите себя, разВо всем этом была какая-то нестыковка, и как только я начала работать над собственКонечно, я понимала, что нужно в корне изсдаваться при первом же препятствии. ХороЯ по личному опыту знаю, что, как только ваши мысли о еде будут взяты под контроль, огромное количество ментальной энергии буДаже если вам удавалось сбросить вес раМне очень нравится одна мудрая поговор9 *®Я #ft 1’Все, что вы найдете в этой книге, поможет вам посмотреть на ваш образ мышления под абсолютно разными углами и изменить его при помощи множества различных способов. Если вы будете осторожничать, если изменения буЯ не считаю, что только момент, когда вы наконец достигли желаемого веса, можно наКогда-нибудь слышали эту избитую мотиКак и моя первая книга «Тридцать шикарЭто не типичная книга о похудении со спиЕсли в процесс достижения идеального веса получится добавить нотку легкомыслия и вдохновения, будет куда больше шансов дойти до поставленной цели. Да и зачем приК тому же дополнительным бонусом этоБольшинство людей не могут достичь идеik * к*Ъ**^®*лать все возможное ради улучшения этой стоЯ безумно рада за вас, равно как рада тому, что сама продолжаю этот путь. Сегодня новый день, новая точка отсчета, которая идеально подходит для того, чтобы начать жить жизнью, преисполненной счастья, свободы и крепкого здоровья.Это для вас.ФионаДЕНЬ 1Моя историяЯ никогда не была полным ребенком, но вкусК двадцати пяти годам я впервые попроWeight Watchers, сконцентрировав все свои мысли на продуктах с низким содержанием жиров и выя # S' ’ 4 1"количество продуктов с низким содержанием жиров и оставаться при этом стройной. Ну, по крайней мере, так говорила Сьюзен.Сегодня я, конечно же, знаю и понимаю, что эта теория неверна, но в тот момент идея казаОщущение такое, как будто я должна постоРодители дают тебе сладкое, потому что хотят побаловать и порадовать тебя, но неко»18*Ь>й«4*<<Й
Возможна доставка книги в , а также в любой другой город страны Почтой России, СДЭК, ОЗОН-доставкой или транспортной компанией.
