при заказе книг на сумму от 3000 руб. — скидка 80% от стоимости доставки в пункты выдачи BoxBerry и CDEK.
Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь. (Мутовин)Купить книгу, доставка почтой, скачать бесплатно, читать онлайн, низкие цены со скидкой, ISBN 978-5-04-111088-8
| Название книги | Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь |
| Автор | Мутовин |
| Год публикации | 2020 |
| Издательство | Эксмо |
| Раздел каталога | Здравоохранение. Гигиена. Эпидемиология (ID = 130) |
| Серия книги | М. Жить 150 лет в кайф. Книги от популярного блогера и эксперта по долголетию |
| ISBN | 978-5-04-111088-8 |
| EAN13 | 9785041110888 |
| Артикул | P_9785041110888 |
| Количество страниц | 352 |
| Тип переплета | цел. |
| Формат | - |
| Вес, г | 1040 |
Посмотрите, пожалуйста, возможно, уже вышло следующее издание этой книги и оно здесь представлено:
Аннотация к книге "Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь"
автор Мутовин
Книга из серии 'М. Жить 150 лет в кайф. Книги от популярного блогера и эксперта по долголетию'
'Жить долго и счастливо? Это реально!
Биохакинг — это смешение науки, технологий и знаний о развитии человеческого мозга и тела. Это сфера, к которой проявляют внимание все больше людей, — те, кто хочет оставаться здоровым физически и ментально и прожить долгую жизнь.
В книге Ильи Мутовина, известного блогера и эксперта по здоровому образу жизни, собрано много полезной информации — от простых рекомендаций до научных данных и результатов исследований. Это не только интересные факты о теле и мозге с примерами и цифрами, но и QR-коды со ссылками на страницы с практическими рекомендациями, которые можно использовать самостоятельно. Каждая глава — это полезное знание для тех, кто стремится быть здоровым и хочет чувствовать себя счастливым, несмотря на постоянные перегрузки и давление со стороны быстро меняющегося мира.
«...Мой дед был большой оригинал: в далекие 60-е питался скудно и по часам, делал дыхательную гимнастику, закалялся, много ходил. Дожил в здравии и ясном разуме до 95. Жаль, не успела спросить, был ли он счастлив... Но ему бы точно понравилась эта книга», — отзывается о книге Екатерина Михайлова, профессор МГППУ и Высшей школы экономики, вице-президент Ассоциации психодрамы в России, к.п.н., психолог.'
Читать онлайн выдержки из книги "Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь"
(Автор Мутовин)
К сожалению, посмотреть онлайн и прочитать отрывки из этого издания на нашем сайте сейчас невозможно, а также недоступно скачивание и распечка PDF-файл.
До книги"Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь"
Вы также смотрели...
Другие книги серии "М. Жить 150 лет в кайф. Книги от популярного блогера и эксперта по долголетию"
Другие книги раздела "Здравоохранение. Гигиена. Эпидемиология"
Читать онлайн выдержки из книги "Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь" (Автор Мутовин)
ИЛЬЯ МУТОВИНИЛЬЯ МУТОВИНБИОХАКИНГБЕЗ ФАНАТИЗМАКАК ПРОЖИТЬ ДОЛГУЮ ПОЛНОЦЕННУЮ жизнь£Москва 2020УДК 613ББК 51.204.0М91Литературный редактор Юлия БухтияроваВо внутреннем оформлении и макете использованы иллюстрации Сергея Иванова и Марии ПтицынойВ оформлении книги использовано фото Светланы НаринскойВ работе над книгой принимала участие Александра АбрамоваМутовин, Илья Анатольевич.М91 Биохакинг без фанатизма: как прожить долгую полноценную жизнь / Илья Мутовин. — Москва : Эксмо, 2020. — 352 с. : ил.ISBN 978-5-04-111088-8Илья Мутовин, эксперт по ЗОЖ — правильному питанию, спорту, гиБолее 10 лет занимается биохакингом и изучением работы мозга. Автор лекций и семинаров по физическому и ментальному здоровью. Ведет блог в Инстаграме, связанный с долголетием, продуктивностью и подходом к жиз(@ilya_mutovin — более 300 тыс. подписчиков).Основатель и CEO сервиса Zoon.ruКнига для тех, кто хочет оставаться здоровым физически и ментально. О том, на что необходимо обратить внимание каждому человеку: физиче— Здесь вы не найдете чудодейственных решений и «волшебных та— В книге собраны результаты современных исследований, практиче— Книга содержит QR-коды со ссылками на полезную информацию: например, о самых удобных берушах, эффективном увлажнителе воздуха или лучшем тренере по медитации. Эти материалы помогут в достижении ваших целей, связанных с ментальным и физическим здоровьем.УДК 613ББК 51.204.0© Мутовин И., 2020© Оформление. ООО «ИздательствоISBN 978-5-04-111088-8ОТАВТОРАЧто объединяет всех людей? С одной стороны, наше тело и мозг формировались в течение миллионов лет эвоНас объединяет и то, что мы хотим долгой, здороВсе приводимые мной практические методы этой наа)б)в)Книга написана таким образом, чтобы вы могли прочиОт автора5В книге есть ссылки на разные устройства, которые я исВведениеНАШ МИРС БЕШЕНОЙ СКОРОСТЬЮНаселение Земли, млнМы живем в эпоху турбулентности, находимся в удивиЕсли посмотреть на график изменения численности наЧто несут нам все эти изменения? Как мы можем к ним адаптироваться и как использовать? Какие выводы нам нужНаш мир стал меняться с бешеной скоростью9ГЛОБАЛЬНЫЕ ПЕРЕМЕНЫОТРАЖАЮТСЯ НА НАШЕМ ЗДОРОВЬЕТе, кому сейчас больше 30 лет, вы помните свое детство? Сравните его с детством современных детей. Основное отМы чувствуем, что у нас чаще стала болеть голова или шея, но мы не связываем это с глобальными изменениями в мире, а ищем более понятные и простые причины: «сегоМы еще не раз поговорим о телефоне и всем, что с ним связано, во второй части книги, посвященной ментальнобулентность эпохи, в которой нам выпало жить, и влияние сегодняшних перемен на эволюционные процессы, сформиПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ У БОГАТЫХ УВЕЛИЧИВАЕТСЯ, А У БЕДНЫХ — СНИЖАЕТСЯГлобальные изменения принесли много нового для широких масс: здоровая еда, повседневный спорт, меWorld Bank 1, среднемировая проСогласно крупному американскому исследованию, про2 и опубликованному в 2016 году, на1 The World Bank | Data. (2017). Life expectancy at birth, total (years). [online]. Ссылка на исследование: https://data.worldbank.org/indicator/ SP.DYN.LE00.IN.2 Chetty R., Stepner M., Abraham S., Lin S., Scuderi B., Turner N., Bergeron A. and Cutler D. (2016). The Association Between Income and Life Expectancy in the United States, 2001-2014. JAMA. [online] 315 (16), p. 1750. Ссылка на исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4866586/.блюдается стабильная связь между продолжительностью жизни и уровнем дохода. Так, 1% самых богатых мужчин в США живут в среднем на 14,6 лет дольше, чем 1% самых бедных мужчин. Для женщин разница в продолжительноПриятно отметить, что продолжительность жизни средБЕССОННИЦА, ГРУСТЬ, ПРОКРАСТИНАЦИЯ, ГНЕВ, РЕГУЛЯРНЫЕ ПРОСТЫВАНИЯ, ДАЖЕ СТАРЕНИЕ ОРГАНИЗМА — ВСЕ ЭТО МОЖНО ИСПРАВИТЬ!В нашем теле происходит череда биохимических процесЧАСТЬ I ФИЗИЧЕСКОЕЗДОРОВЬЕ
