0

К сожалению, в Вашей корзине нет ни одного товара.

▼ ▼ Почитать книгу онлайн можно внизу страницы ▼ ▼
Купить книгу Проживи свой кризис Козырева и читать онлайн
Cкачать книгу издательства Феникс Проживи свой кризис (автор - Козырева в PDF

▲ Скачать PDF ▲
для ознакомления

Бесплатно скачать книгу издательства Феникс "Проживи свой кризис Козырева" для ознакомления. The book can be ready to download as PDF.

Внимание! Если купить книгу (оплатить!) "Проживи свой кризис" сегодня — в воскресенье (01.08.2021), то она будет отправлена во вторник (03.08.2021)
Сегодня Вы можете купить книгу со скидкой 24 руб. по специальной низкой цене.

Все отзывы (рецензии) на книгу

Оставьте свой отзыв, он будет первым. Спасибо.
> 5000 руб. – cкидка 5%
> 10000 руб. – cкидка 7%
> 20000 руб. – cкидка 10% БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА мелкооптовых заказов.
Тел. +7-928-622-87-04

Проживи свой кризис Козырева

awaiting...
Название книги Проживи свой кризис
ФИО автора
Год публикации 2021
Издательство Феникс
Раздел каталог Психология. Социология
Серия книги Мои страницы
ISBN 978-5-222-33600-7
Артикул 978-5-222-33600-7
Количество страниц 94 страниц
Тип переплета мяг.+лакировка*
Полиграфический формат издания 70*90/16
Вес книги 191 г
Книг в наличии 2200

Аннотация к книге "Проживи свой кризис" (Авт. Козырева)

Каждый из нас в своей жизни сталкивается с кризисами: возрастными, в отношениях, личном развитии и других сферах. Если вести себя в таких ситуациях правильно, можно не только облегчить их проживание, но и выйти на новый уровень. Эта книга-практикум научит вас конструктивному подходу к проблемам и поможет разобраться в темах экологии отношений, кризисов, неуверенности, непонимания и неприятия себя. Просто выполняйте задания, и ваша жизнь изменится к лучшему!

Читать книгу онлайн...

В целях ознакомления представлены отдельные главы и разделы издания, которые Вы можете прочитать онлайн прямо на нашем сайте, а также скачать и распечатать PDF-файл.

Способы доставки
Сроки отправки заказов
Способы оплаты

Другие книги серии "Мои страницы"


Другие книги раздела "Психология. Социология"

Читать онлайн выдержки из книги "Проживи свой кризис" (Авт. Козырева)

Серия «Мои страницы»
НАТАЛЬЯ КОЗЫРЕВА
ПРОЖИВИ
свои КРИЗИС
Ростов-на-Дону
УДК 159.9
ББК 88.37
КТК 017
К59
Козырева, Наталья.
К59 Проживи свой кризис / Наталья Козырева. — Ростов н/Д : Феникс, 2021. — 94, [1] с. : ил. — (Мои страницы).
ISBN 978-5-222-33600-7
Каждый из нас в своей жизни сталкивается с кризисами: возрастными, в отношениях, личном развитии и других сферах. Если вести себя в таких ситуациях правильно, можно не только облегчить их проживание, но и выйти на новый уровень. Эта книга- практикум научит вас конструктивному подходу к проблемам и поможет разобраться в темах экологии отношений, кризисов, неуверенности, непонимания и неприятия себя. Просто выпол
УДК 159.9
ББК 88.37
Популярное издание
Козырева Наталья Дмитриевна
Проживи свой кризис
Ответственный редактор Ю. С. Шевченко Выпускающий редактор Г. А. Логвинова Технический редактор Т. А. Ткачук
Формат 60x90/16. Бумага офсетная.
Тираж 2 500 экз. Заказ
Издатель и Изготовитель: ООО «Феникс» Юр. и факт, адрес: 344011, Россия, Ростовская обл., г. Ростов-на-Дону, ул. Варфоломеева, 150.
Тел./факс: (863) 261-89-50, 261-89-59.
Изготовлено в России. Дата изготовления: 06.2021. Срок годности не ограничен.
Отпечатано в АО «Первая Образцовая типография» филиал «УЛЬЯНОВСКИЙ ДОМ ПЕЧАТИ» 432980, Россия, Ульяновская обл., г. Ульяновск, ул. Гончарова, 14.
ISBN 978-5-222-33600-7
© Н. Козырева, 2021
© ООО «Феникс»: оформление, 2021
© В оформлении книги использованы
иллюстрации по лицензии Shutterstock.com, 2021
Проживи свой кризис
На первый неприятное, его, пожа-
Кризис — это период, в котором осуществляется переход из точки А в точку Б, когда человеку/семье нужно решить ряд определенных задач, приводящих к при- обретению/развитию новых качеств, умений, помогающих перейти на следу
Что такое кризис? Брр... взгляд — что-то тяжелое, страшное... Но не бойтесь
луйста. Подходите к решению проблем как к увлекательной задачке, ребусу, квесту, который помо
В этом дневнике собраны задания, упражне
Возможности кризиса, или Чем полезен кризис
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Существуют нормативные и ненормативные кризисы. Каждый кризис имеет свои цели, задачи. От их решения зависит резуль
• Нормативные кризисы
Такие кризисы проходят в основном все семьи. Каждый раз, когда идет перестройка внутри семьи, проблемы обостряются, все это сопровождается эмоциональными реакциями.
В идеале, если семья побеждает кризис — она становится креп
Также есть семьи, которые находят силы, ресурсы, делают уси1:
• Ненормативные кризисы
Могут возникать в любое время, в любом порядке и не обяза2:
1 Список основных задач нормативных кризисов можно прочитать и скачать на нашем сайте по ссылке https://academush.com/crisis
2 Список основных задач ненормативных кризисов можно прочитать и скачать на нашем сайте по ссылке https://academush.com/crisis
Признаки кризиса
• приемные дети.
Конфликты. Возрастает ко
Зависимости. Напряжение на
(люди не умеют, не позволяют, а часто просто не осознают
свои эмоции), разрядка чувств идет через алкоголь, секс... Многие уходят от решения проблемы в гаджеты: игры, соцсе
3.
4.
5.
6.
Семья, к примеру, находится в зоне риска, если супруги не признают наличие кризисов, не решают задачи, стоящие перед ними. Это может привести к распаду семьи или состоя
Что делать?
ШАГ № 1
Дать название проблеме: мы в долгах/мы на грани развода/ в нашей семье подросток/я зависим от игр в телефоне и т.п.
Осознание проблемы уже позволяет выдохнуть, спуститься на землю, и это дает облегчение. Когда мы замалчиваем проб
ШАГ № 2
Как так получилось, что я или мы оказались здесь? Может быть, вы с головой ушли в работу/ребенка, из-за накопившихся обид избегаете общения с супругом/-ой, игнорировали потреб
ШАГ № 3
Если кризис семейный, важно объединить усилия. Не испыты
ШАГ № 4
Часто семьи закрываются, изолируются от общества, сокра
не рассказывают страшилки, не строят негативные прогно
ШАГ № 5
В кризисной ситуации это особенно важно. И первое, что, как правило, теряется, — это как раз забота о себе. В результате сил нет, энергии ноль. Количество конфликтов, срывов увеличивает
ШАГ № б
Странно звучит. Тем не менее способность радоваться несмо
Конечно, у каждого кризиса свои задачи. И мы не будем их рассматривать в этом дневнике. Наша задача — запастись ресурсами для принятия и проживания кризиса, эффективного
выхода из него. И как раз на это направлены задания данного дневника.
Как работать с дневником?
Мы поделили задания в этом дневнике на 5 частей:
1.
2.
3.
4.
5.
Вы можете начинать с любого задания, не обязательно по по
Можете использовать дневник для описания своего состоя
Можете рисовать, чертить схемы. Нет жестких правил и огра
Пожалуйста, не поучайте своих близких, не надо им повторять, как следует поступать. Наиболее выигрышная стратегия — на
И помните: каким бы ни был кризис, вы справитесь! Сто
Я верю в вас! Поехали!
ПЕРВАЯ ЧАСТЬ;
СНИМАВ КРИЗИ
1. Ситуация
Что случилось? Как называется ваша трудность? Опишите свою ситуацию. Чем подробнее, тем лучше. Можно начать со слов:
Ситуация № 1
2. Эмоции
Что вы чувствуете? Какие эмоции вызывает у вас эта трудность? Очень важный пункт! Непрожитые чувства (обиды, злость, страхи) управляют нашим поведением, создают ощущение тупика (хотя выход есть всегда), заставляют действовать неэффективно, сте
Попробуйте разделить свои чувства. Если не получается, не можете «разлепить» эмоции (так часто бывает), пишите все вместе, затем текстовыделителями разных цветов можете их разделить на подгруппы: здесь — страхи, здесь — агрессия и злость ит.д. Иногда мужчины и женщины говорят, что все пусто, они ничего не испытывают, ничего не чувствуют. Так тоже бывает. Вы можете просто начать описывать вашу ситуацию, и доступ к чувствам постепенно появится, либо поживите с этим вопро
Варианты, которые не подходят:
Это мысли, а не чувства!
Я думаю, что...
-I Я знаю, что...
Он так поступил, потому как...
Это действия, а не чувства!
Я держусь...
< Я делаю вид...
Я всегда говорил/-а...
Если не хотите писать, можете нарисовать. Просто расслабьте свою руку и рисуйте свое горе, свой гнев, свою обиду. Может начать болеть голова — такое бывает, когда пытаются сдержи
Мои чувства сейчас такие:
Содержание
ПЕРВАЯ ЧАСТЬ: ПРИНИМАЮ КРИЗИС
3.
4.
ВТОРАЯ ЧАСТЬ: ВЫХОЖУ ИЗ ИЗОЛЯЦИИ
1.
2.
3.
4.
5.
ТРЕТЬЯ ЧАСТЬ: НАХОЖУ РЕСУРСЫ
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
СОДЕРЖАНИЕ
ЧЕТВЕРТАЯ ЧАСТЬ: ЗАБОЧУСЬ О СЕБЕ
1.
2.
3.
4.
5.
ПЯТАЯ ЧАСТЬ: БЛАГОДАРЮ